1
Recunoașteți că aveți boala - negarea este foarte mare în rândul persoanelor cu boli mintale. Dacă mai mult de un psihiatru și / sau asistent social și / sau psihoterapeut a indicat că aveți această boală, ia în considerare cu atenție faptul că există o mare șansă pe care suferă de o boală periculoasă, dar tratabilă. Știu că nimeni nu vrea să admită că este „diferit“, nimeni nu vrea să fie clasificat ca fiind debil mintal, dar de fapt este că, dacă aveți tulburare bipolară, ai dacă tu crezi sau nu, care doresc sau nu. Acceptate.
2
Luați responsabilitatea pentru recuperarea dvs. În timp ce, în funcție de ajutorul multor oameni, sunteți care va îmbunătăți sau nu, sunteți care vor continua să sufere, dacă boala lor nu este tratată corect, atunci sunteți care trebuie să-l direcționeze. Probabil că aveți nevoie de un psihoterapeut sau psiholog și de un psihiatru. (Medicii și terapeuți fac „minuni“ singur. Ai nevoie de sprijinul familiei și prietenilor tăi, și trebuie să caute alte persoane care au boala lor de a avea mai multă înțelegere și cooperare (mai mult pe acest lucru mai târziu). În timp ce toate persoanele implicate pot și vă vor ajuta, depinde de dvs. să fiți cei mai buni.
3
Aflați tot ce este posibil cu privire la boala dumneavoastră. Citiți fiecare carte care intră în mâinile voastre, nu doar despre planurile de diagnostic și tratament, ci și despre alte persoane care au trăit și trăiesc cu boala. Învață limba de boală sigur pentru a citi DSM4 (manualul de diagnostic actuale, pe care le găsiți online dacă sunteți dispus să te uiți un pic), astfel încât să aveți o idee despre cum să te diagnostica. Încercați să găsiți descrierile listate acolo, familiarizați-vă cu cuvintele astfel încât să nu vă intimidezi și să nu vă orbiți în procesul de recuperare. Există o cantitate imensă de informații disponibile online, iar cele mai multe sunt foarte, foarte bune. Internetul este o sursă bună. Folosește-l.
4
Aflați mai multe despre medicamentele psihiatrice prescrise pentru tulburarea bipolară. Citiți despre medicamentele care sunt frecvent prescrise pentru boală - este corpul dumneavoastră și, în timp ce psihiatrul este cel care are medicamentul pe mână, tu ești cel care o va pune pe corpul tău. Aflați despre posibilele efecte secundare ale tuturor medicamentelor pe care medicul dumneavoastră le prescrie pentru dumneavoastră. Aveți o idee înainte de a consulta medicul care medicamente poate fi prescris, astfel încât să puteți discuta cu medicul dumneavoastră în mod inteligent. Puneți întrebări. Învață despre lucrurile tale! Este foarte ușor să obțineți o mulțime de cunoștințe înainte de a intra în cabinetul medicului și puteți da o opinie cu privire la ceea ce prescrie. Asigurați-vă că medicul dumneavoastră știe TOATE medicamentele și suplimentele pe care le luați, indiferent dacă sunt prescrise sau nu. De asemenea, spuneți medicului dumneavoastră dacă beți prea mult suc de grapefruit deoarece interacționează cu multe medicamente. De asemenea, fii sincer cu privire la consumul de alcool. Poate afecta medicamentele și performanța lor STRONG. Asigurați-vă că păstrați un jurnal cu privire la efectele secundare care apar, indiferent cât de mici credeți că este, și împărtășiți-l cu medicul dumneavoastră la următoarea întâlnire și mai repede dacă este severă.
5
Aflați diferența dintre psihofarmacologi, psihiatri, psihoterapeuți, asistenți sociali și psihologi. Este o lume nouă și poate fi confuză pentru începători. Iată o scurtă listă a specialităților pe care le veți găsi:
- Psihologii psihologi sunt psihiatri care mai au câțiva ani de studii după ce au terminat școala medicală și rezidența în psihiatrie. Acești ani suplimentari sunt dedicați cunoașterii chimiei creierului și a modului în care interacționează diverse medicamente. Dacă aveți noroc, planul dvs. de sănătate vă va permite să vă consultați cu unul.
- Psihiatrii sunt medici care, după școala medicală, sunt rezidenți în psihiatrie. Anterior, psihiatrii utilizate teorii ale lui Freud și / sau Jung și / sau Adler sau ani a pierdut vorbesc despre identitatea lui sau șoareci albi sau orice altceva, dar foarte puțini utiliza această formă de terapie azi-, probabil, să se consulte un psihiatru pentru a obține un diagnostic și un tratament medical.
- Psihoterapeutii sunt oameni instruiți pentru a ajuta pe altii rezolvarea problemelor legate de depresie, dar ele nu ajuta mult persoanele cu o tulburare bipolară, nu doriți / până când afecțiunea este sub control-, atunci da, persoana cu tulburare bipolara pot beneficia de această tipul de terapie.
- Psihologii sunt oameni instruiți în consiliere pe termen scurt, ajutând oamenii să descopere care sunt problemele lor și ajutându-le să rezolve scurt, în cazul în care problemele sunt genul care pot fi rezolvate în scurt timp. În general, aceștia pot conecta pacientul cu cineva pe care trebuie să îl consulte pentru a obține ajutor cu probleme care nu pot fi rezolvate pe termen scurt.
- Asistenții sociali funcționează într-o zonă mare, care acoperă lucrurile de obicei acoperite de psihoterapeuți, ei pot acționa ca psihologi și poate acționa ca un agent pentru a ajuta oamenii care au nevoie să se conecteze cu servicii care îi vor ajuta să rezolve dificultățile lor.
Psihologii și lucrătorii sociali sunt categoriile cele mai puțin ușor de definit, deoarece ambele acoperă un teritoriu mare, în funcție de ceea ce solicită locurile de muncă, de cine muncesc și de faptul dacă au practici private.
6
Aveți un psihiatru bun. Și dacă prima ta încercare, a doua și a treia cu psihiatrul sunt doar vesti proaste? Bun venit în club. Este ca și cum încearcă să găsească un instructor de alpinism, atunci când sunt deja pe partea de sus a muntelui numește o furtună, și trebuie să ai încredere în acea persoană atunci când ea vă spune cum să lega coarda și unde cravată. Dar trebuie să găsiți persoana potrivită și puteți. Persoana este acolo. Poate o vei găsi la început, poate că nu o vei găsi până la a patra încercare. Doar pentru că medicul este răcoros și grijuliu nu înseamnă că merită greutatea sacoului său - tocmai pentru că este rece și abrupt nu înseamnă că nu este cel mai bun doctor din lume. Există mulți doctori buni în clinici gratuite, și există, de asemenea, mulți idioți "Harvard" care sunt scumpe. În mod ideal, toți vrem să găsim doctori cu zâmbete reci, haine reci și respirații de menta, care ne pot rezolva problemele în mai puțin de o oră. Puțin probabil. A învăța cum să obțineți un medic bun poate dura ceva timp, dar ai timp, ai tot restul vieții tale (presupunând că depresia nu este atât de puternic să-și ia viața), și doriți să-l trăiască cel mai bine poți . Atunci învăța să găsești un doctor bun.
7
Fiți dispuși să explorați toate cauzele și tratamentele posibile. Faceți o căutare pe Internet pe această temă și explorați și investigați cu atenție toate sugestiile și informațiile pe care le găsiți. De exemplu, luați în considerare posibilitatea ca tulburarea bipolară să fie cauzată sau agravată de lipsa de uleiuri omega 3 din dieta dumneavoastră. În multe țări de coastă în cazul în care peștele este un aliment de bază de zi cu zi, la fel ca în Japonia, au o incidență mai mică de tulburare bipolara si alte boli mentale decât în țările în care peștele nu este consumat în mod regulat. Există mai multe studii (care pot fi găsite pe internet) care arată că EPA și DHA în uleiul de pește pot fi de mare ajutor în controlul acestei boli. Desigur, nu trebuie să vă auto-medicați, dar acesta este un lucru care poate fi discutat cu medicul dumneavoastră. Și dacă se adaugă ulei de pește în dieta dvs., asigurați-vă că este de înaltă calitate și fără contaminanți, cum ar fi factorii naturali "Factorii Rxmega-3".
