Tratarea depresiei la vârstnici

Persoanele în vârstă suferă de depresie la fel de mult ca orice alt grup de vârstă, dar persoanele în vârstă pot avea și alte dificultăți care, de regulă, nu afectează celelalte grupuri. În timp ce mulți oameni cred că depresia în timpul îmbătrânirii este naturală, ea poate contribui la apariția bolilor și a problemelor de sănătate și poate face reabilitarea dificilă. Probleme precum durerea cronică, hipertensiunea, diabetul, demența, accidentul vascular cerebral și cancerul sunt simptome care pot crește riscul depresiei, în special la vârstnici.

conținut

Pași
Partea 1tratarea problemelor fizice
Partea 2creșterea suportului emoțional
Partea 3căutăm tratamente profesionale
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Tratarea problemelor fizice

Imaginea intitulată Tratarea depresiei la vârstnici Pasul 1

Evaluați riscul de sinucidere. Persoanele în vârstă sunt deja mai predispuse la sinucidere, iar depresia crește cu siguranță riscul. Este important să fiți atent dacă persoana în vârstă prezintă semne de avertizare cu privire la sinuciderea următoare:

Vorbește despre dorința de a te ucide -
Vorbiți despre a fi o povară pentru cei mai apropiați -
Lipsa expresă de voință de a trăi și de sentiment de neputință -
Donarea posesiunilor și a bunurilor -
Vorbiți despre faptul că sunteți în durere insuportabilă -
Sunați sau vizitați oameni pentru a vă lua la revedere.

Imaginea intitulată Tratarea depresiei la vârstnici Pasul 2

Recunoașteți simptomele fizice care contribuie la depresie. Este posibil ca persoanele în vârstă în cauză nu se plâng de tristețe, dar simptomele fizice legate de depresie, cum ar fi letargie, lipsa de motivație și de probleme, cum ar fi artrita.

Este foarte posibil ca rudele apropiate să nu asocieze durerea inexplicabilă pe care persoana vârstnică o simte cu depresia.
Pe măsură ce îmbătrânim, pierdem mobilitatea și capacitatea de a face unele lucruri, inclusiv de a conduce vehicule. Reducerea abilităților motorii poate contribui la depresie.

Imaginea intitulată Tratarea depresiei la vârstnici Pasul 3

Aveți grijă de insomnie. Este o problemă foarte frecventă la vârste înaintate și este, de asemenea, un factor care provoacă depresie. Exerciții de relaxare înainte de pat pot calma mintea și corpul, așa că încercați respirația profundă sau meditație.

Unii oameni tratează problemele de somn cu medicamente specifice, care ar trebui să fie prescrise de un profesionist în domeniul sănătății. Dacă preferați, puteți încerca alternative fără prescripție medicală, cum ar fi melatonina.

Imaginea intitulată Tratarea depresiei la vârstnici Pasul 4

Discutați cu un medic dacă vă simțiți orice durere în corpul dumneavoastră. Este posibil să aveți nevoie de medicamente sau tratamente specializate pentru a face față durerii sau a crește funcția corpului. Nu uitați să discutați cu medicul dumneavoastră despre efectele secundare ale medicamentelor și ale altor simptome fizice.

Durerile de spate sunt frecvente la vârstnici. Chiar dacă nu sunteți dispus să tratați durerea cu medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamente alternative.

Imaginea intitulată Tratarea depresiei la vârstnici Pasul 5

Evitați utilizarea alcoolului ca mijloc de a face față durerii, fie fizică, fie emoțională. Consumul de alcool poate provoca probleme de somn, poate crește sentimentele de depresie și poate promova un comportament riscant și poate întrerupe funcționarea unor medicamente. Atât cât băutura poate ameliora stresul și durerea fizică sau emoțională temporară, astfel de probleme vă vor aștepta de îndată ce va trece efectul de alcool.

Partea 2
Creșterea suportului emoțional

Imaginea intitulată Tratarea depresiei la vârstnici Pasul 6

Promovați sprijinul social. Este comună vârstnicii să se simtă singuri și izolați, mai ales atunci când locuiesc singuri sau într-o casă de îngrijire medicală. Contactul social este unul dintre cei mai importanți factori pentru prevenirea și recuperarea depresiei. A fi aproape de cei dragi poate face o mare diferență în bunăstarea persoanelor în vârstă.

Dacă familia dvs. trăiește departe, păstrați legătura prin telefon sau prin apeluri video de pe internet.
Consolidați vechile prietenii și creați noi prieteni. Gândiți-vă la unele activități legate de prietenii dvs., cum ar fi vizionarea de filme sau mese.

Imaginea intitulată Tratarea depresiei la vârstnici Pasul 7

Găsiți-vă scopul. Mulți oameni în vârstă se simt de parcă nu ar avea motive să trăiască. În trecut, s-au văzut ca părinți sau ca profesioniști - acum că copiii au crescut și a venit pensionarea, este normal să simțiți scopul vieții să dispară. În loc de a juca un rol, profitați de ocazie și alegeți rolul pe care îl doriți!

Dacă nu puteți găsi un sentiment de scop, creați-l! Nu trebuie să te gândești la nimic prea complex! „Eu aleg să trăiesc toate momentele mele în distracție,“ „Vreau să dedic timpul meu pentru a învăța o nouă abilitate“ sau „mă voi concentra în viața mea nepoții mei“ sunt scopuri bune.
O opțiune bună este să ai grijă de un animal de companie, cum ar fi o pisică sau o pisică.

Imaginea intitulată Tratarea depresiei la vârstnici Pasul 8

Bucurați-vă de viață. Acordați-vă timp pentru activități distractive care vă ajută să faceți față simptomelor depresiei. Redescoperi hobby-urile care te-au înveselit în trecut, cum ar fi pedalarea, coaserea, grădinăritul sau gătitul. Ieșiți la plimbare și bucurați-vă de natură!

Râsul este o injecție de umor bun, deci bucurați-vă de oportunitățile pe care le găsiți să râdeți. Faceți cunoștință cu prietenii și familia pentru a spune povestiri amuzante și pentru a juca jocuri de bord.

Imaginea intitulată Tratarea depresiei la vârstnici Pasul 9

Învățați să faceți față pierderilor. Pe măsură ce îmbătrânim, ne confruntăm cu pierderi din ce în ce mai mult. Părinții, frații, prietenii și partenerii încep să moară mai frecvent și poate fi foarte dificil de a face cu pierderea, în special atunci când cei mai importanți oameni pentru tine, dacă. Indiferent cât de natural ar fi să suferiți un pic, trebuie să fiți conștienți de simptomele depresiei. Dacă pari că ați pierdut orice simțământ de speranță și bucurie, probabil că problema nu este doar doliu.

Unele articole cu informații pertinente: Cum să se ocupe de durerea de pierdere și Pentru a consola pe cineva care a pierdut pe cel iubit.

Imaginea intitulată Tratarea depresiei la vârstnici Pasul 10

Exerciții practice. Deși vârstnicii au de obicei o mobilitate redusă, mai există încă câteva exerciții care pot fi puse în practică. Activitățile fizice sunt aproape la fel de eficiente ca medicamentele în tratamentul depresiei. Ieșiți-vă pentru o plimbare zilnică, curățați casa și jucați cu nepoții dvs., de exemplu.

De asemenea, este posibil să se utilizeze greutăți pentru a menține sau a construi tonusul muscular. Dacă preferați un antrenament mai lină, probabil aerobica cu apă este o opțiune excelentă.

Imaginea intitulată Tratarea depresiei la vârstnici 11

Lucrează voluntar. În plus față de ajutarea unei cauze, vă veți întâlni cu oamenii și veți face noi prieteni. Deoarece izolarea este o parte importantă a depresiei, voluntariatul ajută foarte mult, deoarece vă permite să vă conectați cu alte persoane (sau animale, în funcție de ce ONG vă veți ajuta).

Activitatea voluntară ajută la crearea unui sens mai mare al scopului în viață.
Încercați să lucrați cu copii, animale sau oameni de stradă în ONG-uri non-profit.

Partea 3
Căutăm tratamente profesionale

Imaginea intitulată Tratarea depresiei la vârstnici 12

Vorbiți cu un psihoterapeut. Terapia poate fi foarte utilă pentru persoanele care suferă de depresie. Profesionistul în domeniul sănătății mintale vă va ajuta să vă ocupați de suferință, să schimbați modelele de gândire negativă și să conduceți o viață completă. Terapia poate ajuta, de asemenea, cu frustrările de pierdere a mobilității și a independenței, precum și de doliu.

De asemenea, căutați un terapeut pentru a trata o boală de lungă durată sau o problemă de sănătate care contribuie la depresie.
Terapia este, de asemenea, foarte utilă în tratarea fricii de moarte, o problemă comună în rândul persoanelor în vârstă.
Pentru mai multe informații despre psihoterapie, consultați articolele Cum să încurajezi pe cineva să vadă un terapeut și Cum de a alege un terapeut.

Imaginea intitulată Tratarea depresiei la vârstnici 13

Discutați cu un medic despre utilizarea medicamentelor. Dacă credeți că medicamentele vă pot ajuta să tratați depresia, discutați cu un medic generalist sau cu un psihiatru. Explicați toate simptomele și vedeți dacă medicul consideră că un remediu pentru depresie este cel potrivit pentru dumneavoastră.

Este important să fii atent cu interacțiunile medicamentoase. Informați medicul cu privire la toate medicamentele pe care le luați în mod regulat, astfel încât el sau ea să aleagă un medicament care să nu perturbe alte tratamente medicale.
Dacă luați deja orice medicament pentru altă condiție, discutați cu medicul dumneavoastră și aflați dacă depresia este un efect secundar cunoscut. Dacă da, aflați dacă există o alternativă.

Imaginea intitulată Tratarea depresiei la vârstnici 14

Cunoașteți terapia electroconvulsivă (ECT). Acesta este utilizat în tratamentul persoanelor în vârstă, care nu pot lua medicamente pentru depresie din cauza efectelor secundare sau interactiuni medicamentoase sau pentru cei afectati de depresie punct nu poate lua în mod normal, de zi cu zi. Tratamentul implică descărcări electrice mici în creier pentru a crea crize minore, care ajută la "rearanjarea" creierului și la atenuarea simptomelor mai severe ale depresiei.

Deși ECT are unele efecte secundare, utilizarea anesteziei îi poate ușura. Procedura este mult mai sigură în prezent decât atunci când a fost inițiată.