Cum se vindecă o răceală rapidă

Deși nu este o boală îngrijorătoare, frigul comun poate copleși o persoană. Cheia pentru vindecarea rapidă este aceea de ao detecta devreme. Dacă credeți că aveți o răceală, luați imediat măsuri de precauție. Creșteți aportul de vitamine. Eliberați iritarea gâtului. Decongestionează căile respiratorii. Aceste măsuri permit corpului să lupte cu frigul mai eficient și, cu oarecare speranță, să reducă durata acestuia. În afară de asta, încearcă să te odihnești și să te relaxezi cât poți. Nu luați antibiotice, deoarece frigul nu este cauzat de bacterii, ci de viruși, care nu sunt afectați de antibiotice.

conținut

Pași
Metoda 1răcirea rapidă a frigului
Metoda 2decongestionarea clopotelor nazali
Metoda 3permite corpului să se recupereze
Metoda 4tratarea celorlalte simptome
Sfaturi
Materiale necesare

pași

Metoda 1
Răcirea rapidă a frigului

Imaginea intitulată Curățirea unui pas rece rapid 1

Detectează rapid frigul. Simptomele încep să apară aproape imediat după infectarea virusului. Semnele cele mai evidente ale unei raceli comune sunt inflamatia nasului, durerea in gat, tusea, congestia, cresterea usoara a temperaturii corpului, dureri usoare ale corpului si oboseala. Pentru a crește șansele de a vindeca în mod eficient la rece, trebuie să acționați repede. Aproximativ 12 ore după infectare, frigul va fi suficient de puternic pentru a rezista câteva zile, astfel fortificându-vă sistemul imunitar.

Luați un antitusiv (adecvat numai pentru pacienții cu tuse uscată). Dextrometorfanul și codeina sunt cele mai comune antitusive (totuși, amintiți-vă că codeina poate fi achiziționată doar cu o rețetă). Reacțiile adverse pot include somnolență și constipație. Dextrometorfanul poate fi achiziționat în sirop sau tablete, uneori în combinație cu un agent de expectorant. Dacă tusea este încărcată cu flegm, nu luați un antitusiv care crește șansele unei infecții pulmonare - utilizați în schimb un sirop de expectorant.

Imagine intitulată Curățenie rapidă rece Pasul 3

Utilizați decongestionant nazal. Vindut in lichid sau in pastile, decongestionantul nazal contracteaza vasele de sange ale membranelor nasului, oferind o deschidere pentru caile respiratorii. Fenilefrina (prezentă în Resfenol) și pseudoefedrină (prezentă în Sinutab) sunt două decongestive dovedite a fi eficiente în tratamentul răcelilor și pot fi cumpărate fără prescripție medicală.

Puteți găsi, de asemenea, decongestionanți cu pulverizare în exces. Doar una sau două nări strivite pentru a începe să te simți ușurat. Stropile nazale conțin oxitazolină, fenilefrină, xilometazolină sau nafazolină. Utilizați numai conform instrucțiunilor din prospect sau medic. Atunci când este utilizat mai mult de 3 ~ 5 ori pe zi, acest medicament poate crește disconfortul.
Efectele secundare ale decongestionanților pot include insomnie (și alte probleme de dormit), amețeli și tensiune arterială crescută. Persoanele cu probleme cardiace și hipertensiune arterială nu ar trebui să utilizeze decongestionante orale. Persoanele cu diabet zaharat, probleme tiroidiene, glaucom și boli ale prostatei ar trebui să utilizeze acest medicament numai cu permisiunea unui medic.

Imagine intitulată Curățenie rapidă rece pas 4

Utilizați un expectorant. Expectorantul poate fi cumpărat fără prescripție medicală. Acționează prin reducerea vâscozității mucoasei și prin înlăturarea flegmului din pereții pulmonare. Cu aceasta, veți respira mai bine și vă veți simți mai confortabil.

Acest medicament vine, de obicei, sub formă de sirop, deși poate fi cumpărat în pastile sau pulbere. În prezent, guaifenesinul este singurul expectorant fără prescripție medicală, care caută medicamente cu acest ingredient activ. Din siropurile bazate pe guaifenesin, Glyteol este unul dintre cele mai populare.
Rețineți că expectoranții au efecte secundare ca orice alt medicament. Cele mai frecvente sunt greața, vărsăturile și somnolența. În cazul unor astfel de simptome, opriți imediat utilizarea expectorantului.

Mananca mai multa vitamina C. Multe lucruri se vorbește despre cât de mult vitamina C ajută la prevenirea răceliilor, dar știați că aceasta scade și durata acestora?

Beți suc de portocale și mâncați alimente cum ar fi căpșuni, kiwi și verde pentru a crește consumul de vitamina C.
De asemenea, este posibil să consumăm vitamina C prin suplimente, vândute în farmacii și supermarketuri sub formă de tablete. US National Institutes of Health recomandă o doză zilnică de 90 mg pentru bărbați și 75 mg pentru femei.

Imagine intitulată Curățenie rapidă rece pas 6

Consultați un medic. Corpul nostru este capabil să scape de cea mai mare parte a frigului singur, dar medicul poate prescrie remedii care ajută la combaterea simptomelor. Totuși, nu cereți medicului dumneavoastră să prescrie antibiotice, deoarece acestea nu promovează îmbunătățirea simptomelor și nu ajută la vindecarea frigului.

Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, consultați imediat medicul:
Durere de urechi sau pierderea auzului -
Febră peste 39 ° C -
Febră peste 38 ° C și persistentă mai mult de 3 zile -
Respirație scurtă sau respirație-
Prezența sângelui în frig-
Orice simptom comun la rece care persistă mai mult de 7 sau 10 zile -
Durere în gât și febră, dar fără tuse și congestie nazală (acesta este un semn al gâtului streptococ, care poate cauza probleme cardiace dacă nu este imediat combătut cu antibiotice)
Tuse și febră, dar fără congestie nazală și durere în gât (un semn al pneumoniei, care trebuie, de asemenea, tratat cu antibiotice).

Metoda 2
Decongestionarea clopotelor nazali

Suflați nasul corect. Este natural să doriți să vă suflați nasul ori de câte ori se pare că este înfundat, dar aveți grijă să nu îl abuzați. Atât cât eliberează căile respiratorii de mucusul excesiv, curățarea nasului cu prea multă forță poate provoca reacții adverse.

De fapt, experții susțin că mucusul atașat la pereții cavităților nazale poate ridica presiunea în interiorul lor în momentul în care forțăm aerul, dăunând-i mai mult. Pentru a evita acest lucru, scapa de flegma numai atunci cand este necesar si in mod corespunzator.
Metoda adecvată de suflare a nasului este următoarea: utilizați degetul pentru a închide una dintre nări și exhale aerul foarte ușor. Repetați procesul în cealaltă nară. Când ați terminat, spălați-vă pe mâini cu săpun bactericid, pentru a nu trece virusul.
Pentru a împiedica nasul să devină și mai iritat, suflați-l cu un tampon de bumbac moale și treceți jeleu de petrol în nări pentru a-i umezi și lubrifia. Evitați suflarea nasului prea mult.

Imagine intitulată Curățați un pas rece rapid 12

Faceți o lavaj nazal cu soluție salină pentru a elibera căile respiratorii. Orice flacon cu vârf subțire poate fi utilizat pentru a aplica soluția salină direct în cavitățile nazale care diluează flegma și facilitează eliminarea.

Pentru a vă face propria soluție salină, dizolvați 1/2 linguriță de sare kosher în 1 cană de apă.
Plasați soluția în recipient, înclinați capul într-o parte (de preferință peste chiuveta pentru baie), introduceți vârful recipientului într-una din nări și turnați soluția prin nara. Când apa se oprește să picure, suflați ușor nasul și repetați procesul în celălalt nara.

Faceți tratamente cu aburi. Aburul este un decongestionant puternic al clopotelor nazali: căldura eliberată de acesta eliberează flegma, în timp ce umiditatea scade uscăciunea căilor respiratorii. Utilizați aburul într-unul din următoarele moduri:

Pentru a expune fața la abur, fierbeți un fierbător de apă. Se toarnă apa într-un castron și se pune chiar sub fața. Acoperiți capul și fața feței cu un prosop pentru a împiedica disiparea vaporilor. Pentru a spori eficacitatea tratamentului, picurati cateva picaturi de ulei esential de melaleuca sau menta, care ajuta la decongestionarea cavitatilor nazale.

Imagine intitulată Curățați un pas rece rapid 14

Luați un duș fierbinte. Indiferent cât de deprimat sunteți, faceți zilnic un duș - acest lucru vă va ajuta să scăpați mai repede de frig. Utilizați apa la o temperatură caldă, dar confortabilă, lăsând aburul să se răspândească prin baie. Dacă vă simțiți slab sau amețit de căldură, faceți o baie pe o bancă sau un scaun din plastic.

Un duș cald și abur produce miracole într-o persoană rece - nu numai pentru că ușurează înfundarea căilor aeriene, ci pentru că oferă căldură și relaxare. Și nu durează să se întărească: apa ar trebui să fie cât se poate de fierbinte. Dacă vă spălați părul, îl uscați bine după baie - părul umed va împrăștia căldura corporală care ar trebui să fie păstrată atunci când suntem bolnavi.

Mănâncă băuturi calde. Când suntem răciți, nu este nimic mai confortabil decât o băutură fierbinte. În plus față de a ne mângâia, decongestionează cavitățile nazale și ameliorează iritarea gâtului, ceea ce îl face un aliat perfect în lupta împotriva bolii.

Tranquilizing și hidratarea ceaiuri din plante, cum ar fi musetel sau menta, sunt alegeri bune. Ceaiul negru și cafeaua pot chiar să atenueze disperarea, dar nu sunt la fel de hidratante.
Un remediu tradițional și foarte eficient împotriva frigului este mierea și ceaiul de lămâie. Căldura apei scade congestia, lămâia consolidează sistemul imunitar și combate mierea cu durere în gât. Pentru a face această băutură, adăugați o felie de lămâie proaspătă și miere pentru a gusta un pahar de apă caldă.
Deoarece este reconfortant, hrănitoare și ușor de manevrat, supa de pui este una dintre alimentele cele mai des oferite pacienților care au frig. Există dovezi științifice că supa de pui limitează producția anumitor tipuri de leucocite care contribuie la agravarea simptomelor.

Metoda 3
Permite corpului să se recupereze

Ia câteva zile libere. Cea mai corectă modalitate de a prelungi o răceală pentru zile și zile - poate săptămâni - este să mențineți o rutină care nu vă dă timp corpului să se vindece. Cea mai corectă modalitate de a scăpa de ea rapid, pe de altă parte, este de a lua câteva zile libere, adăpostiți-vă într-un loc cald și confortabil și relaxați-vă.

Chiar dacă nu sunteți dispus să faceți o pauză, gândiți-vă la colegii dvs. - nu vor să vă răspândiți germenii prin birou! Dacă stai acasă, îi faci o favoare.
În plus, răceala comună este un virus care atacă și slăbește sistemul imunitar, lăsându-vă mai multe sanse de a contracta alte boli sau de a se înrăutăți. A rămâne acasă în acest mod este cea mai sigură opțiune - cel puțin până când vă veți simți din nou mai bine.

Imaginea intitulată Curățim un pas rece rapid 8

Ia o mulțime de odihnă. Amintiți-vă că corpul dvs. încearcă să lupte împotriva virusului și că, pentru ao bate, are nevoie de energie. Pierderea energiei cu servicii de acasă, exerciții fizice, călătorii și alte activități vor prelungi doar frigul și agrava simptomele. Încearcă să dormi 8 ore pe noapte și să dormi în timpul zilei ori de câte ori este posibil.

Chiar dacă nu poți să dormi, cuibărește-te pe canapea cu o pătură și o băutură caldă - folosește ocazia de a revizui un sezon al prietenilor sau de a reciti cărțile Harry Potter.
Când dormiți, încercați să folosiți o pernă suplimentară pentru a vă face capul mai înalt. Deși somnul de acest fel este întâmplător la început, unghiul mare ajută la menținerea căilor respiratorii libere. Dacă nu vă puteți obișnui, folosiți o pernă mai mică sau puneți-o sub saltea pentru a crea o înălțime mai subțire.

Imagine intitulată Curățenie rapidă rece pas 9

Păstrați cald. Care cuvânt este antonim pentru "rece"? Pentru că este "încălzit"! Expunerea la frig sau la vânt nu provoacă frigul (ceea ce face virusul), dar păstrarea caldă îmbunătățește procesul de vindecare. Porniți un încălzitor sau aprindeți șemineul și nu ieșiți sub pătură - nu va dura mult până nu vă veți simți bine din nou.

În timp ce căldura are anumite beneficii, starea în medii calde și uscate poate irita gâtul și pasajele nazale chiar mai mult. Pentru a preveni acest lucru și pentru a respira mai confortabil, utilizați un umidificator de aer.
Știți că umidificatoarele pot favoriza răspândirea agenților patogeni și mucegaiului.

Imagine intitulată Curățați un pas rece rapid 10

Hidrați-vă. Toata catargia eliberata de nas si transpiratia indepartata sub paturi poate provoca deshidratare, care la randul sau, agraveaza simptome cum ar fi dureri de cap, gat uscat si iritat, etc.

Consumați mai multe lichide decât de obicei în timp ce sunteți bolnav. Pe lângă apă, ceaiurile fierbinți, supele, fructele și legumele cu o mulțime de apă (pepene verde, roșii, castraveți și ananas) sunt surse excelente de rehidratare.
Pentru a ști dacă sunteți deshidratat, verificați urina. Când este transparentă sau are un galben foarte discret, este bine. Atunci când galbenul este mai intens, înseamnă că organismul elimină substanțele fără a fi diluat corespunzător. În acest caz, beți mai multă apă.

Metoda 4
Tratarea celorlalte simptome

Imaginea intitulată Curățați un pas rece rapid 16

Luați analgezice sau antipiretice. Dacă simțiți durere sau aveți febră, cele mai bune opțiuni sunt acetaminofenul (prezent în Tylenol) și AINS sau medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (aspirină, ibuprofen, naproxen etc.). Dacă suferiți de reflux sau ulcer peptic, evitați administrarea AINS. Iar persoanele care folosesc deja un fel de medicamente ar trebui să discute cu medicul înainte de a le lua pe alții. Nu luați mai mult decât este prescris sau indicat în prospect - în cantități mari aceste substanțe pot afecta ficatul. Nu riscați să aveți o boală complicată, încercând să luptați împotriva unei boli simple.

Imagine intitulată Curățați un pas rece rapid 17

Apă gargle cu sare pentru a ușura durerea în gât. Congestia nu este singura cauza de disconfort in timpul unei raceli - iritatiile si durerile de gat sunt, de asemenea, destul de hassle. Cea mai ușoară și mai naturală soluție la aceasta este o gargară cu sare și apă: prima hidratantă a gâtului și proprietățile antiseptice ale celei de-a doua luptă împotriva infecției. Doar dizolvați o linguriță de sare într-un pahar de apă caldă. Dacă gustul sării este foarte neplăcut, deghizați-l adăugând puțin amestec de bicarbonat de sodiu. Gargle până la patru ori pe zi, fără înghițire.

Imaginea intitulată Curățați un pas rece rece 18

Mananca siropul din creveti. Elderberry este considerat a fi un stimulent natural al sistemului imunitar, prin urmare, popularitatea sa în rândul remediilor naturale. Flavonoidele din această plantă au proprietăți antioxidante care împiedică uzura celulelor corpului. Cu toate acestea, au fost făcute puține studii asupra oamenilor, ceea ce le pune îndoieli în ceea ce privește eficacitatea. Poate fi folosit în mai multe moduri:

Luați o lingură de sirop în fiecare dimineață. Siropul poate fi găsit la majoritatea magazinelor de produse de sănătate.
Adăugați două picături de extract de copt (care pot fi de asemenea achiziționate la magazinele de sănătate) într-un pahar de apă sau suc.
Beți ceaiul bătrânului - o băutură fierbinte preparată cu flori de frunze și frunze de menta.

Imagine intitulată Curățați un pas rece rece 19

Mănâncă o lingură de miere pură. Mierea în mod natural consolidează sistemul imunitar, are proprietăți antivirale și scade iritarea gâtului, ceea ce îl face un ingredient esențial în lupta la rece la domiciliu.

În plus față de a fi consumat pur, mierea poate fi adăugată la un ceai sau apă caldă. Dacă doriți, puteți avea un pahar de lapte amestecat cu o lingură de curcumă, urmată de o lingură de miere. Încercați să cumpărați miere naturală de la un apicultor local - aceasta ajută organismul să se imunizeze împotriva alergenilor prezenți în regiunea sa.

Imaginea intitulată Curățim un pas rece rece 20

Mănâncă usturoi. Datorită proprietăților sale antimicrobiene, antivirale și antibiotice, usturoiul este capabil să beneficieze de sănătate în mai multe moduri. Există dovezi că usturoiul brut ameliorează simptomele frigului, scade durata acestuia și susține sistemul imunitar, prevenind răceliile viitoare.

Usturoiul poate fi achiziționat în suplimente, deși oferă cele mai bune rezultate atunci când este consumat brut. Frământați un cățel de usturoi și lăsați-l la temperatura camerei timp de 15 minute. Aceasta permite activarea unui compus cunoscut sub numele de allicin - un bactericid puternic, legat de cele mai benefice atribute ale usturoiului.
Dacă aveți stomac puternic, usturoiul poate fi consumat pur. O altă opțiune este amestecarea cu miere sau ulei de măsline pentru a face o pastă care poate fi consumată cu apă și biscuiți de sare.

Imaginea intitulată Curățați un pas rece rapid 21

Luați suplimente naturale. Unele substanțe sunt considerate a ajuta la atenuarea simptomelor la rece - nu luptă direct împotriva bolii, dar ele conțin descoperirea și ajută pacientul să-l expulzeze mai repede. Câteva exemple:

Experții susțin că suplimentele pe bază de plante Echinacea sunt antivirale și ajută în lupta împotriva infecțiilor respiratorii. Dacă sunt ingerate în capsule, acestea scad durata frigului, dar trebuie să începeți tratamentul de îndată ce apar simptomele.
Zincul este o altă substanță naturală care, potrivit unor cercetări, scade perioada de frig și previne reproducerea virusului. Acestea pot fi consumate în capsule, tablete sau sirop.
Ginseng este un remediu natural antic care se dovedeste a scurta frigul si intareste sistemul imunitar. Este posibil să se consume în suplimente sau în ceai (produs cu rădăcină de ginseng fiert în apă).

sfaturi

Aveți grijă să nu lăsați prea mult mucus în nas. Mucusul vă poate bloca complet nasul, forțându-vă să respirați prin gură, ceea ce poate fi destul de enervant. De asemenea, somnul este afectat.
Nu uitați să vă distrați cât de mult puteți din corpul vostru. Veți putea să vă distrați cât mai puțin posibil, chiar bolnav.
Cumparati bomboane de menta si guma de mestecat. Ele ajută la curățarea căilor respiratorii.
Uneori puteți avea dureri de spate și rigiditate din frig. Un masaj poate fi util.
Purtați o eșarfă pentru a vă menține gâtul cald.