Cum de a depăși durerile de dragoste

Dacă există ceva de acord cu oricine care a suferit vreodată de iubire, durerea este uneori insuportabilă. Indiferent dacă vă scoate sau vă pierdeți pe cineva pe care-l iubiți, nu este niciodată ușor să vă întoarceți la "normalitate" după ce suferiți atât de mult - durerea poate dura ani să treacă.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imagine intitulată Get Over Heartbreak Pasul 1

Nu-ți fie rușine să plângi. Oamenii de știință au dovedit că durerile de dragoste sunt atât de intense - sau chiar mai mult, în funcție de caz - de durere fizică. Dacă încercați să ignorați durerea, aceasta se va acumula până la punctul de a provoca o tulburare nervoasă sau depresie profundă. Lăsați sentimentele să curgă și lacrimile să curgă liber.

Imagine intitulată Get Over Heartbreak Pasul 2

Încercați să găsiți ceva care vă distrage temporar capul. Atâta timp cât durerea nu trece, puteți chiar să uitați suferința, dacă doar pentru un moment. Activitățile pe care le bucurați vă pot ajuta să vă relaxați și să vă ocupați de atât de multe gânduri care vin în minte în același timp.

Imagine intitulată Get Over Heartbreak Pasul 3

Contelează pe prieteni sau pe rude de încredere să se elibereze. Dacă ventilația nu a ajutat atât de mult, nu ar exista atât de multe grupuri de sprijin pentru persoanele cu tot felul de probleme.

Imagine intitulată Get Over Heartbreak Pasul 4

Faceți un efort sincer pentru a continua. S-ar putea să fie oportunitatea lipsă de a vă concentra pe muncă sau pe un proiect personal. Cel mai important este să vă păstrați mintea ocupată.

Încearcă să-ți ții capul în poziție. Concentrați-vă pe lucrurile bune pe care le aveți încă în viață. Gândiți-vă la ceea ce puteți face cu viitorul dvs. fără a lăsa această pierdere să vă pună capăt vieții. A opri traiul va face ca situația să se înrăutățească.

Imaginea intitulată Get Over Heartbreak Pasul 6

Viața nouă. Implicați-vă cu noi proiecte și faceți tot ce este mai bine să nu vă concentrați asupra trecutului. Cu cat te deplasezi mai mult, cu atat durerea va merge mai repede. Păstrați-vă mintea ocupată, astfel încât să nu aveți timp să vă ocupați de trecut. Viața ta continuă.

Imagine intitulată Get Over Heartbreak Pasul 7

Ajutor psihologic. În mai multe cazuri în care durerea te face să nu mai faci altceva, trebuie să consulți un psiholog.

Imagine intitulată Get Over Heartbreak Pasul 8

Învață să trăiești cu durere. Poate veți lăsa întotdeauna o lacrimă când vă amintiți ce sa întâmplat, dar în timp, viața voastră va reveni la normal. Bazați-vă pe timp - înmoaie suferința și vă permite să vă dedicați altor persoane și proiecte fără a vă lăsa blocați în trecut.

sfaturi

Pentru a vă ajuta să adormiți, încercați să lăsați un dispozitiv să redea muzică toată noaptea. Mulți oameni adoarmă în timp ce încearcă să se concentreze asupra muzicii - este un mod de a distrage gândurile.
Dacă luați unul singur, faceți o "vacanță sentimentală". Nu este o idee bună să cânți un roman imediat după o dezamăgire - v-ați întrebat vreodată dacă această poveste nouă se termină într-o altă respingere? Veți deveni mai rău decât atunci când ați scos prima!
Încercați să scrieți ce sa întâmplat într-un jurnal. Uneori, punerea totul pe hârtie și citirea ulterioară vă pot ajuta să vedeți lucrurile mai obiectiv. Și veți putea citi totul în viitor, când ați depășit deja cea mai proastă fază. Acesta va fi un material pentru ambele reflecții.
Dacă ați luat unul, este foarte probabil că cel care v-a respins nu este persoana potrivită. Bucurați-vă de revizuirea propriilor cerințe - doar pentru că o persoană este perfectă în ochii dvs., aceasta nu înseamnă că sunteți destul de bun / bun în ochii ei. Cu cât așteptările sunt mai mari, cu atât mai mari sunt dezamăgirile.
Combinați-vă cu un prieten pentru a face ceva împreună - vizitarea obiectivelor turistice, mese festive, sport, filme, muzică live etc. Sau doar să ceară un umăr prieten să se elibereze.
Amintiți-vă: cu cât vă împărțiți mai mult durerea cu prietenii și cu cei dragi, cu atât va trece mai repede. Și când este rândul lor, oferiți-vă sprijinul.
Dacă vă aflați în doliu, discutați cu persoane care se confruntă cu o situație similară. Internetul este fantastic: există comunități pentru aproape orice vă puteți imagina. Văzând că mulți oameni suferă ceva de genul asta, se ajută foarte mult să se simtă mai bine.

avertismente

Contelează pe prietenii și pe cei dragi, dar aleg oamenii potriviți - îi răsplătesc pe cei care vor fi prea încurcați pentru a nu putea face nimic pentru a ajuta.
Utilizarea alcoolului sau a drogurilor pentru a uita durerea este cea mai rapidă cale de a vă pune capăt vieții. Vei deveni un zombie capabil de orice pentru a alimenta dependența.
Dacă vă gândiți să puneți capăt durerii cu idei suicidare, CĂUTAȚI IMMEDIAT un psiholog înainte de a fi prea târziu.
Repet: Nu e vorba de cine e vina. Faptul este că sentimentele nu sunt cauzale - adică uneori iubiți un monstru și respingeți o persoană minunată. Nu este nimic rațional, controlabil. Sa întâmplat. Ca un cutremur. Acum trebuie să vă deplasați - sau viața și ceilalți oameni care nu se opresc, vă vor părăsi în urmă.
Nu lăsați durerea să vă împiedice să ascultați sfatul celor care vă plac foarte mult. Ar putea părea totuși prostie, dar în viitor veți vedea că au o viziune mai obiectivă asupra faptelor de a nu fi orbi de suferință atât de mult. Durerea face ca totul să pară mai rău.