itholoinfo.com.com

Cum Pentru a trata Sciatica

Sciatică sau sciatica, durerea persistentă este cauzată de stres sau de deteriorare a nervului sciatic, care începe în coloana și în jos a piciorului. Există mai multe opțiuni de tratament, în funcție de faptul dacă durerea este acută sau cronică, care stau la baza cauza acesteia. Aflați pentru a trata cu succes durerea cauzată de leziunea nervului sciatic și care sunt diferitele opțiuni de tratament.

pași

Metoda 1
Tratamentul la domiciliu

Imagine cu titlul Treat Sciatica Pasul 1
1
Rest. Acesta este cel mai important pas în vindecarea oricărei boli sau vătămări, astfel încât corpul dumneavoastră să aibă odihnă adecvată. Dacă este necesar, fiți absenți de la serviciu sau școală pentru a dormi și lăsați-vă spatele să se vindece.
  • Imagine cu titlul Treat Sciatica Step 2
    2
    Aplicați pachete de gheață în zona afectată. Acest lucru va reduce umflarea și tensiunea și va diminua puțin disconfortul.
    • Seturile de gheață pot fi păstrate în zona de durere la intervale de 10 până la 20 minute pentru obținerea celor mai bune rezultate. Faceți asta de trei sau patru ori pe zi.
    • Aplicați comprese calde după aplicarea pachetelor de gheață pentru a strânge vasele de sânge și pentru a ușura durerea.
  • Imagine cu titlul Treat Sciatica Pasul 3
    3
    Luați medicamente pentru a reduce umflarea. Acestea nu numai că vor reduce inflamația, ci vor contribui și la reducerea durerii.
    • Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene pot fi obținute la orice farmacie - ele sunt eficiente în ameliorarea sciaticii care nu este foarte gravă.
    • Medicamentele cu prescripție, cum ar fi steroizii orali, reprezintă o opțiune eficientă pentru tratarea leziunilor cronice ale nervului sciatic.
    • Relaxantele musculare pot fi luate pentru a reduce spasmele și durerile musculare.
  • Imagine cu titlul Treat Sciatica Pasul 4
    4
    Întindeți mușchii afectați. Exercițiile cu impact redus și întinderea pot ajuta la vindecarea mușchilor și la întărirea acestora împotriva daunelor suplimentare.
    • Extinderea mușchiului piriformis - musculatura piciorului care se desfășoară paralel cu nervul sciatic - deseori ameliorează tensiunea pe nerv.
    • Efectuați în mod regulat exerciții de impact redus, cum ar fi aerobica cu apă. Acestea vor reduce tensiunea pe articulații, încurajând dezvoltarea musculară sănătoasă.
    • Consolidați mușchii din spate și abdomen pentru a crea un suport puternic pentru nervul sciatic. Exercițiile abdominale inferioare, cum ar fi împingerile, reprezintă o modalitate excelentă de a întări trunchiul și de a ușura disconfortul nervului sciatic.
    • Evitați să stați în picioare sau să stați pe perioade lungi de timp. Acest lucru poate comprima zona afectată în continuare prin mărirea durerii. În schimb, încercați să mergeți sau să vă culcați.
  • Imagine cu titlul Treat Sciatica Pasul 5
    5
    Utilizați o bretele de spate. Aceasta va ajuta la susținerea spatelui și la reducerea presiunii asupra nervului. Dacă este necesar, puteți utiliza de asemenea un bețișor sau cârje pentru a vă ajuta să mergeți.

    • Metoda 2
    Tratamentul medical

    Imagine cu titlul Treat Sciatica Step 6
    1
    Căutați un terapeut fizic. El va putea efectua exerciții specifice și se va întinde pentru a crește în mod semnificativ viteza de recuperare.
  • Imagine cu titlul Treat Sciatica Pasul 7
    2
    Căutați un terapeut ocupațional. Această terapie specializată vă învață să vă abilitați să vă ocupați de vătămarea corporală în timpul activităților zilnice.
  • Imagine cu titlul Treat Sciatica Pasul 8


    3
    Încearcă terapia cu ultrasunete. Aparatul cu unde sonore poate reduce durerea și tensiunea musculară.
  • Imagine cu titlul Treat Sciatica Pasul 9
    4
    Discutați cu medicul dumneavoastră despre încercarea medicamentelor steroidale epidurale. Aceasta implică injectarea unui medicament cu steroizi în apropierea coloanei vertebrale pentru a reduce durerea și umflarea.
  • Imagine cu titlul Treat Sciatica Pasul 10
    5
    Încercați chemonucleoliza. Aceasta este o altă injecție aplicată de un medic pentru a ajuta la reducerea sau înmuierea discului deteriorat.
  • Imagine cu titlul Treat Sciatica Pasul 11
    6
    Undeva chirurgie. Deși aceasta poate fi ultima opțiune, intervenția chirurgicală poate ajuta la corectarea unui caz dificil de sciatică, prin reducerea presiunii asupra nervului sau prin corectarea unui disc deteriorat.

    • Metoda 3
    Prevenirea șchiopticei

    Imagine cu titlul Treat Sciatica Step 12
    1
    Evitați ridicarea obiectelor foarte grele. Acest lucru poate comprima nervii din coloana vertebrală și vă poate afecta mușchii din apropiere.
  • Imagine cu titlul Treat Sciatica Pasul 13
    2
    Păstrați în formă. Creșterea în greutate și obezitatea pot duce la compresia nervului sciatic. Exercitiile regulate si o dieta sanatoasa pot ajuta la reducerea durerii asociate cu nervul sciatic.
  • Imagine cu titlul Treat Sciatica Pasul 14
    3
    Evitați presiunea pe spate și pe picioare. Aceasta include șederea pentru perioade lungi de timp și ridicarea obiectelor prea grele pentru a fi ridicate în siguranță.
  • Imagine cu titlul Treat Sciatica Pasul 15
    4
    Continuați să faceți exerciții și terapie. Practicați exerciții post-recuperare în mod regulat, inclusiv împingeri și întinderi ale picioarelor.

    • avertismente

    • Luați în considerare cu atenție opțiunile chirurgicale pentru tratamentul sciatică, deoarece există întotdeauna riscuri în procedurile chirurgicale.
    • Utilizarea prelungită a corticosteroizilor, în special versiunile orale ale acestor medicamente pot produce efecte secundare adverse, inclusiv susceptibilitatea crescută la infecții și supresia axului hipotalamo-hipofizo-suprarenalian. Acest lucru poate duce la un risc de insuficiență suprarenală la momentul tulpinii severe. Discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile înainte de a vă angaja să ia corticosteroizi pe termen lung.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a ameliora durerea de spate în reflexologieCum de a ameliora durerea de spate în reflexologie
    Cum de a înlătura în mod natural durerea cronică de spateCum de a înlătura în mod natural durerea cronică de spate
    Cum de a scuti durerea sciatică în timpul sarciniiCum de a scuti durerea sciatică în timpul sarcinii
    Cum de a înlătura durerea cauzată de nevralgieCum de a înlătura durerea cauzată de nevralgie
    Cum de a ameliora durerea picioarelorCum de a ameliora durerea picioarelor
    Cum de a aplica gheata pentru a ameliora durerea de spateCum de a aplica gheata pentru a ameliora durerea de spate
    Cum de a vindeca durerile nervoaseCum de a vindeca durerile nervoase
    Cum sa te culci cu un disc fracturatCum sa te culci cu un disc fracturat
    Cum se diagnostichează sindromul PiriformisCum se diagnostichează sindromul Piriformis
    Cum de a reduce durerea în pumnCum de a reduce durerea în pumn
    » » Cum Pentru a trata Sciatica
    © 2021 itholoinfo.com.com