Cum să tratați un nerv comprimat

Suferind de la un nerv ciupit în gât, spate, brațe sau alte părți ale corpului poate fi foarte dureros și poate chiar vă împiedică să vă desfășurați activitățile zilnice. Această problemă apare atunci când țesuturile adiacente, cum ar fi oasele, cartilajul, tendoanele sau mușchii, devin prinse într-un nerv sau presate anormal. Indiferent dacă preferați să-l tratați acasă, pe cont propriu sau cu ajutorul medical, știind cum să se ocupe de un nerv ciupit vă va ajuta să accelerați vindecarea și să faceți față durerii.

conținut

Pași
Metoda 1obțineți o ușurare imediată acasă
Metoda 2tratarea unui nerv comprimat la domiciliu pe termen lung
Metoda 3tratarea unui nerv ciupit cu ajutorul unui medic
Sfaturi

pași

Metoda 1
Obțineți o ușurare imediată acasă

Imagine intitulată Crack Your Neck Pasul 14

Recunoașteți simptomele unui nerv comprimat. Această problemă apare atunci când un nerv este deteriorat într-un fel și devine incapabil să-și trimită semnalele pe deplin. Este cauzată de compresia unui nerv, fie de un disc herniat, de artrită sau de osteofite (numite și ciocuri de papagali). De asemenea, puteți suferi de pe urma unui disc comprimat cauzat de alte situații și activități, cum ar fi prezența rănilor, starea proastă, mișcările repetitive, sportul, hobby-urile și obezitatea. Nervii comprimați se pot manifesta pe tot corpul, dar sunt mai obișnuiți la nivelul coloanei vertebrale, gâtului, încheieturilor și coatelor.

Aceste afectiuni provoaca inflamatii, contractandu-ti nervii si facandu-i sa devina comprimati.
Nutriția necorespunzătoare și sănătatea precară pot agrava simptomele.
Această problemă poate fi reversibilă sau ireversibilă, în funcție de gravitatea cazului.

Imaginea intitulată Tratarea unui nerv alungit Pasul 2

Observați simptomele. Nervul comprimat constă dintr-o obstrucție fizică a sistemului de legături a organismului. Simptomele includ, de obicei, amorțeală, umflături, dureri ascuțite, furnicături, spasme musculare și slăbiciune musculară. Un nerv comprimat este de obicei asociat cu dureri acute în zona afectată.

Aceste simptome apar deoarece nervii devin incapabili de a transmite semnale prin corp datorită compresiei sau obstrucției nervului afectat.

Imaginea intitulată Tratarea unui nerv alungit Pasul 3

Evitați utilizarea nerezonabilă a zonei afectate. Odată ce ați diagnosticat existența unui nerv comprimat, este important să aveți grijă de voi înșivă. Trebuie să evitați utilizarea regiunii afectate sau, cel puțin, să o utilizați cât mai puțin posibil. Utilizarea repetitivă a mușchilor, articulațiilor și tendoanelor care au cauzat compresie nervoasă poate agrava afecțiunea. Acest lucru se datorează faptului că zonele adiacente vor continua să se umfle, prin urmare, comprimarea nervului chiar mai mult. Cea mai ușoară cale de a obține o ușurare imediată de durerea rezultată este aceea de a odihni nervul afectat și zona înconjurătoare până când umflarea și compresia au dispărut complet.

Ar trebui să evitați flexia și mișcarea zonei nervoase afectate, astfel încât să nu o comprimați mai departe. Există anumite mișcări care agravează simptomele imediat și ar trebui evitate cât mai mult posibil.
Dacă o anumită mișcare sau poziție mărește simptomele și durerea, încercați să izolați zona rănită și evitați repetarea acestei mișcări.
În cazul în tunel carpian, un prejudiciu comun cauzat de un nerv, păstrați încheietura mâinii drepte în timpul somnului și pentru a preveni flexiunea măsurilor care sunt cele mai atenua durerea care rezultă.

Imaginea intitulată Tratarea unui nerv alungit Pasul 4

Ia ceva somn. A dormi câteva ore suplimentare este modul natural al organismului de a repara daunele suferite. Dacă este necesar, anulați timpul pentru a dormi ore suplimentare în fiecare noapte până când vă simțiți mai bine sau durerea dispare. Dați mai multe ore de odihnă corpului și intensitatea simptomelor prezente în zona vătămată va scădea semnificativ.

Aceasta lucrează împreună cu sfatul de a limita utilizarea excesivă a nervului comprimat. Dacă dormi mai mult, te vei mișca mai puțin. Nu numai că zona nu va fi folosită intens, deoarece întregul corp va avea mai mult timp să se vindece în timpul somnului.

Imagine intitulată Cope cu a avea un ganglion Pasul 5

Utilizați un suport sau un atelă. S-ar putea să existe momente când nu veți putea să vă odihniți nervul afectat la fel de mult pe cât doriți din cauza muncii, a școlii sau a altor obligații. În acest caz, este posibil să se folosească un suport sau o aripă care imobilizează zona rănită. În acest fel, veți putea să efectuați puțin din activitățile de zi cu zi, ca întotdeauna.

De exemplu, dacă nervul comprimat este în gât, utilizați un imobilizator în zona respectivă pentru a limita mișcarea acestor mușchi pe parcursul zilei.
În cazul în care nervul este comprimat datorită sindromului de tunel carpian, utilizați o atelă la încheietura mâinii sau cot, numita placă volar carpian pentru a evita mișcările inutile.
Suporturile și imobilizatoarele pot fi găsite la majoritatea farmaciilor. Urmați instrucțiunile de pe ambalajul produsului și dacă aveți întrebări sau nelămuriri, consultați medicul pentru ajutor suplimentar.

Imaginea intitulată Obțineți scutirea de la brusc dimineața înapoi Aches Pasul 13

Aplicați gheața și încălziți. Un nerv comprimat vine, de obicei, însoțit de umflături și, la rândul său, umflarea poate comprima nervul chiar mai mult. Pentru a scădea umflarea și pentru a stimula circulația sângelui, arătați folosirea gheții și încălzirii asupra zonei nervului afectat, o metodă numită hidroterapie. Aplicați gheața pe loc timp de 15 minute, de trei până la patru ori pe zi, pentru a scădea inflamația. Apoi, aplicați o compresă caldă în zona afectată pentru o oră, timp de patru până la cinci nopți pe săptămână, până când simptomele se îmbunătățesc.

Puneți un pachet de gheață, cumpărat la o farmacie sau la domiciliu, pe locul accidentului prin apăsarea ușoară - presiunea va ajuta la răcirea zonei afectate. Păstrați o cârpă moale între pachetul de gheață și piele pentru a evita arsurile reci. Amintiți-vă să nu utilizați pachetul de gheață timp de mai mult de 15 minute deoarece încetinește fluxul sanguin și, prin urmare, întârzie vindecarea.
Utilizați o sticlă de apă caldă sau o compresă caldă după gheață pentru a stimula fluxul sanguin și a accelera procesul de vindecare. Nu încălzi locul mai mult de o oră, deoarece acest lucru poate crește inflamația.
Ar trebui să luați încă o baie cu cadă fierbinte sau să înmuiați locul cu nervul comprimat în apă caldă pentru a vă relaxa mușchii și pentru a crește fluxul de sânge.

Imaginea intitulată Tratarea unui nerv alungit Pasul 7

Ia un masaj. Aplicarea presiunii asupra nervului comprimat poate ajuta la ameliorarea tensiunii și la reducerea durerii. Obțineți un masaj complet pentru a stimula relaxarea tuturor mușchilor și a zonei afectate. Puteți obține chiar și un masaj blând și localizat în regiunea nervului comprimat. Aceasta va oferi o ameliorare mai specifică prin stimularea vindecării nervilor.

De asemenea, puteți masura zona afectată pe cont propriu pentru a obține o ușurare. Tăiați cu atenție site-ul cu degetele pentru a stimula circulația sângelui și a vă relaxa mușchii care pot contribui la compresia nervilor.
Evitați masajele profunde sau apăsați intens pe loc, deoarece aceasta poate aplica o cantitate inutilă de presiune asupra nervului comprimat, agravând situația.

Imagine intitulată Cope cu un ganglion Pasul 2

Luați medicamente. Mai multe analgezice de tip over-the-counter sunt excelente pentru tratarea unui nerv comprimat. Încercați să utilizați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul și aspirina, pentru a reduce umflarea și durerea.

Urmați instrucțiunile de pe medicament și citiți toate avertismentele. Consultați un medic dacă nu vă simțiți bine informați despre dozaj sau despre efectele secundare.

Imagine intitulată Cope with Bulimia Pasul 6

Consultați un medic. Dacă simptomele și durerea au scăzut, dar continuă să se întoarcă după câteva săptămâni sau luni, consultați-vă medicul pentru ajutor. Chiar dacă metodele sugerate pentru ameliorarea simptomelor sunt utile, dacă nu mai sunt suficiente, trebuie să examinați regiunea afectată.

De asemenea, este recomandabil să consultați un medic dacă simțiți o amorțeală constantă sau o durere prezentă în zonă, chiar dacă este minimă sau dacă mușchii prezenți pe site par să devină mai slabi în timp.
Solicitați asistență medicală imediată dacă simptomele sunt severe sau zona devine gheață sau se schimbă culoarea (cum ar fi tonuri de paloare sau violet).

Metoda 2
Tratarea unui nerv comprimat la domiciliu pe termen lung

Imaginea intitulată Tratarea unui nerv alungit Pasul 10

Practicați exerciții de impact redus. În acest fel, puteți odihni zona afectată și puteți menține circulația întotdeauna activă. Buna circulație a sângelui și a oxigenului și tonifierea mușchilor poate chiar să accelereze procesul de vindecare a nervului comprimat. Activitățile zilnice ar trebui să fie făcute cu grijă și numai atunci când vă pare mai confortabil pentru dvs. Încercați drumeții sau înotați. Aceste exerciții vor ajuta la mutarea naturală a mușchilor, cauzând o uzură cât mai mică pe articulații și tendoane în apropierea zonei vătămate.

Stilul de viață sedentar poate duce la atrofie musculară și face procesul de vindecare al nervului comprimat să dureze mult mai mult.
Mențineți o bună poziție în timpul exercițiilor fizice și în repaus. Acest lucru va ajuta la atenuarea tensiunii la locul nervului comprimat.
Menținerea unui interval de greutate sănătos poate preveni problema înainte de a se produce.

Imaginea intitulată Tratează un nerv alungit Pasul 11

Creșteți aportul de calciu. Unul dintre factorii care stau la baza apariției nervilor comprimați este deficiența de calciu. Este important să începeți să mâncați mai multe alimente bogate în calciu - produse lactate, cum ar fi lapte, brânză și iaurt, și legume cu frunze, cum ar fi spanac și șuncă. Acest lucru va ajuta la tratarea nervului și îmbunătățirea în continuare a sănătății dumneavoastră generale.

De asemenea, este posibilă ingerarea calciului ca supliment. Puteți cumpăra acest tip de produs în diferite magazine de sănătate și nutriție, pe piețe sau farmacii și apoi îl puteți ingera zilnic.
Citiți etichetele ambalate pentru a vedea dacă acestea sunt fortificate în calciu. Multe branduri oferă produse îmbogățite cu calciu în plus față de cele originale.

Imaginea intitulată Tratează un nerv alungit Pasul 12

Mananca mai multe alimente cu potasiu. Potasiul este un ion cheie implicat în metabolismul celular. Deficiența de potasiu, care cauzează slăbirea conexiunilor dintre nervi, uneori poate intensifica simptomele unui nerv comprimat. Creșterea cantității de potasiu din dietă poate ajuta la restabilirea echilibrului adecvat al funcției nervoase și ameliorarea simptomelor.

Produsele bogate în potasiu includ caise, banane, avocado și nuci. Consumul de lichide, cum ar fi laptele degresat și sucul de portocale, poate ajuta la creșterea absorbției de potasiu.
Suplimentele de potasiu, asemănătoare cu cele de calciu, pot fi ingerate regulat și aliate cu o dietă sănătoasă.
Deficitul de potasiu trebuie diagnosticat de un medic. Pentru a ajuta la corectarea acesteia, el poate recomanda o dieta cu un aport mai mare de potasiu, odata ce cauza de baza a fost evaluata. Consultați medicul dumneavoastră dacă bănuiți că a apărut această problemă.

Metoda 3
Tratarea unui nerv ciupit cu ajutorul unui medic

Imaginea intitulată Tratarea unui nerv alungit Pasul 13

Consultați un fizioterapeut. Dacă aveți probleme și nici o metodă nu a funcționat, vă recomandăm să consultați un fizioterapeut. El va recomanda exerciții de întindere și de specialitate care vor ajuta la tratamentul unui nerv comprimat. Anumite exerciții atenuează presiunea asupra nervului, ajutând la reducerea durerii. Multe dintre întinderi folosite în acest proces trebuie efectuate cu un profesionist instruit - nu încercați să le executați fără asistență.

În timp, fizioterapeutul poate recomanda exerciții suplimentare care pot fi efectuate pe cont propriu. Nu o faceți fără ajutor, cu excepția cazului în care aceasta este recomandarea.

Imaginea intitulată Tratarea unui nerv alungit Pasul 14

Luați în considerare aplicarea unei injecții cu steroizi epidurali. Această procedură, utilizată în primul rând pentru tratarea unui comprimat nervos sciatic, poate ameliora durerea și poate ajuta la vindecarea locului afectat. Aceasta implică injectarea de steroizi în coloană vertebrală, care trebuie efectuată numai de un medic. După ce ați primit o evaluare de la medicul dumneavoastră cu privire la gradul și tipul de nerv comprimat în corpul dumneavoastră, el poate discuta această opțiune cu dumneavoastră.

Injecțiile steroid-injective pot fi o modalitate rapidă și eficientă de a obține scutire de durere. Când această procedură este efectuată de un medic, toate efectele adverse și pericolele devin destul de îndepărtate. Cu toate acestea, reacțiile adverse rare pot include greață, vărsături, diaree, dureri de spate și sângerare la locul injectării.

Imaginea intitulată Tratarea unui nerv alungit Pasul 15

Discutați cu medicul dumneavoastră despre procedura chirurgicală. În caz de durere intensă, operația chirurgicală asupra nervului comprimat poate fi cel mai bun tratament. Acest lucru se poate face pentru a elibera presiunea sau pentru a îndepărta partea din zonă prin comprimarea nervului. Chirurgia are de obicei o ușurare după recuperare. Poate exista o recurență a nervului comprimat, dar acest lucru este destul de rar.

Dacă aveți un nerv comprimat în încheietura mâinii, ar putea fi necesar să tăiați țesuturile musculare pentru a elibera presiunea în zonă.
Nervele comprimate cauzate de un disc herniat pot fi corectate prin eliminarea unei părți sau a tuturor discurilor. Apoi, se realizează stabilizarea coloanei vertebrale.

Imaginea intitulată Tratarea unui nerv alungit Pasul 16

Căutați relief continuu. Chiar și după ce simptomele au dispărut, este important să continuăm să ne desfășurăm în mod corespunzător, să menținem mecanica corporală și postura și să evităm factorii de risc descriși anterior. Recuperarea de la nervii comprimați va depinde de o serie de factori, incluzând gradul de afectare a nervilor, menținerea regimului de tratament și alte procese legate de boală.

Este normal ca recuperarea să fie completă în cazul nervilor comprimați în spate. Durerea acută a spatelui inferior provocată de această problemă dispare de obicei după șase săptămâni de îngrijire localizată în 90% din cazuri.

Imaginea intitulată Tratarea unui nerv alungit Pasul 17

Evitați recurența viitoare a nervilor comprimați. Majoritatea nervilor comprimați se vor recupera complet și, la majoritatea persoanelor, simptomele se vor îmbunătăți cu un tratament adecvat. Pentru a preveni apariția unor leziuni noi, evitați mișcările repetitive care au dus la compresia nervilor în trecut. Cel mai important lucru pe care îl puteți face este să ascultați propriul trup. Dacă o mișcare începe să provoace disconfort sau simptome ale unui nerv comprimat să apară, opriți ceea ce faceți în acest moment și acordați zonei afectate să se recupereze.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre crearea planurilor și schemelor care îngrijesc și echilibrează în mod corespunzător utilizarea, odihna și izolarea nervului anterior afectat.
Utilizarea armăturilor sau a ațeilor ca măsură preventivă, înainte ca un nerv să fie comprimat, poate ajuta.

sfaturi

Dacă apar simptome după vătămare sau fără vreun motiv aparent, consultați imediat medicul.
Timpul necesar pentru vindecarea completă depinde de nivelul de prejudiciu suferit de nervul comprimat. Datorită faptului că se vindecă de sus în jos, poate dura săptămâni sau luni până când este complet vindecat.
Dacă suferiți de dureri de spate, consultați un osteopat care poate efectua manipularea coloanei vertebrale. Această metodă eliberează presiunea aplicată nervului astfel încât să se vindece în mod corespunzător.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit