Cum să vă păstrați corpul puternic și potrivit

Când vine vorba de sănătatea corpului tău, cauți îndrumare? Iată o varietate de exerciții interesante care vă vor menține puternice și se vor potrivi.

pași

Încercați aerobic.

Aceasta este o formă de exerciții fizice care se concentrează asupra forței musculare și a rezistenței corpului nostru. Îmbunătățește aproape toate elementele de formă bună: flexibilitate, forță musculară și sistem cardiovascular. Exercițiile aerobice sunt adesea efectuate în compania unui instructor, dar pot fi, de asemenea, făcute singure. În plus, unii preferă să facă această activitate cu fundal muzical. Un exercițiu de coregrafie nu numai că arde grăsimi, dar elimină și stresul.

Practicati yoga.

Aceasta este cea mai relaxantă activitate fizică pentru corp. Inițial din India, yoga își propune să-i ajute pe oameni să-și găsească centrul pentru a obține o sănătate bună. Întărește nucleul și îl pune într-o stare perfectă de spirit. Pentru yoghini (o persoană care este religios în yoga), ei consideră acest lucru ca un fel de activitate mentală, conducând la un stat suprem.

Faceți Pilates.

Este o tehnică de wellness. Aceasta este o metodă de condiționare fizică care învață un control al minții ca și mușchii noștri. Practic, scopul acestei activități este de a permite găsirea echilibrului nostru central și de a învăța conștientizarea respirației și alinierea coloanei vertebrale. În special, își propune să întărească mușchii torsului.

Aflați mai multe despre Capoeira.

Aceasta este o altă formă de exercițiu care este la fel de tras și aerobă. Este un dans popular brazilian cu mișcări de lupte improvizate - mulți au devenit urmași ai acestei forme de sport. În termeni laic, este o combinație de arte marțiale, muzică și dans.