Cum se utilizează Semințe de Chia

Semințele Chia au fost folosite de secole de culturi antice și au devenit recent o tendință de sănătate. Dacă nu ați folosit niciodată această sămânță, încercați să o utilizați pentru scopuri decorative, culinare, de sănătate sau de frumusețe. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre unele dintre multele utilizări ale acestei sămânțe de mirare.

conținut

Pași
Metoda 1utilizează pentru sănătate și frumusețe
Metoda 2utilizări culinare
Metoda 3utilizări decorative
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Utilizează pentru sănătate și frumusețe

Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Pasul 1

Păr hidratat cu gel de semințe de chia. Un gel realizat cu această sămânță și suc de lămâie vă poate infuza părul cu umiditate și vă poate proteja ciorchinii de aer uscat.

Se adaugă 1/3 cană (80 ml) semințe de chia într-un balon închis și se toarnă 2 cani (500 ml) apă. Se amestecă bine și se așteaptă timp de 5 până la 10 minute.
Se amestecă din nou și se lasă în frigider timp de 15 minute sau până se transformă într-un gel.
Se amestecă trei linguri (45 ml) de suc de lamaie în gel.
Aplicați amestecul pe păr și lăsați-l să acționeze timp de 10 minute înainte de clătire.

Imaginea intitulată Utilizați Chia Seeds Step 2

Fa un exfoliator de semințe de chia pentru pielea ta. Semințele mici de chia pot acționa ca un exfoliant natural atunci când sunt amestecate cu ulei de nucă de cocos și suc de lămâie.

Se amestecă 1/2 ceasca (125 ml) ulei de nucă de cocos și o lingură (15 ml) suc de lamaie cu două linguri (30 ml) semințe de chia.
Umpleți fața cu apă caldă și aplicați frecarea pe piele. Lăsați-o să acționeze timp de două minute în timp ce se transformă în gel.
Scoateți substanța cu o cârpă umedă pentru față și clătiți-o cu apă rece când ați terminat.

Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Pasul 3

Pregătiți o mască de hidratare pentru piele. Combinația de albușuri de ou, iaurt natural și ulei de semințe de chia poate revitaliza pielea, făcând-o mai fină și mai puțin uscată.

Se amestecă bine două albușuri de ou, un iaurt simplu (250 ml) și o lingură (15 ml) de ulei de semințe de chia comercial.
Aplicați amestecul pe față și lăsați-l să acționeze timp de 10 minute înainte de clătire cu apă rece.
Albușurile de ou părăsesc pielea mai fermă și iaurtul o lasă mai lină. Uleiul de chia ajuta la hidratarea pielii.

Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 4

Utilizați ulei de chia într-o cremă de ochi. Este posibil să aplicați acest ulei direct în zona din jurul ochilor înainte de a vă culca în fiecare noapte pentru a ajuta la repararea pielii.

Treceți uleiul de chia comercial în jurul ochilor, concentrându-se pe zonele mai umflate.
Chimia omega-3 va reduce umflarea și va ajuta la combaterea ridurilor fine.

Imaginea intitulată Utilizați Chia Seeds Step 5

Tratați roșeață și cicatrici ale feței cu gel chia. Acest lucru poate reduce inflamația datorită concentrației mari de omega-3.

Se amestecă o lingură (15 ml) de semințe de chia cu trei linguri de apă (45 ml) de apă și se lasă o formă de gel timp de 10 minute. Se amestecă câteva picături de ulei esențial de lavandă pentru o reacție mai puternică.
Aplicați amestecul în zone roșii și cicatrici. Lăsați-o să acționeze câteva minute înainte de clătirea cu apă rece.

Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 6

Utilizați semințele de chia ca tratament alternativ. Uneori, aceste semințe sunt folosite pentru a ajuta la tratarea diabetului zaharat, hipertensiunii arteriale și a bolilor cardiovasculare.

Semințele Chia sunt bogate în omega-3 și fibre dietetice. Studiile preliminare sugerează că aceste substanțe nutritive pot contribui la minimizarea factorilor de risc pentru diferite forme de boli de inimă.
Poate că persoanele cu diabet vor beneficia de consumul de 37 g de semințe de chia "Salba" zilnic timp de 12 săptămâni. Această dozare poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la reducerea cantității de factori inflamatori c-reactivi (CRP) și factori de coagulare a sângelui von Willebrand.
Nu ar trebui să ingerați semințe de chia dacă sunteți gravidă, alăptați, aveți risc de cancer de prostată sau aveți deja cancer sau aveți niveluri ridicate de trigliceride.
Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a stabili o doză bună de semințe de chia în funcție de condițiile dumneavoastră de sănătate.

Metoda 2
Utilizări culinare

Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Pasul 7

Utilizați semințe de chia ca înlocuitor pentru ouă. Gelul de semințe de Chia, obținut din apă pură, poate fi folosit ca înlocuitor de ou în majoritatea rețetelor prăjite.

Moa o parte din aceste semințe într-un râșniță de cafea, mixer sau procesor de alimente.
Se amestecă o lingură (15 ml) de semințe măcinate cu trei linguri de apă (45 ml). Înmuiați timp de 15 minute sau până când se îngroațează într-un gel.
Această cantitate poate fi utilizată ca înlocuitor pentru un ou în aproape fiecare tip de rețetă friptă.

Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 8

Moa semințele, transformându-le în făină. Puteți mătura aceste semințe într-o făină groasă fără gluten, care poate fi utilizată în diverse rețete.

Puneți o mână de semințe într-un procesor de bucătărie, în mașina de măcinat cu cafea sau în blender și măturați-le în pudră.
Pentru paste groase, puteți înlocui făina de chia în părți egale.
Pentru aluatul fin, amestecați o parte din făină de chia cu trei făină fără gluten.

Imaginea intitulată Folosiți semințele Chia Pasul 9

Lapte lichid cu semințe de chia. Acestea absorb lichidul și dau o textura mai groasă. În cantități foarte concentrate, aceste semințe pot transforma lichidul în gel, dar în cantități mici, acesta acționează numai ca un îngroșător.

Adăugați două linguri (30 ml) de semințe măcinate sau întregi în supe, tocană, sosuri și bulion în loc de amidon sau făină de porumb. Se amestecă bine și așteptați 5 minute pentru a măsura noua grosime.
Continuați să adăugați semințe în lichid după cum este necesar pentru a obține grosimea dorită.

Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 10

Creați o opțiune de gustare sănătoasă. Există o varietate de gustări de semințe de chia pe care le puteți face acasă. Unele dintre cele mai simple includ chia crackers și chia budinca.

Există mai multe variante de crackere de chia pe care le puteți face, dar cele mai multe necesită doar să amestecați semințele cu unele condimente și puțină apă înainte de coacere.
- Se amestecă 1/2 cana (125 ml) de semințe de chia cu 1/2 cana (125 ml) de semințe de floarea soarelui, 1/2 cana (125 ml) de semințe de dovleac și 1/2 cană (125 ml) de semințe de susan.
- Se amestecă o ceașcă (250 ml) de apă, usturoi ras, o linguriță (5 ml) de ceapă rasă și 1/4 linguriță de sare separat înainte de amestecarea lichidului din semințe.
- Răspândiți amestecul pe foaia de copt și gătiți timp de 30 de minute la 160 ° C.
- Tăiați amestecul în forme de napolitană, întoarceți-l spre cealaltă parte și coaceți încă 30 de minute înainte de servire.
Este posibil să se chia budinca de amestecare două cești (500 ml) lapte de cocos 1/2 cana (125 ml) de semințe de chia, două linguri (30 ml) pudra de cacao, o linguriță (5 ml) de extract de vanilie și o lingură (15 ml) de miere. Lăsați în frigider timp de 10 minute înainte de servire.

Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Pasul 11

Încercați semințele de chia în loc de umpluturi cu pâine. Dacă doriți un mod sănătos de a adăuga umplutură la chifteluțe sau pui, carne de porc și pește, aceste semințe pot fi foarte utile.

Dacă aveți nevoie să îngroați carnea cu o umplutură, adăugați două până la trei linguri (30-45 ml) de semințe de chia la fiecare 450 g de carne și amestecați bine.
Pentru a folosi semințele de chia ca umplutură, amestecați părți egale ale acestor semințe cu făină de migdale sau cu alt tip de făină fără gluten. Răspândiți bucățile de carne în acest amestec și gătiți în mod normal.

Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 12

Creșteți lăstari chia pentru a face salate. Puteți să le cultivați în același mod în care cresc varză de fasole. Aceste lăstari sunt crocante, sănătoase și excelente pentru salate și garnituri.

Puneți o mână de semințe de chia într-un borcan de sticlă. Umpleți-l cu apă și așteptați aproximativ 5 minute.
Scurgeți apa și lăsați semințele în vasul acoperit timp de câteva zile.
Clătiți semințele cu apă la fiecare 12 ore, scoateți apa din vas.
Lăstarii ar trebui să fie gata în câteva zile.

Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 13

Faceți un gel de energie. Semințele Chia amestecate cu apă de nucă de cocos pot forma un gel energetic hidratant care este mult mai sănătos decât băuturile zaharoase și gelurile comerciale.

Se adaugă două linguri (30 ml) de semințe de chia într-o ceașcă (250 ml) de apă de nucă de cocos. Așteptați 10 minute până când se formează un gel fin.
Acest gel poate fi consumat ca o băutură energică și poate fi benefic pentru copii și adulți.

Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 14

Pregătiți un jeleu de casă. Puteți face un piure cu fructe de padure și se amestecă cu semințele de chia, creând un jeleu simplu și delicios.

Se amestecă câte o cană (250 ml) cu o lingură (15 ml) de semințe de chia și o lingură de apă călduță (15 ml). Se amestecă într-un procesor pentru a da amestecului o consistență de jeleu.
Așteptați o oră înainte de a utiliza amestecul.

Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Pasul 15

Se amestecă semințe pure în alte alimente. Este, de asemenea, posibil să apreciem aceste semințe pure. Cu toate acestea, în schimb, puteți găsi un pic mai apetisant pentru a adăuga semințe pure în salate, alimente prăjite, granola și alte alimente, ca o ornamentare simplă.

Metoda 3
Utilizări decorative

Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Step 16

Dezvoltați-vă propria plantă de chia. Germinați semințele într-un vas mic și apă consistent.

Umpleți un vas de lut cu pământ.
Răspândiți semințele și le presați puțin în pământ cu degetele.
Adăugați suficientă apă pentru a menține solul umed. Continuați să udați planta, menținând-o umedă și lăsând planta într-o zonă însorită.
Planta trebuie să germineze în doar câteva zile.

Imaginea intitulată Folosiți Chia Seeds Pasul 17

Utilizați semințele pentru a preveni nămolul. Dacă le strângeți într-o zonă întunecată, acestea vă pot ajuta să împiedicați noroiul și să vă faceți gazonul mai curat.

Răspândește o mână de semințe de chia în mod egal pe o mică zonă umbrită a curții. Utilizați picioarele sau partea din spate a lopatei pentru a lovi semințele de pe pământ.
Fără soare și udare regulată, este posibil ca semințele de chia să nu germineze.