Confruntarea cu un partener care crede că sunteți întotdeauna greșit

O relație iubitoare poate deveni destul de complicată atunci când un partener crede întotdeauna că celălalt este greșit și că cel mai bun mod de a discuta cu iubitul tău este să explici cum simți când o faci. Cu toate acestea, în cazul în care partenerul tău crede într-adevăr el este întotdeauna dreptate (adică, a pus întotdeauna vina pe tine sau nu dau un pas hotărâtor în timpul unei lupte), poate că el este un narcisist, iar acest lucru complica foarte mult situația. De asemenea, ia în considerare dacă nu sunteți blocat într-o relație abuzivă - caz în care cea mai bună opțiune este de a pune capăt acestei povestiri.

conținut

Pași
Partea 1vorbind despre problemă
Partea 2să se ocupe de o relație abuzivă
Partea 3identificarea și înțelegerea unui narcisist
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Vorbind despre problemă

Imagine intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 11

Nu amâna conversația. Discuția despre această problemă este extrem de importantă, deoarece partenerul dvs. poate nu și-a dat seama că el vă acuză întotdeauna că ați greșit. Uneori putem simți că este mai bine să evităm un anumit subiect, însă această atitudine vă va deteriora relația cu cel iubit - deci este mai bine să vă confruntați cu situația o dată pentru totdeauna.

De asemenea, s-ar putea să vă simțiți supărat pe cealaltă persoană dacă ignorați problema prea mult timp, ceea ce ar crește doar tensiunea dintre cuplu.

Imagine intitulată Spune-i prietenului tău cel mai bun Ești deprimat Pasul 3

Gândește-te la ce vrei să spui. Luați o clipă pentru a reflecta asupra a ceea ce doriți să spuneți - nu recitiți cuvânt cu cuvânt dintr-un discurs scris în prealabil, deoarece acest lucru vă va distrage doar de partenerul dvs., dar amintiți-vă că este întotdeauna bine să aveți o idee generală despre că ne referim. Cel mai important lucru este să alegeți câteva propoziții care să transmită punctul dvs. de vedere, dar nu-l face pe cel iubit să se simtă rău.

Imagine intitulată Attract a Woman Step 8

Asigurați-vă un timp pentru conversație. Avertizarea partenerului dvs. despre discuție poate fi o idee bună, deoarece el nu va simți că a fost prins în gardă atunci când începeți să discutați despre problemă. În plus, ambele vor avea șansa de a alege un timp care să funcționeze bine pentru ambele.

De exemplu, "Vreau să vorbesc despre certurile și argumentele noastre, în special despre faptul că mereu am ajuns să simt că am greșit, când ai timp să vorbești?"
Dacă situația este puțin diferită, spuneți ceva de genul "De multe ori, simt că opinia mea nu este evaluată și am vrut să vorbesc cu dvs. despre asta, când putem vorbi?"

Imagine intitulată Spuneți Cineva la Locul de Muncă care miroase Bad Pasul 5

Utilizați propoziții în prima persoană singulară (eu). Aceasta este cea mai bună opțiune atunci când discutați o problemă cu cineva, așa că concentrați-vă asupra sentimentelor proprii atunci când doriți să vorbiți despre ce este greșit pornind propozițiile cu "I" și nu cu "Tu". Cea de-a doua opțiune pare ca și cum ați pune vina pe cealaltă, prima este de obicei foarte eficientă atunci când dorim să stimulam dialogul.

De exemplu, spune ceva de genul „am doar fiind«greșit»în cele mai multe lupte sau conversațiile noastre. Sunt supărat pentru că insistă întotdeauna că are dreptate, iar eu sfârșesc prin a renunța pentru a apăra punctul meu de vedere.“
O altă opțiune este să spui ceva de genul "simt că nu-mi respect opinia sau cunoștințele în cele mai multe situații și mă supăr că tot am greșit".
Pe de altă parte, spunând ceva de genul "întotdeauna credeți că mă înșel" nu este cel mai bun mod de a începe un dialog cu persoana pe care o iubiți.

Imagine intitulată Mențineți relația dvs. după o diagnosticare a diabetului Pasul 8

Ascultă ce trebuie spus celălalt. Tu nu va avea mult succes în conversație, dacă ați planificat un monolog - să învețe să asculte ceea ce cealaltă persoană are de spus este important, deoarece conversația ar trebui să fie o stradă cu două sensuri, în care toți participanții vor avea șansa de a fi urechi.

Poate că cuvintele partenerului dvs. sunt surprinzătoare - de exemplu, el ar putea simți, de asemenea, că întotdeauna credeți că aveți dreptate. Când își dau seama că ambii simt același mod, puteți lucra împreună pentru a îmbunătăți comunicarea în cadrul relației.
Dă-i celeilalte persoane ocazia de a se exprima spunând: "Mi-am explicat punctul meu de vedere, acum vreau să aud a ta, cum te simți și la ce te gândești?"

Imagine intitulată Fii o prietena mai bună Pasul 13

Evaluați reacția celuilalt. După audierea unui punct de vedere cu privire la acest subiect specific, luați în considerare informațiile din liniile - modul în care partenerul tau reactioneaza la conversație poate indica dacă sau nu este dispus să rezolve problema și de lucru pentru a îmbunătăți relația. Pe de altă parte, răspunsul său poate indica faptul că situația este mai gravă decât pare - în acest caz, probabil că trebuie să căutați un cuplu terapeut sau chiar să puneți capăt relației.

Un răspuns, cum ar fi "Această conversație nu are sens pentru că vă greșiți cu adevărat de cele mai multe ori" nu arată multă deschidere sau înțelegere.
Pe de altă parte, persoana va arăta compasiune și dorință de a se schimba dacă spune ceva de genul "Acest lucru nu este bun, nu știam că v-ați simțit așa. Să ne gândim cum putem rezolva această problemă împreună". În acest caz, ați putea răspunde la ceva: "Mă bucur să aud asta, cred că o soluție bună ar fi ...".
Fiți atenți la reacția lui. Dacă persoana iubită nu poate răspunde cu o altă frază a început în „I“ și, în schimb, să înceapă să-l vina din nou, poate că e un semn că ea nu este dispusă să lucreze la relația.

Imaginea intitulată Împingeți-vă soțul să se îndrăgostească din nou cu dvs. Pasul 9

Lucrează împreună pentru a găsi o soluție. Odată ce amândoi aveți ocazia de a vorbi, este timpul să vorbiți despre modalități de a îmbunătăți lucrurile și de a rezolva problema - cereți partenerului dvs. să sugereze soluții la situație.

De exemplu, este posibil să puteți seta un "cuvânt de siguranță" pe care să îl utilizați ori de câte ori unul dintre dvs. începe să dau vina pe celălalt. Obișnuitul simplu de a întrerupe o discuție pentru a măsura modul în care fiecare dintre cei implicați se simte în acel moment îi poate ajuta să pună capăt problemelor de comunicare.
O altă opțiune este să hotărâți să menționați problema celui iubit ori de câte ori nu vă respectați opiniile și cunoștințele.

Imaginea intitulată Decide dacă este sau nu să aibă un copil Pasul 2

Evaluați posibilitatea de a face terapie. Căutați ajutor profesional dacă persoana iubită este dispusă să se schimbe, dar nu sunteți sigur cum să vă deplasați înainte. Găsiți un terapeut care vă poate ajuta să faceți față unor astfel de probleme și cereți recomandări de la prieteni apropiați dacă nu știți unde să găsiți un specialist bun.

Partea 2
Să se ocupe de o relație abuzivă

Imaginea intitulată Deal Conflict Step 7

Reflectați asupra dinamicii puterii în relație. Comportamentul comportamentului dvs. poate fi o problemă mai mare - poate vrea să vă manipuleze sau să vă controleze relația. Obiceiul de a învinuta întotdeauna celălalt este o formă de abuz emoțional, deci ia în considerare dacă ar trebui să stați cu adevărat de acea persoană. Dacă decideți să dați relației o șansă, începeți să vă susțineți punctul de vedere și să fiți mai aspră cu partenerul.

Luați în considerare dacă judecățile celeilalte persoane reprezintă o modalitate de a încerca să vă schimbați comportamentul sau să vă convingeți că lucrurile în care credeți nu sunt adevărate (această atitudine nocivă este, de asemenea, cunoscută sub numele de gaslighting).
Să presupunem că ați fost la filme și, după părerea dvs., personajul principal este un om foarte nepoliticos. După sesiune, partenerul tau ar putea încerca să vă convingă că opinia dumneavoastră este nefondată, folosind argumente ca „Omul nu era grosolan, el a fost pur și simplu să se apere. Ești slab și nu știu să se apere, de ce nu a putut supraviețui fără mi felicitări ".
În situația de mai sus, un partener folosește abuzul emoțional pentru a convinge cealaltă persoană că credințele și sentimentele sale sunt nefondate și acționează astfel pentru a-l controla. În acest caz, un răspuns bun ar putea fi ceva de genul "nu sunt de acord cu tine și am dreptul să îmi dau opinia". Acest personaj ia ofensat pe soția sa cu un cuvânt blestemat și nu a avut nici o remușcare. doar o rudă. "

Imagine intitulată Fii un gentleman Pas 26

Fiți conștienți de tehnicile de manipulare ale partenerului dvs. Acuza-l de a fi greșit este deja o formă de manipulare, dar s-ar putea găsi în continuare mai multe indicii pentru a începe acordând o atenție relației - pentru persoana iubita poate face mai multe lucruri să-l forțeze să-și îndeplinească dorințele. Identificarea acestor tactici de manipulare vă va ajuta să schimbați dinamica cuplului și este posibil să vă opuneți jocului altei persoane când începeți să îi identificați.

Poate că partenerul dvs. va încerca să vă facă să vă simțiți vinovați, chiar și pentru lucrurile care ar trebui să vă facă fericiți. Să spunem că alegeți filmul pe care voi doi îl veți vedea în filme - după sesiune, ar putea spune: "Mă bucur că sunteți fericit, dar nu aș fi făcut această alegere. Oricum, cred că e în regulă. " Acest gen de comentarii ar putea fi raspunse astfel: "Nu ma vei face sa ma simt rau sa ma uit la acest film. M-am distrat si sunt foarte multumit de alegerea mea".
Un partener poate încerca, de asemenea, să-l deranjeze pe celălalt din cauza incertitudinilor proprii. Să presupunem că doriți să ieși cu prietenii, dar cealaltă persoană nu este prea fericit cu ideea și spune ceva de genul „Ne pare rau, dar nu-mi place te duci cu acești oameni. Compania mea ar trebui să fie de ajuns pentru tine, nu-i așa?“. În acest caz, pentru a răspunde cu ceva de-a lungul liniilor de: „Se pare că te simți un pic nesigur cu privire la alte relații mele am valoare relația noastră, dar am valoare prietenii mei ies cu prietenii mei, fără a uita importanța relației noastre ...“

Imaginea intitulată Deal cu conflictul Pasul 15

Nu luați vina pentru sentimentele altora. Poate că cealaltă persoană va încerca să te convingă să-ți asumi responsabilitatea pentru emoțiile ei, spunând ceva de genul "Sunt supărat pentru că nu ai acționat corect, e vina ta." Singurul individ responsabil pentru emoțiile partenerului dvs. este el însuși, așa că nu vă scuzați de modul în care se simte. In schimb, spune ceva de genul „Văd că ești supărat. Îmi pare rău pentru că nu face lucrurile așa cum doriți, dar am încercat. Mânia lui pare să aibă un alt motiv, de ce ești așa de supărat?“.

Imagine intitulată Construiește încredere într-o relație Pasul 11

Nu lăsați cealaltă persoană să te părăsească. O relație este abuziv atunci când un partener deduce propriile lor nesiguranțe pe de altă parte, profitând de cum se simte iubit ta despre ea să-l țină sub control, și lângă ea, adică, determinând-o să simtă că nu este suficient de bun să renunțe la relație și să găsească o altă dragoste.

Poate că partenerul tău spune ceva de genul: "Mă bucur că sunt aici, huh? Tu devii grăsime și nimeni altcineva nu vrea să fii iubitul tău." În acest caz, spuneți ceva de genul: "A fost foarte nepoliticos, sunt mândru de corpul meu și nu vă voi permite să mă simți rușinat de asta".
Deși este posibil să puteți contracara acest tip de comentariu negativ, gândiți-vă dacă într-adevăr plătește să tolerați atât de multă suferință emoțională, doar pentru a rămâne în relație.

Imaginea intitulat Make Someone Feel Better Pasul 7

Evaluați dacă cei doi beneficiază reciproc de relația. Într-o curte, ambii parteneri trebuie să dea și să primească - trebuie să-și satisfacă nevoile reciproce și, în același timp, trebuie să-și satisfacă propriile nevoi. Acum, reflectați-vă asupra relației dvs.: Obțineți cât de mult dați? Aveți sprijinul necesar în cadrul relației? Dacă răspunsul este negativ, poate că este timpul să punem capăt acestei povesti.

Discutați acest lucru cu cealaltă persoană, spunând ceva de genul: "Simt că dau mult mai mult decât am în această relație. Nevoile mele nu sunt satisfăcute de tine".

Partea 3
Identificarea și înțelegerea unui narcisist

Imagine intitulată Obțineți-vă prietenul să vă înnebunească cu dvs. Pasul 6

Determinați dacă partenerul dvs. se simte mai bine decât dumneavoastră. De multe ori, o persoană care crede că celălalt este întotdeauna greșit, deoarece se simte superioară - care este, în cazul în care se simte mai bine decât tine în orice mod posibil, puteți încerca să te convingi că ești întotdeauna dreptate și, în consecință, Că mereu ești greșit.

Partenerul dvs. spune lucruri care indică un sentiment de superioritate? El a putut să vorbească (cu un ton serios, nu doar în glumă) lucruri precum "Știi că sunt cel mai deștept, deci evident că am dreptate".

Imaginea intitulata Asigurati-va ca sotul vostru se indragosteste din nou cu voi Pasul 8

Notați dacă schimbați adesea pentru a se potrivi dorințelor celuilalt. Un narcisist crede că lumea se învârte în jurul lui - el dorește mereu să aleagă restaurantul unde vei avea cina și filmul pe care vei privi. În plus, el crede că îl poate căuta când înțelege, fără să-și facă griji în legătură cu posibilele consecințe. Problema este că are așteptări foarte diferite atunci când se gândește la tine.

Adică, el nu poate vedea nici o problemă în a ajunge la o întâlnire cu o întârziere de oră, fără nici un motiv întemeiat pentru a justifica o astfel de întârziere. Cu toate acestea, dacă faceți același lucru, va fi nevoie de scuze și de promisiunea că o astfel de eroare nu va mai fi repetată.

Imaginea intitulată Feel Good About Yourself Pasul 12

Evaluați dacă nu este niciodată mulțumit. Narcizitii sunt deseori indivizi foarte pretentiosi si, din moment ce au dificultati sa vada ceva dincolo de propriile nasuri, nu pot intelege ca anumite asteptari sunt excesive. Mai mult decât atât, acești oameni ignoră toată munca grea a altora și, prin urmare, întotdeauna ajunge la sentimentul că un narcisist cere mai mult decât suntem capabili să oferim. De asemenea, este mult mai probabil să își amintească greșelile altor persoane, în loc să se concentreze asupra greșelilor celuilalt.

Imagine intitulată Iubiți-vă prietena Pasul 10

Cultivați empatia. In timp ce acest sfat poate părea contraintuitiv, este important să se recunoască faptul că narcisismul tinde să provină în nesiguranță - adică, mulți narcisistii simt că nu sunt suficient de bune, și să acționeze în mod extrem de egocentric de a încerca să compenseze acest sentiment. Deci, o modalitate de a face față unui partener narcisist este încercarea de a-și înțelege nesiguranța și de ai ajuta să-i depășească.

Poate că cealaltă persoană acționează într-un mod deosebit de narcisist ori de câte ori decideți să ieșiți împreună cu prietenii dvs. și acest lucru ar putea dovedi sentimentul că ea nu este suficient de bună pentru această relație. Dacă da, o puteți ajuta să se simtă mai în siguranță.
Spuneți ceva de genul "Mă duc astăzi cu prietenii mei și mă simt uneori că pari deranjați de asta.

Discutați despre nevoile dvs. Un narcisist poate avea dificultăți în a înțelege nevoile altora, deoarece ei nu pot vedea dincolo de nas în sine și, în acest caz, va trebui să părăsească bine dorințele lor clar partenerului tău știe cum să reacționeze.

Spuneți ceva de genul: "Mă simt că întotdeauna credeți că m-am înșelat. Putem să lucrăm împreună pentru a schimba asta?"

Imaginea intitulată Cheer Up a Woman Step 12

Rețineți că nu putem face întotdeauna o relație de lucru. Este posibil să puteți îmbunătăți relația în cazul în care partenerul dumneavoastră suferă de tulburare de personalitate limită, dar în cazuri mai grave, ceea ce face munca de relație poate fi foarte dificilă. Veți începe să vă lăsați deoparte propria personalitate, pe măsură ce aceasta dă consecvență cerințelor celuilalt, deci luați în considerare dacă rămâneți cu această persoană este o idee bună.

Dacă celălalt refuză să înțeleagă punctul dvs. de vedere sau încearcă să o manipuleze frecvent, nu ezitați să faceți planuri de a pune capăt relației. Terapia vă poate ajuta să treceți prin acest proces.

Elaborați un plan de "scurgere". Nu întotdeauna vom fi capabili de a schimba obiceiurile de un partener fără intervenția profesională a unui terapeut, astfel încât planul să pună capăt relației sănătos dacă cealaltă persoană să încerce să-l manipuleze sau halbă verbal.

Un terapeut vă poate ajuta să dezvoltați strategii sănătoase pentru a pune capăt relației.
Dacă sunteți căsătoriți, începeți să discutați cu avocații pentru a lua în considerare depunerea unui divorț.
Dacă locuiți în aceeași casă cu partenerul dvs., începeți să vă gândiți la locurile de trai după separare. Te poți muta în casa prietenilor sau a familiei? Ești pregătit să trăiești singur?
Stabiliți obiective pentru viitor. Unde vrei să fii într-un an? Concentrați-vă pe obiectivele dvs. și veți putea lăsa în urmă un partener narcisist.