Cum se resetează mingea în joc (Fotbal)

Când mingea este pusă în joc, se face prima mișcare de tranziție pentru atac. Dacă tu, portarul, ai făcut o apărare frumoasă, în mod ideal dai echipei tale o șansă să controleze mingea, să o ia de cealaltă parte a terenului și să înscrie golul. Puteți învăța mecanica unei reaprovizionări a mingii de bază, precum și câteva sfaturi despre o lovitură înainte și departe, oferind echipei dvs. cele mai bune șanse de succes.

conținut

Pași
Partea 1Învățați elementele de bază
Partea 2oferirea de fotografii bune
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Învățați elementele de bază

Imaginea intitulată Pune o minge de fotbal Pasul 1

Faceți acest lucru numai dacă sunteți portarul. Singurul jucător care va prinde mingea cu mâinile și îl va lovi înainte este portarul. Nu există circumstanțe în fotbal care să permită alt jucător să facă acest lucru. În unele antrenamente, ați putea chiar să faceți acest tip de fundație, dar nu este o abilitate care trebuie antrenată dacă nu sunteți portarul.

Trebuie să înlocuiți mingea în zona mare. Când prindeți mingea, o puteți lovi înainte oriunde în zonă. Dacă doriți să o dați afară din zona mare, ar trebui să o puneți pe teren.

Poză intitulată Pune o minge de fotbal Pasul 2

Țineți mingea la nivelul taliei. Când prindeți mingea, prindeți-o cu ambele mâini, cu atenție, la o înălțime aproape egală cu talia. Nu trebuie să fie exact aceeași înălțime, dar este de obicei mai ușor să o lovi înainte, permițându-i să cadă din înălțimea taliei, nu de la mai mare. Armele ar trebui să fie bine în fața corpului, cu bilele lipite între degete.

Veți vedea mulți portari care se plimbă cu mingea în mâini înainte să o lovească înainte sau să o țină într-o mână în timp ce gestuie cu cealaltă. Cu toate acestea, ar trebui să o țineți ferm în ambele mâini în timp ce efectuați pașii înainte de ao da înainte. Nu inventați nimic. Trebuie doar să țineți mingea.
Lovitura de minge înainte va fi ceva care se va întâmpla rapid, adică mai mulți pași se vor întâmpla deodată. Cei mai mulți portari păstrează mingea într-o mână, fac câteva pași, extinde brațul și eliberează mingea astfel încât să fie lovită, toate într-o singură mișcare fluidă. Încercați să instruiți și să combinați toți acești pași pentru ao face mai confortabilă.

Imaginea intitulată Pune o minge de fotbal Pasul 3

Faceți primul pas cu piciorul dvs. dominant. Faceți primul pas cu piciorul "bun", pe care îl veți folosi pentru a lovi cu piciorul mingea. Piciorul dominant ar fi trebuit să-l lovească înainte. Dacă sunteți dreptaci, faceți primul pas cu piciorul drept.

Unii portari vor prefera să ia mai mulți pași, dar trebuie să dați două. Un pas pentru echilibrare și altul pentru a planta piciorul este necesar înainte de a lua piciorul dominant spre minge, lovind-o înainte. Antrenați puțin, astfel încât să definiți care este calea cea mai sigură, confortabilă și eficientă pentru dvs.

Imaginea intitulată Pune o minge de fotbal Pasul 4

Plantați celălalt picior. Plantați celălalt picior (nu "bunul") ferm pe podea. Acest lucru vă va oferi mișcarea pivot, care vă va permite să ridicați piciorul "bun" și să puneți mingea în joc. Cei doi pași inițiali ar trebui să se întâmple rapid, cu o bună separare, ca și cum ați începe o cursă. Astfel, lovitura ta va avea mai multă forță. Pașii inițiați trebuie făcuți cu viteza unei curse, indiferent cât de mulți renunți la lovitură.

Atunci când plantați piciorul pe pământ, piciorul de lovire trebuie să fie înapoi, rămânând în această poziție după pasul său inițial. Cu aceasta, "aruncați" piciorul înainte și lovi cu piciorul mingea.

Imaginea intitulată Pune o minge de fotbal Pasul 5

Luați piciorul în picioare drept în sus. Când plantați piciorul pivot, imaginați-vă că piciorul dvs. este lovit cu un magnet atașat la minge. Rotiți șoldul astfel încât piciorul să vină perpendicular pe podea, mergând spre și atingând mingea. Ține-ți întotdeauna ochii pe minge și rămâi concentrat.

Lovitura înainte ar trebui să provină din șold. Încearcă să te gândești la piciorul tău lovind ca un club care va lovi mingea în timp ce se încadrează, declanșată de articulația șoldului.
În loc să aducă piciorul drept în sus, unii portari îi vor traversa piciorul plantat pe pământ. O mare parte din această tehnică de a pune mingea în joc este doar direcția pe care doriți să o oferiți mingii, precum și modul în care vă faceți mai confortabil. Instruiește lovitura înainte, făcând mingea să se oprească oriunde vrei. Nu căutați o tehnică "perfectă".

Poza intitulată Pune o minge de fotbal Pasul 6

Lăsați mingea să cadă la pământ drept. În momentul în care vă ridicați piciorul pentru a lovi mingea, amintiți-vă să o aruncați direct pe pământ. Dă-i drumul. Niciodată nu încercați să o aruncați în sus sau înainte. Lăsați-vă impulsul să vă "transporte" la minge și să nu inventați nimic aruncându-l într-un anumit loc. Șansele de a pierde lovitura sunt mult mai mari dacă o joci. În schimb, aruncați-l pe podea.

Poza intitulată Punt a Ball Soccer Pasul 7

După ce ați intrat în contact cu mingea, orientați-vă degetele de la picioare. Atunci când luați piciorul până la minge, îndreptați degetele care vor lovi mingea. Bilele trebuie să intre în contact cu cea mai grea parte a piciorului, bine de partea șireturilor. De îndată ce se întâmplă acest lucru, îndreptați-vă piciorul în sus, astfel încât acesta să creeze un unghi drept al tălpii, ca și cum ați fi în picioare în mod normal. Acest lucru va da mai multă înălțime și distanță la lovitură.

În această situație de joc, nu încercați niciodată să loviți mingea cu "placa" piciorului, vârful degetelor de la picioare sau orice altă parte a piciorului. Acest lucru va face mingea să meargă într-o direcție total greșită.

Imaginea intitulată Pune o minge de fotbal Pasul 8

Finalizați mutarea. Când loviți mingea, piciorul trebuie să urce și să îndrepte direcția în care doriți să fie mingea, tragând-o ușor de pe podea. Nu trebuie neapărat să sari, dar aveți grijă să lăsați corpul să termine mișcarea după lovitură, astfel încât să nu excesați excesul de tendon și să întindeți piciorul excesiv, neconfortabil. Înclinați-vă piciorul pivot, revenind imediat la țintă.

Partea 2
Oferirea de fotografii bune

Imaginea intitulată Pune o minge de fotbal Pasul 9

Lovitură repede după ce a făcut apărarea. În mod ideal, această lovitură ar trebui să facă o tranziție rapidă între apărarea echipei și atacul. Trebuie să fiți suficient de repede pentru a face o apărare frumoasă și pentru a vă ajuta echipa să facă trecerea rapidă și eficientă pentru atac, punând mingea în posesia echipei dvs. Căutați jucători și spații nemarcate pentru a avansa cu mingea.

Trebuie să fii rapid, dar nu prea repede. Așteptați până când jucătorii opuși părăsesc zona dvs., oferindu-vă suficient spațiu pentru a lovi mingea. Toți jucătorii opuși trebuie să se întoarcă pentru apărare, în timp ce colegii lor trebuie să avanseze pe teren pentru a fi eliminați și atacați.

Imaginea intitulată Pune o minge de fotbal Pasul 10

Pune mingea la un jucator nemarcat. Căutați "blițuri" în teren, unde colegii tăi pot progresa cu mingea. Impulsul trebuie să fie, de la cine are mingea, să atace adversarul, dând avantajul contraatacului, atâta timp cât adversarul nu poate deflecta mingea. Prin urmare, căutați spații în teren, trimițând mingea în această direcție.