8
Luați în considerare faptul că boala bipolară poate fi cauzată parțial sau total de lipsa anumitor vitamine, minerale, aminoacizi și uleiuri în sistem. Aceasta este o zonă în care o persoană nu ar trebui să gândească măcar să încerce să se auto-medicate, dar este o zona care ar trebui să fie examinate în detaliu. Acest tip de tratament trebuie făcut de către profesioniști numai după efectuarea testului de sânge / urină / păr. Centrul de tratament Pfeiffer din apropiere de Chicago este probabil locul premier pentru astfel de tratamente în Statele Unite. Acest tratament a ajuns la aproximativ 20.000 de pacienti cu probleme comportamentale de 70 de țări, în ultimii 18 de ani, cu un nivel ridicat de tratamente de succes (fără a mii de pacienți care au tratat înainte de a avea numele Pfeiffer Tratamentul Center din 1989). Acest centru nu încearcă să te medicamentele normale - încearcă să corecteze dezechilibrele biochimice pe care le poate avea pentru produsul are cele mai bune rezultate-, atunci s-ar putea ajunge să descoperi că au nevoie de mai putine medicamente, esti mult mai stabile și au mai puține recidive. Rețineți că, deși tratamentele naturale pot ajuta foarte mult, iar nivelurile de droguri pot fi reduse, acest lucru ar trebui făcut numai de către un medic. În general, stabilitatea pe termen lung se realizează cu combinația de suplimente și medicamente naturale, nu numai cu suplimente naturale sau de droguri individuale.
9
Luați în considerare obținerea de iluminat natural cu spectru complet în casa dvs. Adesea, faza maniacală a tulburării pare să lovească în cele mai întunecate luni ale anului. Acest lucru se datorează faptului că lumina redusă a soarelui poate încetini producerea anumitor neurotransmițători în organism. Această problemă temporară poate fi îmbunătățită cu becuri incandescente cu lumină galbenă pe care cele mai multe case le folosesc cu spectru complet. Nu vorbesc despre becurile "naturale" vândute în supermarkete, care sunt puțin mai bune decât un bec normal. Vorbesc despre becuri (sunt întotdeauna fluorescente) care au spectru complet de 92-95%. Ele pot fi cam scumpe in functie de locul unde cumparati. Un bec de 30 wați este echivalent cu o lumină incandescentă de 125-150 wați. Se spune că aceste becuri utilizează până la 80% mai puțină energie electrică și durează de 5 ori mai mult decât becurile cu incandescență. Vă spun din experiență că lumina naturală oferă o lumină care va face ca lumina veche să pară ca lumina de la un bar. Probabil că doriți să aibă cel puțin două lămpi de 30 de wați aprinse în apropierea camerei dvs., pentru a se asigura că sunt expuse suficient pentru beneficiile de lumină naturală, pentru expunerea la aproximativ 300 de wați (ca fiind echivalent cu incandescență) este recomandată .
10
Obțineți un grup de asistență și folosiți-l. Există grupuri de suport bipolar în majoritatea orașelor. De asemenea, puteți găsi grupuri de asistență online. Există multe camere de chat care există exclusiv pentru discuții despre tulburarea bipolară. Persoanele pe care le îndeplinesc în aceste locuri cunosc primele efecte ale multor medicamente prescrise pentru tine, și vă pot ajuta să stabiliți dacă medicul dumneavoastră este nebun sau nu - care suferă ca tine, ei vă va oferi un mare sprijin. Este important să găsiți persoanele pe care le doriți, oricum alegeți. Nu vă fie frică să căutați camere de chat pe subiect în motoarele de căutare. Chiar dacă un medic bun și / sau psiholog și / sau asistent social și / sau psihoterapeut vă poate oferi o mare sprijin și înțelegere, puteți găsi cel mai mare sprijin de la oameni care au boala, și le puteți găsi on-line tot timpul . Pe cine rândul său, pe timp de noapte, când ești un pic frenetică, în imposibilitatea de a dormi, efecte secundare bate la ușa ta, capul doare, picioarele și putoarea nu iubesc pe Isus? O cameră de chat poate fi soluția. Toată lumea se va „entender`- nu trebuie să explice, nu trebuie să se simtă un prost, și toată lumea este în aceeași barcă.
11
Dezvoltați o percepție a ciclurilor dvs. Dezvoltați o percepție a suferințelor și coborâșurilor, ciclurile bolii. Unii oameni recomanda sa ai un tabel care sa inregistreze urcusurile si coborasurile. Acest lucru poate fi util pentru unii oameni, dar cel mai important lucru este să recunoașteți semnele când vă expuneți la riscul de a deveni frenetic sau deprimat. Aceasta se numește "ore de pericol" și poate fi continuă sau se poate schimba într-un model săptămânal sau săptămânal. Aflați care sunt ciclurile dvs. și fiți foarte atenți în aceste vremuri.
12
Știți că aceasta este o boală fatală. Este foarte periculos și este probabil să se înrăutățească dacă este lăsat netratat. De fapt, 15% dintre persoanele care suferă de tulburare bipolară se vor sinucide. Fără tratament, partea depresivă a bolii vă poate spune minciuni și puteți ajunge să le credeți. S-ar putea să te convingi că sinuciderea este un răspuns adecvat la o relație ruptă sau la dantelă ruptă. Partea frenetică vă poate oferi probleme pe eBay sau cu soția vecinului dvs. - în principiu, ea poate prelua controlul dacă o lași. Găsiți orice ajutor puteți.
13
Nu vă mulțumiți pentru mai puțin decât fericirea. 2/3 din toate persoanele cu tulburare bipolara poate fi ajutat cu medicamente si alte tipuri de sprijin, și dacă sunt persistente, aveți o mare șansă de a găsi combinația potrivită de medicamente și de sprijin pentru a vă oferi o viață bună și fericită . Există, de asemenea, o mare conștientizare generală cu privire la boala in ultimii ani, si medicamente prea puternice puteți obține ajutorul pe care doriți, nu se stabilească pentru nimic mai puțin decât bine, și să fie fericit.
Cum de a diagnostica și de a face față cu tulburare bipolară extrem de funcțională
Cum să diagnosticați tulburarea bipolară
Cum să vorbim cu un schizofrenic
Cum să recunoască și să trateze postpartum Psycho
Cum se recunoaște tulburarea de personalitate schizotypală
Cum să tratăm tulburarea bipolară în mod natural
Cum de a ajuta o persoană cu tulburare de conversie
Cum sa faci prieteni atunci cand ai tulburare bipolara
Cum să identificați o persoană maniacală depresivă
Cum se descurcă cu o persoană bipolară
Cum să oprești stresul
Cum să recunoaștem tulburările delirante
Cum să știți dacă aveți tulburare bipolară
Cum să știți dacă aveți o boală mintală
Cum să deveniți psihiatru
Cum să te ocupi de un soț bipolar
Se ocupă cu o relativă bipolară
Cum să explicați tulburarea bipolară pentru alte persoane
În ceea ce privește tulburarea bipolară
Cum să știți dacă o persoană este bipolară
Cum să tratați depresia bipolară la copii mici
Cum să diagnosticați tulburarea bipolară
Cum să vorbim cu un schizofrenic
Cum să recunoască și să trateze postpartum Psycho
Cum se recunoaște tulburarea de personalitate schizotypală
Cum să tratăm tulburarea bipolară în mod natural
Cum de a ajuta o persoană cu tulburare de conversie
Cum sa faci prieteni atunci cand ai tulburare bipolara
Cum să identificați o persoană maniacală depresivă
Cum se descurcă cu o persoană bipolară
Cum să oprești stresul