Cum să dormiți cu acid reflux

Refluxul de acid, o condiție cunoscută și ca hiperaciditate, arsuri la stomac si boala de reflux gastroesofagian (GERD), este cauzata de eliberarea de acid gastric în esofag. Deși nu este o problemă gravă, în cele mai multe cazuri, poate fi inconfortabil de-a face cu ea, și există întotdeauna posibilitatea de tulburări mai grave, cum ar fi ulcere sau esofag Barrett. Este dificil de a dormi cu reflux de acid, deoarece poate exista o senzație de arsură în piept, greață și durere a crescut la culcare sau rândul său, organismul.

conținut

Pași
Metoda 1consumând căile de atac
Metoda 2schimbarea obiceiurilor de mâncare și somn
Metoda 3utilizarea remediilor naturale
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Consumând căile de atac

Cumpărați un antacid fără prescripție medicală. Aceste medicamente pot ajuta la neutralizarea acidului gastric și scăderea refluxului timp de până la două săptămâni. Dacă nu observați ameliorarea simptomelor după două săptămâni, consultați un medic.

Nu utilizați antiacide pentru o perioadă lungă de timp. Există posibilitatea ca ele să provoace diaree, dezechilibru mineral și să afecteze rinichii.

Luați H2 blocante. Blocantele (sau antihistaminice) H2 ajuta la reducerea secreției de acid în stomac și sunt vândute în farmacii (cimetidina, ranitidina si famotidina). Citiți instrucțiunile introduse în pachet și dacă nu oferă efectul dorit, du-te la un gastroenterolog pentru ca aceasta să analizeze mai bine situația, recomandând medicamentul corect sau pentru a prescrie o doză mai mare.

Este important să cunoașteți efectele secundare ale H2-blocantelor. Este posibil să apară constipație, diaree, amețeli, cefalee, urticarie, greață și vărsături, precum și dificultăți la urinare. Dacă observați orice reacții adverse grave, întrerupeți utilizarea acestor medicamente și consultați un medic.
Este esențial să mergeți la camera de urgență dacă apar probleme serioase, cum ar fi umflarea feței, buzelor, gâtului sau limbii și dificultăți de respirație. Aceste manifestări pot indica o reacție anafilactică - mergeți la cel mai apropiat spital sau sunați la SAMU (192).

Încercați utilizarea inhibitorilor pompei de protoni (IPP). Ei blochează producerea de acid gastric si este utilizat pentru ameliorarea simptomelor de reflux, pot fi achiziționate de la orice omeprazol, esomeprazol, lansoprazol, pantoprazol, rabeprazol, dexlansoprazole sodiu omeprazol farmácia- iar unele dintre ele sunt. Citiți întotdeauna prospectul și utilizați doza recomandată.

IPP pot provoca reacții adverse cum ar fi constipație, diaree, dureri de cap, dureri abdominale, greață și erupții cutanate.
Evitați consumul de IBP-uri pentru o perioadă lungă de timp. Acestea sunt asociate cu un risc crescut de fracturi legate de osteoporoza la nivelul coloanei vertebrale, șoldului și încheieturilor.

Căutați Gaviscon, un medicament care creează o barieră de protecție. Prin combinarea unui antiacid și a unui strat de gel, medicamentul se dizolvă în stomac, creând o barieră care nu lasă acidul să intre în esofag.

În prezent, Gaviscon este singurul medicament de pe piață de acest gen.

Metoda 2
Schimbarea obiceiurilor de mâncare și somn

Identificați ce alimente declanșează acid reflux și evitați-le. Persoanele cu reflux cronic ar putea avea de a face schimbări în dieta lor, astfel încât să evite alimente sau băuturi care duc la GERD. Notați alimentele pe care le consumați (într-un notebook sau în propriul telefon mobil), în special cele care cauzează simptome de reflux în decurs de una până la două ore. Îndepărtați-le din dieta dvs. astfel încât tractul gastro-intestinal să nu fie afectat de acestea.

Într-o situație ipotetică, ați mâncat carne de pui, broccoli și paste făcute cu sos de roșii la cină și a suferit reflux cu o oră mai târziu. "Declanșatorul" poate fi puiul, făina, broccoli, pastele sau sosul de roșii. La început, nu puneți sosul de roșii la următoarea masă - dacă nu există arsuri la stomac, acest condiment declanșează starea. Totuși, dacă încă mai aveți reflux de acid, problema poate fi cauzată de unul dintre celelalte alimente consumate. Faceți acest proces de eliminare cu fiecare până când nu se produce reflux.

Mâncarea trebuie să fie mai mică și ar trebui să mestecați încet mâncarea. Presiunea pe stomac este mai mică atunci când porțiunea este de asemenea mică, permițând tractului digestiv să funcționeze corect și reducând dezechilibrul acid din stomac.

Mâncați încet, mestecând mâncarea de mai multe ori înainte de ao înghiți. Aceasta ajută la digerarea mai ușoară și rapidă, lăsând mai puțin conținut în stomac și scăderea presiunii asupra sistemului digestiv.
Ultima masă a zilei trebuie făcută cu două-trei ore înainte de culcare. Mâncarea mai devreme seara va permite stomacului să-și digere mâncarea mai eficient înainte ca persoana să se culce în pat.

