Cum să vă remineralizați dinții natural

Dinții sunt un tip de țesut acoperit cu un email rigid. Acest strat exterior este compus din minerale, fiind în mare parte săruri ale fosfatului de calciu și cantități mici de sodiu, clor și magneziu. Enamelul poate fi afectat de bacterii într-un proces cunoscut sub numele de demineralizare, care duce la cavități și alte probleme dentare. Prin luarea unor metode preventive și urmând câțiva pași simpli, puteți remineraliza dinții.

conținut

Pași
Metoda 1adoptarea unei igiene orale adecvate
Metoda 2utilizând pastă de dinți și apă de gură
Metoda 3menținerea unei alimentații adecvate
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Adoptarea unei igiene orale adecvate

Imaginea intitulată Remineralizați-vă dinții în mod natural Pasul 1

Periați-vă dinții. Trebuie să vă spălați dinții cel puțin de două ori pe zi cu o perie moale. Dinții pot fi deteriorați prin periaj agresiv sau o perie cu peri tari. Lasati pasta de dinti sa actioneze in gura dumneavoastra fara sa clatiti. Este necesar să se scurgă excesul de spumă fără clătire a gurii. Trebuie să lăsați mineralele în gură de ceva timp să fie absorbite de dinți.

Nu uitați să vă periați limba.

Imaginea intitulată Remineralizați dinții în mod natural, pasul 2

Floss dental. Se recomandă folosirea zilnică în fiecare zi. Utilizați aproximativ 45 cm de ață. Înfășurați cea mai mare parte a firului în degetul mijlociu al unei mâini, iar restul în jurul degetului mijlociu al celeilalte mâini. Țineți-l ferm între degetul mare și degetul arătător și loviți-l ușor între toate dinții, făcând o mișcare ușoară înainte și înapoi. Trebuie, de asemenea, să o treceți de-a lungul liniei gingiei, făcând o curbă în partea de sus a fiecărui dinte.

Când atașamentul se află între doi dinți, frecați părțile laterale cu o mișcare ușoară în sus și coborâți delicat. Când terminați aceste dinți, desfaceți o altă parte a firului degetului și treceți la alta.

Imaginea intitulată Remineralizați dinții în mod natural, pasul 3

Du-te la medicul dentist. Înainte de a vă deplasa la pașii de remineralizare, verificați dacă aveți nevoie de ea. Faceți o întâlnire cu medicul dentist pentru a afla cum sunt sănătoși dinții. Odată ce începeți procedura, trebuie să mergeți la medicul dentist pentru a vă asigura că metodele ajută. Eficacitatea poate fi evaluată doar printr-un examen dentar.

Trebuie să mergeți la medicul dentist în mod regulat. Astfel, sănătatea dinților este garantată. De asemenea, trebuie să faceți o curățare profesională cu frecvența recomandată de el.

Imaginea intitulată Remineralizați dinții în mod natural Pasul 4

Faceți o evaluare a dinților. Când mergeți la medicul dentist, acesta vă va evalua sănătatea orală și vă va spune dacă aveți grijă de dinți și gingii. El va observa, de asemenea, dacă există vreun risc de cavități. Pentru a face acest lucru, este necesar să existe o examinare completă a dinților și a unui raze X. Medicul dentist vă poate cere să faceți o scurgere de apă cu o soluție de fluor pentru câteva minute.

Medicul dentist va căuta, de asemenea, semne de cancer oral sau probleme în maxilar.

Imaginea intitulată Remineralizați dinții în mod natural Pasul 5

Urmați recomandările medicului dentist. Se va spune dacă dinții dumneavoastră au nevoie de remineralizare. Dacă da, vorbiți despre planurile dvs., astfel încât acesta să fie conștient. Numai un profesionist poate confirma că dinții au fost remineralizați.

Metoda 2
Utilizând pastă de dinți și apă de gură

Imaginea intitulată Remineralizați dinții în mod natural Pasul 6

Utilizați produse care conțin fluor. Fluorul se adaugă la pasta de dinti si apa de gura pentru a restabili pierderea smalțului de calciu prin fluorură de calciu, o substanță care este rezistent la demineralizare cauzate de acizi. Picăturile de dinți din fluorură ajută la îndepărtarea plăcilor bacteriene și pot întări smalțul dinților. Ionii de fluor înlocuiesc ionii de calciu, ceea ce întărește smalțul.

Fluorul poate ajuta, de asemenea, în procesul parțial remineralizare a fi antimicrobiene, uciderea bacteriile din cavitatea bucala sunt adesea cauza principala a pierderii smalțului.
Dacă aveți dinți sensibili, utilizați o pastă de dinți specifică acestei probleme. Acest tip de cremă poate, de asemenea, ajuta la scăderea inflamației în gingii.
Există câteva produse în cremă, lichid sau pulbere pentru remineralizare dentară. Solicitați o trimitere la medicul dentist. De asemenea, trebuie să utilizați numai paste de dinți cu fluor, cunoscute și de încredere.
De asemenea, este posibil să se utilizeze o pastă de dinți specifică pentru reconstituirea smalțului dinților care conține, de asemenea, fluor în formula.

Imaginea intitulată Remineralizați dinții în mod natural Pasul 7

Achiziționați o pastă de dinți remineralizând fără adăugarea de fluor. Fluorura este utilă, dar nu este esențială în procesul de remineralizare. El întărește dinții, dar acestea nu sunt alcătuite din substanțele folosite în pastele de dinți. Din acest motiv, există modalități de a remineraliza dinții fără fluor. O pastă de dinți fără fluorură scade cantitatea de bacterii din gură. Acest lucru se face prin xilitol, un polialcool care scade adeziunea bacteriilor care formează plăci pe dinți.

Aceste paste de dinți înlocuiesc de asemenea calciul și fosfatul în smalțul dinților.
Unele dintre cele mai comune sunt Phillips, Sensodyne, unele organice, pe lângă cele formulate pentru copii.

Imaginea intitulată Remineralizați dinții în mod natural, pasul 8

Fă-ți propria paste de dinți remineralizantă. În loc să cumpărați unul la farmacie, faceți-vă propria cremă de casă. Utilizați 4 linguri de pulbere de carbonat de calciu. Începeți prin sfărâmarea tabletelor de carbonat de calciu sau cumpărați pulberea în vrac. Se adaugă ingredientul două linguri de bicarbonat de sodiu, pachet de stevia mediu sau si o lingurita de sare de mare. Se amestecă totul. Pentru a obține o pastă, adăugați o cantitate suficientă de ulei de nucă de cocos. Pe măsură ce se schimbă consistența, adăugați câteva picături de ulei de mentă până când atingeți aroma dorită de menta. Se amestecă bine. Îndepărtați periuța de dinți în această cremă și perie.

Puteți face o cantitate mai mare de crema, în orice moment, dar asigurați-vă că pentru a sigila sticla și pune-l în frigider pentru a preveni conținutul ruina.
Dacă doriți să vă albiți dinții sau să îndepărtați cele mai dificile pete, adăugați două lingurițe de peroxid de hidrogen 3%. Produce spumă și poate provoca furnicături, dar nu vă faceți griji. Acest lucru este normal. Peroxidul de hidrogen este antibacterian și funcționează ca agent de albire. Nu utilizați o soluție mai puternică de acest lucru, deoarece concentrațiile mai mari pot arde și pot irita gingiile și gura.

Metoda 3
Menținerea unei alimentații adecvate

Imaginea intitulată Remineralizați dinții natural, pasul 9

Evitați toate tipurile de zaharuri. Demineralizarea este asociată cu obiceiurile alimentare. Dacă doriți să remineralizați dinții, evitați consumul de zaharuri. Evitați, de asemenea, amidonul industrializat, care afectează dinții în același mod. Bacteriile cresc rapid în prezența zahărului, deci trebuie să reduceți aportul alimentar. Ar trebui să evitați toate alimentele procesate, cum ar fi pâine, biscuiți, prăjituri, chipsuri și cookie-uri.

Unul trebuie să evite totuși sucurile și alte băuturi îndulcite. Aceste băuturi conțin mult zahăr adăugat. În plus, ele sunt acide și pot distruge smalțul în același mod.
Dacă nu cunoașteți compoziția unui produs alimentar, citiți eticheta. Dacă conține zahăr, sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, sucroză sau alt îndulcitor, evitați-l.
Dacă vă place foarte dulce, încercați înlocuind zahărul pentru miere, care este antibacterian, sau stevia, una de 200 de ori mai dulce decât iarba de zahăr. Stevia are încă avantajul de a nu conține calorii.
îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartam, sunt chimic foarte diferit de zahăr, dar truc practic creierul să creadă că sunt consumatoare de ceva dulce.

Imaginea intitulată Remineralizați dinții în mod natural Pasul 10

Consumul moderat de anumite fructe. Atunci când încercați să remineralizați dinții, ar trebui să reduceți cantitatea de citrice consumate. Când mănânci fructe citrice, fă apă de gură cu apă pentru a scădea aciditatea.

Zahărul din fructe este un alt tip care nu reușește printre bacterii. Adică nu trebuie să limitați consumul de alte fructe, cum ar fi mere, pere sau piersici.

Imaginea intitulată Remineralizați dinții în mod natural Pasul 11

Creșterea producției de saliva. Stimularea producerii saliva ajuta in mod natural la remineralizarea dintilor. Când mănânci, mestecați fiecare porție suficient. Chewing promovează producția de saliva. Puteți, de asemenea, să mestecați o gumă de mestecat sau un glonț cu aromă de mentă fără zahăr pentru a stimula producerea de saliva.

Alimentele acide ajută, de asemenea, la creșterea salivației, dar ele sunt foarte acide, astfel încât să fie atenți cu privire la cantitatea ingerată.

Imaginea intitulată Remineralizați dinții în mod natural Pasul 12

Luați un supliment mineral. Există câteva tipuri de suplimente minerale pe care le puteți lua. Puteți alege un multivitamine, dar acestea ar trebui să includă minerale precum calciu și magneziu. Orice supliment suplimentar zilnic trebuie să conțină cel puțin 1000 mg de calciu și cel puțin 3000 până la 4000 mg de magneziu. Aceste minerale ajută la reconstituirea naturală a smalțului.

Bărbații cu vârsta peste 71 de ani și femeile peste 51 de ani ar trebui să ia 1200 mg zilnic.
Copiii au nevoi diferite de minerale, așa că întotdeauna consultați un medic sau utilizați un multivitamin pentru copii pentru a obține o sumă zilnică corectă.

Imaginea intitulată Remineralizați dinții în mod natural Pasul 13

Mancati alimente bogate in vitamina D. Când încercați să remineralizați dinții, va trebui să creșteți consumul de vitamina D. Puteți face acest lucru consumând alimente bogate în această vitamină. Printre acestea se numără pește, lapte de soia, lapte de nucă de cocos, lapte de vacă, ouă și iaurt.

Imaginea intitulată Remineralizați dinții natural, pasul 14

Ia vitamina D din alte surse. Dacă doriți să o obțineți în alte moduri, este posibil să luați un supliment sau să faceți plajă. Adulții și copiii ar trebui să ingereze aproximativ 600 UI (15 mcg) de vitamina D pe zi, deci găsiți un supliment care are această sumă. De asemenea, puteți obține o vitamină D suplimentară prin plajă timp de 10 până la 15 minute, la fiecare trei zile după-amiaza fără protecție la soare. Ar trebui să-ți expui brațele, picioarele și spatele dacă poți.

Adulții peste 70 de ani au nevoie de 800 UI de vitamină D pe zi.
Ar trebui să luați împreună vitamina D, calciu și magneziu pentru a crește posibilitatea remineralizării dinților.

Imaginea intitulată Remineralizați dinții natural în faza 15

Beți multă apă. Este necesar să beți între șase și opt pahare de apă pe zi. Ar trebui să beți apă pentru a rămâne hidratată, deoarece alte băuturi nu se hidratează chiar dacă conțin ingrediente cum ar fi zahăr, cofeină sau proteine. Hidratarea crește, de asemenea, producția de saliva, care ajută la remineralizarea și protejarea dinților.

În afară de a obține minele prin apă, este posibil să le aducem prin mâncare.
Apa de la robinet conține minerale, deși cantitatea și tipul depind de locul în care locuiți. Căutați cantitatea de minerale din apele din regiunea dvs. pe internet.

Imaginea intitulată Remineralizați dinții natural, pasul 16

Încercați apă de gură cu uleiuri vegetale. În această metodă, faceți un pic de ulei o dată pe zi. Unele teste au fost efectuate cu ulei de nucă de cocos și ulei de susan, ceea ce a indicat că această metodă poate scădea placa bacteriană și inflamația în gingie. Dimineața, puneți o lingură de ulei de susan în gură. Cu gura închisă și bărbia arătată în sus, mestecați uleiul, făcându-l să treacă prin gură și prin golul dinților. De asemenea, mestecați în timpul procedurii. Continuați timp de 15 până la 20 de minute și apoi scoase uleiul.

După ce ați scuipat uleiul, periați dinții și clătiți-vă gura. Beți două până la trei pahare de apă.
Nu aluneca cu uleiul deoarece nu este o apă de gură.

sfaturi

Pentru a îmbunătăți igiena orală și pentru a vă remineraliza dinții, nu fumați. Dacă sunteți un fumător, încercați să opriți pentru a obține rezultate mai bune.