Cum de a trata durerea gastro-cauzei

Gamdurile intestinale (umflate) sunt de obicei cauzate de fermentarea alimentelor nedigerate de bacterii "benefice" din intestinul gros. Fermentația produce gaze, care distend și umfla intestinele și provoacă disconfort. Unele dintre componentele de dizolvare dificilă completă de sistemul digestiv sunt: cantități mari de fructoză, lactoză și gluten, în plus față de fibrele insolubile. Efectuarea de modificări în dietă, consumarea anumitor medicamente și expulzarea gazelor va reduce umflarea intestinului și durerea.

conținut

Pași
Metoda 1a scăpa de durerea cauzată de gaz
Metoda 2scapa de durere prin remedii
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
A scăpa de durerea cauzată de gaz

Imaginea intitulă Îndepărtați durerile de gaz Pasul 1

Nu vă fie teamă să expulzați gazele. Probabil cel mai simplu mod de a calma durerea abdominală este eliminarea acestora prin anus (flatulență). Cele mai multe culturi din întreaga lume iau în considerare o lipsă de educație atunci când o persoană expulzează gazul din anus în public, deci trebuie să fii foarte discretă și du-te la baie să se ușureze. Pentru a ușura flatulența, faceți o plimbare în aer liber sau masați ușor abdomenul, direcționând mișcările în jos și ajutând la eliminarea gazului blocat în intestinul gros.

Gazele produse prin fermentarea bacteriilor în intestinul gros constau din azot, bioxid de carbon, metan și compuși cu sulf contribuie la miros caracteristic neplăcut și flatulență.
Eliminarea gazelor în acest mod devine, în general, mai comună cu vârsta înaintată datorită producției reduse de enzime digestive.

Îndepărtați durerea prin râs. Un alt mod de expulzare a vântului, dar într-un alt mod, este prin rafale. Gazele din intestinul inferior nu sunt la fel de afectate, dar excesul de flatulență în stomac și intestinul superior va fi eliminat. Creșterea aerului în stomac poate apărea atunci când se înghită lichide sau se mănâncă rapid, precum și băut prin paie, guma de mestecat și fumatul. Pentru a eradica această acumulare rapid și fără durere, eructarea este metoda cea mai potrivită. Consumul excesiv de lichide din alcool lichid contribuie la umflarea intestinului, însă două sau trei bătăi de carbonatat ajuta la eliminarea gazelor.

Ghimbirul, limonada, papaya și menta sunt unele dintre remediile naturale pentru a încuraja eructarea.
Ca și flatulența, multe culturi - dar nu toate - consideră că este inadecvat să se rătăcească în public. Fii atent.

Evitați alimentele care provoacă gaze. Anumite alimente au tendința de a crea de gaze intestinale din cauza dificultății de a impune, în scopul de a fi rupte în mod corespunzător de către sistemul digestiv, în principal datorită prezenței componentelor care irita stomac sau intestine. Unele dintre alimentele care cauzează mai balonare și flatulență sunt: fasole, mazăre, linte, ceapa, broccoli, conopidă, prune, varză și ciuperci. Ia multe fibre insolubile (in majoritatea legumelor si coaja unele fructe), fructoza (prezentă în toate fructele, în special dulciuri) și gluten (care este în cele mai multe cereale, cum ar fi grâul, orzul și secară) nu provoacă doar balonare intestinale și flatulență, dar, de asemenea, diaree. Dacă vă place să mănânce legume crude și fructe, ingera portii mai mici, de mestecat le încet, permițând mai mult timp pentru digestie.

Persoanele cu boala celiaca sunt foarte sensibile la gluten, care irita intestinul si dureri abdominale „activă“ și umflarea.
Sindromul intestinului iritabil (IBS), colita ulcerativă și boala Crohn sunt alte afecțiuni intestinale care pot face pe oameni mai sensibili la umflarea digestivă.
Cafea, băuturi cu cantități mari de fructoză, bere și băuturi răcoritoare carbogazoase și zahăr artificiale (sorbitol sau aspartam) sunt de asemenea posibile „declanșează“ producția de gaze în exces.

Mancati alimente care nu cresc gazele si durerile. Ghimbir, miere, menta, musetel, scortisoara, castraveti, banane, ananas, semințe de fenicul si seminte de in, probiotice iaurturi si varza creata.

Evitați produsele lactate dacă aveți intoleranță la lactoză. Intoleranța la lactoză este incapacitatea de a produce orice cantitate suficientă a enzimei lactaza, care este esențială pentru a digera si descompun lactoza. Cand lactoza nu este digerat, acesta este stocat în intestinul gros, care permite să fie fermentate de bacteriile „benefice“, care folosesc ca alimente, producând astfel gaz. Simptomele de intoleranta la lactoza includ: balonare intestinale, flatulență, dureri abdominale și diaree. In plus, pentru a reduce sau a evita consumul de produse lactate este suspectat probleme de intoleranță la lactoză, în special lapte de bovine, brânzeturi, chantilis, înghețată și milkshake.

Capacitatea de producție Lactază scade considerabil după copilărie, ceea ce înseamnă că riscul de a dezvolta intoleranta la lactoza creste cu timpul.
Dacă doriți să continuați să mâncați lapte fără a risca să suferiți de gaze și dureri abdominale, luați niște capsule de lactază la o farmacie sau la un magazin de produse alimentare sănătoase. Astfel de capsule - care conțin enzimele de lactază - trebuie consumate înainte de a consuma produse lactate.

Se amestecă 1 sau 2 linguri de bicarbonat de sodiu într-o mică apă. Durerile pot fi cauzate de prea mult acid în stomac. Soda de coacere este de bază, ceea ce îl face eficient să echilibreze spotul și să ușureze durerea.

Metoda 2
Scapa de durere prin remedii

Faceți o întâlnire cu un medic. Pe langa consumul de alimente care produc gaze și să fie intoleranta la lactoza, există multe afecțiuni medicale care cauzează balonare si dureri abdominale. Deci, dacă ea are dureri frecvente din cauza gazelor, face o programare cu un gastroenterolog pentru a exclude orice problemă gravă de sănătate. infecții gastro-intestinale sunt principalele cauze de balonare si crampe stomacale intestinale și poate avea origine parazitare, virale sau bacteriene, precum si ulcere stomacale, obstructia intestinala, colita ulcerativă, boala celiaca, boala vezicii biliare, alergii alimentare, cancer de stomac sau în intestin acid reflux și sindromul intestinului iritabil (IBS).

Dacă durerea este cauzată de o infecție sau otrăvire alimentară, medicul dumneavoastră vă poate recomanda utilizarea de antibiotice care au un efect pe termen scurt. Cu toate acestea, utilizarea antibioticelor atacă exagerat bacteriile intestinale și sfârșește prin provocarea mai multor probleme gastro-intestinale.
Unele medicamente au efecte adverse meteorismul și flatulența intestinale, deoarece nu medicamente anti-inflamatorii (ibuprofen și naproxen), laxative, medicamente antifungice si statine (pentru colesterol ridicat), astfel încât cea mai bună opțiune este de a vorbi cu medicul pentru a afla dacă unele medicamente pot provoca astfel de probleme.
El poate cere teste de sânge și scaun pentru a verifica boala celiacă și un test de hidrogen expirat pentru a determina dacă există intoleranță la lactoză. În unele cazuri este necesar un examen cu raze X sau o colonoscopie.

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre ingestia de acid clorhidric. Digestia normală a alimentelor - în special mesele bogate în proteine - utilizează o cantitate mare de acid gastric, care este compus din acid clorhidric (HCI). Producția slabă a acidului gastric (ceva obișnuit cu îmbătrânirea) poate duce la o digestie necorespunzătoare a proteinelor, care sunt fermentate în intestine și produc gaze. Medicul trebuie să examineze producerea acidului gastric și să prescrie un supliment cu acid clorhidric dacă cantitatea produsă în mod natural nu mai este suficientă.

Pentru a ajuta la digestia proteinelor, hrăniți cu pește sau carne de pasăre înainte de a consuma pâine sau salată. Stomacul tind să scurgă acidul clorhidric de îndată ce persoana înghită hrana, dar carbohidrații au nevoie de mult mai puțin timp pentru a digera (comparativ cu proteinele).
Un supliment cunoscut cu HCl este clorhidratul, care poate fi achiziționat la magazinele de produse naturale. Nu uitați să consumați comprimatele imediat după masă și nu înainte sau în timpul mesei.

