Cum să tratezi calea naturală Joanetes

Bunionul este o problemă obișnuită care implică inflamația, durerea și alinierea necorespunzătoare a articulației picioarelor. În concluzie, este o deplasare cronică a articulației care se termină prin împingerea vârfului degetului mare către cel de-al doilea vârf, dând naștere unei proeminențe și unei desfigurări în partea din față a piciorului. Bunionul are, de obicei, o componentă ereditară și este mai frecvent în anumite tipuri și forme de picioare și picioare, dar utilizarea pantofilor cu toc, cu vârf subțire sau strâns este cel mai mare factor de risc. Problema este foarte frecventă în întreaga lume și afectează mai mult de o treime din populația feminină. Învățând să trateze în mod natural proaspătul, este posibil să le împiedicăți să progreseze și să scadă simptomele, ceea ce ar putea exclude necesitatea unor măsuri mai invazive, cum ar fi operația de corecție.

conținut

Pași
Partea 1tratarea buniciilor la domiciliu
Partea 2căutând tratamente naturale pentru bunion
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Tratarea buniciilor la domiciliu

Imaginea intitulată Bunuri de trai în mod natural Pasul 1

Purtați pantofi care se potrivesc cu picioarele. Majoritatea cazurilor de bunion apar cu femeile, deoarece purtarea pantofilor strânși este un obicei. Pantofii tari adesea lasa degetele de la picioare aglomerate, mai ales degetul mare, ceea ce mareste riscul de a dezvolta probleme cu buza si alte picior. Prefer pantofi care lasă mai mult loc pentru degetele, oferind suport bun pentru arcada picioarelor și să se adapteze la formatul lor pentru a preveni formarea de bătături și chiar a preveni problema progresează, dar nu pentru a vindeca inflamație la picior existente , deoarece acest lucru nu este posibil. Cu alte cuvinte, schimbați încălțămintea înainte ca problema să devină prea severă și să începeți să prezentați simptome semnificative.

Cumpărați pantofii la sfârșitul zilei, așa cum se întâmplă de obicei atunci când picioarele sunt mai mari datorită umflării și datorită micșorării compresiei arcului.
Utilizarea pantofilor cu călcâi mai mare de 5 cm poate forța corpul să se aplece înainte, ceea ce generează o presiune puternică asupra picioarelor și degetelor, un alt factor de risc pentru dezvoltarea bunionilor.
Aproximativ 90% din cazurile de bunion se întâmplă femeilor, în principal datorită slabei alegeri a pantofilor.

Imaginea intitulată Bunii de trai în mod natural, pasul 2

Controlați durerea în mod natural. În plus față de aspectul deformat și compromisul esteticii picioarelor, principala plângere privind bunionul este durerea atunci când mersul pe jos (și uneori chiar în repaus). Durerea poate fi descrisă ca fiind acută și pot exista cusături (cum ar fi o torsiune acută a articulațiilor) sau uneori o durere vagă și constantă (similară cu osteoartrita). Deci, este important să-l controlați, dar nu trebuie să vă bazați pe exerciții de reducere a durerii. Există o serie de medicamente pe bază de plante care pot lupta durerea și inflamația, inclusiv șofran, unghiilor-de-pisica, radacina de ghimbir si scoarta de salcie. Aceste remedii pot fi luate în capsule sau consumate sub formă de ceaiuri. Doza efectivă pentru cele mai multe remedii pe bază de plante nu este definită și depinde de mai mulți factori, cum ar fi puritatea și concentrația elementului utilizat.

Rădăcina turmerică are proprietăți antiinflamatorii și analgezice, iar studiile arată că aceasta funcționează la fel de bine ca și ibuprofenul, dar fără efecte secundare. Doza zilnică de extract de curcumă care se utilizează pentru durerile articulare variază între 300 și 600 mg, de până la trei ori pe zi.
Doza zilnică de extract de gheare de pisică variază de la 30 la 300 mg și planta poate fi utilizată în tratamentul osteoartritei și artritei reumatoide.
Ginger inhibă producerea de COX-2 (ciclooxigenază-2) și scade inflamația, având un efect foarte similar cu medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Sunt necesare cel puțin 2000 mg pe zi (împărțite în mai multe doze) pentru a avea efect asupra durerii articulare.
Scorpia de salcie a fost folosita la sfarsitul anilor 1800 pentru a produce acid acetilsalicilic (aspirina). Dozele pot varia de la 300 la 500 mg de trei ori pe zi.
Uleiul de pește este bogat în omega 3, care are și proprietăți antiinflamatorii. O doză de 1000 mg, de două până la trei ori pe zi, poate reduce semnificativ inflamația și durerea.
Capsaicina (care este un derivat al piperului de cayenne) scade cantitatea de substanță chimică cunoscută sub denumirea de substanță P, care contribuie la senzația de durere. Acesta este de obicei utilizat în formă de cremă și se aplică de câteva ori pentru câteva zile pentru a începe să aibă efect.

Aplicați comprese reci. Aplicați comprese reci pe loc pentru a scădea umflarea și a anestezia durerii dacă observați că articulația degetului este roșie, inflamată și foarte delicată după exerciții fizice sau după o zi de lucru. Aplicarea de gheață (sau ceva rece) este un tratament naturist eficient pentru probleme musculo-scheletice, în special în cazurile de entorse ușoare, inclusiv bătături, deoarece frigul constricts capilarelor, reducerea fluxului de sânge și limfatic în zona vătămată. Compresa trebuie aplicată pe bunion timp de zece până la cincisprezece minute, pe oră, până când durerea și umflarea sunt înmuiate.

Întotdeauna înfășurați gheață, sac sau pachet de legume congelate într-un prosop subțire pentru a împiedica iritarea pielii sau arderea excesivă a frigului.
Atunci când aplicați gheață pe picior, încercați să-l ridicați cu un scaun sau cu unele perne pentru a contracara efectele gravitației și pentru a ajuta inflamația să treacă mai repede.
Compresa rece este cea mai potrivită pentru leziuni acute sau crize de durere care implică umflături intense și nu este la fel de eficientă pentru problemele cronice ale articulațiilor.

Imaginea intitulată Bunuri de trai în mod natural Pasul 4

Gândiți-vă la ideea de a face un saramură. Picurați-vă picioarele într-un castron de apă fierbinte cu sulfat de magneziu pentru a oferi o ușurare dacă bunionul este o problemă cronică de câteva luni sau ani și provoacă mai multă rigiditate decât inflamația. Apa caldă ajută la îmbunătățirea circulației, iar sarea bogată în magneziu acționează pentru a diminua tensiunea ligamentului și a tendonului, rigiditatea articulațiilor și durerea. Puneți piciorul în interiorul vasului timp de aproximativ 20 de minute și repetați operația zilnic pentru a trata bunionul cronic. Îndepărtați picioarele dimineața înainte de a vă exersa sau de a merge la lucru, deoarece aceasta este o modalitate excelentă de a face bunionul mai flexibil și mai puțin simptomatic până la sfârșitul zilei.

Sarea acționează, de asemenea, ca un antiseptic natural, care este util în combaterea infecțiilor asociate cu blistere, cu tăieturi mici sau cu unghii îngrășate - toate acestea se întâmplă continuu cu bunici.
Încercați ușor să îndoiți degetul de mai multe ori în timpul imersiunii picioarelor, deoarece mișcarea poate ajuta la creșterea circulației și mobilității articulației.
Unele uleiuri esențiale care pot fi adăugate în piciorul scalpului pentru ameliorarea simptomelor sunt ulei de menta, eucalipt și rozmarin. Uleiul de arnica este, de asemenea, foarte util pentru durerea acută sau cronică a articulațiilor și a mușchilor.

Puneți o atelă pe timp de noapte. Luați în considerare ideea de a folosi o ață pe timp de noapte ca suport structural pentru somn dacă degetul este îndoit și provoacă disconfort. Utilizarea unei ațete din plastic sau metal în jurul vârfului afectat poate ușura durerea și poate realinia articulația în funcție de cât de mult a crescut bunionul. Atelina este plasată pe direcția longitudinală a degetului, ceea ce generează o forță de contragreutate pentru a corecta abaterea. Cu toate acestea, ațitul este utilizat în general pentru prevenirea și nu pentru corecția totală a bunionului. Acesta poate fi găsit la cele mai multe magazine de aprovizionare medicală sau pentru reabilitare, dar ar trebui să consulte cu un medic sau podiatrist înainte de a utiliza unul.

Aspectul rigid este de obicei purtat noaptea, deoarece materialul nu este flexibil și nu poate suporta greutatea.
Protectorii din silicon sau din pâslă purtați pe picioare sau plasați în interiorul încălțămintei în timpul zilei ajută de asemenea la ameliorarea durerii de bunion, dar depinde de gradul de curbură și de leziunile articulare.

Partea 2
Căutând tratamente naturale pentru bunion

Faceți o întâlnire cu un osteopat sau chiropractician. Ei sunt specialiști în articulații și au rolul de a restabili mișcările normale ale articulațiilor coloanei vertebrale și articulațiilor periferice, cum ar fi degetele de la picioare. Îndoirea bunionului poate fi uneori redusă cu manipularea manuală a articulațiilor, cunoscută și ca ajustare. Fixarea degetului mare poate repoziționa îmbinarea nealiniată și poate face ca piciorul să fie mai drept. Este posibil să auziți un "clic" în timpul reglării, care este sunetul repoziționării capsulei comune.

