Cum să te descurci cu sfârșitul prieteniei cu cel mai bun prieten

Sfârșitul unei prietenii poate fi și mai dureros când este cel mai bun prieten al tău care decide să-l înceteze. Este posibil să dureze mult timp pentru a vă recupera din acest șoc, dar rețineți că este normal să vă faceți griji mai mult despre dvs. și să vă concentrați asupra sentimentelor voastre în acel moment. Permiteți-vă să suferiți pierderi, să găsiți modalități de a rămâne ocupați, de a începe noi activități și de a încerca să mențineți viața socială. Puteți depăși această situație dificilă și poate chiar vă poate face mai puternică.

conținut

Pași
Metoda 1să se ocupe de sentimentele tale
Metoda 2păstrați ocupat
Metoda 3menținerea unei vieți sociabile
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Să se ocupe de sentimentele tale

Imaginea intitulată Deal cu cel mai bun prieten Tăierea prieteniei pentru un pas bun 1

Permiteți-vă să simțiți pierderea. Este normal să fii trist. Tindem să simpatizăm și să susținem oamenii atunci când suferă din cauza unei terminări, dar, în general, nu facem același lucru atunci când suferința este cauzată de sfârșitul unei prietenii, care pot fi adesea mai dureroase.

Înțelegeți că suferiți o pierdere și că cel mai bun mod de a depăși această tristețe este să-i permiteți să se manifeste. S-ar putea să suferiți, dar punerea acelor sentimente în afară vă va face să vă simțiți mult mai bine și vă va ajuta să depășiți tristețea. O modalitate de a face acest lucru este să nu vă fie frică să plângi dacă simțiți asta.
Tristețea se poate întoarce brusc. Poate că te simți bine, dar ceva ți-a amintit de prietenul tău și acum toată tristețea sa întors, de exemplu. Acest lucru este normal și se va produce mai rar în timp.
Amintiți-vă că tristețea se manifestă diferit în fiecare persoană. Acordați-vă timp pentru a depăși această pierdere cauzată de pierderea celui mai bun prieten în cel mai natural mod posibil. În timpul procesului, încercați să vă mențineți rutina obișnuită. Exercitați în fiecare zi și discutați cu prietenii și familia pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine.
Vorbiți și cu un psiholog. Dacă vă străduiți să depășiți această tristețe și să simțiți că nu se îmbunătățește în timp, vă recomandăm să vizitați un psiholog, fie la școală, fie la o clinică.

Imaginea intitulată Deal cu cel mai bun prieten Tăierea prieteniei pentru un pas bun 2

Fii ferm. Pierderea unei prietenii poate avea o mare influență asupra vieții unei persoane. Cu toate acestea, uneori oamenii pot spune lucruri urâte prin încercarea de a vă mângâia. Nu vă permiteți ca sentimentele dvs. să fie trivializate de ceilalți.

Dacă cineva spune: "Nu trebuie să fii așa de trist, nu e ca și cum cineva ar fi mort!" Poți să răspunzi, de exemplu, "Știu că încerci să mă faci să văd lucrurile în mod diferit, dar tocmai mi- cel mai bun prieten. Trecând prin asta este foarte dificil pentru mine, în acest fel cred că trebuie să îmi permiteți să trec prin acest moment de suferință ".

Imaginea intitulată Deal cu cel mai bun prieten tăierea prieteniei pentru un pas bun 3

Relaxați-vă puțin. Luați timp să vă relaxați și să vă ocupați de aceste sentimente. Viața poate părea că a devenit mai greu și s-ar putea să vă simțiți mai deprimat sau frustrat. Acest lucru este normal chiar acum.

Faceți lucruri care vă fac să vă simțiți mai bine. A face ceva ce vă place este cea mai bună opțiune chiar acum. O plimbare cu bicicleta, un film bun cu familia, o întâlnire cu grupul de tineri din biserică sau o baie relaxantă sunt opțiuni grozave.
Faceți lucruri care vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea mentală, fizică, socială sau spirituală. Toate acestea vor fi modalități de a avea grijă de voi înșivă. Modul ideal de a efectua o astfel de îngrijire personală variază pentru fiecare persoană. Gândiți-vă la ceea ce vă poate ajuta să vă îmbunătățiți, fie că este vorba de o escaladare, de lectură sau de o seară de dans cu prietenii.

Imaginea intitulată Deal cu cel mai bun prieten tăierea prieteniei pentru un pas bun 4

Vorbește cu cineva despre ceea ce simți. Căutați un alt prieten, membru de familie, psiholog colegiu sau altă persoană de încredere. Este dificil să te descurci cu respingerea, așa că ai de-a dreptul o persoană foarte apropiată de tine în acest moment.

Găsiți pe cineva în care aveți încredere, care este un bun ascultător. Ați putea spune: "Te deranjează dacă te eliberez? Sunt foarte trist în lupta mea cu Carla, nu vrea să mai fie prietenă".
Dacă vă este frică că fostul dvs. prieten va ști ce i-ați spus consilierului, încercați să discutați cu cineva care este în afara cercului dvs. social sau care studiază la o altă școală.

Imaginea intitulată Deal cu cel mai bun prieten tăierea prieteniei pentru un pas bun 5

Încercați să vedeți lucrurile în mod diferit. Poate nu ești gata să te gândești rațional la prietenie, deci ia-ți timp. Când sunteți gata, faceți ceva timp să vă gândiți și să căutați ceva ce poate fi învățat prin întrebarea: "Ce am învățat sau pot învăța ca o lecție?" Sau "De ce sa încheiat prietenia mea"?

Căutați lecții care pot fi trase din această prietenie. Ce te-a învățat prietenul tău? Poate că ați învățat să fiți generoși sau să loviți o minge de fotbal, sau că învățarea nu a venit numai din lucruri bune. Uneori lecțiile sunt învățate în momente dificile. Cine știe acum că nu înțelegeți ce a dus la rătăcirea relației, ceea ce vă poate ajuta să evitați din nou acest lucru în viitor.
Uneori prietenii se separă în mod natural de schimbările vieții. Poate că ați fost cei mai buni prieteni în copilărie și schimbările aduse de liceu v-au despărțit. Este ceva obișnuit, dar este dureros pentru mulți oameni.

Imaginea intitulată Deal cu cel mai bun prieten tăierea prieteniei pentru un pas bun 6

Scrieți o scrisoare care nu va fi livrată niciodată. Ar putea fi o idee bună să scrieți o scrisoare prietenului dvs. explicând ceea ce simțiți. El nu va putea niciodată să citească ceea ce a scris, dar asta îl poate ajuta oricum. După ce ați scris scrisoarea, citiți-o cu voce tare și îngropați-o sau ardeți-o pentru a ajuta la eliberarea acelor sentimente rele exprimate în ea.

Scrierea unei scrisori unei persoane fără să o trimită provoacă aceleași beneficii psihologice ca o conversație cu persoana. Această tehnică este și mai importantă dacă prietenul tău nu vrea să vorbească din nou cu tine. Acest lucru vă poate ajuta să puneți capăt acestei povestiri.
Puteți scrie scrisoarea într-un jurnal sau în altă locație privată, care vă permite să vă simțiți complet confortabil pentru a exprima tot ceea ce simțiți.

Imagine intitulată Deal cu cel mai bun prieten Tăierea prieteniei pentru un pas bun 7

Concentrați-vă pe aspectele pozitive ale vieții. Pierderea unei prietenii este dificilă și tristă, dar gândiți-vă la celelalte lucruri din viață care vă pot da putere. Acestea pot fi familia, prietenii, activitățile care vă plac, natura sau credința.

Cultivați recunoștința și binele pentru a crea un jurnal de recunoștință.
Rugați-vă sau meditația practică pentru a vă ajuta să rămâi echilibrat, calm și plin de speranță.
Încercați să vizionați on-line cursurile motivante ale TED online pentru a vă simți mai motivați în timpul zilei.
Alăturați-vă unui grup în care sunteți înconjurați de oameni pozitivi și faceți prieteni noi. Dacă vă place să citiți, de exemplu, să vă înscrieți la un club de carte.

Metoda 2
Păstrați ocupat

Imagine intitulată Deal cu cel mai bun prieten Tăierea prieteniei pentru un pas bun 8

Fii creativ. O modalitate foarte bună de a vă menține ocupată în acest timp trist este să vă implicați în activități creative. Exprimarea în mod creativ vă va permite să vă concentrați toate energiile asupra unei activități care îi permite altora să perceapă și să se identifice cu sentimentele voastre.

Poate că aveți o abilitate artistică pe care doriți să o îmbunătățiți. Concentrați-vă pe exprimarea a ceea ce vă simțiți prin picturi, dansuri sau poezii.
De asemenea, puteți profita de această ocazie pentru a încerca ceva nou. Dacă ați dorit întotdeauna să învățați cum să sculptați, de exemplu, căutați un curs care vă poate ajuta să dezvoltați această abilitate.
Găsiți un prieten care are abilități artistice și cere sfaturi. Ați putea spune ceva de genul "Vroiam să învăț cum să pictez. Îmi poți da niște sfaturi?

