Cum sa scapi de Colic

Multe femei au crampe menstruale, clinic cunoscute sub numele de dismenoree, în fiecare lună în care sosesc perioada lor menstruală. Receile pot dura câteva ore sau o zi întreagă și, în unele cazuri, ele intervin în activitatea fizică zilnică. Iată cum să ușurați durerea colicii și să o faceți să dispară mai repede.

conținut

Pași
Metoda 1reluare imediată
Metoda 2soluții pe termen lung
Metoda 3posibile complicații
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Reluare imediată

Imaginea intitulată 550px Îndepărtați-vă de crampe Pasul 1_ro en

Luați medicamente pentru durere. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina și ibuprofenul, oferă o ameliorare eficientă a durerii pentru crampe. AINS tind să aibă efect rapid, ușurând durerea în aproximativ o jumătate de oră. Acestea sunt disponibile pentru vânzare fără a avea nevoie de o rețetă în majoritatea țărilor.

Midol și alte medicamente pentru durere care conțin acetaminofen sunt formulate special pentru a face față cramelor menstruale și altor dureri asociate cu menstruația. Unii găsesc aceste medicamente mai eficiente decât AINS.
Indiferent de medicamentul pe care îl alegeți, nu luați mai mult decât doza recomandată, care este menționată pe ambalaj sau pe prospect. Dacă medicamentul nu ajută la ameliorarea durerii cauzate de crampe, încercați să utilizați o altă metodă în loc să luați mai multă medicamente.

Imagine intitulată Ridicarea crampei Pasul 2

Aplicați puțină căldură. Crampele menstruale sunt localizate în uter, care contractează eliberarea mucoasei atunci când aveți perioada menstruală. Uterul, la fel ca orice mușchi, se relaxează ca răspuns la temperaturile înalte, aplicând o căldură mică în abdomen poate contribui la dispariția colică mai rapidă.

Umpleți o sticlă cu apă caldă și puneți-o pe abdomen în timp ce vă odihniți. Lăsați-o să apară cât timp doriți.
Luați o baie fierbinte și înmuiați aproximativ o jumătate de oră. Încercați să vă relaxați mușchii ca răspuns la apa caldă.

Imagine intitulată Îndepărtați crampele Pasul 3

Masați zona. Masarea abdominala si regiunea lombara este o modalitate foarte buna de a relaxa tensiunea musculara si de a scadea colicul. Puneți mâinile pe abdomen sau spate și masați ușor zona. Echipamentele de vibrații pentru masaj aplicate pe spate pot ajuta, de asemenea, sau puteți cere partenerului dvs. să facă un masaj.

Imagine intitulată Îndepărtați crampele Pasul 4

Bea ceai fierbinte. Ceaiul poate ajuta la calmarea burții și la ameliorarea mușchilor inflamați. Anumite tipuri de ceai au proprietăți care relaxează uterul și ajută la eliminarea crampe dureroase. Pregătiți unul dintre aceste tipuri de ceai:

Ceai de frunze de zmeura, care amelioreaza crampele musculare.
Turta dulce a crescut ceai, care relaxează uterul.
Dong Quai, care calmeaza sistemul nervos.

Metoda 2
Soluții pe termen lung

Imaginea intitulată 550px Scapa de crampe Pasul 5_ro en

Evitați ingerarea substanțelor care agravează colicul. Cofeina, alcoolul si sarea fac din colic mai rau si dureaza mai mult. Limitarea acestor substanțe pe parcursul lunii și mai ales în perioada menstruală, când simțiți că crampele vin, împiedică crampele să fie atât de dureroase.

Limitați consumul de cafea, ceai negru și băuturi răcoritoare cu cofeină.
Evitați să beți prea mult vin, bere sau alt tip de alcool, în special în timpul perioadei menstruale.
Reduceți consumul de alimente fast-food, gustări și alte alimente sărate.

Imagine intitulată Îndepărtați crampele Pasul 6

Mutați corpul. Studiile arată că femeile care exercită în mod regulat nu au crampe atât de severe ca femeile care nu își exercită în mod regulat. Exercitarea pe tot parcursul lunii vă ajută să evitați cramperea severă și să faceți exerciții în timp ce simțiți crampele slăbind mușchii și ușurând puțin durerea.

Intrați în curse, drumeții, ciclism sau înotați în rutină.
Pregătirea în greutate întărește mușchii și contribuie la bunăstarea generală, deci este o idee bună să adăugați o componentă de greutate antrenamentelor.
Yoga este o formă relaxantă de exerciții pentru a încerca în timp ce vă confruntați cu crampe.

Imagine intitulată Ridicarea crampei Pasul 7

Încercați să luați un medicament hormonal pentru controlul nașterilor. Unele femei iau contraceptive hormonale, care conțin estrogen și progesteron, ca o modalitate de a controla severitatea crampe lor. Îmbunătățește mucoasa uterului, astfel încât uterul nu se contractă atât de mult încât să-l elibereze în menstruație. Luați în considerare următoarele opțiuni hormonale contraceptive:

Pilula contracepției este una dintre cele mai comune metode de control al nașterilor. Discutați cu medicul dumneavoastră despre obținerea unei rețete.
Acești hormoni pot fi administrați și în injecții, folosind un adeziv, un inel vaginal sau implanturi. Discutați cu medicul despre cea mai bună metodă pentru nevoile dvs.
Este, de asemenea, posibil să se utilizeze un dispozitiv intrauterin, cunoscut și ca DIU. Dispozitivul este introdus în cervix și eliberează aceiași hormoni utilizați în alte forme de control al nașterilor.

Metoda 3
Posibile complicații

Imagine intitulată Ridicarea crampei Pasul 8

Știți când să vizitați un medic. În mod obișnuit, răcoarea pleacă singur după câteva ore sau o zi, dar pentru unele femei poate fi o problemă serioasă și debilitantă care durează câteva zile pe lună. Crampele severe pot uneori să semnaleze prezența unei probleme de reproducere. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți următoarele simptome:

Crampe care vă inhibă abilitatea de a vă completa activitățile sau de a vă forța să pierdeți locul de muncă sau școala.
Colic care durează mai mult de 2 zile.
Crampe atât de dureroase încât provoacă dureri de cap, greață și vărsături.

Imaginea intitulată 550px Ridicați-vă crampele Pasul 9_ro ro

Determinați dacă aveți o tulburare de reproducere. Când te duci la doctor, el va face teste pentru a afla ce cauzează crampele severe. În unele cazuri, colicul poate fi doar o funcție normală a ciclului menstrual, dar poate să aveți una dintre aceste tulburări de reproducere obișnuite:

Endometrioza este o boală în care mucoasa uterului este prezentă în afara uterului, provocând o mulțime de durere.
Fibroamele sunt mici tumori, care cresc adesea pe peretele uterin.
Boala inflamatorie pelvină este o infecție care poate duce la dureri severe.

sfaturi

Dacă aveți timp, dormiți pentru a elibera colicul, pur și simplu mergeți la culcare când simțiți că vin. Până când vă treziți, crampele ar fi trecut.

avertismente

Nu exagerați utilizarea oricărui medicament. Utilizați numai așa cum se recomandă pe ambalajul sau prospectul.
Copiii cu vârsta de până la 12 ani au nevoie de îndrumare și de supraveghere pentru adulți în timp ce iau aceste medicamente sau după pașii de mai sus.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit