Cum de a vindeca Trismus natural

Trismus este un termen informal folosit atunci când o persoană nu își poate deschide sau închide complet gura sau când are spasme musculare dureroase în maxilar. Trismismul apare, de fapt, atunci când există o contaminare cu bacteria tetanică. Cu toate acestea, mulți pacienți au durere, rigiditate sau crăpături în maxilar, care nu are nimic de-a face cu tetanusul, dar puțini știu cum să o trateze corect. Din fericire, este posibil să se trateze cazuri mai ușoare de trismus cu diete adecvate, exerciții fizice și remedii naturale.

conținut

Pași
Metoda 1relaxarea și întărirea maxilarului
Metoda 2utilizarea remediilor naturale
Metoda 3ajustarea obiceiurilor zilnice
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Relaxarea și întărirea maxilarului

Imaginea intitulată Cure Lockjaw Natural Step 1

Face yoga. Stresul se poate agrava sau provoca predispoziția la trismus, iar yoga este o activitate excelentă de relaxare prin combaterea acesteia. Este o practică integrată, ceea ce înseamnă că ajută atât partea fizică, cât și energia corpului - făcând yoga, persoana este încurajată să trateze cauza principală a stresului care a condus la spasme musculare în maxilar. Există mai multe poziții de yoga care ajută la combaterea problemei, cum ar fi:

Asanele (posturile de yoga) cum ar fi "Adho Mukh Svanasana" (Dog Looking Down) imbunatatesc circulatia sangelui in cap si maxilar. În ea, persoana părăsește corpul sub forma unui "V" inversat, cu șoldurile îndreptate spre tavan, în timp ce tocurile și mâinile se sprijină pe podea.
"Salamba sarvangasana" (postura navei): pe ea, umărul se odihnește pe covor sau foaie, cu întregul corp sub umăr perpendicular pe sol. Această inversare crește, de asemenea, circulația sângelui în cap. Aflați cum să faceți această poziție corect înainte de a încerca să o faceți singur, evitând răni.
"Viparita Karani": se face prin culcare pe podea și susținerea fermă a spatelui inferior prin întinderea picioarelor pe perete.
"Shavasana": acționează ca o formă de relaxare musculară, reducând tensiunea musculară. Este o pozitie de relaxare completa. Stai plat pe podea și plat pe podea, cu brațele laterale și cu palmele în sus. Relaxați conștient fiecare mușchi din corp, de la cap până în picioare.

Imagine intitulată Cure Lockjaw Natural Step 2

Încearcă să stai în meditație. Tehnicile de relaxare pot ajuta la tratamentul trismului (cunoscut și sub numele de disfuncție temporomandibulară și TMD). Ședința de meditație este o poziție excelentă pentru a începe să vă relaxați articulația temporomandibulei. Începeți să stați într-o poziție confortabilă pentru a medita și a vă concentra pe relaxarea limbii. În multe cazuri, se "lipeste" pe palate fără să observați. Relaxați-vă ochii și maxilarul, eliberând mușchii în colțurile gurii.

Aceste instrucțiuni sunt pașii inițiali ai "Pratyahara", care este internalizarea simțurilor pentru a crește percepția senzorială. Relaxarea maxilarului în acest mod necesită instruire, dar este foarte utilă.

Imagine intitulată Cure Lockjaw Natural Step 3

Exersați maxilarul. Exercițiile sunt importante în tratarea trismusului - dacă acestea sunt efectuate corect și regulat, ele ajută la vindecarea și chiar prevenirea acesteia. În primul rând, relaxați-vă și coborâți-vă umerii, eliberați maxilarul și limba inferioară. Dinții nu ar trebui să atingă.

Încălziți mușchii mandibulari cu mici mișcări laterale, sus și jos. Nu vă ștergeți dinții, deschizând și închizând cât mai mult gura fără a suferi durere sau disconfort.
Îndepărtați maxilarul dvs. cât mai departe și apoi întoarceți-l. Faceți mișcări similare în direcția ambelor părți și relaxați-vă.

Imaginea intitulată Cure Lockjaw Natural Step 4

Repetați exercițiile mandibulare utilizând mâna ca rezistență. Așezați încheietura mâinii sub maxilar în timp ce deschideți gura - cu degetul mare, apăsați brațul în timpul mișcării înainte și în partea dreaptă și din stânga a bărbiei, în timp ce vă mutați maxilarul în lateral. Țineți maxilarul în punctul extrem de mișcare timp de câteva secunde. Deschideți-vă gura cât de mult puteți și încercați să o închideți împotriva rezistenței, împingând cu degetele partea inferioară a dinților din față.

În timp ce vă uitați în oglindă, încercați să mutați maxilarul inferior drept în sus și în jos, evitând abaterile și orice mișcare care face ca fălcile să se crape.
Fiecare exercițiu trebuie efectuat cu cel puțin 10 repetări pe zi.

Imaginea intitulată Cure Lockjaw Natural Step 5

Examinați utilizarea sistemului TheraBite System. Acest sistem portabil a fost dezvoltat pentru a combate trismusul și pentru a oferi pacienților o corecție anatomică a mișcării mandibulare, permițând alungirea și mișcarea pasivă, reabilitarea mandibulei.

Tumorile din gât și cap pot duce la trismus, în special la radioterapie. Exercițiile TheraBite pot fi utile în acest caz.

Metoda 2
Utilizarea remediilor naturale

Imaginea intitulată Cure Lockjaw Natural Step 6

Identificați cauza tensiunii mandibulare. Disfuncția articulară temporomandibulară (TMD) este o problemă comună care apare la îmbinarea articulației osului mandibular cu craniul: aceasta este cauza a ceea ce majoritatea oamenilor consideră "trismus". TMD se poate manifesta cu crăpături, sensibilitate, durere și disconfort în maxilar, precum și dificultăți de a mesteca și de a da un sentiment rigid. Trismusul pentru realitate apare atunci când există o contaminare cu bacterii tetanice, care produce toxine care duc la contracții puternice ale mușchilor. Infecția are loc în caz de rănire profundă sau atunci când o tăietură este contaminată de murdărie sau fecale animale, de exemplu. Complicațiile pot fi grave.

Șansa de a obține tetanos este mai mare dacă nu ați luat tetanosul.
Când vă răniți de un obiect murdar, curățați bine zona și consultați un medic. Este posibil să trebuiască să aplicați un rapel suplimentar dacă nu ați luat unul în ultimii cinci ani. Nu încercați niciodată să tratați trismus cauzat de tetanic fără ajutor specializat.
Alte simptome de tetanos, care apar de obicei în jur de 10 zile după leziune, includ dificultate la înghițire, senzație de apăsare a mușchilor abdominali, spasme musculare dureroase, febră, transpirație și ritm cardiac rapid.
"Trismusul" care decurge din disfuncția articulară temporomandibulară poate fi abordat acasă. Dacă rigiditatea maxilarului sau a durerii este persistentă, se înrăutățește pe măsură ce trece ziua sau vă îngreunează complet deschiderea sau închiderea gurii, mergeți la medic.

Imagine intitulată Cure Lockjaw Natural Step 7

Încercați să utilizați mustar și ulei de usturoi. Primul îmbunătățește circulația sângelui în regiune, în timp ce acesta din urmă este un antiinflamator. Usturoiul are, de asemenea, proprietăți antimicrobiene, care ajută la combaterea infecțiilor care pot agrava afecțiunea. Este mult mai ușor să mutați maxila atunci când nu este infectată sau inflamată.

Se fierbe 2 cuișoare de usturoi în 2 lingurițe de ulei de muștar și se lasă să se răcească. Masați uleiul la fața locului de două până la trei ori pe zi.
Este important să consultați un medic, dentist sau ortodont, înainte de a aplica remedii naturale.

Imaginea intitulată Cure Lockjaw Natural Step 8

Beți ceva ceai din plante. Ceaiurile din plante preparate cu următoarele ingrediente pot ajuta în lupta împotriva trismului:

Kava kava: reduce anxietatea și vă ajută să vă relaxați.
Passion fruit: scade anxietatea, neliniștea și disconfortul cauzate de tensiunea și agitația musculară.
vetrice: scade disconfortul muscular și durerea.
mușețel: are un efect calmant asupra adulților, ajutând la reducerea durerii musculare provocată de stres.
mentă: calmează și reduce durerea.
Echinacea: scade durerea și umflarea.

Imaginea intitulată Cure Lockjaw Naturally Pasul 9

Consumă mai mult magneziu. Magneziul poate ajuta la relaxarea musculară și calmează sistemul nervos, ceea ce minimizează spasmele musculare din maxilar. Adăugați alimente bogate în magneziu la dieta pentru a combate stresul și pentru a îmbunătăți inflamația mușchilor care provoacă trismus.

Surse bune de magneziu sunt: migdale, nuci, banane, avocado, soia, fasole, mazăre, cereale integrale (orez brun și mei) și caise.
Femeile ar trebui să consume 320 mg de magneziu pe zi, în timp ce bărbații, 420 mg. Discutați cu un medic despre dietă și discutați despre posibilitatea de a lua un supliment cu mineralul, în special dacă dieta nu furnizează valorile de mai sus.

Imagine intitulată Cure Lockjaw Natural Step 10

Consumă calciu. Calciul ajută la întărirea oaselor - deficiența acestui nutrient duce la spasme musculare, o afecțiune cunoscută sub numele de tetanie. Consumați alimente bogate în calciu pentru a întări oasele maxilare și a le regla mișcarea, evitând spasmele care pot duce la trismus.

Lapte, iaurt, brânză, legume cu frunze verzi (pește) și pește (somon și sardine) sunt surse excelente de calciu.
Adulții ar trebui să ingereze 1000 mg de calciu pe zi.

Imagine intitulată Cure Lockjaw Naturally Step 11

Mananca mai multa vitamina D. Vitamina D este necesară pentru ca organismul să absoarbă în mod adecvat calciul - deficiența acestuia duce la slăbirea oaselor și la apariția durerii în ele. Prin urmare, lipsa vitaminei D crește riscul disfuncției temporomandibulare a articulațiilor și trismusului.

Peștii grași, cum ar fi tonul, somonul și macrou, au vitamina D, precum și ulei de ficat de pește. Cantități mici de nutrienți se găsesc în gălbenușul de ou, friptura de ficat și brânză, dar este prezent și în alte alimente cum ar fi iaurtul, sucul de portocale, margarina și unele cereale gata pentru consum.
În medie, un adult are nevoie de 600 UI (unități internaționale) de vitamina D pe zi.

Metoda 3
Ajustarea obiceiurilor zilnice

Imagine intitulată Cure Lockjaw Naturally Step 12

Efectuați auto-masaj. Începeți să masați mușchii maxilarului cu vârfurile degetelor. Simțiți conturul maxilarului până la locul în care este dureros sau crăpat și masați cu o mișcare circulară pentru un minut pe fiecare parte. Acest lucru vă poate ajuta să vă relaxați mușchii și tendoanele.

Imaginea intitulată Cure Lockjaw Naturally Step 13

Aplicați comprese calde și reci, alternând între ele. Pune gheata la fața locului inflamat reduce inflamația și umflarea, în timp ce căldura îmbunătățește durerea și relaxa mușchii. Utilizați o pungă cu apă caldă sau un prosop umed ca o compresa căldură, și o pungă de cuburi de gheață înfășurat într-un prosop și compresa rece. O altă opțiune este să aplicați o compresă la cald pe gât și umerii atunci când simțiți-i rigid și dureros.

Aveți grijă să nu ardeți sau să înghetați pielea! Aplicați compresa rece timp de 10 minute, apoi încălziți timp de cinci minute. Păstrați întreaga suprafață acoperită cu o cârpă sau un prosop, pentru a nu vă răni pielea.

Imaginea intitulată Cure Lockjaw Natural Step 14

Mențineți poziția corectă în orice moment. Este important să aveți o bună poziție pe toată durata zilei, mai ales când folosiți computerul, așezat la birou sau ori de câte ori stați mult timp. păstra o pozitie corecta a capului si gatului ajută la relaxarea mușchilor tensionați.

Imaginea intitulată Cure Lockjaw Natural Step 15

Nu vă zgâriți dinții. Persoanele care își înghit dinții în mod constant au mai multe șanse de a suferi de D-ATM, deoarece mușchii articulați și ai maxilarului sunt supuși unei presiuni foarte mari. Unii își mănâncă chiar și dinții în timp ce dorm. Opriți măcinarea dinților pentru a minimiza șansele de a suferi trismus cauzat de D-ATM.

Imaginea intitulată Cure Lockjaw Natural Step 16

Consumați alimente moi. Când mușchii maxilarului sunt tensionați și înțepați, vor trebui să se odihnească - să evite să mănânce alimente prea grele, astfel încât să nu le forțeze mai departe. Supe, ouă, pește, brânză de vaci, piureuri și legume gătite sunt alegeri bune. Luați mușcături mici și evitați alimentele greu, lipicioase sau mestecate.

Nu mestecați guma.

Imaginea intitulată Cure Lockjaw Natural Step 17

Beți opt până la zece pahare de apă pe zi. Deshidratarea poate duce la crampe musculare și vă va face mai sensibili la trismus. Întotdeauna beți apă pentru a vă menține mușchii și oasele în stare bună, cu cel puțin opt pahare în fiecare zi.