Cum să recunoașteți simptomele de deficit de vitamina D

Vitamina D este o vitamina solubila in grasimi produsa de organism prin reactia la lumina soarelui. Ajută la absorbția calciului și ajută la reglarea nivelului de fosfat. deficit de vitamina D este legata de probleme de sanatate grave atât la copii cât și adulți, cum ar fi slăbiciune în oase, de creștere și deficiențele imunitárias.Porém neregulate, simptomele pot fi dificil de detectat și pot apărea numai ca condiție este mai mult severă. Cunoașterea factorilor de risc și posibilele simptome pot ajuta să decideți dacă este nevoie să solicite asistență medicală pentru un diagnostic de o deficienta de vitamina D. Cunoașterea factorilor de risc și posibilele simptome pot ajuta să decideți dacă trebuie să solicite asistență medicală pentru a obține un diagnostic al deficienței vitaminei D.

conținut

Pași
Metoda 1evaluarea factorilor de risc
Metoda 2verificarea corpului
Metoda 3testarea nivelurilor de vitamina d
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Evaluarea factorilor de risc

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele de deficiență de vitamina D Pasul 1

Luați în considerare vârsta persoanei. Vârstnicii și sugarii sunt mai predispuși la un risc mai mare de această afecțiune. Bebelușii au, în general, o expunere scăzută la lumina soarelui și nu consumă prea multă vitamină D în dieta lor, mai ales atunci când își ingeră laptele matern și nu iau suplimente. Persoanele în vârstă au nevoie de mai multă vitamină D decât de adulții mai tineri și nu pot petrece prea mult timp departe de casă din cauza dificultăților de a se deplasa. Persoanele în vârstă au nevoie de mai multă vitamină D decât de adulții mai tineri și nu pot petrece prea mult timp departe de casă din cauza dificultăților de a se deplasa.

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele de deficiență a vitaminei D Pasul 2

Luați în considerare nivelurile de expunere la lumina soarelui. Deoarece organismul uman poate sintetiza vitamina D atunci când este expusă la lumina soarelui, persoanele a căror ocupație sau stil de viață care limitează timpul petrecut în aer liber, sau ale cărui alegeri haine protejează pielea de razele solare, nu pot fi expuse în mod satisfăcător pentru a produce niveluri adecvate de vitamina D.

Acest lucru se aplică și persoanelor care trăiesc în regiuni cu mai puțină lumină solară. Câteva exemple ale acestor locații includ țări din Europa de Nord și Asia, Canada, Statele Unite ale Americii de Nord și Argentina de Sud și Chile.

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele de deficit de vitamina D Pasul 3

Luați în considerare tonul pielii persoanei. Oamenii cu tonul pielii mai întunecat au un nivel mai ridicat de melanină, care poate inhiba producția de vitamina D a pielii.

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele de deficit de vitamina D Pasul 4

Luați în considerare greutatea persoanei. Persoanele obeze tind să sufere mai mult de deficiența de vitamina D datorită incapacității corpului lor de a transforma vitamina într-o formă activă hormonal, indiferent de cantitatea de expunere la lumina soarelui.

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele de deficiență a vitaminei D Pasul 5

Luați în considerare condițiile medicale existente. Dacă suferiți de orice boală de rinichi sau de ficat, afecțiune gastro-intestinală provocând malabsorbție (cum ar fi sindromul de intestin iritabil), boala Crohn sau boala celiaca, aveți un risc ridicat de deficit de vitamina D Acest lucru se datorează faptului că, datorită acestor , corpul poate să nu poată absorbi în mod adecvat vitamina D ingerată prin alimente.

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele de deficit de vitamina D Pasul 6

Rămâneți atenți la dietă. Oamenii pot obține vitamina D prin diverse alimente. Unele pești grași (somon, sardine și ton), gălbenușul de ou, ficatul de vită și unele brânzeturi sunt surse naturale de vitamina D3, una dintre cele două forme. Vitamina D2 se găsește în boabe și suplimente.

Efectuați un test de deficit de vitamină D dacă sunteți vegetarian sau vegan și includeți alimente fortificate, cum ar fi cerealele și sucul de portocale, în dieta dumneavoastră.

Metoda 2
Verificarea corpului

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele de deficit de vitamina D Pasul 7

Identificați semnele de slăbiciune. Deficitul de vitamina D afectează forța musculară. Sentimentul de slăbiciune, mai ales fără un anumit motiv, poate fi un semn că nivelul vitaminei D este scăzut.

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele de deficit de vitamina D Pasul 8

Asigurați-vă că persoana are osteoporoză sau oase care se rupe ușor. Deoarece vitamina D este necesară pentru sănătatea structurii osoase, deficiența acesteia poate determina deformări la copii și reducerea densității osoase la adulți.

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele de deficit de vitamina D Pasul 9

Asigurați-vă că copilul dvs. are picioare sau brațe strânse. Copiii cu deficiență de vitamina D pot dezvolta deformări osoase și pot dezvolta rahitism. Rachetul este termenul folosit pentru a identifica înmuierea osului care apare atunci când mineralizarea osoasă apare defectuoasă datorită deficienței vitaminei D, calciului sau fosfatului.

Consultați medicul pediatru dacă copilul nu crește într-o rată consistentă și dacă acest lucru se poate datora deficienței vitaminei D.

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele de deficiență a vitaminei D Pasul 10

Asigurați-vă că persoana are dureri osoase cronice sau dificultăți de mers pe jos. Acest lucru poate fi un semn al osteomalaciei, o mină defectă a oaselor la adulți asociată cu niveluri scăzute de vitamina D.

Un nivel scăzut al vitaminei D poate provoca, de asemenea, durere sau o recuperare lentă după o secțiune de exerciții fizice.

Observați dacă persoana perspiră excesiv. Acest lucru poate fi, de asemenea, un semn de deficit de vitamina D, mai ales dacă persoana este foarte mult în condiții în care în mod normal, nu ar transpira, cum ar fi în temperaturi ușoare sau în timpul unei perioade de inactivitate.

Deși acest lucru poate fi un simptom foarte vag pentru adulți, o frunte transpirată la nou-născuți este unul dintre simptomele cele mai evidente ale unei deficiențe a vitaminei D.

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele de deficiență a vitaminei D Pasul 12

Urmăriți orice schimbări de dispoziție. Nivelurile scăzute ale vitaminei D pot afecta, de asemenea, hormonii care afectează dispoziția, cum ar fi serotonina. Prin urmare, unele cazuri de această deficiență de vitamina D pot fi misdiagnosate ca depresie.

Metoda 3
Testarea nivelurilor de vitamina D

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele de deficiență a vitaminei D Pasul 13

Consultați un medic. După ce ați verificat simptomele de risc, adresați-vă unui medic dacă aceste probleme sunt asociate cu o deficiență de vitamina D. Nu uitați să menționați orice parte a stilului dvs. de viață care poate fi legată de nivelurile scăzute de vitamina D, cum ar fi expunerea limitată la lumină solare sau obiceiuri alimentare.

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele de deficit de vitamina D Pasul 14

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a lua un test de vitamina D. Acest test este un test de sânge comun în care sunt verificate nivelurile de calcifediol. Aceasta este singura modalitate de a ști dacă simptomele sunt legate de o deficiență a vitaminei D.

Oamenii sănătoși au un nivel între 20 ng / ml și 50 ng / ml. Un nivel sub 12 ng / ml indică o deficiență a vitaminei D.

Imaginea intitulată Recunoașteți simptomele de deficiență a vitaminei D Pasul 15

Cumpărați un test de vitamina D pe internet. Dacă locuiți în Statele Unite, puteți lua testul fără a consulta un medic. Unele laboratoare vă permit să cumpărați testul pe internet și să-l faceți acasă (lipirea degetului și obținerea unui eșantion de sânge) sau la cea mai apropiată clinică.

avertismente

Suplimentele cu vitamina D pot fi benefice, dar ar trebui să urmați sfatul medicului cu privire la doza adecvată. Ca majoritatea vitaminelor, vitamina D poate fi toxică când este ingerată în cantități mari la un moment dat.
Dacă aveți un risc crescut de apariție a cancerului de piele, consultați un medic despre obținerea cantității necesare de vitamina D. Nu vă expuneți prea mult la soare, deoarece există alte opțiuni disponibile pentru a crește aportul de vitamina D.