Cum să preveniți navele

Golurile sunt vene albastre sau roșii mici, cu o formă care seamănă cu ramurile de copac. Ele apar cu vârsta în cartofii picioarelor și a gleznelor. Mai mult de 50% dintre adulți au această problemă, care este mai frecventă, iar femeile decât bărbații. Se poate întârzia apariția sa cu schimbări în obiceiurile vieții. Aflați ce cauzează vița de vie și ce se poate face pentru a le evita.

conținut

Pași
Metoda 1capabilități de a preveni problema
Metoda 2dieta și exercițiul pentru a preveni apariția vasinelor
Metoda 3cunoașteți cauzele lui vasinhos

pași

Metoda 1
Capabilități de a preveni problema

Imaginea intitulată Împiedicarea venei spider Pasul 1

Evitați să stați sau să stați prea mult timp. Dacă munca dvs. necesită să petreceți cea mai mare parte a zilei în picioare, încercați să mergeți pe același loc sau să vă bucurați de picioare la prânz.

Imaginea intitulată Împiedicați venea spiderului Pasul 2

Poziționați corpul pentru a îmbunătăți circulația picioarelor. Deoarece vasele sunt cauzate de circulația sanguină slabă, este important să se evite pozițiile care afectează fluxul sanguin.

Evitați să traversați picioarele atunci când vă așezați. Lăsarea picioarelor încrucișate pentru o lungă perioadă de timp afectează circulația sângelui prin picioare, care poate provoca vene să slăbească și să ducă la vase.
Ori de câte ori este posibil, lăsați picioarele ridicate pe scaun când stați. Lăsați-le la 15-30 cm deasupra înălțimii pieptului. Acest lucru va îmbunătăți circulația și va ajuta la normalizarea fluxului sanguin prin venele. Un alt beneficiu îl reprezintă diminuarea umflării cartofilor picioarelor și a gleznelor. În consecință, șansele de apariție a viței de vie scad.

Imaginea intitulată Împiedicați venea Spider Pasul 3

Preferă tocuri joase. Evitați tocurile foarte înalte, mai ales dacă munca dvs. vă cere să petreceți mult timp în picioare sau în picioare. Tocurile înalte exercită o presiune suplimentară asupra picioarelor, restricționând circulația în picioare și favorizând apariția viilor.

Imaginea intitulată Împiedicarea venei Spider Pasul 4

Purtați chilotul de compresie. Alegeți un model cu compresie ușoară, care poate fi găsit în farmacii sau magazine de îmbrăcăminte (în secțiunea ortopedică). Acest tip de chilot stimulează vasele de sânge și îmbunătățește circulația, făcând picioarele mai puțin umflate și dureroase, precum și lupta împotriva cauzei viței de vie: circulație necorespunzătoare în picioare.

Imaginea intitulată Împiedicarea venei spider Pasul 5

Folosiți protecție solară. Este esențial să se împiedice ca viile să înceapă să devină vizibile în picioare pe măsură ce vine vârsta.

Metoda 2
Dieta și exercițiul pentru a preveni apariția vasinelor

Imaginea intitulată Împiedicați accesul la spider-vase Pasul 6

Evitați să câștigați în greutate. Urmați o dietă echilibrată și discutați cu medicul despre greutatea ideală pentru biotype. Dacă nu sunteți supraponderali, picioarele și picioarele (și venele prea!) Nu vor trebui să facă mai mult efort decât ar trebui.

Imaginea intitulată Împiedicați venea Spider Pasul 7

Consumați mai puțină sare și mai multe fibre. Sarea determină corpul să acumuleze apă și să se umfle, ceea ce poate mări presiunea exercitată asupra venelor. Fibrele previne constipatia, un alt factor care poate cauza vasele de sange.

Evitați consumul de alimente prelucrate, cum ar fi alimentele gustoase și alimentele congelate, deoarece acestea sunt, de obicei, bogate în sodiu.
Încercați să consumați multe fructe și legume proaspete, precum și cereale integrale și carne slabă. Când gătiți acasă, evitați să folosiți sare.

Exercițiu în mod regulat. Mișcându-vă corpul, circulația se îmbunătățește chiar și atunci când stați în picioare. Încearcă să-ți exersi picioarele și picioarele pentru a evita vene de spider.

Exercițiile care sunt minunate pentru picioare includ ciclism și alergare.
Pentru cei care preferă exerciții mai ușoare, opțiuni bune sunt mersul pe jos și înotul.
Culturismul este de asemenea excelent pentru stimularea circulației. Dacă deja faceți gimnastică, încercați să adăugați pahos sau paznici la antrenament.

Metoda 3
Cunoașteți cauzele lui Vasinhos

Vellum este un rezultat natural al îmbătrânirii. Venele transporta sânge de la picioare, brațe și alte părți ale corpului înapoi în inimă. În timp ce corpul îmbătrânește, venele nu mai au aceeași forță pentru a trimite sângele înapoi, care în cele din urmă devine puțin acumulat - care, la rândul său, face ca venele să se extindă și să devină mai vizibile. Acest proces este și mai evident în picioare și glezne, care trebuie să lucreze împotriva gravitației pentru a trimite sângele înapoi, înapoi în inimă.

Navele afectează cel puțin jumătate din întreaga populație adultă de peste 50 de ani.
Vazele sunt similare cu vene varicoase, care apar pe picioare de-a lungul anilor. Cauzele celor două probleme sunt similare.

Imaginea intitulată Împiedicarea venei spider Pasul 10

Vasele sunt ereditare. Aproximativ jumătate din cei care suferă de această problemă au rude care au și vase. Aceasta înseamnă că, deși există măsuri preventive, în alte cazuri sosirea lor este inevitabilă.

Sarcina poate cauza viță de vie. Deoarece vena unei femei se află sub o presiune enormă în comparație cu presiunea normală, este normal să se vadă aspectul venelor la picioare și glezne.

Vasele cauzate de sarcină dispăreau, de obicei, după câteva luni după naștere.
Ulterior, sarcina poate provoca mai multe nave.

Imaginea intitulată Împiedicarea venei Spider Step 12

Stilul de viață sedentar poate provoca viță de vie. Șederea pentru mult timp afectează circulația. Efortul suplimentar pe care trebuie să-l facă venele pentru a trimite sângele înapoi în inimă poate duce la provocarea problemei.

Imaginea intitulată Împiedicați venea Spider Pasul 13

Obezitatea poate provoca și vița de vie. Greutatea în plus suprasolicită venele, deoarece muschii trebuie să facă mai mult efort pentru a aduce sângele în inimă.

Imaginea intitulată Împiedicați venea Spider Pasul 14

Expunerea la soare poate provoca vărsări pe față. Vene, în apropierea suprafeței pielii feței, pot deveni mai slabe și mai evidente, în special la nivelul pielii ușoare.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit