Cum să obțineți bine prin perioada menstruală

Acest timp al lunii a venit din nou! Perioadele menstruale nu trebuie să fie atât de stresante dacă învățați să le faceți bine pentru ele.

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată Perioadele de plată Pasul 1

Fii fericit să ai perioade menstruale. Când ajungeți la menopauză, puteți să le pierdeți.

Cunoașteți că perioadele sunt un semn că sunteți sănătoși, un alt bonus! Cele mai multe femei uită acest lucru și cred că menstruația înseamnă numai durere. Doriți mai degrabă probleme de sănătate pe termen lung sau dureri ocazionale o dată pe lună? Asta inseamna ca ar trebui sa te simti minunat pentru a fi sanatos.

Imaginea intitulată Perioadele de plată Pasul 3

Mananca banane. Acestea ajută la scăderea durerii cramelor stomacale.

Imaginea intitulată Perioadele de plată Pasul 4

Dacă durerea este prea mare, faceți o zi liberă - nu vă împingeți prea tare.

Vizionați videoclipuri amuzante pe YouTube sau DVD-uri pe care le aveți acasă. Râsul îți va îndepărta atenția de durere.

Faceți niște exerciții de yoga. Dacă introduceți YouTube pe "Yoga pentru crampe menstruale", veți găsi câteva videoclipuri.

Faceți un exercițiu ușor care vă va fi bun, cum ar fi o plimbare plină de viață sau o jogging ușoară.

Ia odihnă. Lipsa de somn vă va lăsa mai obosit și, prin urmare, mai neliniștit!

Nu-ți pare rău pentru tine. Se spune că sunt durerile menstruale, printre cele mai grave durere din lume, dar există situații mult mai rău decât a ta, ca persoanele care suferă de boli care pun viața în pericol. Fii recunoscător că această durere vine în formă de perioadă, mai degrabă decât ceva mai rău.

Nu vă fie frică să vă răsfățați dorințele, cu excepția cazului în care este în detrimentul sănătății pe termen lung. Mananca ciocolata daca ai pofta, dar stii ca ciocolata poate creste durerea.

Utilizați tampoane în loc de tampoane dacă sunteți în durere. Tampoanele se află în interiorul corpului și pot agrava crampele menstruale, mai ales dacă aveți aceeași colică pentru o perioadă lungă de timp - evitați astfel tampoanele pe timp de noapte. Atunci când sunt purtate fără goluri, tampoanele pot provoca sindromul șocului toxic. Tampoanele pot provoca dureri, de asemenea, dacă nu le puneți în mod corespunzător - dacă încă simțiți tamponul din interiorul vostru, înseamnă că acesta nu este în poziția corectă sau nu este suficient de interior.

sfaturi

Plăcile termice sunt excelente pentru a vă pune pe burtă și pentru a ameliora crampele stomacale.
Nu vă supărați doar pentru că vă aflați în perioada menstruală. Rămâi calm și bucură-te. Încearcă să fii distras.
Dacă intenționați să aveți copii în viitor, amintiți-vă că vă simțiți că aveți această perioadă menstruală și că aveți copii.
Luați ibuprofen dacă vă deranjează prea mult crampele. Aspirina nu este recomandată, deoarece poate provoca probleme de sănătate pe termen lung, cum ar fi cancerul de ficat. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări sau aveți întrebări.
Epsom sare este foarte util în aceste tipuri de situații! Ieșiți din casă și cumpărați o pungă de sare Epsom. Umpleți cada cu apă caldă și puneți-o în apă. Acest lucru vă va ajuta să vă calmați și să reduceți crampele.
Cumpărați un parfum bun pentru a ascunde mirosul.
Cumpăra o cupă menstruală, care este „folosit in interiorul vaginului in timpul menstruatiei pentru a colecta fluxului menstrual. Spre deosebire de tampoane și tampoane, colectorul nu absoarbe lichidele sau în interiorul, nici în exteriorul corpului ... Majoritatea femeilor din țările occidentale nu folosiți tampoane menstruale, dar acestea sunt preferabile față de tampoanele și absorbenții care conțin fluxul menstrual.