itholoinfo.com.com

Cum de a diminua durerea menstruală cu remedii naturale

Dacă aveți crampe menstruale și nu vă place să luați medicamente sau doar doriți să încercați altceva decât analgezice, unele dintre aceste sfaturi vă pot ajuta.

pași

Imaginea intitulată Îmbunătățirea durerii menstruației cu remedii naturale Pasul 1
1
Începeți exercițiile timp de o săptămână înainte de începerea perioadei. Dacă nu vă simțiți ca să o faceți în ziua în care menstruați, faceți întinderi simple.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea durerii menstruației cu remedii naturale Pasul 2
    2
    Luați o compresă fierbinte sau o sticlă de apă fierbinte.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea durerii menstruației cu remedii naturale Pasul 3
    3
    Beți multă apă.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea durerii menstruației cu remedii naturale Pasul 4
    4


    Incearca sa te relaxezi sau sa iei un pui de somn, daca este posibil
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea durerii menstruației cu remedii naturale Pasul 5
    5
    Mananca o banana (potasiul poate ajuta la prevenirea / ameliorarea durerii).
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea durerii menstruației cu remedii naturale Pasul 6
    6
    Masați abdomenul.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățirea durerii menstruației cu remedii naturale Pasul 7
    7
    Consumați o mulțime de lichide (apă) pentru a rămâne hidratate.

    • sfaturi

    • Purtați haine libere pentru a rămâne confortabile. Nimeni nu vrea să fie menstruat incomod.
    • Uneori, întins într-o poziție fetală poate ajuta la ameliorarea durerii.
    • Stai departe de cofeina si alimentele sarate inainte si in timpul menstruatiei. Cofeina are un efect super-stimulant asupra organismului, ceea ce va face să vă agraveze colicul și să sângeți mai mult. Consumul de alimente sărate vă va face mai umflate și se va simți mai rău.
    • Bea ceva fierbinte, ca un ceai de plante decofeinizat cu miere în loc de zahăr. Ceaiul din frunze de zmeură sau ceaiul verde funcționează foarte bine.
    • Stați hidratat! Bea multa apa si poate chiar un Gatorade. Muschii tind să sufere crampe atunci când sunt deshidratate.
    • Faceți ceva care vă distrage atenția de durere (citiți o carte, vizionați ceva amuzant, vedeți fotografii, ascultați muzică etc.).
    • Consumul de ceai de menta sau punerea unui pic de extract de menta in apa poate ajuta la calmarea stomacului in cazul in care doare in timpul menstruatiei.
    • Întinde-te. Ajută la ameliorarea durerii.
    • Dacă crampe sunt foarte puternice și nimic nu funcționează (remedii naturale sau analgezice), discutați cu medicul dumneavoastră despre controlul nașterilor, care vă poate ajuta să scapi de durere și de a ușura perioada de dumneavoastră.
    • Dacă simți că vine colicul, încearcă să te plimbi puțin.
    • Încercați să luați suplimente de magneziu. Ajută prea mult.

    avertismente

    • Dacă aveți crampe severe care vă fac rău, vărsături, aveți febră sau leșinați, mergeți la medic, pentru că poate exista o altă problemă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să vă întrerupeți menstruațiaCum să vă întrerupeți menstruația
    Cum să oprești crampeleCum să oprești crampele
    Cum să termini crampele menstrualeCum să termini crampele menstruale
    Cum să vă sfârșesc durerea în vagin în timpul perioadei menstrualeCum să vă sfârșesc durerea în vagin în timpul perioadei menstruale
    Cum sa ameliorati crampele menstrualeCum sa ameliorati crampele menstruale
    Cum de a ameliora durerea de spate în timpul ciclului menstrualCum de a ameliora durerea de spate în timpul ciclului menstrual
    Cum sa ameliorati crampele menstrualeCum sa ameliorati crampele menstruale
    Cum de a controla durerea de cancerCum de a controla durerea de cancer
    Cum să scadă crampe menstruale severeCum să scadă crampe menstruale severe
    Cum să te ocupi de menstruația taCum să te ocupi de menstruația ta
    » » Cum de a diminua durerea menstruală cu remedii naturale
    © 2021 itholoinfo.com.com