Imagine intitulată Deal cu cel mai bun prieten Tăierea prieteniei pentru un pas bun 9

voluntar. Ajutarea unei persoane care este în dificultate poate face ca problemele lor să pară mult mai simple. Găsiți o organizație locală care susține o cauză pe care credeți că este corectă și o participă.

Puteți ajuta organizația la fel de mult cât vă poate ajuta. Veți simți bine să faceți ceva bun și veți recunoaște efortul dumneavoastră.
Puteți chiar să învățați o nouă abilitate care vă poate ajuta la școală sau la serviciu. Voluntariatul este, de asemenea, un punct pozitiv pentru curriculum și pentru a concura pentru poziții în universități majore din întreaga lume.

Imaginea intitulată Deal cu cel mai bun prieten tăierea prieteniei pentru un pas bun 10

Alăturați-vă unui nou club sau unei activități. Având ceva de făcut va îndepărta focalizarea de la sfârșitul prieteniei și vă va permite a face noi prieteni. Luați în considerare aderarea la un grup la școală sau la colegiu care a atras întotdeauna ochiul dvs. sau încercați o activitate fizică de grup. Întâlnirea cu oameni care au interese comune este o modalitate foarte bună de a începe noi prietenii.

Poate că fostul tău prieten te-a descurajat să participe la anumite activități. Acum va fi momentul perfect pentru a le oferi o șansă. Dacă fostul tău prieten nu te-a încurajat să participi la sport, dar te-ai gândit întotdeauna cum ar fi să fii parte a echipei de curse, folosește această ocazie pentru a încerca ceva ce nu a aprobat-o niciodată.
Vorbiți cu noii colegi și întrebați dacă ar dori să iasă împreună cu dvs. Poți să spui "Wow, îmi este foame! Vrei să ieși la cină după repetiție?"

Imagine intitulată Deal cu cel mai bun prieten Tăierea prieteniei pentru un pas bun 11

Faceți modificări. Folosiți ocazia de a face unele schimbări în viața voastră. Indiferent dacă este ceva nou sau o schimbare în aspect, încercați să scăpați de energiile negative pe care fostul dvs. prieten le-a lăsat și începe de la început.

În sfârșit, ați putea face acea schimbare mare în tunsoarea pe care ați gândit-o de luni de zile sau pur și simplu cumpărați noi bucăți de îmbrăcăminte pentru renovarea dulapului.
Ai putea încerca să înveți o nouă abilitate sau să stai cu un grup nou de oameni care suna interesant.

Metoda 3
Menținerea unei vieți sociabile

Imagine intitulată Deal cu cel mai bun prieten Tăierea prieteniei pentru un pas bun 12

Continuați educația. Este posibil să vă vedeți fostul prieten în mod regulat și să vi se solicite să interacționați cu el. Țineți-vă educația și respectul, chiar dacă suferiți. Nu este necesar să vorbiți cu el, ci trebuie să mențineți civitate.

Salutați-l dacă îl găsiți pe holurile școlii. Acest lucru va fi probabil ciudat, dar va arăta că sunteți o persoană mai matură.
Dacă începi să te emoționezi când ești aproape de el, găsește o cale de a ieși din loc. Lăsați camera și distrați-vă de telefonul dvs. mobil sau carte sau discutați cu alții.

Imaginea intitulată Deal cu cel mai bun prieten Tăierea prieteniei pentru un pas bun 13

Evitați să vorbiți rău despre fostul prieten. Poate că tot ce vrei acum este să te relaxezi cum sa făcut rău. Pentru aceasta, căutați pe cineva care nu este un prieten comun al lui. Când sunteți aproape de oameni care sunt și prietenii lui, evitați să vorbiți despre ceva rău, cum probabil va ști.

Dacă cineva întreabă ce sa întâmplat între voi, spuneți ceva: "Nu mai suntem prieteni. Sunt încă foarte trist despre ceea ce sa întâmplat și nu vreau să vorbesc despre asta chiar acum. "
Nu forțați-vă prietenii să aleagă o parte. Dacă doriți, spuneți ce sa întâmplat, dar încercați să faceți acest lucru fără a pune vina pe cealaltă. Ați putea spune: "El sa hotărât deja, dar încerc să nu vorbesc rău despre el. Sunt trist, dar nu pot face nimic. Ar trebui să evitați să discutați despre separarea cu oamenii care sunt prieteni cu el. Doar spuneți ceva de genul "Nu mă simt confortabil să vorbesc despre asta" și schimbați subiectul.
Nu continuă să vorbești despre ce sa întâmplat tot timpul. Prietenii dvs. vor obosi în curând să vă audă plângerile. Dacă ai nevoie de cineva care să te ajute să treci prin asta, poate că cea mai bună opțiune este să găsești un psiholog sau altă persoană de încredere care te poate ajuta cu asta.

