Cum sa lovesti o minge de fotbal

Vreți să faceți o minge de fotbal fără rușine? Sau, mai degrabă, doriți să loviți ca cel mai bun, cum ar fi Pele, Messi sau Roberto Carlos? Există mai multe moduri de a lovi cu piciorul o minge și fiecare tehnică are un set propriu de reguli. Începeți cu elementele de bază și apoi treceți la tehnicile mai avansate.

conținut

Pași
Metoda 1să treacă mingea
Metoda 2lovit mingea
Metoda 3Încercând tehnici avansate
Metoda 4practicarea controlului mingii
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Să treacă mingea

Blocați glezna. Blocarea gleznei vă va asigura că piciorul dvs. nu devine instabil și că nu se mișcă atunci când intră în contact cu mingea. Trebuie să controleze mișcarea mingii. Pentru a face o trecere cu interiorul piciorului, degetele ar trebui să îndrepte în sus pentru a bloca glezna. Cu toate acestea, pentru al prinde în momentul loviturii, degetele trebuie să fie îndreptate în jos.

Singura modalitate de a obține o lovitură fără rotire este prin blocarea gleznei. Dacă nu este ferm, mingea va face mișcări inconsecvente.

Treceți mingea folosind partea interioară a portbagajului, niciodată cu degetul mare. Jucătorii folosesc interiorul piciorului pentru că asigură o suprafață de contact mai mare, îmbunătățind acuratețea loviturii.

Dezavantajul acestei tehnici este că nu poți pune prea multă forță în minge. Totuși, este cel mai bun mod de a ține pasul.

Poziționați piciorul de sprijin. Rotiți piciorușul de sprijin (pe care nu îl folosiți pentru a lovi cu piciorul), astfel încât partea interioară a bocancii să se îndrepte spre minge. Amintiți-vă că un astfel de picior va indica direcția de destinație a mingii, deci dacă doriți să faceți o trecere înainte, piciorul dvs. ar trebui să fie îndreptat în aceeași direcție.

Faceți o trecere mică. Continuați mișcarea lăsând întotdeauna piciorul care va purta lovitura aproape de sol. Mișcarea piciorului nu trebuie să fie lungă în cazul trecerilor scurte și joase: o deplasare mai scurtă va fi suficientă. Rețineți, de asemenea, că în acest caz nu este necesar să vă ridicați prea mult piciorul.

Observați centura mingii. O trecere cu interiorul piciorului ar trebui să determine mingea să se rotească numai pe ea însăși. Dacă apar răni laterale, va trebui să vă îmbunătățiți încuietoarea gleznei sau exactitatea piciorului.

Faceți o trecere de aer. Înclinați-vă corpul înapoi și aduceți piciorul lovit în aer. De data aceasta va fi necesar să trageți piciorul cât mai mult posibil - apoi continuați cu mișcarea și loviți mingea, terminând cu piciorul poziționat la câțiva centimetri deasupra solului.

Nu uitați să verificați rotația mingii. Ca o trecere joasa, o trecere de aer ar trebui sa faca mingea sa se roteasca singura. Dacă are loc o rotire laterală, blocați glezna și fiți atenți cu direcția piciorului care va face trecerea.

Metoda 2
Lovit mingea

Faceți câțiva pași înapoi. Ați văzut vreodată jucătorii profesioniști să ia o lovitură de pedeapsă sau un colț? Ele sunt doar câțiva pași în spatele mingii. Nu este necesar să stați prea departe pentru a lovi bine. De fapt, a lua o mulțime de distanță și de a alerga o minge ar putea chiar să vă facă lovi cu piciorul pe drumul greșit.

Blocați glezna. Acest lucru vă va menține piciorul constant, determinând-o să nu se miște în timp ce atinge mingea. Piciorul trebuie să controleze mingea și contactul să nu-l miște. Dacă încercați să efectuați o lovitură non-rotativă, va trebui să vă blocați glezna. Dacă piciorul este instabil, mingea va deveni, de asemenea, instabilă și va face mișcări inconsecvente.

Lovit mingea folosind partea superioară a piciorului în cazul în care shoelace este. Nu folosiți niciodată degetul mare pentru a lovi cu piciorul mingea. Acest lucru face imposibilă controlul direcției sale, iar acuratețea este cea mai importantă atunci când se lovește.

Poziționați piciorul de sprijin. Asta nu veți folosi pentru a lovi cu piciorul. Ar trebui să fie poziționat în apropierea mingii și îndreptat în direcția loviturii. Ar trebui să tragi piciorul și să lovi cu piciorul în jos. Locul ideal pentru contactul cu mingea este în centrul zonei în care șiretul este în mijlocul portbagajului. Ar trebui să încercați să utilizați această locație pentru a intra în contact cu mingea atunci când faceți lovituri ori de câte ori este posibil.

Nu încercați să loviți prea mult mingea. De asemenea, nu uitați să vă uitați la minge tot timpul.

Continuați cu lovitura. Degetul mare ar trebui să facă față podelei. Puterea loviturii poate face ca cele două picioare să iasă din pământ. Pentru a obține o viteză și o putere sporită, trageți înapoi piciorul înainte de a efectua mișcarea.

Dacă doriți să faceți o lovitură pe distanțe lungi, săriți la sfârșitul mișcării (când atingeți mingea). Acest lucru va da și mai multă putere la lovitura dvs.

Înțelegeți cum înclinația corpului dvs. afectează lovitura. Amintiți-vă că cu cât vă întoarceți mai mult în momentul loviturii, cu atât mingea va fi mai mare. Pe de altă parte, dacă corpul este în poziție verticală, mingea va ieși pe jumătate sau pe jumătate.

Dacă tehnica este executată corect, mingea nu trebuie să se rotească după lovire. Dacă are loc o mișcare laterală, este posibil să fi poziționat incorect piciorul de lovire sau să nu fi prins glezna.

Terenul folosind piciorul care a purtat lovitura. Ar trebui să săriți spre minge în momentul contactului. Ține capul în jos. De asemenea, țineți genunchii deasupra mingii, iar șoldurile vă îndreaptă spre ținta dorită pentru lovire.

Tehnica descrisă în acest pas are scopul de a crește puterea loviturii.

Metoda 3
Încercând tehnici avansate

Curba cu partea interioară a piciorului. Pentru a curba mingea folosind interiorul cizmei, lovi mingea cu interiorul piciorului, întorcându-l puțin înainte în momentul contactului. Piciorul trebuie să stea la un unghi de 45 de grade în acea lovitură.

Curba cu partea exterioară (trei degete). Pentru a efectua o lovitură cu trei degete, loviți mingea folosind partea exterioară a bocancii, determinând piciorul să se deplaseze ușor de la minge în momentul contactului. De această dată, în timpul mișcării, piciorul trebuie să stea de asemenea la un unghi de 45 de grade, dar acum la partea interioară.

Lovitură pentru acoperire. Pentru a efectua o lovitură de acoperire, plasați-vă piciorul sub minge la momentul lovitării, proiectându-l puțin înainte (sau chiar fără să-l proiectați deloc) după impact. În mod ideal, ar trebui să loviți mingea cu vârful cizmei.

Metoda 4
Practicarea controlului mingii

Lovi mingea. Lovit mingea ușor cu vârful de un picior după ce a aruncat-o cu mâinile. Nu uitați să vă blocați gleznele. Când piciorul vostru vine în contact cu mingea, ar trebui să atingă partea în care este șurubul sau unde ar fi dacă ați fi pe o bocancă, în cazul în care nu purtați unul în acest moment. Bilele ar trebui să se ridice doar câțiva centimetri, cu rotație puțin sau deloc.

Încercați să faceți mai întâi mișcarea cu piciorul dvs. dominant, apoi treceți la celălalt. Jucatorii capabili pot lovi cu piciorul mingea cu egalitate egala cu ambele picioare.

Tren de control al mingii de tren. Acum că ați practicat controlul mingii de ședere, este timpul să faceți același lucru în picioare. La fel ca înainte, încercați să faceți balonul să crească cu numai câțiva centimetri, fără a provoca o rotație prea mare.

Ridicați-vă și faceți același lucru. Eliberați mingea de pe picioare și loviți-o ușor, practicând coordonarea.
La fel ca înainte, asigurați-vă că mingea nu se rotește după lovitură.

sfaturi

Dacă doriți să faceți o trecere sau o lovitură din partea de sus, încercați să vă poziționați piciorul mai departe sub minge și înclinați corpul înapoi atunci când loviți.
Umpleți mingea și lăsați-o la punctul potrivit. O minge prea plină sau prea uscată este mai dificil de controlat.
Asigurați-vă contactul cu mingea folosind partea din picior unde dantela pantofului rămâne. Lovitura cu degetul mare afectează foarte mult acuratețea și aplicarea corectă a forței.
După ce practicați, încercați să loviți și să treceți peste partea de sus. În curând veți putea face cruci și lovituri precise.
Nu încercați să loviți prea mult de gol în primele încercări. Începeți să vă apropiați de plasă și să vă îndepărtați de ea în timp ce vă simțiți confortabil.
În timpul mișcărilor, împingeți întotdeauna șoldul înapoi, nu genunchiul. Practic, șoldul tău trebuie să facă întotdeauna mișcarea înainte de atingerea mingii.
Nu vă lovi niciodată degetul mare. Poți să-ți rănești piciorul și să pierzi încă lovitura.

avertismente

Nu vă lovi niciodată degetul mare. Aceasta va afecta atât trecerea cât și lovitura (în afara faptului că pot provoca rănirea piciorului).
Utilizați clești pentru a avea o mai bună tracțiune. Acest lucru vă va împiedica să alunecați după lovirea mingii.