Luați în considerare utilizarea suplimentelor de enzime alfa-galactozidază. După cum sa menționat mai sus, unele alimente cauza intestinului flatus din cauza incapacității organismului de a digera anumiți compuși complecși de zahar (cum ar fi fibre oligozaharide și zaharuri insolubile). Consumarea-counter produse care conțin enzima alfa-galactozidaza (ca brandurile Digeliv, VitaCost și altele) pot corecta această problemă, deoarece se descompune zaharuri complexe, înainte de a ajunge la intestine și începe să fermenteze. Consumati un comprimat cu alfa-galactozidaza chiar inainte de consumul de alimente bogate in fibre (legume și fructe, de exemplu) pentru a preveni formarea de gaz și dureri abdominale.

Enzima zahărului este derivată dintr-o ciupercă numită Aspergillus niger, care poate provoca reacții alergice la persoanele sensibile la penicilină și mucegai.
Alfa-galactozidaza este împărțită în mod eficient în glucoză, dar pot exista interferențe cu medicamentele pentru diabet. Persoanele cu diabet zaharat ar trebui să consulte un medic dacă se gândesc să ia un supliment care conține enzima.

Încercați probioticele. Suplimentele probiotice conțin tulpini de bacterii sănătoase, de obicei găsite în intestinul gros. Acestea pot fi distruse prin utilizarea excesivă a antibioticelor, laxative, alcool, metale grele și prin colonoscopii. Dezechilibrul bacteriilor intestinale sănătoase duce la probleme digestive și simptome gastro-intestinale. Dacă credeți că există un risc de dezechilibru bacterian în intestine, consumați suplimente probiotice pentru a scuti durerea de gaz. Ele sunt în siguranță și sunt disponibile în magazinele de produse naturale.

Probioticele sunt disponibile în pulbere, tablete sau capsule și trebuie administrate în mod regulat pentru a menține o concentrație adecvată de bacterii "benefice" în intestinul gros. Indiferent de suplimentele pe care le alegeți - acoperite enteric sau microîncapsulate - pentru a "supraviețui" în timpul digestiei cu acidul gastric, trebuie să ajungă la intestine și să aibă efect.
alimente fermentate sunt de asemenea surse bune de bacterii, cum ar fi iaurt, chefir, produse fermentate de soia (tofu, supa miso și natto), varză acră, zer și chiar bere nepasteurizat.

Laxativele pot trata constipatia. Mica miscare intestinala si defecare dificultate este constipația, care poate să apară din cauza excesului de hrănire a fibrelor (sau fără fibră) sau nu bea o cantitate adecvata de lichide. Constipația se caracterizează atunci când mișcările intestinale apar mai puțin de trei ori pe săptămână, câteva săptămâni sau chiar luni, dar cele mai multe cazuri de constipație durează doar câteva zile. Ea provoacă dureri intestinale și un tip de colică similar cu durerile de gaz, dar cauza disconfortului este, de obicei, destul de diferită. Unele dintre tratamentele medicale pentru constipație implică consumul de laxative, care promovează circulația intestinului. Aceste medicamente acționează pentru a face scaun mai consistente (Agiolax și Metamucil), lăsând scaune moi, ajutând la deplasarea fluidului de colon (lapte de magneziu) sau de colon (ulei mineral, ulei de ficat de cod) de lubrifiere.

Persoanele în vârstă care mănâncă în mod greșit suferă de obicei de constipație din cauza unei diete scăzute în fibră, recomandând consumul de prune sau sucul de prune.
Constipația la copii și adolescenți este cauzată, în majoritatea cazurilor, de excesul de fibre consumate la un moment dat, prin intermediul morcovilor sau merelor.
Dacă apare constipație datorită consumului excesiv de fibre, se poate produce și producerea gazelor și umflăturile intestinale datorită fermentației bacteriene. Prin urmare, cele mai multe sfaturi de mai sus pentru a scăpa de dureri flatulence va fi, de asemenea, merita.

sfaturi

Mancand prea voracios poate provoca dureri abdominale si balonare indiferent de tipul de mancare. Deci, consumați cantități mici de alimente pe mușcături și mestecați încet.
Nu mestecați guma și nu sugeți bomboanele grele, deoarece cantitatea de aer înghițit va fi mai mare decât în mod normal.
Dacă folosiți protezele, asigurați-vă că sunt bine fixate. În caz contrar, multă aer se va mânca când mănânci și bei.