Imaginea intitulată Deal cu cel mai bun prieten tăierea prieteniei pentru un pas bun 14

Pleacă de la rețelele sociale. Nu neglija ce sa întâmplat în rețelele sociale. Internetul nu uită niciodată și este posibil să ajungeți la mai multă confuzie atunci când vorbiți despre fostul dvs. prieten.

Ascundeți mesajele sau rupeți prietenia cu fostul dvs. prieten în rețelele sociale. Acest lucru vă poate ajuta să nu fiți așa de trist să vedeți tot ce face.

Imaginea intitulată Deal cu cel mai bun prieten Tăierea prieteniei pentru un pas bun 15

Decideți ce veți spune. S-ar putea să vă simțiți neliniștiți în legătură cu ideea găsirii undeva a fostului tău prieten, mai ales dacă nu îl vezi prea des. Gândește-te la ceea ce vei spune atunci când vei găsi că te poate ajuta să te simți mai încrezător.

Repetați ceea ce veți spune până când vă veți simți suficient de confortabil pentru a exprima ceea ce simțiți pentru ea într-un mod eficient.
De exemplu, dacă nu sunteți sigur de motivul pentru care a făcut fostul său prieten termina prietenie, ar putea fi o idee bună pentru a vorbi despre ea și pune capăt istoriei. S-ar putea să întrebați: "Laura, știu că nu mai vrei să mai vorbești cu mine. Înțeleg, dar aș vrea să știu ce te-a făcut să luați decizia. Nu-ți fie teamă să vorbească pentru că nu există nici un fel rănit sentimentele mele mai mult decât te-a rănit vreodată să mă ignore. " Amintiți-vă că persoana poate să nu răspundă, caz în care trebuie să acceptați situația și să o depășiți.

Imaginea intitulată Deal cu cel mai bun prieten Tăierea prieteniei pentru un pas bun 16

Găsește prietenii care te respectă așa cum ești. Lucrurile s-ar fi putut sfârși rău cu fostul tău prieten, dar asta nu înseamnă că nu ai alți prieteni buni acolo. Abordați oamenii care v-au ajutat în acest timp dificil.

Prietenia cu fosta ta prietenă poate te-a învățat să-ți dai seama care sunt calitățile tale importante pentru un prieten. Căutați prietenii dvs. care au calitățile pe care le admirați sau încercați să le faceți noi prieteni care le dețin.
De exemplu, în cazul în care fostul tău prieten îi plăcea să facă haz de alți oameni și niciodată nu a plăcut acest lucru, uita-te pentru prieteni și cunoștințe care nu au acest tip de comportament.
S-ar putea să fiți interesat de a fi prieten cu cineva, dar încă nu-i cunoașteți persoana. În acest caz, luați inițiativa să o cheme să plece. Acesta poate fi un pic ciudat la inceput, deoarece este ciudat pentru a apela pe cineva pentru prima dată, dar este riscul pe care ar trebui să ia pentru a face un nou prieten.

Imagine intitulată Deal cu cel mai bun prieten Tăierea prieteniei pentru un pas bun 17

Gândește-te la viitor. Ar putea fi dificil să ne imaginăm ce urmează să vină în acest moment, dar înțelegem că prieteniile, ca oamenii, cresc și se schimbă. Tu și fostul tău prieten poți să crezi că relația este într-adevăr terminată în prezent, dar poate că în viitor te poți reconecta. Poate că vă întoarceți din nou sau pur și simplu sunteți prieteni ocazionali, dar mai important, sentimentele voastre rele vor dispărea, probabil, de-a lungul timpului.

S-ar putea să vă apropiați din nou de viitor. Dacă sunteți tineri, poate că vârsta le poate reconecta, pentru că, de obicei, oamenii doresc să vadă pe cei care îi fac să se simtă din nou tineri.
La un moment dat, vă puteți da seama că viețile voastre au fost din nou similare, ceea ce poate provoca o dorință de a relua relația. De exemplu, este posibil să fi intrat în aceeași universitate, căsătorit în același timp sau mutat în același oraș. Nu putem niciodată să știm ce înseamnă viața pentru noi!
Dacă sunteți mai în vârstă când se încheie prietenia, poate o activitate comună sau o nouă fază a vieții (atunci când copiii dvs. părăsesc acasă, de exemplu) îi pot aduce împreună în câțiva ani.