Uneori, o singură ajustare poate realinia complet bunionul de lumină, dar este foarte probabil ca mai multe sesiuni să fie necesare pentru cazurile mai avansate.
Deși ajustarea halluxului (degetul mare) nu reduce întotdeauna curbura bunionului, poate reduce semnificativ durerea și rigiditatea, determinând degetul să-și recâștige funcția.

Imagine intitulată Bunuri de trai în mod natural Pasul 7

Du-te la un podiatrist. Podiatristul este specialistul la picior care vă poate examina degetele și vă poate spune dacă aveți un bunion sau dacă aveți riscul de a dezvolta unul. De obicei, el tratează bunions într-un mod natural (fără utilizarea de medicamente, injecții sau intervenții chirurgicale) cu ațe, tehnici speciale de ajustare și / sau cu orteze personalizate (tălpi interioare). Pantofii sau încălțămintele ortopedice sunt benefice deoarece sprijină arcul picioarelor și absoarbe impactul, îmbunătățesc biomecanica picioarelor și reduc presiunea asupra degetelor. O armare personalizată poate fi costisitoare fără acoperirea planului de sănătate, deci verificați politica companiei. Dar mai multe insoles, vândute în farmacii, pot ajuta, de asemenea.

Poate că trebuie să cumpărați pantofi puțin mai mari decât de obicei pentru a găzdui tălpile ortopedice potrivite.
Unii medici, chiropracticieni și fizioterapeuți fac ortezi, deci căutați să găsiți cele mai bune prețuri și servicii.

Imaginea intitulată Bunuri de trai în mod natural, pasul 8

Masați picioarele. Faceți o întâlnire cu un terapeut de masaj calificat, care vă va masaj picioarele de la degetele de la picioare la calcaneus. Masajul scade tensiunea musculară, crește mobilitatea articulațiilor și promovează un flux sanguin mai bun. Terapistul începe prin masarea degetelor și apoi merge la musculatura de vițel pentru a reduce inflamația și a readuce circulația la normal. Lasati-l sa mearga la fel de adanc in care se poate descurca, mai ales in regiunea degetului mare. Masajul poate îmbunătăți simptomele de bunion, dar nu poate inversa deformarea.

Începeți prin a face trei sesiuni de masaj de 30 de minute pe săptămână și vedeți cum afectează simptomele.
Întotdeauna beți multă apă după masaj pentru a elimina produsele secundare ale inflamației corpului. Poate aveți dureri de cap sau greață ușoară dacă nu beți apă.

Imaginea intitulată Bunuri de trai în mod natural Pasul 9

Evaluați ideea de acupunctură. Acupunctura este o tehnică antică de vindecare și o artă care a fost dezvoltată în China. Aceasta presupune plasarea acelor fine în anumite puncte de energie pe piele, în încercarea de a reduce durerea și umflarea, precum și de a stimula vindecarea. Acupunctura nu este de obicei recomandată de practicienii tradiționali în cazurile de bunion, dar unele rapoarte sugerează că această tehnică este utilă pentru durerea articulară. Deci, dacă ați încercat alte tratamente naturale și nu ați reușit, acupunctura merită încercată deoarece este sigură și relativ accesibilă.

Acupunctura este practicată în prezent de mulți profesioniști din domeniul sănătății, cum ar fi medici, chiropracticieni, naturopați și terapeuți de masaj. Chiar și așa, trebuie să alegeți unul care are certificare și experiență.
Punctele care pot oferi relief în bunions nu sunt întotdeauna localizate în apropierea halluxului, unde durează radiația. Unele dintre ele pot fi în zone departe de corp.
Acupuncturistii japonezi vad bunii ca o continuare a diabetului sau ca simptom al dezechilibrului zaharului in organism. Ei cred că consumul excesiv de zahăr are ca rezultat inflamarea, care poate duce la bunion.

sfaturi

Metodele naturale de tratare a bebelușilor pot fi eficiente, dar dacă nu vă dau ușurarea pe care ați sperat-o, faceți o întâlnire cu un medic.
Tratamentul medical pentru îngrășăminte trebuie să includă unele medicamente antiinflamatorii (ibuprofen, naproxen sodic), analgezice (paracetamol), injecții cu corticosteroizi și diverse proceduri chirurgicale.
Dacă există un calus pe bunion, scufundați picioarele într-un castron de sulfat de magneziu timp de cincisprezece minute (pentru a calma durerea) și apoi exfoliați-l cu pietre ușoare.