Cum să tratați ADHD

Tratamentul tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) nu este ușor. E nevoie de mult timp și efort. Dar este posibil să fiți mult mai de succes în viața ADHD a copilului dumneavoastră sau a copilului dvs., urmând pașii următori.

pași

Imaginea intitulată Tratarea ADHD Pasul 1

Faceți un diagnostic aprofundat. Dacă medicul dumneavoastră a diagnosticat boala la o întâlnire, căutați un al doilea aviz. Examinările medicale trebuie efectuate pentru a exclude alte probleme fizice și o evaluare detaliată a pacientului.

Imaginea intitulată Tratați ADHD Pasul 2

Aflați cât de mult puteți despre boală. Învățarea este egală cu puterea. Cu cât înțelegeți mai mult starea, cu atât mai bine vă veți putea descurca. Cumpărați cărți sau împrumutați din bibliotecă, adresați-vă medicului întrebări și participați la prelegeri. Fă ce poți pentru a descoperi tot ce poți.

Imaginea intitulată Tratarea ADHD Pasul 3

Luați în considerare luarea de medicamente, deoarece în cele mai multe cazuri ADHD necesită o intervenție de droguri. Este o afecțiune cauzată de un dezechilibru chimic / electric în creier. Ca orice problemă medicală, nu vă este de așteptat să vă vindecați - aveți nevoie de un tratament profesional. Fiți răbdători și lucrați împreună cu medicul, deoarece ar putea dura un an pentru a obține medicamentul și doza corectă, dar rezultatele vor merita. Dacă alegeți să nu utilizați medicamente, revizuiți această decizie la fiecare 12 luni, deoarece simptomele ADHD se pot îmbunătăți sau se pot agrava și așteptările privind schimbarea pacientului în timp. De exemplu, sarcinile vor deveni mai exigente pe măsură ce copilul progresează în școală.

Imaginea intitulată Tratați ADHD Pasul 4

Îndepărtați prostii de la sursa de alimentare. Nu mai beți sucuri, mănâncă dulciuri și mâncăruri rapide. Nu luați energia și evitați toate alimentele cu aditivi de îmbunătățire a culorii, arome și conservanți. Aceste alimente au substanțe chimice care distrug în continuare substanțele chimice care sunt deja slăbite în creier cu ADHD, ceea ce face mai dificilă rezolvarea acestei afecțiuni.

Imaginea intitulată Tratați ADHD Pasul 5

Introduceți o rutină structurată. Copiii și adulții cu ADHD au nevoie de structură, rutină și consistență. Organizați-vă. Au rutine zilnice și săptămânale și le plasați pe postere mari pe perete pentru a le putea urmări mai ușor. Organizați o rutină pentru lucruri cum ar fi orele de masă, treburile școlare și să vă culcați în fiecare zi. Acoperă cărți de școală cu culori diferite pentru fiecare subiect, ceea ce face mai ușor pentru copil să aducă cărțile potrivite la clasă. Eliminați întâmplările din zi în zi.

Imaginea intitulată Tratarea ADHD Pasul 6

Creșteți cantitatea de exerciții fizice. Exercițiul și activitatea vor îmbunătăți funcția creierului. Pacienții cu ADHD ar trebui să facă cel puțin 30 de minute de exerciții fizice ridicate în fiecare zi. Exemplele includ ciclismul, înotul, dansul, patinajul și așa mai departe. Chiar și 30 de minute pe Wii sau Kinect de la XBox vă vor ajuta.

Imaginea intitulată Tratați ADHD Pasul 7

Introducerea unui sistem de recompense. Copiii cu ADHD găsesc foarte ușor să obțină o atenție negativă imediată atunci când fac ceva greșit în timp ce se străduiește să obțină o atenție pozitivă. Ei au nevoie de mai multă atenție decât majoritatea copiilor și, prin urmare, vor face tot ce-i trebuie pentru ao obține, iar ei de obicei aleg să facă ceva greșit. Arătați că este ușor să obțineți o atenție pozitivă dacă fac ceea ce trebuie. Pregătiți un tablou de bord și atribuiți puncte pentru lucruri cum ar fi să fii politicos, să aștepți rândul tău, să începi temele, să completezi activități, să urmezi îndrumări, să te joci cu frații tăi și așa mai departe. Punctele pot fi schimbate pentru privilegii cum ar fi timp de televiziune sau calculator, jocuri video, tratament special etc. Aveți o mulțime de opțiuni, inclusiv mici recompense pe care le pot câștiga rapid și recompense mari pe care le vor câștiga în timp. Școlile pot folosi același sistem. Adulții ar trebui, de asemenea, să utilizeze recompense și să se ofere o anumită satisfacție îndeplinind sarcinile și rămânând credincioși unui scop.

Imaginea intitulată Tratați ADHD Pasul 8

Modificați dieta astfel încât să existe mai multe proteine și mai puțini carbohidrați. Cercetările arată că creierul pacienților cu ADHD funcționează cel mai bine pe acest tip de dietă. De asemenea, este important să beți multă apă.

Imaginea intitulată Tratarea ADHD Pasul 9

Implicați-vă în sporturile organizate. Unele sporturi necesită corpul să se miște în mai multe moduri diferite, ceea ce îmbunătățește funcția creierului în zonele în care copiii cu ADHD au dificultăți. Sport, cum ar fi gimnastica, arte martiale, patinaj si dans care folosesc muschii in diferite moduri sunt ideale. Se recomandă să se antreneze cel puțin două sau trei ori pe săptămână.

Imaginea intitulată Tratarea ADHD Pasul 10

Fii foarte clar atunci când dai instrucțiuni unui copil sau unui adult cu ADHD. Încercați să folosiți mai puține cuvinte - cu cât spui mai puțin, cu atât mai mulți pacienți cu boala își vor aminti. Fiți clari și furnizați câte o informație la un moment dat. Încercați să obțineți mai întâi atenția totală a persoanei și cereți-i să repeta instrucțiunile înapoi în cazul în care considerați că aveți nevoie.

Imaginea intitulată Tratarea ADHD Pasul 11

Nu ignora niciodată comportamentul rău. Copiii cu ADHD, în special, vor crede că este bine să acționăm în acest fel. Ei au deja dificultăți în a gândi la consecințele acțiunilor lor, va fi mult mai dificil dacă nu are nici o consecință. Ignorarea comportamentului tipic al tulburării va face lucrurile să se înrăutățească, până când va fi total afară de sub control. În schimb, acționați repede și tăiați răul la rădăcină.

Imaginea intitulată Tratați ADHD Pasul 12

Nu dați prea multe avertismente. Copiii cu ADHD nu vor asocia consecințele comportamentului lor dacă primesc multe avertismente și nu vor învăța nimic. De asemenea, dacă numărul de avertismente se modifică de fiecare dată când acestea se comportă prost, aceștia vor trebui să testeze în mod constant pentru a vedea unde este pragul. Trebuie doar să dați un avertisment și să acționați repede dacă este ignorat.

Imaginea intitulată Tratați ADHD Pasul 13

Folosiți pedeapsa ca o consecință, aceasta funcționează mai bine decât majoritatea metodelor de corecție. Copiii cu ADHD au perioade scurte de atenție și urăște să stea nemișcat, făcând astfel pedeapsă, cum ar fi tortura. Este mult mai eficient la copiii cu ADHD decât la copiii sănătoși. Pentru cei sănătoși, pedeapsa pierde eficacitatea în jurul vârstei de 10-12 ani, dar va continua să aibă efect în timpul adolescenței pentru cei care au ADHD, iar o versiune modificată va funcționa și pentru adulți.