Imaginea intitulată Pune o minge de fotbal Pasul 11

Nu lovi mingea prea mare. Gândește-te la această aruncare ca prima mișcare a unui atac. Nu este util să trimitem mingea doar pentru că este distractiv. Încercați să faceți ceva cu acest lucru. În cele din urmă, veți dori mingea să meargă în direcția golului adversarului dvs., nu în sus, în aer. Va fi mai greu pentru colegii dvs. să controleze o minge care vine repede după ce a făcut un arc gigantic. Prin urmare, încercați să acordați distanța și precizia la lovituri, nu pentru a le face înalte și fără direcție.

Dacă jouanele tale tind să câștige multă înălțime, încercați să lăsați mingea mai mult înainte de a lovi cu piciorul. Cei mai mulți portari lasă mingea aproape să atingă solul înainte de a intra în contact cu el. Începeți prin a lăsa mingea să picure ușor înainte de a da lovituri, pentru a avea calendarul corect.

Imaginea intitulată Pune o minge de fotbal Pasul 12

Antrenează spatele. O modalitate excelentă de a controla aceste lovituri fără direcție este de a dezvolta spate-spin al mingii, determinând-o să câștige un arc, dar și distanța, iar atunci când atinge solul, opriți înainte, dând mai multă precizie loviturii . Acest lucru se face ridicându-vă degetul mare în sus de îndată ce intrați în contact cu mingea, creând un unghi drept între picior și tibie. Dacă poți lovi cu piciorul în acest fel, colegii tăi vor avea mult mai ușor să aibă controlul asupra mingii.

Imaginea intitulată Pune o minge de fotbal Pasul 13

Nu lovi cu piciorul mingea întotdeauna. Atunci când se face o apărare, vei avea alte opțiuni puteți arunca mingea la un coechipier în jurul valorii de după adversarii sunt departe, sau arunca mingea cel mai îndepărtat în mijlocul terenului cu mâinile în timp ce colegii lui fac tranziția pentru atac. Aceste opțiuni pot fi mai rapide, deși mai puțin eficiente, de a pune mingea în joc. Dacă fundașii adversari sunt avansați, practic în mijlocul terenului, lovirea mingii îl poate reveni direct la ei. Poate că este mai bine să joci scurt, cu unul din fundații echipei tale, făcând astfel trecerea la atac.

Este, de asemenea, obișnuit ca unii portari să pună mingea la pământ ca și cum ar fi acuzat un fault. Cu toate acestea, acordați o atenție deosebită și vedeți dacă oponenții dvs. nu sunt în jur pentru că puteți pierde mingea și puteți accepta un gol ușor către adversar.

Imaginea intitulată Pune o minge de fotbal Pasul 14

Împingeți hamstrings înainte de a juca. Pe măsură ce vă întindeți întregul picior pentru a lovi cu piciorul, este important să vă întindeți bine înainte de a încerca sau a antrena aceste lovituri. Nu încercați niciodată să faceți această lovitură în timp ce mușchii sunt "reci". Completați întotdeauna mișcarea după lovitură pentru a evita rănirea hamstrungului.

sfaturi

Fie că este o regulă sau nu, este o idee bună să izolați mingea oricum. În caz contrar, adversarii își vor împiedica lovitura și vor ataca din nou.
Portari nu trebuie întotdeauna să lovească mingea în atac, deși este cea mai bună metodă de a pune mingea în atac. De asemenea, portarul poate arunca mingea.
Va trebui să pregătiți aceste lovituri atât pe cont propriu, cât și în practică pentru a obține foarte bine la asta.
Pentru a acorda o distanță maximă mingei, alerga la marginea zonei mari, dar aveți grijă să nu ieșiți în afara ei!

avertismente

Dacă nu aveți grijă în cazul în care indicați piciorul, mingea se poate întoarce în mod accidental înapoi și intra în propriul dvs. gol!
Dacă loviți accidental mingea în locul greșit, aceasta poate scădea sau nu, permitând adversarului să-l recupereze și să obțină o bună ocazie de gol.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit