Cum să opriți diareea provocată de sindromul intestinului iritabil

Sindromul de intestin iritabil (IBS) este o afecțiune care afectează intestinul gros (colon) si provoaca dureri abdominale, balonare, gaze, crampe, constipație și diaree. Deși aceste simptome sunt inconfortabile, IBS nu provoacă nici o leziune permanentă colonului. Diareea este unul dintre simptomele cele mai neplăcute ale sindromului, dar veți fi capabil să-l controlați dacă vă schimbați dieta și stilul de viață și utilizați medicamentele corespunzătoare.

conținut

Pași
Metoda 1efectuarea de schimbări în alimentație și în stilul de viață
Metoda 2utilizarea medicamentelor
Metoda 3controlul stresului
Metoda 4Înțelegerea ibs și diaree
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Efectuarea de schimbări în alimentație și în stilul de viață

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 1

Adăugați fibre solubile în produsele alimentare. Diareea este rezultatul excesului de apă în intestinul gros, care apare atunci când lichidul alimentar nedigerate trec prin intestinul subțire și colon prea repede, prevenind excesul de apa este absorbită în fluxul sanguin. Fibrele solubile funcționează ca un burete și absorb aceste excese în intestin, făcând scaunul mai ferm.

Încercați să includeți cel puțin o porție din unele alimente bogate în fibre în fiecare masă principală a zilei.
Alimentele bogate in fibre solubile includ: mere, fasole, fructe de padure, smochine, kiwi, legume, mango, fulgi de ovăz, piersici, mazăre, prune și cartofi dulci.

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 2

Evitați consumul de cofeină, stimulează sistemul gastrointestinal, provocând contracții puternice și miscări intestinale crescute. În plus, cofeina are un efect diuretic și poate agrava deshidratarea cauzată de diaree.

Alegeți versiunile decoffeinated ale băuturilor dvs. preferate, cum ar fi cafea, ceaiuri și băuturi răcoritoare.
Beți multă apă pentru a compensa pierderea de lichid provocată de diaree - încercați să consumați opt până la zece pahare pe zi.

Imaginea intitulată Stop Diaree provocată de IBS Pasul 3

Nu beți băuturi alcoolice, consumul de alcool poate afecta capacitatea organismului de a absorbi lichide. Deoarece celulele intestinale absorbs alcoolul, toxicitatea substanței determină pierderea capacității de absorbție a apei. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul reduce mișcarea tractului digestiv.

Atunci când intestinul nu absorb suficient lichid pentru a se amesteca cu alimente, excesul de apă este lăsat în colon, ducând la diaree. Înlăturați complet alcoolul din dieta dvs. și vedeți dacă IBS se îmbunătățește.
Dacă doriți să consumați alcool, alegeți un pahar de vin roșu în loc de bere sau băuturi distilate.

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 4

Evadează alimentele grase. Unii oameni au dificultăți în absorbția grăsimilor, care pot determina intestinul subțire și colonul să scurgă mai mult fluide decât în mod obișnuit, provocând diaree.

În mod normal, intestinul gros absoarbe apa din alimente lichide nedigerate pentru a face scaunul mai ferm. Cu toate acestea, dacă intestinul subțire și colonul elimină mai multă apă decât în mod normal, acesta din urmă nu va putea absorbi tot lichidul din alimentele nedigerate, provocând diaree.
Evitați orice alimente grase, cum ar fi alimente prăjite, unt, prăjituri, brânzeturi și alte alimente similare.

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 5

Evitați alimentele care conțin îndulcitori artificiali. Înlocuitorii de zahăr, cum ar fi sorbitolul, pot provoca diaree deoarece au efecte laxative.

Efectul laxativ al sorbitolului apare deoarece substanța atrage apa către intestinul gros, stimulând funcționarea intestinului.
îndulcitorii artificiali sunt utilizate în mod obișnuit în produsele alimentare prelucrate, cum ar fi băuturi răcoritoare, prăjituri, biscuiți, băuturi răcoritoare sub formă de praf, alimente conservate, bomboane, bomboane, budinci, gemuri și produse lactate. Citiți întotdeauna eticheta produselor înainte de a le consuma.

Metoda 2
Utilizarea medicamentelor

Imaginea intitulată Stop Diaree provocată de IBS Pasul 6

Luați medicamente anti-motilitate. Clorhidratul de loperamidă este un remediu recomandat în mod obișnuit pentru tratarea diareei asociate cu sindromul intestinului iritabil. Acționează prin scăderea contracțiilor musculare ale intestinului, reducând astfel viteza cu care alimentele traversează sistemul digestiv. Acest lucru permite mai mult timp pentru ca scaunul să se întărească și să se solidifice.

Unele medicamente, inclusiv loperamida, pot, de asemenea, să crească presiunea în canalul rectal, prevenind eventualele scurgeri.
Doza inițială recomandată este de 4 miligrame de loperamidă plus două miligrame suplimentare după fiecare scurgere a fluidului, dar nu trebuie să luați mai mult de 16 miligrame la fiecare 24 de ore.

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 7

Încercați să luați medicamente antispastice. Acesta este un grup de medicamente care controlează spasmele intestinale, reducând diareea. Cele două tipuri majore de medicamente antispastice au niveluri similare de eficacitate în tratamentul diareei provocate de sindromul intestinului iritabil.

anticolinergic: De asemenea, numiți antimuscarinici, blochează activitatea acetilcolinei (un neurotransmițător a cărui funcție este de a stimula contracția muschilor stomacului). Blocajul permite mușchilor să se relaxeze, ameliorând simptomele crampe musculare abdominale. Unul dintre medicamentele anticholinergice cele mai frecvent utilizate este hyoscyamine. La adulți, doza ideală recomandată este de zece miligrame de medicament administrate de trei până la patru ori pe zi.
Relaxați muschii netede: Aceste medicamente acționează direct asupra mușchiului neted al peretelui intestinal, permițându-i să se relaxeze și astfel ameliorarea durerii și prevenirea diareei. Unul dintre cei mai frecvent utilizați relaxanți ai mușchiului neted este citratul de alverină. Doza recomandată pentru adulți este de 60 până la 120 miligrame, de una până la trei ori pe zi.
Dacă diareea nu se îmbunătățește cu unul dintre tipurile de antispastice, încercați celălalt.

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 8

Luați analgezice pentru a elibera colicul. Analgezicele pot fi folosite pentru ameliorarea durerii asociate cu crampe musculare abdominale, deoarece acționează prin blocarea transmiterii semnalelor de durere către creier. Când semnalul durerii nu ajunge la creier, durerea nu poate fi interpretată sau simțită.

Analgezice simple: analgezicele simple nu au nevoie de o rețetă și pot ușura durerea ușoară până la moderată. Un exemplu este acetaminofenul, denumit și acetaminofen. Dozele recomandate de analgezice simple variază în funcție de grupa de vârstă a pacientului, dar pentru adulți idealul este de 500 miligrame la fiecare patru până la șase ore.
Analgezice puternice: În general, cele mai puternice analgezice necesită prescripție medicală și sunt utilizate în tratamentul durerii moderate până la severe. Exemplele includ codeină și tramadol. Nu uitați să urmați toate recomandările medicale atunci când luați analgezice, deoarece aceste substanțe pot provoca dependență.

Imaginea intitulată Stop Diaree provocată de IBS Pasul 9

Discutați cu medicul dumneavoastră și cereți prescrierea unui antidepresiv pentru ameliorarea simptomelor IBS. In unele cazuri, medicamente antidepresive pot fi folosite pentru a trata problema, deoarece acestea blochează comunicarea dintre tractul gastrointestinal și creier, reducând hipersensibilitatea viscerală (sensibilitate exagerată a nervilor tractului gastrointestinal).

antidepresive triciclice (TCA) și inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI) sunt grupurile de medicamente cel mai frecvent prescrise pentru sindromul de colon iritabil.
Discutați cu medicul despre recomandările de dozare, deoarece dozele optime ale acestor medicamente variază de la producător.

Metoda 3
Controlul stresului

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 10

Reduceți nivelurile de stres. Sentimentul îngrijorat, anxios, suprasolicitat sau tensionat stimulează spasmele colonului la persoanele care suferă de sindromul intestinului iritabil. Contracțiile intestinului gros sunt controlate de mai mulți nervi conectați la creier, prin urmare nivelurile ridicate de stres pot contribui la disconfort abdominal, crampe și diaree.

Identificați sursele de stres. Începeți prin a înțelege ce cauzează problema, astfel încât să puteți evita aceasta. În IBS, chiar și nivelurile ușoare de stres și anxietate pot provoca iritații în colon.
Asumarea mai multor responsabilități decât cele cu care ne putem descurca provoacă o creștere a nivelului de stres, așa că știți limitele și învățați să spuneți nu atunci când aveți nevoie.
Găsirea modalităților de exprimare a sentimentelor poate ajuta la ameliorarea stresului. Vorbind cu prietenii, familia și cei dragi cu privire la orice probleme sau probleme cu care vă confruntați vă pot ajuta să reduceți stresul acumulat.
Învățarea abilităților eficiente de gestionare a timpului poate fi, de asemenea, o modalitate bună de a preveni stresul inutil.

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 11

Utilizați hipnoterapia pentru a scădea nivelul de stres. Sa demonstrat că tehnica are un efect pozitiv considerabil la pacienții cu sindrom de intestin iritabil. Acest tip de hipnoterapie se aplică în șapte până la douăsprezece sesiuni direcționate către tractul gastro-intestinal, într-un protocol inițial dezvoltat de medicul și cercetătorul englez Peter Whorwell. Sesiunile încep cu relaxarea pacientului și intrarea în starea hipnotică. Apoi primesc sugestii specifice despre cum funcționează gastrointestinalul. Etapa finală a sesiunii de hipnoză include viziuni care sporesc sentimentul de încredere și bunăstare a pacientului.

Deși procedura a arătat rezultate pozitive, există încă puține dovezi medicale care să demonstreze eficacitatea acesteia.
Hipnoterapia poate funcționa la pacienții care nu răspund la forme mai tradiționale de tratament.

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 12

Planificați sesiunile de terapie. Tratamentul psihominamic interpersonal oferă o discuție detaliată a simptomelor pacientului și a stării emoționale, iar el și terapeutul vor explora împreună conexiunile actuale dintre simptome și orice eventuale conflicte emoționale. Unul dintre scopurile acestei terapii este identificarea și rezolvarea problemelor conflictelor interpersonale care au ca rezultat creșterea stresului și afectarea negativă a sindromului intestinului iritabil.

Tratamentul psihiatronic interpersonal este mai frecvent în Marea Britanie, unde cercetările de teren au confirmat o legătură între această tehnică și ameliorarea simptomelor IBS.
De obicei, această terapie este o opțiune de tratament pe termen lung. Cercetările arată că beneficiile au cel puțin zece ședințe regulate de o oră, programate pe o perioadă de trei luni.

Imaginea intitulată Stop Diaree provocată de IBS Pasul 13

Încercați terapia cognitiv-comportamentală (CBT) pentru a face față stresului. Studiile au arătat că pacienții care utilizează CBT pentru a afla strategii comportamentale pentru gestionarea stresului prezintă o îmbunătățire semnificativ mai mare decât pacienții tratați numai cu medicamente. Terapia cognitiv-comportamentală combină activitățile de relaxare cu exercițiile cognitive pentru a modifica sistemele de credință și factorii de stres interpersonali.

Pacienții învață să recunoască propriile tipare de comportamente și reacții inadecvate în diverse situații. De exemplu, o persoană cu IBS poate crede că situația lor "nu se va schimba niciodată", ceea ce îi determină să simtă și mai mult stres și anxietate. În CBT, pacientul învață să admită existența acestui gând și să îl înlocuiască cu o altă credință mai pozitivă.
Această tehnică de terapie este administrată în mod obișnuit în zece până la doisprezece sesiuni individuale, dar poate fi, de asemenea, efectuată într-o setare de grup.

Imaginea intitulată Stop Diaree provocată de IBS Pasul 14

Practicați mai multă activitate fizică, exercițiul reduce nivelul de stres. În plus, noile studii științifice sugerează că exercițiile fizice pot ajuta procesul digestiv. Aceasta mărește motilitatea colonului (adică trecerea deșeurilor și a altor secreții), durata de timp necesară pentru o astfel de trecere și tranzitarea gazelor intestinale.

Adăugați cel puțin trei antrenamente de 20-60 de minute în rutina săptămânală cu exerciții intense până la moderate. Opțiunile includ drumeții, ciclism, jogging, înot sau drumeții.
Dacă conduceți o viață sedentară, începeți încet. Găsiți un partener de gimnastică sau alăturați-vă unui grup de exerciții Distribuiți obiectivele dvs. de formare în rețelele sociale, unde puteți primi sprijin și încurajare.
Activitatea fizică ajută la dezvoltarea încrederii în sine, reducând stresul.

Metoda 4
Înțelegerea IBS și diaree

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 15

Aflați mai multe despre sindromul de colon iritabil. Este o tulburare care afectează intestinul gros și de obicei provoacă dureri abdominale, balonare, gaze, crampe, constipație și diaree.

Pacienții pot avea, de asemenea, o sensibilitate crescută a nervilor din tractul gastrointestinal (hipersensibilitate viscerală). Această afecțiune poate apărea după o infecție gastrointestinală sau o intervenție chirurgicală care afectează sau afectează nervii din intestin.
Acest lucru duce la o mai mică toleranță la senzațiile intestinale, cauzând durere sau disconfort. Chiar și ingestia unor cantități mici de alimente poate copleși intestinul și poate genera disconfort.
Din fericire, spre deosebire de alte boli intestinale mai grave, sindromul intestinului iritabil nu provoacă inflamații sau modificări ale țesutului intestinal. În multe cazuri, persoanele care suferă de IBS se pot ocupa de boală, controlând dieta, stilul lor de viață și stresul.

Imaginea intitulată Stop diaree provocată de IBS Pasul 16

Familiarizați-vă cu simptomele. Deși cel mai frecvent semn al afecțiunii este diareea, IBS poate fi caracterizată prin alte câteva simptome, care variază foarte mult de la persoană la persoană. În plus, aceste semne pot să dispară complet de ceva timp și apoi să revină cu o intensitate mai mare.

Dureri abdominale: durerea sau disconfortul din regiunea abdominală este una dintre principalele caracteristici clinice ale IBS. Intensitatea durerii poate varia foarte mult: de la suficientă lumină pentru a fi ignorată până la o debilitate suficientă pentru a interfera cu activitățile zilnice. Disconfortul abdominal apare de obicei în episoade, sub formă de crampe sau dureri persistente.
Modificarea obiceiurilor intestinale: Acesta este cel mai consistent simptom la pacienții cu IBS. Cel mai des întâlnit model este constipația alternată cu diaree.
Distensie și flatulență: Pacienții se plâng adesea de aceste simptome neplăcute, cauzate de creșterea gazului.
Simptome în tractul gastro-intestinal superior: arsurile la stomac, greața, vărsăturile și indigestia sunt simptome raportate de 25% până la 50% dintre pacienții cu IBS.
diaree: În general, diareea apare între episoadele de constipație (care pot dura de la câteva săptămâni până la câteva luni), dar poate fi, de asemenea, un simptom predominant al afecțiunii. Fețele pot conține o cantitate mare de mucus, dar ele nu prezintă niciodată urme de sânge (cu excepția cazului în care pacientul suferă de hemoroizi). În plus, diareea nocturnă nu apare la pacienții cu IBS.

Imaginea intitulată Stop Diaree provocată de IBS Pasul 17

Aruncați alte cauze posibile pentru diaree. Acesta poate fi un simptom al mai multor alte afecțiuni în afară de sindromul intestinului iritabil. Ștergeți toate cauzele posibile asociate cu problema înainte de a diagnostica IBS, deoarece aveți nevoie de un diagnostic corect pentru a primi un tratament adecvat.

Cea mai frecventă cauză a diareei este prezența unui agent infecțios, cum ar fi salmonella sau shigella, care sunt forme de otrăvire alimentară. Cu toate acestea, aceste infecții sunt de obicei însoțite de febră.
Hipertiroidismul, sindromul de malabsorbție, intoleranța la lactoză și boala celiacă sunt alte afecțiuni care pot provoca diaree cronică.