Cum să elimini un obiectiv de teren

Adesea, câștigarea unui joc de fotbal se reduce la echipa care înregistrează cele mai multe goluri din teren. Kickerul unei echipe are un rol foarte specific, care depinde aproape exclusiv de tehnica. Stăpânirea artei de a lovi cu piciorul un gol de teren necesită timp, răbdare și multe ore de muncă grea, dar învățați tehnica de bază urmând pașii de mai jos. Amintiți-vă că practica merge la perfecțiune și dacă vă dedicați transpirația dvs. pentru a învăța să loviți un obiectiv de câmp, veți începe să loviți bilele prin Y în cel mai scurt timp.

conținut

Pași
Metoda 1pregătirea loviturii de la teren
Metoda 2stăpânirea chutei
Avertismente
Sfaturi

pași

Metoda 1
Pregătirea loviturii de la teren

1
Aflați regulile de bază ale loviturii de țintă. În Liga Națională de Fotbal (NFL), orice încercare de golire a terenului care este risipită dincolo de linia de 20 de metri face ca echipa care apără să primească mingea din care a rezultat lovitura. Dacă mingea este în linia de 20 sau mai puțin, echipa va primi întotdeauna mingea în ea în cazul în care kicker nu reușește.
- Mingea trebuie să treacă prin cele două bare transversale ale Y, astfel încât obiectivul câmpului să fie valabil. Poate să lovească o parte din grinzi atâta timp cât le treceți oricum.
- Un obiectiv de teren este în valoare de trei puncte și se face, de obicei, într-o a cincea coborâre, când echipa se află în raza rezonabilă a zonei de sfârșit a adversarului.
2
Pozitionati mingea. Plasați mingea perpendicular pe podea cu suportul. Ar trebui să fie practic în picioare, cu o înclinație ușoară către suport.
- Aranjați șireturile astfel încât acestea să fie îndreptate spre Y. Aceasta va împiedica intervenția asupra direcției mingii.
- Acest lucru vă va permite, de asemenea, să loviți mingea în partea din spate a acesteia, punctul în care se creează cea mai mare compresie atunci când se lovește. Compresia maximă asigură că mingea va călători mai în sus și mai mult.
3
Deplasați-vă înapoi numărul de pași potriviți pentru dvs. Deși nu există nici o regulă pentru că, în general, trei pași înapoi lungi și două pe partea stângă a mingea, dreptaci.
- Pentru stângaci, faceți trei pași în spate și dați două în dreapta mingii.
- Încercați distanțe diferite pentru a afla care este cea mai bună pentru dvs. Mărimea picioarelor dvs. va avea un impact fundamental asupra distanței pe care o veți lua de la minge. Cu cat acestea erau mai lungi, cu atat distanta mai mare ar fi trebuit sa alerga inainte de a da lovituri.
- Cel mai important lucru pe care trebuie să-l amintiți atunci când faceți pașii înapoi este acela de a fi consecvent. Găsiți distanța care funcționează cel mai bine pentru dvs. și o exersați în mod consecvent.
4
Rămâi în postura atletică. Prin "postura atletică", înțelegeți că genunchii trebuie ușor îndoiți în timp ce vă sprijiniți pe tocuri, iar greutatea corpului dumneavoastră ar trebui să se centreze pe șolduri.
- Poziționați piciorul pe care nu îl veți folosi pentru a lovi mingea ușor în fața piciorului dvs. de lovire. Acest picior este numit "picior plantar", pentru că îl veți așeza lângă minge când îl loviți.
- Poziționați piciorul de lovire ușor în spatele piciorului plantar. Degetele de la picioare ale ambelor picioare ar trebui să fie îndreptate în direcțiile în care vor fi în momentul contactului.
5
Luați pașii de apropiere. Calculul numărului corect de pași pentru a se apropia de minge este una dintre cele mai discutabile părți ale loviturilor de teren. În general, kickerii dau două până la trei. Pașii de abordare se realizează pe un pas relativ mai lent și în trei etape:
- Primul pas este opțional și se numește jab. Acesta va fi un scurt pas spre minge cu piciorul dvs. plantar. Scopul lui este de a-și mișca greutatea corporală spre ea.
- Cel de-al doilea pas este numit "unitate", și este efectuat printr-un pas lung spre mingea cu piciorul tău lovind.
- Al treilea pas este cel care poziționează piciorul plantar alături de minge. Acesta este cel mai important pas pentru că determină locul unde piciorul dvs. plantar vă va ancora în câmp în timp ce faceți lovitura.
- Pentru că sunteți aliniat în spatele și lângă minge, îl veți apropia de o linie diagonală.
6
Poziționați piciorul dvs. planar astfel încât acesta să indice ținta dvs. Obiectivul dvs. este zona Y pe care doriți să o parcurge mingea. Acest picior ar trebui să fie la aproximativ zece centimetri în spatele țintei.
- Adâncimea piciorului dvs. plantar depinde de înălțimea mingii. Dacă ești lovit de pământ, știu că piciorul va fi la aproximativ 10 centimetri dincolo de minge.
- Dacă utilizați o bază de 2,5 cm, piciorul dvs. plantar ar trebui să fie de cinci centimetri în fața mingii, iar dacă baza dvs. este de 5 cm, piciorul dvs. ar trebui să fie pe aceeași linie ca și mingea.
7
Țineți șoldurile și umerii aliniate. Pe măsură ce vă apropiați de minge, asigurați-vă că trunchiul este pătrat. Acest lucru vă va ajuta să aveți un echilibru bun în momentul loviturii.

