Cum să dormiți în timp ce aveți diaree

Diareea este o boală caracterizată prin mișcări intestinale frecvente și necontrolabile, de obicei însoțite de probleme legate de stomac. Poate să apară din cauza otrăvirii alimentare, a sindromului intestinului iritabil, a gripei sau a unui parazit și a altor tulburări. Dacă diareea a început să vă afecteze somnul, acest articol vă va oferi câteva idei care vă vor ajuta să păstrați sunetul.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Luați nopți când puteți în timpul zilei. Abia te poți face dacă ești la locul de muncă, la școală sau dacă sunteți ocupat cu alte obrigações- Cu toate acestea, în cazul în care diareea vă împiedică de la a merge în timpul zilei, să profite de timp acasă și dormi un pic mai mult. În acest fel, evitați să deveniți prea obosiți.

Luați medicamente anti-diaree. Puteți să cumpărați "Pepto-Bismol" și "Mylanta" fără a avea nevoie de o rețetă. Adresați-vă gastroenterologului pentru un medicament mai puternic dacă suferiți de diaree cronică ("Lomotil" este un exemplu). Puteți încerca, de asemenea, remedii acasă pentru diaree, care merge de la rădăcină de ghimbir la hidratare. Cu cât începi mai devreme să tratezi, cu atât mai ușor va fi să dormi noaptea.

Pregătește-te fizic pentru noaptea viitoare. Puneți haine confortabile și puneți pe pat un set de cearceafuri, în caz că se întâmplă ceva. Dacă camera dvs. nu este aproape de baie, luați în considerare trecerea la o altă cameră în acea noapte pentru a face circumstanțele mai convenabile pentru dvs.

Faceți un stoc în baie. Au mai multe role de hârtie igienică, servetele de unică folosință, cârpe, prosoape și spray de parfum în mână. De asemenea, dacă nu este prea frig în afară, deschideți ferestrele băii. Acest lucru combinat cu parfumul va ajuta la minimizarea mirosului.

Așezați o ceașcă sau un pahar cu ceai de buruieni lângă pat. Luați-o încet pentru câteva minute înainte de a încerca să dormi și să păstrați un termal în apropiere pentru a umple. Ceaiul va calma stomacul și va provoca un anumit nivel de amorțeală, care facilitează somnul. Aveți grijă: ceaiul nu poate conține cafeină sau orice substanță cu proprietăți laxative.

Asigurați-vă cât mai confortabil cu putință. Goliți intestinele înainte de a merge la culcare și odată ce vă culcați, încercați să respirați adânc și întotdeauna în același ritm. Purtați o mască de somn sau puneți muzică ușoară dacă acest lucru vă ajută. Faceți tot ce este mai bine pentru a vă face corpul să se simtă ca întotdeauna.

Dacă sunteți în pat și simțiți că trebuie să mergeți la baie, ridicați-vă și plecați. Este mai bine să vă lipsiți de somn decât să trebuiască să vă curățați mai târziu! Din nou, de aceea este esențial pentru situația în care aveți o cameră aproape de baie. Chiar și câteva minute întârziere poate avea o mare diferență atunci când aveți diaree!

Rămâi în toaletă cât ai nevoie în timpul acestor episoade. Apoi, ștergeți cu șervețele și hârtie igienică. Aruncați totul în mod corespunzător și întotdeauna spălați-vă pe mâini înainte de a vă întoarce la culcare.

Stai în poziție verticală noaptea. Este posibil să nu doriți să mâncați sau să beți prea mult, dar veți pierde rapid lichidele și va trebui să le refaceți folosind apă și ceai din plante pentru a rămâne hidratate. Dacă vă este foame, mâncați biscuiți sau ceva ușor. Orice lucru care nu implică prea mult grăsime și fibre funcționează bine.

În cele din urmă, consultați un medic specialist dacă diareea persistă mai mult de 48 de ore. Diareea se vindeca in aproximativ doua-trei zile. Diareea care durează mai mult decât aceasta poate fi un semn al unei boli mai grave. În plus, dacă vărsați excesiv, aveți amețeli, leșin sau sânge în scaun, trebuie să vă adresați imediat unui medic.

sfaturi

Beți multă apă.
Curata baie si tot ce folosesti.
Practicați o bună igienă de fiecare dată. Indiferent cât de banal poate părea atunci când sunteți deja bolnav, este important să conțină orice infecție pe care o aveți.
Dacă urmați aceste instrucțiuni și încă nu puteți dormi, spuneți-le că sunteți bolnavi și rămâneți acasă a doua zi. Concentrați-vă pe îmbunătățire.
Păstrați un stoc de ceai și ierburi care pot calma stomacul, ca menta.
Respirați prin gură în baie și ieșiți cât mai repede posibil. Simțind mirosul profund al situației poate provoca greață.

avertismente

Simptomele se pot înrăutăți dacă nu mâncați și nu beți lucrurile potrivite (citiți mai sus).
Deshidratarea cauzată de diaree poate agrava toate simptomele. Bea multe lichide.
Evitați medicamentele care pot opri diareea. La urma urmei, ea este responsabilă pentru expulzarea toxinelor din corpul ei.

== Materiale necesare

Hârtie igienică-
Șervețele umede -
Panos-
towels-
Spray de parfum (opțional) -
Plante din plante
Apa.