Cum să evitați bolile renale

Ați putea descoperi că rinichii servesc doar pentru a filtra deșeurile din sânge, dar ele ajuta, de asemenea, la reglarea tensiunii arteriale, a proteja oasele și să mențină echilibrul dintre mineralele și fluidele din organism, printre altele. Din păcate, unul din trei persoane este în pericol pentru dezvoltarea bolii renale cronice. Cele mai frecvente afecțiuni sunt, de obicei, consecința unei alte boli (cum ar fi diabetul sau tulburările cardiace) și poate dura luni sau ani pentru a arăta unele simptome. Puteți lua anumite măsuri pentru a reduce șansele de a dezvolta boli care pot afecta funcționarea rinichilor.

conținut

Pași
Partea 1Îmbunătățirea nutriției
Partea 2modificarea stilului de viață
Partea 3identificarea bolilor renale și obținerea tratamentului
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Îmbunătățirea nutriției

Imaginea intitulată Creșteți GFR Pasul 6

Reduceți aportul de sodiu. Rețineți cantitatea de sodiu pe care o luați zilnic și o limitați la 2300 mg, ceea ce reprezintă aproximativ o linguriță de sare. Dacă ingerați prea mult sodiu, deșeurile se pot acumula în organism, provocând umflături și dificultăți de respirație. Încercați condimentele cu ierburi sau alte condimente în loc de sare și opriți consumarea alimentelor cu conținut ridicat de sodiu. Acestea includ:

Sosuri.
Snack alimente.
Carne conservată cu sare.
Conserve și conserve.

Reduceți aportul de zahăr. Studiile arată că zahărul joacă un rol important în dezvoltarea bolilor, cum ar fi diabetul și obezitatea, ambele putând provoca afecțiuni renale cronice. Pentru a reduce consumul de zahăr, citiți etichetele produselor alimentare, chiar dacă acestea nu sunt considerate dulci. De exemplu, condimentele, cerealele pentru micul dejun și paiele albe sunt cu un conținut ridicat de zahăr.

Nu uitați să reduceți consumul de băuturi răcoritoare, deoarece acestea conțin o cantitate foarte mare de zahăr. De asemenea, pot afecta rinichii deoarece conțin conservanți pe bază de fosfor și nu au valoare nutritivă.
Zahărul poate fi prezent în produsele alimentare cu nume diferite - de fapt, există cel puțin 61 de nume diferite pentru aceasta, printre care sunt: zahăr, sirop de porumb, fructoză, malț de orz, dextroză, maltoză, sirop de orez, glucoza , garapa, printre altele.

Imaginea intitulată Motivați-vă să pierdeți greutatea Pasul 25

Pregătește-ți masa. Atunci când gătiți propria dvs. mâncare, puteți alege boabe întregi, fructe și legume minim industrializate. Alimentele gata preparate sunt prelucrate și conțin o cantitate mare de sodiu și fosfor, care sunt rele pentru rinichi. Încercați să consumați zilnic câte 5 porții de fructe și legume.

În general, dimensiunea unei porții de fructe sau legume este egală cu dimensiunea palmei. Fiecare porție are aproximativ această cantitate.

Imaginea intitulată Scapă de cicatrizarea acneei cu remedii de origine Pasul 22

Evitați alimentele proteice bogate în grăsimi saturate. Cercetatorii studiaza in continuare relatia dintre diete bogate in proteine si boli cronice de rinichi. Chiar dacă nu opriți consumul de proteine sau grăsimi, este important să reduceți săptămânal cantitatea de carne roșie, de produse lactate integrale și de grăsimi saturate. Dacă suferiți de afecțiuni renale, rinichii vor trebui să muncească mai mult pentru a elimina reziduurile acestor alimente și pentru a face digestia carnelor. Iată o listă de alimente bogate în grăsimi saturate:

Carne prelucrate: carne congelată, cârnați, carne de soare.
Unt, grăsime vegetală, untură.
Brânză brută.
Brânzeturi tari.
Uleiul de cocos sau ulei de palmier.

Imaginea intitulată Get Energy Fast Step 15

Mananca grasimi nesaturate. Nu trebuie sa incetezi sa consumi tot felul de grasimi. Grasimile nesaturate (acizi grași mononesaturați sau polinesaturați, inclusiv omega 3 sănătoși) ajută la controlul colesterolului. Reducerea colesterolului contribuie la reducerea riscurilor de boli de inima care pot duce la afectiuni renale. Pentru a include grăsimile nesaturate în dieta dvs., mâncați:

Uleiul de pește: somon, macrou, sardine.
Avocado.
Nuci și semințe.
Uleiuri de floarea-soarelui, rapita si ulei de masline.

Partea 2
Modificarea stilului de viață

Antrenați. Supraponderiul și obezitatea cresc riscul bolii renale cronice. Trebuie să vă exercitați pentru a pierde în greutate și pentru a scădea tensiunea arterială, ceea ce minimizează șansele de a dezvolta boli de rinichi. Încercați să faceți cel puțin 150 de minute de exerciții moderate pe săptămână.

Studiile arată că persoanele obeze sunt de două ori mai susceptibile de a dezvolta boli renale cronice. Dacă ești tu indicele de masa corporala sunteți deja considerat o persoană obeză.
Unele exerciții moderate sunt: mersul pe jos, ciclism și înot.

Imaginea intitulată Consolidarea vizibilității pasului 8

Evitați fumatul. Trebuie să vă gândiți că țigările vătămă doar plămânii, dar pot provoca și boli de inimă. Bolile cardiovasculare, accidentele vasculare cerebrale și atacurile de inimă pot copleși rinichii, ceea ce poate duce la afecțiuni renale. Din fericire, oprirea fumatului reduce apariția acestei probleme.

Dacă sunteți un fumător inveter, discutați cu un medic despre tratamente pentru a renunța la dependență. Medicul dumneavoastră poate prescrie plasturi de nicotină sau alte tipuri de terapie.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea funcției renale Pasul 6

Reduceți aportul de alcool. Când bem, tensiunea arterială și creșterea nivelului de colesterol. Această presiune crescută poate provoca afecțiuni renale cronice. Nimeni nu trebuie să înceteze să bea pentru totdeauna, ci să păstreze doar o singură porție (pentru femei) sau două (pentru bărbați sub 65 de ani) pe zi.

O portie este 350 ml bere, 150 ml vin sau 45 ml bauturi distilate.

Imagine intitulată Die with Dignity Pasul 1

Luați examene regulate. Deoarece este dificil să se detecteze boala renală până când vă aflați într-un stadiu avansat, ar trebui să vă consultați medicul și să faceți controale regulate. Dacă sunteți sănătoși, nu sunteți predispuși la acest tip de problemă, nu sunteți supraponderali și aveți un IMC mai mic de 30, faceți o programare la fiecare 2 sau 3 ani. Dacă sunteți sănătoși și aveți între 30 și 40 de ani, mergeți la medic într-un an, un an. Începeți testele anuale după vârsta de 50 de ani, în cazul în care aveți o stare bună de sănătate.

Dacă aveți deja un diagnostic al unei boli cronice, cum ar fi hipertensiune arteriala, diabet zaharat sau boli de inima, este important de ingrijire medicala pentru a avea totul sub control, prevenirea bolilor renale cronice.

Imaginea intitulată Creșterea trombocitelor Pasul 5

Utilizați analgezicele în mod corespunzător. Analgezicele analgezice și antiinflamatoarele nesteroidiene pot dăuna rinichilor dacă luați doze mari pentru o perioadă mai lungă de timp. Luarea de doze masive într-un interval scurt de timp poate afecta temporar funcția renală. Urmați eticheta medicamentului pentru a lua aspirină, acetaminofen, ibuprofen, ketoprofen sau naproxen sodium.

Ibuprofenul, aspirina și naproxenul sodic sunt de o clasă similară de medicamente, deci administrarea simultană a acestor medicamente poate provoca probleme renale.
Produsele pe bază de paracetamol sunt filtrate în ficat și rinichi nu, prin urmare, sunt de preferat pentru persoanele care au deja probleme renale (cu condiția ca o astfel de persoană nu are probleme în ficat).
Spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră despre toate analgezicele pe care le luați, chiar dacă acestea sunt on-the-counter, deoarece pot avea interacțiuni medicamentoase.

Partea 3
Identificarea bolilor renale și obținerea tratamentului

Observați simptomele bolii renale cronice. Este posibil să nu observați imediat aceste semne, deoarece acestea necesită timp pentru a ieși. Rămâi acordat pentru:

Frecvență crescută la urinare.
Oboseala.
Greață.
Mâncărime sau uscăciune în orice parte a corpului.
Sânge în urină sau urină foarte spumoasă, spumoasă.
Dureri musculare și dureri.
Umflarea în jurul ochilor, picioarelor și / sau a gleznelor.
Confuzie mintală.
Dificultate de respirație, concentrare sau somn.

Evaluați factorii de risc. Prevenirea este importantă pentru oricine, în special pentru cei care sunt mai predispuși la acest tip de boală, cum ar fi persoanele cu antecedente familiale de hipertensiune arterială, diabet sau boli de inimă. Populațiile americane și africane au o probabilitate mai mare de a dezvolta boli de rinichi. Oamenii de peste 60 de ani au și mai multe șanse.

Dacă există o boală de rinichi în familia dumneavoastră, este posibil să aveți un risc crescut datorită componentei genetice.

Imaginea intitulată Depășirea nervozității Pasul 14

Adresați-vă medicului. Deoarece multe simptome ale bolii renale sunt similare cu alte boli, este important să consultați un medic dacă bănuiți. Medicul ar trebui să comande teste de sânge și urină pentru a vedea dacă rinichii funcționează bine. Cu aceste informații, el poate da un diagnostic sau poate descoperi o altă problemă care cauzează simptomele.

Raportați istoricul familiei la medic, asigurați-vă că ați citat medicamentele pe care le luați și că ați întrebat clar despre boala renală.

Imaginea intitulată Opriți zgârierea pielii iritată Pasul 22

Urmați tratamentul dat. Dacă medicul diagnostichează orice boală de rinichi, va trebui să tratezi problema care o cauzează. De exemplu, dacă o infecție bacteriană este motivul, trebuie să luați antibiotice. Cu toate acestea, dacă este cronică, medicul poate să trateze numai complicațiile.

Dacă boala renală este severă, este posibil să aveți nevoie de dializă sau chiar de un transplant de rinichi.
Medicul trebuie să prescrie medicamente pentru a face față cu complicațiile acestei boli, în special pentru pacienții cu tensiune arterială ridicată, care suferă de anemie, necesita scaderea nivelului colesterolului, reduce umflarea și de a proteja oasele.