Cum sa scapi de arsuri la stomac

Pirozisul este o afecțiune extrem de comună și neplăcută, deși cauzele sale nu sunt întotdeauna clare. Pentru unii oameni, condiția poate fi atribuită anumitor alimente sau obiceiuri alimentares- altora, acesta poate fi asociat cu îmbrăcămintea strâmtă, excesul de greutate sau de fumat. Există, de asemenea, mai multe moduri diferite de a scapa de arsuri la stomac, modul de a face schimbări în obiceiurile alimentare, să adopte o poziție nouă înainte de culcare și încercați să utilizați unele medicamente (cu sau fără prescripție medicală). Păstrați lectură pentru a afla cum să ameliorați arsurile la stomac.

conținut

Pași
Metoda 1schimbarea obiceiurilor alimentare
Metoda 2schimbarea altor obiceiuri
Metoda 3utilizarea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă și fără prescripție medicală
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Schimbarea obiceiurilor alimentare

Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 1

Fiți atenți la alimentele care provoacă pirozis în tine. Deși există anumite alimente comune care sunt responsabile de această afecțiune, fiecare persoană are un declanșator diferit. Mențineți o evidență a alimentelor care provoacă arsuri la stomac și încercați să le evitați sau cel puțin să limitați consumul.

Încercați să păstrați un jurnal alimentar pentru a vă ajuta să monitorizați alimentele responsabile de arsuri la stomac.
Unele alimente cunoscute ca provoacă arsuri la stomac includ: mentă, cofeină, sifon, ciocolată, fructe citrice și sucuri, roșii, ceapă și alimente bogate în grăsimi.

Imaginea intitulată Îndepărtați arsul la stomac Pasul 2

Nu mai mânca cu cel puțin trei ore înainte de culcare. Planificați să faceți ultima masă a zilei cu cel puțin trei ore înainte de culcare, deoarece corpul dumneavoastră necesită aproximativ două ore pentru a digera alimentele consumate. Când vă așezați cu un stomac plin, cu atât mai mari sunt șansele de a vă avea arsuri la stomac.

Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 3

Mănâncă încet. Un studiu a constatat că consumul prea rapid poate crește riscul de arsuri la stomac. Persoanele care mănâncă prea repede au mai multe șanse de a suferi de reflux gastroesofagian, denumit și GERD. Deci, mâncați încet pentru a evita această posibilă cauză de arsuri la stomac.

Aruncați tacamurile în timp ce mestecați mâncarea pentru a vă ajuta în acest pas.

Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 4

Beți un pahar de lapte degresat între mese. Calciul din lapte acționează ca un protector temporar împotriva acidului, ajutând la ameliorarea arderii. Rețineți că această procedură generează un efect temporar, astfel încât este posibil să fie necesar să utilizați alte metode pentru a evita arsurile la stomac.

Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 5

Guma fara zahar dupa mese. Guma de mestecat stimulează producerea de saliva în gură, care vă poate ajuta să vă protejați de efectele acidului gastric. Când se întâmplă acest lucru, înghițiți și mai mult saliva, împingând acidul înapoi în stomac. Mascați o gumă de mestecat timp de 30 de minute după fiecare masă pentru a vă ajuta să vă scutiți de simptomele arsurilor la stomac.

Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 6

Luați ceai din plante după o masă. Unele studii au constatat că ceaiurile de musetel și de lemn dulce sunt eficiente în combaterea simptomelor arsurilor la stomac când sunt ingerate după o masă. Atât musetelul, cât și lemn dulce au proprietăți antiinflamatoare și, probabil, din acest motiv, ajută la ameliorarea arsurilor la unele persoane. Încercați să luați ambele ceaiuri și să vedeți dacă vreuna dintre ele lucrează pentru dvs.

Ginger are, de asemenea, efecte de combatere a stomacului. Pregătiți un ceai de ghimbir adăugând câteva felii de ghimbir proaspăt în apă clocotită. Acoperiți apa și faceți o perfuzie de 30 de minute înainte de a bea ceai. Pentru cele mai bune rezultate, beți ceaiul de ghimbir aproximativ 20 de minute înainte de masă.
Trebuie să știți că licoarea nu trebuie folosită prea mult, deoarece conține o substanță chimică care provoacă umflarea țesuturilor și hipertensiune arterială. Consultați un medic înainte de a lua orice medicament pe bază de plante.

Metoda 2
Schimbarea altor obiceiuri

Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 7

Nu mai fuma. Fumatul de țigară nu cauzează numai cancer și multe alte probleme de sănătate, ci cauzează și arsuri la stomac. Fumatul este asociat cu arsuri la stomac și reflux gastroesofagian (GERD). Unele studii au demonstrat că țigara slăbește sfincterul esofagian inferior, mușchiul care împiedică ca conținutul stomacului să ajungă la esofag. Un sfincter esofagian inferior slăbit este mult mai probabil să permită scăparea acizilor stomacali și provoca deteriorarea esofagului. Dacă doriți să renunțați la fumat, consultați un medic despre programele anti-fumat în zona dvs.

Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 8

Scădere în greutate. Se crede ca excesul de greutate contribuie arsuri la stomac, deoarece excesul de grăsime în abdomen creează presiune asupra stomacului și poate forța conținutul său înapoi în esofag. Unele studii au arătat că pierderea drastică în greutate nu este necesară pentru a ajuta la ameliorarea arsurilor la stomac cauzate de excesul de greutate. Chiar și o mică pierdere în greutate (5-10% din greutatea corporală) vă poate ajuta să atenuați această afecțiune.

Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 9

Purtați haine mai largi. Purtarea pantalonilor și a centurilor de siguranță poate contribui la arsuri la stomac datorită presiunii exercitate asupra abdomenului prin mișcarea conținutului stomacului. Purtați pantaloni confortabili și evitați purtarea unei centuri prea strânse. Alegeți haine cu un număr de deasupra dvs. sau dacă aveți o bandă de cauciuc dacă suferiți de cazuri mai severe de arsuri la stomac.

Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 10

Modificați poziția în care dormiți noaptea. Dacă suferiți de arsuri la stomac în timpul nopții, există două poziții care par a fi cele mai eficiente pentru evitarea acesteia: dormiți pe partea stângă și dormiți cu corpul superior. Încercați una sau ambele poziții și vedeți dacă oricare dintre ele vă va atenua problema.

Somnul din partea stângă a corpului ajută digestia. Încercați să dormiți în acest fel dacă cealaltă poziție nu vă ajută.
Somnul cu partea superioară a corpului reduce posibilitatea ca acidul gastric să intre în esofag. Încercați să utilizați o pernă anti-reflux pentru a ridica întreaga parte superioară a corpului. O pernă obișnuită va ridica doar capul.

Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 11

Relaxați-vă zilnic. Stresul poate contribui la simptomele arsurilor la stomac cauzând stomacului să producă mai mult acid. Practicarea tehnicilor de relaxare zilnic, mai ales după mese, poate ajuta la ameliorarea acesteia. Încearcă meditația, yoga, masajul, aromoterapia, respirația profundă sau altă tehnică pentru a te ajuta să te relaxezi în fiecare zi.

Metoda 3
Utilizarea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă și fără prescripție medicală

Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 12

Beți un amestec de o linguriță de bicarbonat de sodiu cu apă. Stomacul produce acid clorhidric pentru a digera alimente. Acesta este un acid foarte puternic și coroziv și provoacă arsuri în piept. Poți să-l neutralizezi consumând o bază cum ar fi bicarbonatul de sodiu cu apă. În comparație cu alte medicamente antacide, acest remediu nu are un gust foarte bun. Cu toate acestea, va reduce pH-ul lichidului în stomac și va ajuta la ameliorarea arsurii.

Nu utilizați această metodă dacă sunteți pe o dietă cu conținut scăzut de sodiu, deoarece bicarbonatul de sodiu este foarte bogat în această substanță.

Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 14

Luați în considerare luarea Iberogast. Iberogast este un remediu natural pentru arsuri la stomac a căror eficacitate a fost dovedită de unele studii. Printre ingredientele sale sunt urmatoarele plante: angelica, chimion, plante de muștar clovn, musetel, german, quelidônia cel mai mare, balsam de lamaie, lemn dulce, armurariu, și mentă. Nu se știe ce ingrediente cauza Iberogast lucrează pentru unii oameni, dar sa dovedit că remediul este eficient împotriva arsuri la stomac, dureri de stomac, crampe și greață.

Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 15

Utilizați un antiacide pentru a ușura arsurile ocazionale. Dacă suferi de arsuri la stomac ocazionale, un peste antiacidul contra, cum ar fi Alka-Seltzer, Tums, lapte de magnezie, Maalox, Rolaids și Pepto-Bismol poate fi tot ce ai nevoie să se simtă mai bine. Mențineți unul dintre aceste medicamente pe cont propriu pentru a lupta împotriva unui atac de cord atunci când se întâmplă. Citiți și urmați instrucțiunile de pe prospect înainte de a lua orice medicament.

Imaginea intitulată Îndepărtați arsurile la stomac Pasul 16

Utilizați un reductor de acid pentru reducerea acidității recurente. Daca suferi de arsuri la stomac două sau mai multe ori pe săptămână, apoi un acid reducător, cum ar fi un antihistaminic H2 sau protoni inhibitor al pompei (IPP), vă poate ajuta. Remediile ca Pepcid, Zantac, Prilosec și Nexium sunt peste tot. Acestea pot fi utilizate timp de până la 14 zile consecutive. Citiți și urmați instrucțiunile de pe prospect înainte de a lua orice medicament.

Dacă trebuie să luați medicamentele pe o bază zilnică mai mult de două săptămâni, consultați un medic despre un reducător de acid pe bază de prescripție medicală.

Imaginea intitulată Boost Metabolism As Patient Tiroidian Pasul 4

Consultați un medic despre medicamentele pe bază de prescripție medicală. Dacă modificările stilului de viață nu rezolvă problemele legate de arsuri la stomac sau dacă interferează cu activitățile de zi cu zi, discutați cu un medic despre o rețetă pentru un medicament. Medicul poate prescrie un blocant de acid, cum ar fi un H2 antihistaminic sau inhibitor al pompei de protoni (IPP), pentru a vă ajuta să lupte această condiție.

Rețineți că, chiar dacă medicamentele ajută la ameliorarea simptomelor, medicul dumneavoastră va recomanda probabil alte modificări ale stilului dumneavoastră de viață pentru a controla arsurile la stomac.

sfaturi

Încercați să mâncați un măr sau o banană în fiecare zi. Aceste fructe conțin antiacide naturale care pot ajuta la ameliorarea stomacului în timp.
Încearcă otetul de cidru de mere. Unii oameni ameliorează arsurile la stomac luând un amestec de o lingură de oțet de cidru de mere într-un pahar cu apă înainte de fiecare masă.
Încearcă să luați aspirină.

avertismente

Cand simptomele de arsuri la stomac devin severe, lăsându-vă treaz noaptea sau au loc cel puțin de două ori pe săptămână, este posibil să aveți reflux gastroesofagian. Dacă este lăsată necontrolată, această boală poate duce la apariția cancerului esofagian.
Dacă aveți dureri în piept și credeți fără un atac de cord, solicitați imediat asistență medicală.