Metoda 2
Stăpânirea Chutei

1
Faceți contactul cu mingea. Uită-te la "loc dulce" de aproximativ cinci centimetri deasupra fundului mingii. Locația în care faceți legătura cu el este importantă deoarece vă permite să manipulați distanța și înălțimea pe care mingea o va deplasa.
2
Lovi mingea cu pieptul piciorului tău. Folosind osul din această parte, vei putea să transferi cât mai multă energie de la picior la minge.
- Există două tipuri de lovituri, stilul direct și stilul de fotbal (futul nostru, nu americanul). Aproape toți kickerii profesioniști folosesc stilul de fotbal pentru a lovi cu piciorul mingea.
- O lovitură directă înseamnă pur și simplu că, după ce a intrat în contact cu mingea, piciorul continuă într-o mișcare dreaptă perpendiculară pe pământ. Kickerii care folosesc această tehnică își prinde gleznele la lovitură, permițându-le să transfere în mod eficient energia cinetică înainte.
- O lovitură de fotbal se întâmplă atunci când mutați piciorul în partea opusă celei pe care ați dat-o mingea după ce ați făcut-o cât mai mult timp. Fotbaliștii în stilul fotbalului îți angula piciorul într-un unghi obtuz, provocând o parte din energie să fie absorbită de osul gleznei. Testați ambele forme de lovituri pentru a vedea care dintre ele preferați, dar amintiți-vă că convenția modernă este că acest stil de lovire este cel mai bun din ambele stiluri.
3
În mod corespunzător, finalizați lovitura spre ținta. După ce ați intrat în contact cu mingea, nu opriți mișcarea înainte a piciorului. În schimb, încercați să continuați cu mișcarea de lovire după ce mingea a dispărut.
4
Păstrați viteza și puterea loviturii dvs. consecvente până la capăt. Nu este nevoie să schimbați forța de lovire chiar dacă încercați un obiectiv de câmp lung. Forța în lovitura ta va veni de la piciorul tău plantar și de la impulsul piciorului tău.
5
După terminarea mișcării, salutați cu piciorul dvs. planar înainte. Acest lucru se va întâmpla, în mod natural, ca rezultat al impulsului înainte al corpului dumneavoastră și al efortului său de a-l menține echilibrat.

avertismente

Nu lovi cu piciorul mingea cu degetul mare sau degetele. Procedând astfel, se va reduce precizia și distanța loviturii.
Nu face compensări din cauza vântului dacă vă aflați la o distanță mai mică decât linia de 20 de metri. Nu va avea efect suficient asupra mingii înainte de acea marcă.
Nu faceți prea multe lovituri, aveți o limită, deoarece tensionarea articulațiilor este potențial dăunătoare.
Efectuarea prea multor pași pentru a se apropia de minge poate duce la o lovitură blocată, deoarece aceasta oferă echipei adverse mai mult timp pentru a reacționa.
Când practicați, purtați întotdeauna adidași. Dacă loviți o minge cu sandale sau desculți, vă puteți răni sau vă puteți rupe degetele.

sfaturi

Flexibilitatea este cheia pentru mutarea dvs. de finisare. Cu cât piciorul este mai înalt, cu atât va fi mai mare mingea.
Dacă mingea nu atinge ținta pentru lipsa distanței, încercați să faceți mai mult contact în mijlocul acesteia.
Stretching, stretching, stretching. Faceți o întindere consecventă. Fii blând cu mușchii și întinde-te timp de 15-20 de minute înainte să începi să te antrenezi.
Dacă nu dați numărul corespunzător de pași de apropiere, puteți avea o pierdere semnificativă de distanță și mingea nu va ajunge la Y.
Păstrați-vă capul privindu-vă direct la minge după ce ați intrat în contact cu acesta, pentru a avea un echilibru mai bun.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit