Cum să țineți o minge de bow

Lovitura de arcul este una dintre cele mai populare lansări de baseball. Ea este aruncat dintr-o dată, astfel încât plonjeaza pierde destul de mare, apropiindu-se de „placa de acasă“ (care alb pentagon culcat pe podea, chiar în fața Hitter) .Cele diferențe principale între tipurile de bile (curba de bază, indicatorul ridicate și aruncate cu articulații) reprezintă amprenta și viteza.

conținut

Pași
Metoda 1amprenta unei mingi de baza
Metoda 2amprenta unei bile curbe cu indicator ridicat
Metoda 3grip articulat
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Amprenta unei mingi de baza

Imaginea intitulată Grip a Curveball Step 1

Utilizați o amprentă cu patru cusături. Țineți mingea astfel încât două cusături să fie vizibile în față și două în spate. Această tehnică este considerată de multe bănci ca fiind mai eficientă decât metoda cu două cusături. Permite mingea să fie aruncată în orice unghi - este suficient ca mâna să fie în spatele mingii și este eliberată cu mișcarea "ruperii încheieturii mâinii".

Amprenta cu două cusături este folosită pentru a arunca fulgere rapide. Cu aceasta, în loc să se răstoarne (cum ar fi mingea curbată), pitch-ul se rupe la stânga sau la dreapta.

Imagine intitulată Grip a Curveball Step 2

Ridicați degetul mijlociu și arătătorul, ca și cum ați face simbolul păcii. Poziționați mingea în palma mâinii și îndoiți cele două degete, consolidând amprenta. Rotiți degetul inel astfel încât mingea să se sprijine pe o parte.

Imagine intitulată Grip a Curveball Step 3

Poziționați degetul mare și degetul mijlociu. Degetul mijlociu trebuie să treacă peste cusătura cea mai apropiată de degetul mic, în timp ce degetul mare trebuie să se odihnească perpendicular pe cealaltă cusătura.

Imaginea intitulată Grip a Curveball Step 4

Separați vârful degetului mare de vârful degetului inelului. În acest moment, degetul mare trebuie să fie la baza mingii și aliniat vertical cu degetul mijlociu, formând împreună cifra unui "C".

Amprenta ar trebui să fie fermă, dar nu prea strânsă. Degetul ar trebui să poată aluneca în sus după ce mingea este aruncată.
Nu atârna mingea. Asigurați-vă că există un spațiu între degetul mare și degetul arătător, precum și un mic spațiu între degetul mare și degetul inelului.

Imaginea intitulată Grip a Curveball Step 5

Aruncă mingea ca și cum ar fi arătat degetul mare și degetul mijlociu. Pentru a arunca o minge de arc, ar trebui să înclinați pumnul înapoi și apoi "pop", degetul mare și degetul mijlociu în timp ce îndoiți încheietura mâinii înainte. În această etapă, degetul mijlociu ar trebui să rândul său, în jos și degetul mare, în scopul de a crea forța centripetă necesară pentru a roti mingea în direcția „placa de acasă“.

Pentru a arunca o minge care cade mai departe spre stânga, măriți adâncimea amprentei.
Încercați diferite variante privind amprenta amprentei și pozițiile degetelor (degetul mare și mijlocul). Găsiți modul în care vă simțiți cel mai bine și ceea ce funcționează cel mai bine.

Metoda 2
Amprenta unei bile curbe cu indicator ridicat

Imagine intitulată Grip a Curveball Step 6

Utilizați tehnica modificată cu 4 cusături. Amprenta balonului curbat cu ecartament ridicat este destul de similară cu cea a ecartamentului de bază, dar degetul ar trebui să îndrepte în sus, fără să atingă mingea. Această amprentă este recomandată începătorilor deoarece este posibil să se folosească arătătorul pentru a îndruma mingea spre ținta.

Puteți folosi acest pitch pentru a vă exersa mingea curbată, dar evitați să o aruncați la jocuri. Cele mai experimentate hitters vor observa degetul arătat ridicat și se vor pregăti să lovească o minge curbată.

Imaginea intitulată Grip a Curveball Step 7

Ridicați degetul mijlociu și degetul arătător. Rabatați degetul mijlociu, îndreptându-vă degetul în sus. La fel ca amprenta de bază, mingea trebuie să se sprijine pe partea degetului inelului.

Imagine intitulată Grip a Curveball Step 8

Poziționați degetul mare și degetul mijlociu. Degetul mijlociu ar trebui să meargă la cel mai apropiat de puțin cusut, în timp ce degetul mare ar trebui să se odihnească perpendicular pe celălalt costura.A acest timp, indicatorul trebuie să se arate în sus și degetul mare pe baza de minge și vertical aliniat cu degetul a mijlocului, formând, împreună, figura unui "C".

Imaginea intitulată Grip a Curveball Step 9

Pregătește-te să lansezi. Asigurați-vă că gabaritul este în sus și relaxat și că mingea este bine fixată de degetul mare (de jos) și de degetul mijlociu (deasupra). Deși amprenta ar trebui să fie fermă, este important să se relaxeze mușchii încheieturii și antebrațului.

Imaginea intitulată Grip a Curveball Step 10

Puneți "degetul mare" și degetul mijlociu. În timpul eliberării, degetul mare trebuie să se ridice în timp ce degetul mijlociu se rotește în jos. De asemenea, utilizați degetul arătător pentru a controla traiectoria mingii: se va deplasa în direcția degetului.

Degetul arătător nu participă la lansare. Toată rotația este generată de degetul mijlociu și de degetul mare.
În timpul aruncării, cotul trebuie să fie la același nivel ca și deasupra umărului. În plus, mâna și încheietura mâinii trebuie să formeze o linie verticală cu antebrațul.
Păstrați mușchii antebrațului și încheieturii mâinii relaxat până la câteva secunde înainte de a elibera mingea. În timpul aruncării, strângeți-le strâns și rotiți încheietura mâinii înainte și spre interior, determinând rotația mingii peste degetul mijlociu.

Metoda 3
Grip articulat

Imagine intitulată Grip a Curveball Step 11

Utilizați o tehnică mai avansată a sistemului cu 4 cusături. Pentru această aruncare, trebuie să țineți mingea cu degetul mare, degetul mijlociu și degetul arătător. Cu această metodă, mingea deviază mai abrupt și mai târziu, adică mai aproape de aluat. În timp ce este mai dificil să prindem (și să aruncăm), curbele de mișcare cresc viteza fără a sacrifica rotirea.

Această amprentă are ca rezultat traversări, în medie, cu 4 km / h mai repede decât cu amprenta de bază.
Această tehnică a fost folosită în mai mult de 25% din bilele de curbe lansate în MLB în 2013.

Imaginea intitulată Grip a Curveball Step 12

Faceți un semn de pace cu degetul mijlociu și arătătorul. Poziționați mingea în palma mâinii astfel încât cusăturile să se îndoaie pe laturile acesteia. Rabuiți degetul mijlociu, ținând mingea peste cusătură. Apoi, îndoiți arătătorul susținând prima articulație (cea mai îndepărtată din mână) de pe minge, aproape de degetul mijlociu.

Gândiți-vă ca și cum garnitura indicatorului ar fi "săpat" în minge.

Imagine intitulată Grip a Curveball Step 13

Poziția degetului mare și a degetului mijlociu este identică cu cea a altor tipuri de bile curbe. Degetul mare trebuie să fie pe partea superioară a cusăturii de la baza mingii, formând un "C" cu degetul mijlociu. Stabilizați baza bilei rotind ușor degetul inelului, permițându-i să se sprijine pe prima și pe cea de-a doua articulație.

Imaginea intitulată Grip a Curveball Step 14

Utilizați articulația ca punct de rotație pentru a arunca mingea. Aruncați ca orice minge de bowling. Când eliberați mingea, fixați degetul mijlociu și degetul mare pentru a roti peste primul garnitură indicator. Acest lucru va ajuta la generarea vitezei și a centurii necesare pentru ca mingea să scadă brusc atunci când este aproape de țintă.

sfaturi

Când aruncați o minge de arc, degetul mijlociu ar trebui să conducă întotdeauna aruncarea.
Nu vă așteptați ca mingea să scadă prea mult pe măsură ce se apropie de placa de domiciliu. O bara buna curba pierde nu mai mult de 25 cm in inaltime, dar ramane in zona de lovituri.
Cu cat distanta este mai mare, cu atat mai mult se va indoi.
Păstrați scurt și în stare bună, în unghiile sale de mână de presă, deoarece, atunci când lung și prost întreținute, acestea pot afecta negativ amprenta.
Consolidați unghiile aplicând o smalț clar sau un produs special conceput pentru aceasta.
Începeți cu o amprentă de bază sau cu indicatorul ridicat înainte de a vă deplasa la aruncarea comună.
Asigurați-vă că vă întindeți și încălziți înainte de a arunca o minge curba. Întrebați-vă tehnicianul cum să se întindă în mod corespunzător.
Nu țineți mingea prea adânc ("sufocându-l"), deoarece aceasta va încetini rotația.
Nu lăsați amprenta prea liberă, deoarece acest lucru face dificilă controlul și poate duce la scăderea mingii din mână.
Aruncarea câtorva bile lungi timp de câteva minute, creșterea treptată a vitezei, este o modalitate foarte bună de a vă încălzi și slăbi mușchii.
Pentru a evita oboseala, nu aruncați mai mult de 5 sau 6 bile curbe în ordine, indiferent dacă practicați sau jucați un joc.

avertismente

Titanicele nu trebuie să practice, mai ales cu bile curbate, mai mult de 15 minute pentru a evita oboseala și posibilele răniri.
Unele acțiuni care pot crește stresul la încheietura mâinii și antebrațului în timpul lansării unei mingi de curbe sunt: pentru a elibera mingea, mâna și degetele rostogolească aruncătorul ei se rotesc mâna și încheietura mâinii direct la joasa cot este poziționat bine sub umăr sau cad prea lançamento- în timpul pornirii și aruncător sau poate să nu fie încălzite corespunzător.
Bilele curbate ar trebui eliberate numai după pubertate, pentru a reduce riscul de răni cronice. Acest tip de eliberare nu ar trebui predată înainte de liceu.
Dacă simțiți durere sau rigiditate în cot, încheieturi sau degete, opriți imediat aruncarea bilelor curbate. Consultați un fizioterapeut sau un medic sportiv înainte de a relua practica.