Cum să aplicați compresa rece

Crioterapia sau terapia la rece este setul de tehnici utilizate pentru aplicarea frigului în diferite tipuri de leziuni, reducând umflarea și durerea. Aceasta este una dintre cele mai simple și mai fezabile terapii la momentul producerii vătămării, precum și eficiența.

conținut

Pași
Metoda 1tratarea leziunilor cu terapie rece
Metoda 2folosind terapia price
Metoda 3Știind când să folosească terapia rece
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Tratarea leziunilor cu terapie rece

Imaginea intitulată Aplicați terapia la rece pasul 1

Combinați tratamentul rece cu protocolul PRICE. Protocolul "PRICE" este numele măsurilor care trebuie luate de îndată ce are loc rănirea și înseamnă "protecție, odihnă, gheață, compresie și înălțime". Pentru gheață pentru a minimiza durerea și inflamația, este important ca aceste acțiuni să fie luate imediat.

Aceasta înseamnă că gheața este doar o parte a tratamentului și trebuie luate și alte măsuri.

Imaginea intitulată Aplicați terapia la rece pasul 2

Utilizați o pungă de gel. Punga de gel este maleabilă și poate fi turnată la membrul rănit. În plus, gelul conținut în acesta poate fi înghețat fără a-și schimba flexibilitatea.

Păstrați-l în congelator, astfel încât să fie întotdeauna gata atunci când este necesar.
Pungile cu gel sunt reutilizabile - când terminați să le folosiți, puneți-le înapoi în congelator.
Utilizați un prosop de vase sau un prosop între sac și piele pentru a evita arsurile reci.
Este posibil să faceți o pungă de gel cu materiale de uz casnic. Pur și simplu îngheți două cești de apă cu o ceașcă de alcool gel într-un tip de pungă de plastic ziplock.

Imaginea intitulată Aplicați terapia la rece pasul 3

Utilizați un sac de gheață chimică. Aceste pungi sunt o resursă excelentă în accidentele externe, deoarece nu sunt înghețate de frig, ci de reacția chimică care apare atunci când conținutul pungii este îndoit sau rupt.

Odată ce gelul este activat, acesta poate fi aplicat în același mod ca punga de gel obișnuită.
Pungile chimice de gheață nu trebuie să fie refrigerate și pot fi încărcate în pungă. Dacă aveți un kit de prim ajutor, nu uitați să îl includeți.
Păstrați un prosop mic pentru a evita arsurile reci.

Imaginea intitulată Aplicați terapia la rece pasul 4

Utilizați ceva înghețat. Pungile cu gel nu sunt singura modalitate de a face o compresă rece. Puteți folosi orice găsiți în congelator atâta timp cât are aceleași caracteristici ca o pungă de gel, cum ar fi un sac de legume congelate.

Aplicați-l ca pe un ambalaj de gheață obișnuit și folosiți un prosop de vase între sac și piele. Păstrați sacul de legume în congelator când acesta este terminat.
Amintiți-vă că legumele congelate sau alte alimente perisabile nu ar trebui să fie consumate ulterior deoarece acestea pot strica cu dezgheț.
Același lucru se întâmplă și cu carnea congelată - atunci când se dezghetează, bacteriile prezente sunt activate și pot fi transferate pe piele.
Alte opțiuni sunt utilizarea unui pachet de gheață complet sau a unei sticle cu apă înghețată. Cu toate acestea, aceste obiecte nu au aceeași malleability ca un pachet de gheață și nu poate fi la fel de eficient ca.

Utilizați spray de clorură de etilenă. Evaporarea conținutului de pulverizare determină căldura să fie extrase din piele aproape instantaneu, cauzând un relief imediato- astfel incat aceste spray-uri sunt recomandate pentru cazurile în care frigul ar trebui să facă un efect rapid și nu ca o compresă.

Stropile de clorură de etil sunt adesea folosite pentru a ameliora durerile localizate, cum ar fi gaura făcută de acul unei injecții - nu sunt folosite mult pentru a trata durerile musculare.

Au un duș cu gheață. Unele articulații sunt mai dificil de a ajunge și enfaixar- trebuie să încerci același lucru, deoarece compresia este, de asemenea, o parte a tratamentului, dar pentru terapia rece poate fi cufunda mai bine zona afectata in apa rece. Umple un bol adecvat cu cuburi de apă și gheață.

Alte opțiuni sunt utilizarea unei cadă, a unui strat de polistiren sau a unei găleți.

Ia un masaj cu gheață. Masajul ajunge la tesutul moale, care ajută la reducerea durerii. Terapia de masaj are moduri care utilizează căldura să se relaxeze și ușura durerea de durerile musculare, dar, de asemenea, se poate face cu gheață și pentru a atinge efectul contrário- acest anestesiará mușchilor locale și de a reduce umflarea si inflamatia.

Terapistul de masaj va pune un cub de gheață în zona afectată, ajungând la toți mușchii implicați, apoi folosiți masajul pentru a finaliza lucrarea. Rețineți că, pentru terapia la rece care trebuie combinată cu terapia de masaj, amploarea leziunilor ar trebui să fie redusă.

Utilizați unul crio manșetă. Cryo manșetă este numele dat de cizme de imobilizare, cizme și ateliere care vin cu un sistem de răcire, generând atât compresia cât și frigul necesar pentru tratarea leziunii. Elementul inflamat este plasat pe manșon și punga este atașată, care trebuie umplută cu apă cu gheață. Furtunul care leagă manșonul și sacul va transporta apa rece în loc și la fiecare două ore apa va fi schimbată automat.

criole manșoane sunt foarte utile după intervențiile chirurgicale comune și ameliorează durerea la nivelul membrelor.

Utilizați gheață cu medicamente pentru a preveni infecția. Dacă vătămarea are o rană deschisă, faceți gheață cu iod sau lidocaină pentru a preveni infectarea - gheața se va infiltra cu antisepticul pe vânătăi.

Utilizați o gheață sau un popic. Umpleți pătratele cu apă, 2% lidocaină, 10% iod și un stick de înghețată. Când aveți nevoie, luați gheața pentru scobitoare și frecați-l pe locul afectat, ameliorând durerea și evitând o infecție în același timp.

Metoda 2
Folosind terapia PRICE

Adoptați terapia PRICE pentru leziuni acute. Intenția terapiei la rece este de a reduce durerea cauzată de umflare și inflamație, de caracteristicile tipice ale rănilor acute - prin urmare, gheața are efectul dorit asupra acestui tip de leziune. Durerea cronică nu beneficiază de aplicarea frigului deoarece nu prezintă aceleași caracteristici.

În aceste cazuri, idealul este de a aplica căldură.
Pentru a folosi căldura asupra leziunilor acute, petreceți câteva zile înainte de terapia rece înainte de a observa orice îmbunătățire a formei de terapie.
Căldura crește circulația sângelui și aceasta este opusul a ceea ce trebuie făcut de îndată ce apare vătămarea. După câteva zile de adormire a zonei afectate, când durerea este mai puțin intensă, căldura va fi utilă.

Protejați-vă rănile. După cum sa menționat anterior, aplicarea gheții va reduce umflarea și inflamația, accelerând procesul de vindecare. Protejarea vătămării ar trebui să fie prima măsură care trebuie luată și aceasta necesită imobilizarea maximă a membrelor, prin urmare opriți mișcarea - dacă este necesar, utilizați un bețișor.

Acest lucru va împiedica alte părți ale corpului dumneavoastră să fie afectate de efortul repetitiv de a se apropia cu un membru mai mic.

Lăsați membrul afectat să se odihnească. Odată ce puteți să limitați mișcarea membrelor vătămate, rămâneți într-un loc confortabil și sigur pentru a vă odihni. Acest lucru înseamnă că nu trebuie să utilizați (sau să utilizați minim) membrul rănit până când este complet vindecat.

De exemplu, dacă rana se află pe încheietura mâinii, evitați să vă ridicați greutatea și să faceți lucrurile care necesită îndoire. Să stea cel puțin două zile sau până când durerea este complet dispărută.

Imaginea intitulată Aplicați terapia la rece 13

Aplică gheața. O parte din protocolul PRICE constă în utilizarea gheții în partea afectată. Utilizați cuburi de gheață, o pungă de gel, o pungă de legume congelate, o sticlă de apă cu gheață, înmuiere cu gheață, masaj rece etc. Lăsați-o să acționeze timp de 15-20 de minute, scoateți și așteptați același timp înainte de a relua.

Utilizați frecvent această bază de timp pentru primele 24-48 de ore de la rănire.

Utilizați compresia. Este foarte util atunci când este combinat cu terapia rece. Ca gheață, utilizați această tehnică în primele două zile - comprimarea îngustă vasele de sânge, reducând sângerările interne și umflarea.

Îndepărtați regiunea afectată cu bandaje reci sau utilizați crio manșetă.

Ridicați membrul rănit. În plus față de odihnă, compresie și gheață, este important să ridicați membrul pentru a potența recuperarea. Gravitatea va avea grijă de menținerea sângelui departe de rănire și acest lucru va ajuta la rezolvarea inflamației și umflarea, pe lângă ușurarea durerii.

Picioarele trebuie ridicate deasupra liniei șoldurilor.
Armele ar trebui suspendate cu un tip sau pernă.
Faceți elevarea o prioritate în primele două zile.

Metoda 3
Știind când să folosească terapia rece

Înțelegeți cât funcționează terapia rece. Obiectivul imediat este de a ușura durerea. Pentru a face acest lucru, este necesar să se reducă circulația situsului, reducând umflarea și inflamația care, în cele din urmă, exercită presiuni asupra altor terminații nervoase. Gheață ușurează durerea prin îngustarea vaselor de sânge, reducând circulația locală.

Restul membrelor, imobilizarea și ridicarea lor sunt măsuri care vizează prevenirea acumulării de lichid la locul plăgii.

Aplicați gheața la rănire imediat ce apare. Este comun să nu știi dacă compresele ar trebui să fie reci sau fierbinți - să vă amintiți acest lucru într-un moment de nevoie, să vă gândiți că căldura se dilată și relaxează mușchii, în timp ce frigul reduce vastele de sânge și anestezia. În acest fel, este ușor să se detecteze care tip de tratament ar trebui să fie utilizat în tratamente acute (terapie rece) sau cronică (terapie termică).

Accidentele acute sunt cele care apar după un accident sau o traumă, cum ar fi căderea, lovirea ghearei ușii sau suferința în timpul unui meci de fotbal.
Leziunile cronice sunt cele cauzate de RSI (leziuni de tulpină repetitivă) și alte probleme de sănătate, cum ar fi tendinita.

Utilizați gheața pentru o anumită perioadă de timp. Inflamația și umflarea scad în timp - acesta este unul dintre motivele pentru care gheața este cea mai bună pentru primele zile și apoi se aplică căldura. Nu uitați să lăsați gheața timp de maximum 20 de minute și lăsați pielea să se odihnească pentru aceeași perioadă de timp înainte de următoarea aplicare.

Așteptați puțin înainte de a utiliza căldura. Numai după ce terapia rece se utilizează sistematic timp de două zile și inflamația a trecut este că trebuie aplicată căldura. O opțiune este alternarea între rece și căldură - folosiți compresa rece timp de 10 minute și comutați la compresa la cald, de asemenea timp de 10 minute. Aceasta va crește circulația sângelui în loc și va promova o accelerare a procesului de vindecare.

Pentru pachetul de căldură, puteți utiliza o sticlă cu apă caldă, o pungă termică, un prosop de vase înmuiate în apă fierbinte etc. Utilizați o cârpă între piele și compresă pentru a nu fi arsă.

avertismente

Persoanele cu probleme de circulație, cum ar fi "fenomenul Raynaud" (care afectează vasele mici ale membrelor) nu ar trebui să utilizeze terapie rece.
De asemenea, persoanele care sunt hipersensibile la frig, nu ar trebui să o folosească.
Un tip de hipersensibilitate rece este hemoglobinuria, care determină distrugerea rapidă a celulelor roșii.
Un alt tip de sensibilitate la frig este urticaria sau alergia la frig, care provoacă iritarea pielii atunci când căldura revine la corp.
O altă formă este faimosul cremă, care provoacă, de asemenea, iritarea pielii după expunerea la frig.
Anestezicele pot oferi sensibilitate la frig, deoarece membrul afectat nu simte temperatura și poate genera chiar și gangrena.