Cum de a desena o minge de tenis

Fiecare punct dintr-un meci de tenis începe întotdeauna cu un serviciu bun. Deci, dacă vrei să rămâi pe teren, este mai mult decât necesar să stăpânești pradă cât mai repede posibil. Cele mai elementare dintre ele se numesc servi plat - dar odată ce îți dezvolți abilitățile, îți poți surprinde adversarul cu un topspin sau chiar cu un backspin. Începătorii în sport și copii, cu toate acestea, încep de multe ori cu "remiză dreaptă" (realizată prin scăderea mingii din partea de sus, și bouncing-o în acțiune continuă), care este mai ușor de realizat decât toate celelalte. Dacă, totuși, vreți să știți cum să faceți un sac de pantofi ideal, citiți articolul de mai jos.

conținut

Pași
Partea 1Îmbunătățirea serviciului plat
Partea 2Îmbunătățirea altor tipuri de retrageri
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Partea 1
Îmbunătățirea serviciului plat

Servirea plat - se face lovind mingea într-un mod neutru și concentrat. Spre deosebire de „backspin“ și „Topspin“ mingea este lovit într-o poziție intermediară: acest efect este setat la „plumb“ ea, împingând-o înainte, în loc de pliere sau de retragere deasupra sau dedesubt. Acest serviciu este de obicei destul de energic. De asemenea, este folosit pentru a accelera ritmul mingii în timpul jocului.

Stai în poziție. Înainte de desen, trebuie să stați în spatele liniei de bază, pe partea opusă a zonei de service a adversarului sau pe "pătrat" din zona adversarului, unde mingea ar trebui să sări. Ar trebui să stați pe partea dvs., îndreptându-vă piciorul stâng la polul net, și piciorul drept paralel cu curtea (ca în animația de mai sus). Pentru meciuri unul câte unul, stați mai aproape de marcajul central. Pentru meciurile duble, deplasați-vă mai aproape, în funcție de tipul de serviciu pe care intenționați să îl efectuați și de strategia pe care dvs. și partenerul dvs. de joc ați planificat-o.

Dacă serviți spre zona dreaptă a adversarului, ar trebui să vă poziționați în zona dreaptă a curții.
Dacă serviți spre zona stângă a adversarului, ar trebui să vă poziționați în zona stângă a curții.
Umărul drept trebuie să indice întotdeauna în direcția zonei de serviciu unde intenționați să efectuați servirea.
În conformitate cu regulile de tenis, aveți două șanse de a servi mingea în zona de servicii a adversarului. Dacă eșuezi pe ambele, ceea ce este considerat o dublă greșeală, adversarul câștigă un punct. Dacă mingea dvs. lovește plasa și intră în cutia de serviciu (care este numită "permiteți"), puteți repeta servirea. Deși acest lucru nu se întâmplă foarte des, este posibil ca un jucător să se întoarcă din nou pe termen nedefinit, în timp ce "se va lăsa" la fiecare servire consecutivă.
Aceste instrucțiuni de tragere sunt pentru jucători dreptaci. Dacă, totuși, sunteți un "stânga" - știți că aveți un avantaj imens în jocul de tenis: pur și simplu utilizați mâinile și picioarele opuse.

Țineți mingea și racheta corect. Țineți ușor mingea cu degetele în loc de palma mâinii. Aduceți mâna ținând mingea spre rachetă pentru a ajuta la alinierea servirii și înclinați ușor greutatea în față. Amintiți-vă, înainte de a scoate mingea, săriți-l pe teren de două sau trei ori, pentru a intra în ritmul servirii și a simți curtea.

Pentru a efectua un „serviciu de plat“, ar trebui să utilizați mânerul numit „continental“ (care deține zbaturi perpendicular pe sol, cu degetul arătător peste prima canelură a rachetei). Degetul și degetul ar trebui să formeze un "V" pe mânerul rachetei.
Jucătorii noi tind să strângă prea mult prinderea, ceea ce poate afecta servirii. Țineți mâna mai relaxată - aproximativ 4 pe o scară de la 1 la 10, cu 1 fiind cel mai slăbit mâner pe care îl cunoașteți. Credeți: lăsându-vă mâna să vă relaxați, aceasta vă va da mai multă putere și fluiditate.

Aruncă mingea și ridică racheta. Trebuie să aruncați mingea în aer, chiar în fața dvs., astfel încât să aveți impulsul necesar pentru a efectua servirea. Amintiți-vă - la fel de evidentă cum se pare - că veți ateriza pe podeaua curții după ce ați lovit, deci este bine să loviți mingea în fața dvs. Practicați-vă de mai multe ori pentru a perfecționa această mișcare. O lansare ideală a mingii poate fi diferența dintre o servire perfectă și o servire dezastruoasă.

Înainte de a arunca mingea, lăsați-o să se odihnească pe marginea rachetei din fața ta. Această mișcare vă concentrează atenția asupra mingii, fără a uita că va fi revenită la scurt timp după aceea.
Lăsați racheta să stea în picioare când vă mișcați punctul într-o mișcare de arc.
În același timp, începeți să ridicați ușor mingea. Acest lucru se poate face și încet. Atunci când aruncați mingea în sus, amintiți-vă că trebuie să ajungă la punctul ideal pentru revenire, nici măcar deasupra și nici mai jos. Un sfat bun este să vă imaginați că îl puneți pe un raft.
Mingea trebuie să fie la o înălțime puțin mai mare decât puteți ajunge la rachetă în mod corespunzător. Pentru a avea o șansă mai mare de a lovi mingea, trebuie să o jucați puțin mai departe, fără să se rotească.
După eliberarea mingii, puteți ține mâna deasupra corpului pentru a obține mai multă îndrumare și stabilitate.

Utilizați racheta pentru a "zgâria spatele". Majoritatea începătorilor ridică doar racheta la nouăzeci de grade de la sol și lovesc mingea: nu-i așa! Pentru succesul ideal al servirii, ar trebui să aduci vârful rachetei în spatele tău, la nivelul gâtului și să-ți îndoiești cotul, ca și cum ai fi folosit pentru a-ți zgâria spatele. Îndoiți genunchii pentru a ajuta la proiectarea rachetei. Făcând acest lucru vă va oferi mai multă putere pentru a vă servi.

Odată ce te descurci bine, mișcarea va câștiga fluiditate și va fi mult mai intuitivă. Practicati pozitionarea si trasand o varietate de forme si viteze.
Este posibil să observați că tragerea începătorului ar putea părea mai ușoară, totuși, chiar dacă mingea este lovită cu un scop mai mic, veți genera mult mai puțină energie cu acest tip de servire.
Pe măsură ce efectuați mișcarea, deplasați greutatea la piciorul din spate (dar nu complet). Acest picior va servi ca un "izvor" pentru a finaliza mișcarea.

Lovi mingea cu partea ideală a rachetei. Controlează mingea cu viteză și control. Umerii tăi vor articula brațul la fel cum ar fi dacă ar fi aruncat un baseball. Nu folosiți forță excesivă, ci fluiditate. Asigurați-vă că poziția încheieturii și a pantei corpului dvs., astfel încât mingea să fie lovită cu ecranul rachetei, chiar în centru. Este necesar să se aplece înainte în aproape fiecare tip de servire.

Dacă loviți mingea din centrul rachetei, nu veți avea controlul prea mult asupra locului unde va merge. În caz contrar (și mai rău), dacă loviți mingea cu structura rachetei, 9 din 10 pradă nu va cădea în zona de serviciu.

Lovi mingea în cel mai înalt punct. Pentru a optimiza tragerea la sorți, trebuie să loviți mingea la cel mai înalt punct după turnare (ca în animația de mai sus). Cu cât este mai mare înălțimea mingii, cu atât mai ușor veți putea genera viteză în servire. Ganditi-va astfel: cineva a aruncat o minge în aer, peste un gard (dreapta față), și trebuie să lovi mingea nu doar peste gard, dar astfel încât mingea trebuie să sări de pe teren cel mai repede posibil. Acest lucru va duce la lovit dvs. de a forma un arc mingii (la putere maxima), nu o linie dreaptă, care disipează forța de contact cu racheta.

Mulți începători aruncă mingea fără forță sau se sfârșesc prin a se suprapune (așa că trebuie să-și întindă întregul corp pentru al scoate). În timp ce acest lucru se poate face, este un servitor greu și nu va da cele mai bune rezultate.

Continuați mișcarea de servire, aducând racheta spre genunchiul stâng. Transportați greutatea piciorului din spate la piciorul din față atunci când trageți afară împingând mingea. Imediat după ce racheta este în contact cu mingea, aduceți racheta în jos și trageți-i genunchiul stâng într-o mișcare transversală (ca în animația de mai sus). Puteți chiar să terminați servirea cu piciorul drept (sau dominant) ridicat de pe podea.

După serviciu, "aterizați pe teren". Inerția corpului după servire vă va face să aterizați în mod natural pe teren. Fiți pregătit, prin urmare, când mingea se întoarce (deoarece adversarul o poate sări spre tine). Așa că întotdeauna se uită la minge, niciodată la adversar: în acest fel, puteți anticipa unde mingea va cădea și va reacționa mai repede. Amintiți-vă că munca piciorului este absolut fundamentală în reacțiile dvs. la jocul de tenis, așadar poziționați-vă corect pe teren, astfel încât să nu trebuie să alergați prea mult spre o întoarcere dificilă. Dacă adversarul tău nu poate să returneze serviciul, primești un punct! Punctele de servire sunt numite "ace" și sunt esențiale pentru a câștiga un meci.

Nu traversați linia de servire înainte de a intra în contact cu mingea. Aceasta este o regulă de acest tip: picioarele tale nu pot traversa linia de serviciu până când nu ai servit. Scopul în tenis este de a conduce întotdeauna mingea de servire în zona adversarului fără a invada propriul teren.

Este bine să păstrați acest obicei, chiar dacă judecătorii sau jucătorii opuși nu se plâng de asemenea răul în timpul jocului. A existat o excepție notabilă, cu toate acestea: jucatorul de tenis Serena Williams, în 2011, a fost sancționată printr-o lipsă de acest tip în semi-finala US Open pentru femei, care, practic, a dus să-și piardă jocul!

Practica. Începeți prin creșterea energiei de servire, a vitezei de lovire (precum și a utilizării tracțiunii piciorului când atingeți punga) și continuați antrenamentele. Obținerea de concediu este adesea cea mai dificilă cale de a stăpâni adidașii, așa că nu renunțați. Fiți răbdători și continuați antrenamentul! Dacă practicați cu un autocar sau pe cont propriu, luați o găleată de bile și faceți câteva retrageri. Dacă vă îmbunătățiți perfect bataia, veți deveni un adversar imbatabil în acest sport!

Imaginea intitulată Servește o minge de tenis Pasul 11

Păstrează adversarul pe vârf. Odată ce stăpâniți "serviciul plat", este timpul să puneți adversarul în situații complicate. Dacă întotdeauna apăsați servi în mijlocul zonei de servicii, strategia dvs. va fi foarte previzibilă. De aceea trebuie să-l păstrați pe adversar să ghicească unde va fi următoarea mișcare. Atingeți mingea în diferite părți ale curții, folosind picioarele și umerii pentru a vă ajuta în momentul împingerii.

De asemenea, puteți vedea dacă oponentul dvs. are un președinte sau un backhand mai slab. Accesând „forehand“ este vălului facut din exterior spre interior: zbaturi va pleca din partea dreapta a corpului, iar tu rebaterá ball-cord deschis. Dar „backhand“ este un hit pe de altă parte, în partea stângă a corpului (această revenire, vei fi în lateral pentru a adversarului). În mod obișnuit, începătorii au cea mai puțin avansată tehnologie. Întotdeauna obligați adversarul să utilizeze cel mai slab punct.

Partea 2
Îmbunătățirea altor tipuri de retrageri

Imaginea intitulată Servește o minge de tenis Pasul 12

Utilizați "felia". Această revenire este o tehnică avansată care servește la schimbarea mingii de direcție sau chiar la confuzarea adversarului cu un efect puternic. Dacă este executat bine, este un rabat de neiertat, foarte dificil de returnat. Pentru a efectua "slice", trebuie să faceți următoarele:

Deplasați-vă de la mijlocul liniei de bază pentru a obține un unghi mai bun. Stați la jumătatea distanței dintre mijlocul curții și linia laterală.
Folosiți mânerul continental (explicat în pașii de mai sus).
Aruncă mingea în fața ta și ușor spre dreapta.
Imaginați-vă că loviți mingea de la stânga la dreapta. Acest lucru va fi suficient pentru a adăuga efect la baterea.
Deplasați-vă cu vârful rachetei de aici înainte, așa cum este indicat în etapele anterioare.
Rotiți-vă umărul pentru a vă poziționa corpul spre țintă.
Asigurați-vă contactul cu mingea și contra-față de partea dominantă. Lovi mingea în lateral. Pentru un jucator de pe dreapta, lovirea mingii in acest fel il va face sa curba la stanga, confuzand complet adversarul.

Imaginea intitulată Servește o minge de tenis Pasul 13

Utilizați "lovitura". Acesta este un alt batting avansat, care constă în lovirea mingii lateral cu partea non-dominantă, astfel încât să facă un arc rapid. Scopul este de a face quique pe teren, câștigă altitudine și împiedică întoarcerea adversarului. "Lovitura" poate fi un mare truc pentru a-ți surprinde adversarii. Pentru a efectua lovitura, trebuie să acționați după cum urmează:

Aruncați mingea în direcția din spatele capului, în loc de partea din față.
Îndoiți genunchii, apropiindu-vă șoldurile.
Înclinați-vă spre minge, ținând cotul și racheta ridicată.
Periați spatele mingii cu o răsucire rapidă a rachetei.
Rotiți ușor racheta în partea superioară a bastoanelor.
Continuă.

Imaginea intitulată Servește o minge de tenis Pasul 14

Utilizați servi "twist". Aceasta este o versiune și mai extremă a „kick“, care necesită să lovit doar mingea în poziții foarte specifice, aceasta (în partea de jos stânga, ceea ce înseamnă dreapta lui de sus). Dacă faceți acest lucru corect, puteți schimba complet direcția mingii. Acest serviciu este unul dintre cele mai eficiente, deși necesită multă abilitate și flexibilitate.

Imaginea intitulată Servește o minge de tenis Pasul 15

Utilizați serviciul "începător" (pentru copii sau începători). În timp ce această scădere nu este utilizat în jocurile profesionale sau orice concurență (cu excepția celor foarte rar atunci când adversarul este obosit sau acționează furis), aceasta este o modalitate foarte bună de a retrage, dacă nu știi nici un alt fel de bataie. Pentru cel puțin prin această servire, veți putea să puneți mingea pe cealaltă parte a curții și să începeți jocul!

Poziționați picioarele în paralel cu linia de bază.
Țineți mingea cu mâna non-dominantă.
Extindeți-vă racheta cu mâna dominantă, astfel încât mingea să fie paralelă cu fața rachetei.
Mutați racheta în spatele tău, ca și cum ai fi lovit un "forehand".
Eliberați mingea și luptați-o în timp ce cade, aruncând-o peste plasă.

Imaginea intitulată Servește o minge de tenis Pasul 16

În timpul unui joc, folosiți bătălii diferite. Nu folosiți întotdeauna același curs! Dacă doriți să vă confundați adversarul și să câștigați jocul, amestecați diferite tipuri de servi și trageți mingea în poziții diferite pe terenul adversar. Utilizați și viteze diferite. Pantofii nu ar trebui să fie un joc previzibil bataie: esența unui început bun este de a utiliza strategia corespunzătoare, care se amestecă o bună utilizare a punctelor slabe ale adversarului și diferite tipuri de loot. Amintiți-vă: cu cât sunt instruiți în ceea jefuirea lor, cu atât mai mari șansele de tine scorul și să câștige meciul

sfaturi

Asigurați-vă că aveți un "card în mânecă" prin practicarea celui de-al doilea servi, la fel de mult sau mai mult decât primul dvs. serviți (sau vă serviți). Mulți jucători folosesc primul servi pentru a calibra bătăturile, și în cele din urmă se descurcă bine în acest proces. Antreneaza si aceasta alternativa!
Când bouncing, aruncați mingea înainte și ușor spre dreapta. Acesta este modul ideal de lansare. Aveți grijă, totuși, să nu exagerați poziționarea și să ajungeți la ardere sau să pierdeți un serviciu bun.
Aveți grijă când conduceți mingea cu racheta. În cazul în care contactul durează mult, viteza de minge poate fi scăzut dramatic, și s-ar putea pierde din cazul în care acesta va cădea (de exemplu, în cazul în care nu sări în câmpul înainte).
Faceți o servire atentă și apoi concentrați-vă asupra răspunsului adversarului. Rețineți că nu numai momentul serviciului este important, ci întregul curs până la marcarea unui punct.
Trebuie să aruncați mingea înălțime, în timpul necesar pentru a vă poziționa pentru batere. Aceasta este o tehnică profesională care se va îmbunătăți cu timpul și practica.
Poziția zero (în spatele capului și înainte de batere) poate genera o mulțime de energie, combinată cu o presiune puternică a impulsului. Practicați această tehnică separat dacă aveți dificultăți în coordonarea sau chiar în lupta.
Poziționați-vă în mod corespunzător dacă observați că servirea dvs. este cuplată, plasând întotdeauna mingea într-o anumită poziție. Încercarea de a schimba prada este, de asemenea, o alternativă bună.
Este o idee bună să căutați instruirea unui profesor profesionist. Nu tot ce puteți învăța printr-un manual.
Poate fi foarte util să pregătiți fiecare parte a mișcării de servire în mod individual, cum ar fi rotirea rachetei fără minge, pentru a instrui baterea.
Înainte de a lovi mingea, puneți-vă picioarele într-o stare echilibrată, astfel încât să aveți un sprijin adecvat. Dezvoltați un ritm de răspuns la lovirea adversarului. Mai întâi ridică-ți picioarele, apoi du-te înapoi. Nu uita asta, altfel vei termina cu fata ta pe podea.
Pentru a servi cu mai multă forță, luptați-vă cu viteza. Dacă aplicați corect tehnica, va fi dificil să returnați acest serviciu.
Căutați alte modalități de a vă antrena serviciile, cum ar fi videoclipuri pe internet sau un perete de tenis.
Nu vă descurajați dacă lucrurile nu funcționează imediat, nu renunțați și întotdeauna încercați cele mai bune!
Una dintre cele mai importante părți ale serviciului este lansarea mingii. Adesea este decisiv și poate garanta un punct.
Trebuie să purtați pantofi potriviți pentru practicarea acestui sport.
Încercați să practicați lovirea aruncării, aruncând mingea în sus și întotdeauna țintiți bătaia cu centrul sau cu partea dintre centru și punctele rachetei. Cu cât mai bine puteți trage în acest fel, cu atât mișcarea devine mai intuitivă pentru dvs. Trenul greu.
Căutați piciorul care vă oferă mai multă echilibru și cunoașteți slăbiciunile. Aceasta este singura modalitate de a recunoaște care puncte din joc merită o pregătire și o îmbunătățire.

avertismente

Nu te apleca prea mult, sau pune prea multă forță pe servi. Acest lucru poate duce la vătămări grave ale încheieturii mâinii și, eventual, la probleme ale osului sau coloanei vertebrale. Asigurați-vă că vă sprijiniți suficient, folosind forța în mod corespunzător și conștient.
Asigurați-vă că aveți un control bun asupra rachetei, altfel ar putea să alunece din mână în timpul servirii.
Declarațiile descrise aici sunt destul de fundamentale, dar cu siguranță sunt suficiente pentru jucătorii începători. Pentru jucătorii mai avansați, vizionarea unor videoclipuri video de înaltă calificare poate fi un sfat bun.
Când aruncați mingea, nu vă îndoiți genunchii. Acesta este un obicei prost care conduce la postări incorecte. Prefer să joace mingea puțin mai sus, ce sa întâmplat?
Bulele din mâinile tale sunt comune dacă ești începător sau dacă nu te-ai jucat mult timp și te întorci la sport. Utilizarea unui bandaid poate ajuta, dar cu jocul poate fi bootat. Fii sigur că mâna ta nu va fi brută. În timp, unii calli se vor forma și vor face procesul mai puțin dureros.
Dacă sunteți părul, întoarceți părul înapoi pentru a împiedica să vă deranjeze în timpul jocului.
Întindeți întotdeauna înainte de a începe să jucați. Porniți întotdeauna încet și luați lucrurile încet și cântăriți mai mult în servire. Aveți grijă deosebită dacă aveți leziuni la spate sau vârstă înaintată. Obținerea lentă ajută de asemenea la dezvoltarea unui ritm pe tot parcursul jocului