itholoinfo.com.com

Cum să rezolvați tulburările gastro-intestinale în timpul sarcinii

Sarcina poate avea suisuri și coborâșuri, emoțional și fizic, iar tratarea tulburărilor gastrointestinale în această perioadă poate fi foarte stresantă. Aceste probleme sunt unele dintre cele mai frecvente plângeri ale femeilor însărcinate și tind să apară într-un procent ridicat de femei. Din fericire, există câteva modalități naturale de a ajuta la atenuarea simptomelor tulburărilor gastrointestinale în timpul sarcinii.

pași

Imaginea intitulată Deal cu tulburări gastrointestinale în timp ce pasul gravid 1
1
Documentați toate simptomele într-un jurnal. Cele mai frecvente plângeri sunt constipația, râgâitul, flatulența, greața și vărsăturile.
  • Imagine cu titlul Deal cu tulburări gastro-intestinale în timp ce gravidă Pasul 2
    2
    Includeți raportul detaliat al alimentației. Acordați atenție atunci când simptomele se dezvoltă astfel încât să puteți determina dacă există o corelație între acestea și alimentele pe care le consumați.
  • Imaginea intitulată Deal cu tulburări gastrointestinale în timp ce gravidă Pasul 3
    3
    Bea multe lichide. În plus față de importanța șederii hidratate în timpul sarcinii, consumul de lichide este o modalitate bună de a scuti constipația - deoarece constipația tinde să fie un semn clar că nu primiți suficiente fluide în corpul dumneavoastră, în special în timpul sarcinii. Sarcina creste nevoia de lichide ale corpului si este deosebit de important pentru a asculta corpul tau in timpul sarcinii.
    • Lichidele consumatoare de băuturi tinde să înmoaie scaunul, făcându-le mai ușor să treacă prin tractul intestinal. De asemenea, menținerea corpului bine hidratat poate ajuta la stimularea intestinului leneș, un efect secundar comun al sarcinii.
  • Imaginea intitulată Deal cu tulburări gastrointestinale în timp ce pasul gravidă 4
    4
    Începeți o rutină ușoară de exerciții. Dacă nu ați exercitat înainte de sarcină, consultați-vă medicul și întrebați dacă puteți începe un program de exerciții ușoare. Exercitarea ajută toate părțile corpului să funcționeze mai eficient. Aceasta permite o distribuție mai bună a oxigenului în diferitele zone ale corpului care au cea mai mare nevoie, inclusiv cele care sunt responsabile de digestie.


  • Imaginea intitulată Deal cu tulburări gastrointestinale în timp ce pasul gravid 5
    5
    Au o dietă bogată în fibre. Consumul de o mulțime de fructe și legume vor asigura organismului toate substanțele nutritive de care are nevoie pentru a menține un sistem gastro-intestinal sănătos. Fructele și legumele sunt bogate în fibre, acționând ca un laxativ natural, ușor. Spre deosebire de laxativele sintetice, efectul laxativ natural al consumului de legume și fructe bogate în fibre nu vă va afecta copilul și, de fapt, vă va oferi o mulțime de vitamine și minerale.
  • Imagine cu titlul Deal cu tulburări gastro-intestinale în timp ce pasul gravid 6
    6
    Programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă aveți mâncărime sau dureri severe în anus sau rect. Cauza este, probabil, hemoroidă, o altă problemă foarte frecventă în rândul femeilor însărcinate. Dacă medicul dumneavoastră confirmă că mâncărimea sau durerea este cauzată de hemoroizi, urmați orice sugestii pe care le poate da. Realizați cât mai multe tratamente la domiciliu, pentru a ușura disconfortul.
    • Cumpărați o pernă special concepută pentru persoanele care suferă de hemoroizi. Aceste perne au o gaură în centru, reducând suprafața cu care fundul vă va contacta în timpul ședinței, ceea ce face procesul mai confortabil.
    • Asigurați-vă că aveți suficientă fibră și lichide. În plus față de presiunea unui făt în creștere, constipația este o cauză majoră a hemoroizilor. Urmați pașii de mai sus cu privire la modul de abordare a constipatiei.
    • Verificați-vă cu medicul dumneavoastră dacă orice topice topice peste tejghetele cremelor topice vândute în farmacii sunt destinate utilizării în timpul sarcinii. Aceste creme pot ajuta la reducerea sau eliminarea durerii, mâncărimei și inflamației asociate cu hemoroizii.
    • Încercați să nu vă forțați în timpul mișcărilor intestinale. Acest lucru tinde să pună presiune excesivă asupra deschiderii anale, cauzând hemoroizii. Dacă aveți deja hemoroizi, a face o forță poate face mai rău.
    • Evitați să stați în picioare sau să rămâneți în picioare pentru perioade lungi de timp. Acest lucru poate exercita o presiune mai mare asupra provocării. Trebuie să vă mișcați și să înlocuiți frecvent pozițiile în timpul zilei.
  • Imaginea intitulată Deal cu tulburări gastrointestinale în timp ce pasul gravid 7
    7
    Evitați alimentele care provoacă flatulență și râs, cum ar fi broccoli, fasole, alimente prăjite, ceapă și varză. Mențineți o evidență a alimentelor pe care le consumați și eliminați cele care par să contribuie la această problemă. Constipația poate fi cauza principală a flatulenței, deci asigurați-vă că urmați pașii de mai sus. Din păcate, în plus, într-adevăr nu aveți multe opțiuni. Este ceva care apare cel mai adesea în timpul sarcinii din cauza hormonilor de sarcină.
  • Imaginea intitulată Deal cu tulburări gastrointestinale în timp ce pasul gravid 8
    8
    Luați măsuri de precauție pentru a evita greața și vărsăturile în timpul sarcinii. Deși greața este una dintre cele mai frecvente efecte secundare ale sarcinii, nu trebuie să suferiți de ea. Există pași pe care îi puteți lua pentru a ajuta la ameliorarea bolii de dimineață și a greței generale.
    • Evitați alimentele picante. Ardeii și alte alimente picante vă pot irita esofagul și pot provoca arsuri la stomac, ceea ce duce adesea la greață.
    • Evitați alimentele grase. Stai departe de alimentele grase și prajite care sunt inutile în timpul sarcinii. Pe lângă faptul că sunt nesănătoase și lipsite de valoare nutritivă, aceste alimente sunt grele pe stomac și pot provoca greață și vărsături.
    • Mâncați o mulțime de carbohidrați sănătoși. Alegeți pâine, prăjituri, orez, ovăz și cereale integrale. Carbohidrații îngroșă în mod natural stomacul și pot ajuta la ameliorarea greaței în timpul sarcinii.
    • Atacati acadele fara zahar atunci cand greața lovește. Acest lucru va crește saliva, care ajută la prevenirea greață și vărsături.
    • Umpleți cu ghimbir. Ghimbirul este cunoscut pentru efectul anti-greață și este un remediu natural popular pentru femeile însărcinate. Beți ceai de ghimbir, sugeți tampoane de ghimbir sau mâncați ghimbir cristalizat.
    • Cumpărați un set de bombe homeopate împotriva greaței. Acestea sunt benzi de pânză purtată pe încheietura mâinii. Ele ajută la ameliorarea greaței prin aplicarea unei presiuni blânde pentru a declanșa cusăturile asociate cu greața și vărsăturile. Deși unele femei nu înregistrează nicio îmbunătățire a simptomelor atunci când le utilizează, multe femei însărcinate jură după eficacitatea lor.
    • Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibila utilizare a unor medicamente anti-greață dacă niciuna dintre sfaturile de mai sus nu lucrează pentru dumneavoastră. Medicul va evalua riscurile de medicație în timpul sarcinii în comparație cu apariția tulburărilor gastro-intestinale severe care pot duce la complicații în timpul sarcinii.

    • sfaturi

    • Atunci când suferă de probleme de tulburări gastro-intestinale, este important să încercăm să găsim abordarea cea mai naturală în tratarea simptomelor.
    • Amintiți-vă că uneori nu puteți face nimic pentru a ameliora simptomele tulburărilor gastro-intestinale în timpul sarcinii. Fluctuațiile hormonale și gestația unui copil pot provoca dezastru asupra corpului. Confortul de a ști că tot ceea ce întâmpinați este temporar și corpul dumneavoastră va reveni probabil la normal după nașterea bebelușului.

    avertismente

    • Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră despre orice problemă a tulburărilor gastro-intestinale care se dezvoltă în timpul sarcinii. Deși poate părea un efect secundar normal al sarcinii, cel mai bine este ca medicul dumneavoastră să excludă orice alte cauze posibile.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să vă bucurați de ultimele săptămâni ale sarciniiCum să vă bucurați de ultimele săptămâni ale sarcinii
    Cum de a scădea tensiunea arterială în mod natural în timpul sarciniiCum de a scădea tensiunea arterială în mod natural în timpul sarcinii
    Cum se diferențiază simptomele de implementare și TPMCum se diferențiază simptomele de implementare și TPM
    Cum să opriți diareea la începutul sarciniiCum să opriți diareea la începutul sarcinii
    Cum se descurcă cu disconforturile de sarcinăCum se descurcă cu disconforturile de sarcină
    Cum să procedați cu preeclampsiaCum să procedați cu preeclampsia
    Tratarea schimbărilor corpului în timpul sarciniiTratarea schimbărilor corpului în timpul sarcinii
    Cum să se ocupe de o tulburare de alimentație în timpul sarciniiCum să se ocupe de o tulburare de alimentație în timpul sarcinii
    Cum sa preveniti infectiile tractului urinar in timpul sarciniiCum sa preveniti infectiile tractului urinar in timpul sarcinii
    Cum sa preveniti hemoroizii in timpul sarciniiCum sa preveniti hemoroizii in timpul sarcinii
    » » Cum să rezolvați tulburările gastro-intestinale în timpul sarcinii
    © 2021 itholoinfo.com.com