Nu fuma cu două ore înainte de culcare sau opri fumatul. Fumatul de țigară poate crește producția de acid gastric, crescând șansele de reflux. Dacă nu puteți opri fumatul, evitați țigările cel puțin două ore înainte de culcare.

Guma de mestecat după o masă grea, mai ales noaptea. Guma mestecată fără zahăr după mese ajută la stimularea glandelor salivare, eliberând bicarbonatul în saliva și neutralizând acidul în esofag.

Ridicați capul patului. Prin ridicarea doar a vârfului patului (capul), gravitatea va ajuta la menținerea acidului în stomac și nu o va lăsa să se întoarcă în esofag. Nu se recomandă așezarea pernelor și așezarea acestora, deoarece gâtul și corpul vor fi îndoite și curbate, agravând refluxul.

Luați un exercițiu cu 15 până la 30 de minute înainte de culcare. În ea, ar trebui să stați pe picioare și să vă micșorați piciorul de câteva ori la rând. Această tehnică este utilizată pentru a trata hernia hiatală, dar poate fi folosită și pentru combaterea refluxului de acid. Această metodă ajută la reglarea stomacului cu diafragma.

Începeți să beți 180 până la 240 ml de apă caldă. Stați și întindeți-vă brațele în lateral, pliere-le la cot și adu-vă mâinile la piept.
Stați pe vârful piciorului, ridicându-vă călcâiele. Pasul pe podea și repetați exercițiul de 10 ori. După ultima dată, țineți brațele în sus și respirați repede și scurt timp de 15 secunde.

Metoda 3
Utilizarea remediilor naturale

Luați o jumătate de ceț de suc organic, o oră sau două înainte de culcare. Aloe vera reduce inflamația și ajută la neutralizarea acidului gastric.

Dacă preferați, suc de suc în timpul zilei. Nu luați mai mult de una sau două cești pe zi, deoarece bălegarul poate acționa ca un laxativ.

Consumați oțet organic de mere de cidru cu apă o oră sau două înainte de culcare. În această metodă, "senzorii de acid" înșiși își vor da seama că este timpul să se oprească producerea de acizi în stomac. Puneți 1 lingură de oțet organic de mere de mere în 180 ml de apă.

Pregătiți niște limonadă și luați-o înainte de culcare. Se amestecă câteva linguri de lămâie pură sau suc de lămâie și se adaugă apă pentru a da un gust mai bun - dacă doriți, puteți pune și miere. Luați limonada în timpul și după mese, astfel încât acidul din băutură să demonstreze corpului că producția de acid trebuie oprită printr-un proces numit "inhibiție de reacție".

Mănâncă un măr cu o oră înainte de culcare. Pectina, prezentă în coaja de mere, este un antacid natural care poate lăsa producția de stomac la niveluri normale.

Ghimbirul, musetelul și ceaiul de fenicul pot fi luate o oră sau două înainte de culcare. Ceaiul din ghimbir este un antiinflamator natural care ajută la calmarea stomacului și la ameliorarea greaței. Utilizați pungile de ceai sau tăiați ghimbirul până când aveți suficient pentru o linguriță. Se toarnă în apă clocotită și se lasă să stea timp de cinci minute.

Ceaiul de fenicul combate nu numai iritarea stomacului, ci scade indicele de aciditate din acesta. Zdrobiti fenicul si puneti 1 lingurita in apa clocotita.
Ceaiul de mușețel ajută la calmarea stomacului și acționează ca un antiinflamator.

Se dizolvă muștarul în apă sau îl consumi fără nimic. Mustarul este un bun antiinflamator și neutralizator acid - beți-l cu o oră înainte de culcare sau puneți-l într-o linguriță, consumându-l singur.

Consumați ulm roșu (Ulmus rubra) cu o oră înainte de culcare. Puteți să beți fie (88 până la 118 ml), fie să luați două comprimate înainte de culcare pentru a scuti țesutul iritat.

Edina rosie este sigură pentru femeile însărcinate.

Luați rădăcină de lemn dulce. Acesta poate fi obținut sub formă de tablete masticabile, deși gustul nu este cele mai bine, va trebui să te obișnuiești cu el, dar stomacul va fi mult mai puțin de acid și furios. Înainte de culcare, consumați două sau trei tablete.

Consumați bicarbonat de sodiu dizolvat în apă aproximativ o oră înainte de culcare. Sucul de coacere poate fi util în neutralizarea acidului gastric și reducerea simptomelor de reflux. Nu utilizați pudră de copt, ci bicarbonat de sodiu, deoarece acesta poate fi mai puțin eficient. Se dizolvă 1 linguriță de bicarbonat în 177 ml de apă, băut o oră înainte de culcare.

sfaturi

Dacă ați încercat ajustări alimentare și obiceiuri de somn, în plus față de a lua remedii naturale, și reflux de acid nu se îmbunătățească în termen de două până la trei săptămâni, consultați un medic. Poate fi necesar să luați medicamente mai puternice.
Femeile gravide sau care alăptează trebuie eliberate de medic înainte de a utiliza oricare dintre aceste metode.
Dacă suferiți de simptome de reflux de acid mai mult de două ori pe săptămână sau persistă după ce ați luat medicamente fără prescripție medicală, mergeți la gastroenterolog cât mai curând posibil.
Adresați-vă medicului pentru a schimba medicamentele dacă sunt suspecte că provoacă refluxul.