Cum se descurcă cu o persoană bipolară

Tulburarea bipolară este o boală psihică gravă care poate fi dificil de rezolvat. O persoană cu o astfel de condiție poate fi atât de deprimată încât să-și petreacă toată ziua în pat și a doua zi, să fie optimistă și energică în mișcare despre non-stop. Dacă știți pe cineva cu tulburare bipolară, este interesant să dezvoltați câteva strategii pentru a sprijini și încuraja persoana să caute un tratament adecvat. Cu toate acestea, amintiți-vă limitările și solicitați ajutor medical de urgență dacă persoana apare violentă sau se sinucide.

conținut

Pași
Metoda 1ajutând pe cineva cu tulburare bipolară
Metoda 2confruntarea cu mania
Metoda 3confruntarea cu depresia
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Ajutând pe cineva cu tulburare bipolară

Imaginea intitulată Deal cu o persoană bipolară Pasul 1

Observați simptomele. Dacă persoana a fost deja diagnosticată, căutați informații despre boală. Tulburarea bipolară se caracterizează prin perioade de manie și depresie. În timpul fazelor maniacale, persoana pare să aibă o mulțime de energie, în timp ce în faze depresive, ea nici măcar nu vrea să iasă din pat.

Fazele maniacale pot fi caracterizate de niveluri ridicate de optimism sau iritabilitate, idei nerealiste cu privire la propriile lor abilități, atitudini puternice în ciuda puțin somn, vorbire și gândire rapidă, concentrare slaba, impulsivitate și chiar halucinații.
fazele depresive sunt caracterizate prin sentimente de inutilitate, tristete, goliciune, eșec și vinovăție, iritabilitate, pierderea interesului în lucruri, oboseala, lipsa de concentrare, modificări ale apetitului și modificări de greutate, tulburări de somn și chiar ideație suicidară.

Imaginea intitulată Deal cu o persoană bipolară Pasul 2

Cunoașteți diferitele manifestări ale bolii și particularitățile acesteia. Tulburarea bipolară este împărțită în patru subtipuri. Această diviziune ajută profesioniștii din domeniul sănătății mintale să identifice boala în funcție de gravitatea simptomelor. Cele patru subtipuri sunt:

Tulburare bipolară de tip I. Caracterizat prin episoade maniacale care durează șapte zile sau sunt suficient de severe pentru ca persoana să aibă nevoie de spitalizare. Aceste episoade sunt urmate de episoade depresive care durează cel puțin două săptămâni.
Tulburare bipolară de tip II. Caracterizată de episoade depresive urmate de episoade maniacale ușoare care nu necesită spitalizare.
Tulburare bipolară nespecificată. Apare atunci când apar simptome legate de tulburarea bipolară, dar nu îndeplinesc criteriile pentru diagnosticul de tip I sau II.
cyclothymia. Apare atunci când persoana are simptome de tulburare bipolară timp de doi ani, dar acestea sunt ușoare.

Imagine intitulată Deal cu o persoană bipolară Pasul 3

Fii sincer despre preocupările tale. Dacă credeți că cineva suferă de această condiție, spuneți ceva. Discutați cu persoana care vă manifestă îngrijorarea și aveți grijă să nu o judecați, deoarece cineva cu tulburare bipolară nu își poate controla comportamentul.

De exemplu, să zicem, „Îmi pasă de tine și am observat că nu pare a fi foarte bine în ultima vreme să știi că sunt aici pentru a vă ajuta în nevoie ..“

Imaginea intitulată Deal cu o persoană bipolară Pasul 4

Fiți dispuși să ascultați. Persoana care suferă de această boală va fi mângâiată prin a avea pe cineva cu care să vorbească. Arătați interesul pentru ceea ce spune și îi întâmpinați sentimentele.

Când ascultați, nu judecați celălalt sau încercați să vă rezolvați problemele, doar ascultați și oferiți o încurajare onestă. De exemplu, să zicem, „Se pare că trece printr-o perioadă foarte dificilă nu știu exact cum te simți, dar îmi pasă de tine și vrei să te ajute ..“

Imaginea intitulată Deal cu o persoană bipolară Pasul 5

Faceți o întâlnire pentru un medic. Persoana poate fi incapabilă să programeze o întâlnire pe cont propriu din cauza simptomelor bolii. Prin urmare, acest gest va avea o mare valoare pentru ea.

Dacă persoana este rezistentă la ideea de a căuta ajutor medical specializat, nu forțați-o. Doar marchează o întâlnire de rutină pentru ca ea să aibă un examen general și, probabil, în timpul întâlnirii, se va simți confortabilă, întrebându-i medicul despre simptomele ei.

Imaginea intitulată Deal cu o persoană bipolară Pasul 6

Încurajați persoana să ia medicamentele prescrise. Este obișnuit ca persoanele cu tulburare bipolară să nu mai ia medicamentele, deoarece se simt mai bine fără ele sau pentru că le lipsesc fazele maniacale.

Amintește-i că medicamentele sunt necesare în tratament și că întreruperea acestora poate face ca simptomele să se înrăutățească.

Imaginea intitulată Deal cu o persoană bipolară Pasul 7

Fii răbdător. Deși poate exista o îmbunătățire după câteva luni de tratament, recuperarea persoanei cu tulburare bipolară poate dura ani. De asemenea, pot apărea jenante pe parcurs, deci fiți răbdători cu persoana în timpul acestui proces.

Imaginea intitulată Deal cu o persoană bipolară Pasul 8

Aveți timp pentru dvs. Sprijinirea unei persoane care suferă de tulburare bipolară este obositoare și stresantă, deci este esențial să vă faceți timp să aveți grijă de voi înșivă. Ia-ți un moment pentru tine în fiecare zi.

Puteți să vă duceți la sala de sport, să vă petreceți cu prietenii sau să citiți o carte. De asemenea, vă recomandăm să faceți psihoterapia pentru a face mai bine stresul și tulburările emoționale cauzate de a trăi cu cineva bipolar.

Metoda 2
Confruntarea cu mania

Imaginea intitulată Deal cu o persoană bipolară Pasul 9

Fiți o prezență liniștitoare. În timpul unui episod maniacal, persoana poate deveni mai agitată sau iritată de conversații lungi sau de anumite subiecte. Discutați cu ea calm și evitați argumentele.

Evitați să faceți ceva care poate duce la o manie. De exemplu, evitați să vorbiți despre probleme stresante, cum ar fi un obiectiv pe care încearcă să-l atingă. În schimb, vorbiți despre vreme, o emisiune TV sau ceva care nu vă face nervos.

Imaginea intitulată Deal cu o persoană bipolară Pasul 10

Încurajați casa. În timpul fazei maniacale, este normal ca pacientul să simtă puțin nevoie de somn. Cu toate acestea, lipsa de somn suficient poate face ca simptomele să se înrăutățească.

Încurajați persoana să se odihnească cât mai mult posibil în timpul nopții și să ia nopți în timpul zilei, dacă este necesar.

Imaginea intitulată Deal cu o persoană bipolară Pasul 11

Mers pe jos. Plimbarea în timpul episoadelor maniacale este o modalitate bună de a face față excesului de energie, precum și a oferi o bună oportunitate de a socializa. Invitați persoana să meargă o dată pe zi sau de cel puțin câteva ori pe săptămână.

Exercițiul fizic este de asemenea benefic în faza depresivă, încurajând astfel activitatea fizică indiferent de starea de spirit a persoanei în acel moment.

Imaginea intitulată Deal cu o persoană bipolară Pasul 12

Urmăriți impulsivitatea. În timpul episoadelor maniacale, o persoană este mai predispusă la comportamente impulsive, cum ar fi consumul de droguri, supra-cumpărarea sau călătoriile pe perioade lungi de timp. Ajutați-l pe celălalt să se gândească puțin mai mult înainte de a lua o decizie.

Dacă cheltuiți prea mult în timpul nebuniei, convingeți-i să lase cărți de credit și bani în plus acasă.
Dacă abuzează de alcool și alte droguri, ajută-o să controleze utilizarea acestor substanțe.

Imaginea intitulată Deal cu o persoană bipolară Pasul 13

Nu luați ce spune cealaltă persoană personal. În timpul perioadei maniacale, persoana poate să spună lucruri rele sau să se certe cu tine. Nu luați aceste comentarii personal și evitați argumentele cu ele.

Amintiți-vă că astfel de comentarii se datorează unei boli și nu reprezintă modul în care persoana se simte cu adevărat.

Metoda 3
Confruntarea cu depresia

Imaginea intitulată Deal cu o persoană bipolară Pasul 14

Să sugerezi că persoana atinge un obiectiv mai mic. În timpul unui episod depresiv, este mult mai dificil să se atingă obiectivele minunate, obiectivele mai mici și mai realiste vor ajuta persoana să fie menținută. Efectuarea de avansuri mici va ajuta pe celălalt să se simtă mai bine.

De exemplu, dacă persoana se plânge că are nevoie să curățească întreaga casă, sugerează că a împărțit serviciul în bucăți mai mici prin curățarea unui singur lucru la un moment dat.

Imaginea intitulată Deal cu o persoană bipolară Pasul 15

Încurajați strategiile pozitive de coping. Cu depresie, este obișnuită recurgerea la mecanisme de apărare negative, cum ar fi folosirea de droguri, izolarea în sine sau lipsa medicamentelor. Prin urmare, este esențial să încurajați persoana să folosească strategii de coping pozitive.

De exemplu, puteți sugera o întâlnire cu un psiholog, o practică fizică sau un hobby.

Imaginea intitulată Deal cu o persoană bipolară Pasul 16

Încurajați-l pe celălalt. Încurajarea cuiva în timpul depresiei îi va da puterea de a continua. Fii sincer și evită să îți faci promisiuni sau să spui clicuri.

De exemplu, nu spune: „Va fi bine“, „E în capul tău“ sau „Când viața îți oferă lămâi, face limonadă“!
Spuneți: "Îmi pasă de tine", "Sunt aici pentru a vă ajuta", "Îmi place foarte mult de tine și mă bucur că te am în viața mea".

Imaginea intitulată Deal cu o persoană bipolară Pasul 17

Stabiliți o rutină. În timpul stadiilor depresive ale tulburării bipolare, o persoană poate prefera să rămână în pat, să se izoleze sau să se uite la televizor toată ziua. Ajutați-o să rămână ocupată creând un program zilnic plin de activități.

De exemplu, stabiliți un timp pentru ca persoana să se ridice, să facă un duș, să citească ziarul, să se plimbe și să se distreze, citind o carte sau practicând un sport.

Imaginea intitulată Deal cu o persoană bipolară Pasul 18

Urmăriți semnele de ideație suicidară. Gândirea la moarte și sinucidere este obișnuită în depresie. Luați această problemă în serios.

Dacă persoana acționează în mod neobișnuit, indicând faptul că intenționează să ucidă sau să-i facă rău altora, apelați imediat la ajutor. Nu încercați să vă ocupați cu cineva suicidar sau violent pe cont propriu.

avertismente

Niciodată nu încercați să vă ocupați de violență sau amenințări cu sinucidere! Apelați un serviciu de urgență și solicitați ajutor.
Nu ignora comportamentul persoanei sau spuneți "Acesta este capul tău". Amintiți-vă că tulburarea bipolară este o boală și nu puteți controla modul în care vă simțiți.