Cum se trateaza PTSD

Tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) este o tulburare care se poate dezvolta dacă ați avut o experiență traumatică. Deși teama este o emoție normală de simțit după o situație de traume, persoanele cu PTSD au o înrăutățire în această teamă și o creștere a spectrului și intensității emotiilor negative, cu timpul trecând. Dacă credeți că aveți PTSD, este important pentru a obține un diagnostic profesional și apoi trata tulburarea prin terapie, medicamente sau o combinație a ambelor. Începeți cu Pasul 1 pentru mai multe informații.

conținut

Pași
Metoda 1recunoscând semnele de ptsd
Metoda 2tratarea ptsd cu terapie
Metoda 3tratarea ptsd cu medicație
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Recunoscând semnele de PTSD

Imaginea intitulată Tratarea PTSD Pasul 1

Înțelegeți că recunoașterea faptului că aveți PTSD este primul pas spre recuperare. Singura modalitate de a vă recupera cu adevărat de la PTSD este să vă conformați faptului că aveți această tulburare. Dacă nu sunteți sigur dacă introduceți sau nu PTSD, ar trebui să căutați trei categorii majore legate de PTSD:

Retrăiți emoțiile și imaginile legate de evenimentul traumatic.
Sentimente de eschivare.
Excelență excesivă și sensibilitate la zgomote puternice.

Imaginea intitulată Tratează PTSD Pasul 2

Monitorizați momentele când simțiți că reluați situația traumatică. Simptomele revăzute sunt cele care pun pacientul înapoi în mediul înconjurător legat de eveniment și emoțiile legate de traume. flashback-uri poate încă să trezească emoțiile pacientului cu PTSD într-un mod negativ. În loc să vă bucurați de o excursie de familie, de exemplu, a privire retrospectivă poate trece peste ceea ce se întâmplă, înlocuind prezentul cu gândurile care aduc amintiri ale traumei.

Procesul de revigorare poate include flashback-uri, coșmaruri și gânduri iraționale, de obicei motivate de frică.

Imaginea intitulată Tratează PTSD Pasul 3

Recunoașteți sentimentele de evitare. Dodge implică blocarea intenționată a anumitor părți ale experienței traumatice. Nu este vorba doar de uitarea evenimentelor care au avut loc în timpul traumatismului, dar blocarea intenționată a detaliilor aferente, în speranța că totul va dispărea. Aceasta este doar o altă manifestare a expresiei "Nu vreau să vorbesc despre asta.“.

De asemenea, actul de eschivare se poate manifesta ca refuzul de a merge la locul unde a avut loc evenimentul, de a vedea persoanele care au făcut parte din eveniment sau de a evita elementele care se referă la experiență.
Dodge-ul poate însemna, de asemenea, că vă veți simți un sentiment de amorțeală în locul emoțiilor-asta e mintea ta de pe emoțiile resimțite în timpul evenimentului traumatic.

Imaginea intitulată Tratarea PTSD Pasul 4

Fiți conștienți de semne de excitare excesivă. Simptomele hiperactivității sunt de obicei prezente întotdeauna la o persoană cu PTSD. Acesta poate fi descris de către pacienți ca fiind întotdeauna neliniștit și nervos, speriat de zgomote puternice sau de mișcări bruște. Acest sentiment se poate referi și la reacții emoționale exacerbate.

Hiperactivitatea poate face dificilă somnul. S-ar putea să observați că zgomotul mai moale vă trezește sau că vă simțiți în mod constant jumătate de trează când ar trebui să adormiți.

Metoda 2
Tratarea PTSD cu terapie

Imaginea intitulată Tratarea PTSD Pasul 5

Luați în considerare psihoterapia ca opțiune. Psihoterapia este numită și "terapie de dialog". În timpul psihoterapiei, veți exprima psihiatrului dvs. gândurile și sentimentele legate de experiența traumatică a PTSD. Cea mai frecventă psihoterapie este terapia cognitiv-comportamentală (CBT), care se referă la câteva tipuri diferite de terapii, dintre care multe sunt enumerate în această secțiune a articolului. CBT încearcă să vă ajute să vă depășiți gândurile negative despre experiență și pe voi înșivă transformându-le în acțiuni pozitive.

Psihoterapia durează de obicei până la 12 săptămâni, dar, în multe cazuri, poate continua pe termen nedefinit până când simți că ați depășit în cele din urmă PTSD.
Psihoterapia se poate face individual sau în grupuri și, de obicei, are nevoie de sprijinul întregii familii pentru a funcționa corect. Invită-ți familia să meargă la terapie cu tine.

Imaginea intitulată Tratează PTSD Pasul 6

Înțelegeți cum funcționează psihoterapia pentru cei cu PTSD. Psihoterapie, în special CBT, funcționează pentru că se ocupă cu tulburări psihologice în mod direct, și oferind sfaturi practice cu privire la modul de a gestiona viața în umbra PTSD.

Terapia vă va ajuta să procesați ceea ce simțiți cu adevărat - rușine, furie, vină - despre trauma pe care ați suferit-o.
Psihoterapia vă poate ajuta să înțelegeți de ce simțiți modul în care vă simțiți și vă dați instrumente pentru a depăși aceste sentimente.
De asemenea, va oferi multe modalități de a reacționa într-un mod sănătos oamenilor, locurilor și lucrurilor care vă amintesc de trauma pe care ați suferit-o.

Imaginea intitulată Tratează PTSD Pasul 7

Încearcă terapia de expunere. Acest tip de terapie se încadrează în categoria CBT, concentrându-se pe tratarea temerilor și amintirilor într-un mod direct. Îți facilitează confruntarea cu teama ta expunând trauma direct (dar cu siguranță garantată). Scopul final este de a vă ajuta să vă ocupați de frica dvs. și de stresul emoțional simțit atunci când trauma revine să vă bântuie. Veți învăța să vă controlați amintirile și să vă dați seama că nu sunteți de ce să vă temeți.

Vizualizarea vizuală (imaginând trauma din mintea ta), vizitarea locului unde a avut loc trauma și încurajarea de a scrie despre experiența trecută sunt instrumente comune în acest tip de terapie.

Imaginea intitulată Tratarea PTSD Pasul 8

Încearcă restructurarea cognitivă. Aceasta este o altă formă de CBT care vă va ajuta să găsiți o abordare mai logică și rațională cu privire la ceea ce sa întâmplat cu tine în timpul evenimentului traumatic. În acest sens, va fi capabil să vină la termeni cu realitatea a ceea ce sa întâmplat și să scape de vina ca pacientii cu PTSD de multe ori se simt. Persoanele care suferă de PTSD adesea se simt rușinat și cred că ceea ce sa întâmplat a fost pe cont propriu de restructurare cognitivă fault- va ajuta să vedeți că nu este vina ta deloc.

Acest tip de psihoterapie vă poate ajuta să găsiți completitudinea și să depășiți sentimentele negative despre dvs. care au fost inspirate de evenimentul traumatic.

Imaginea intitulată Tratarea PTSD Pasul 9

Activați antrenamentul de inoculare de stres. Acest tip de terapie este un alt tip de CBT și vă va învăța să vă controlați anxietatea. Ea merge un pas mai departe pentru a-și restructura amintirile și o va ajuta să creeze o mentalitate mai sănătoasă în ceea ce privește experiența ei traumatică.

Scopul acestui tip de terapie este de a vă ajuta să reformulați trauma trecută înainte de a vă dezvolta anxietate sau depresie din cauza PTSD.

Imaginea intitulată Tratează PTSD Pasul 10

Luați în considerare terapia de grup. Terapia de grup, precum și alte abordări, funcționează mai bine cu unii oameni decât cu alții. Cu toate acestea, vă poate ajuta să depășiți simptomele, apropiindu-vă de mai mulți oameni. Vorbind cu alții care au trecut prin experiențe similare vă pot ajuta să raționalizați ceea ce simțiți, să vă dați seama că nu sunteți singuri și vă dați un sentiment mai mare de normalitate.

În terapia de grup, oamenii vorbesc despre experiențele lor și despre modul în care le-au afectat viețile și emoțiile. Ascultând alții spunându-le povestile vă pot ajuta să atenuați sentimentele de rușine, vinovăție și furie care pot fi resimțite de propriul dvs. eveniment traumatic.

Metoda 3
Tratarea PTSD cu medicație

Imaginea intitulată Tratează PTSD Pasul 11

Luați medicamente împreună cu terapia. Este important să fiți conștienți de faptul că luarea de medicamente fără participarea la tratament nu va fi la fel de eficientă ca performanța combinată a ambelor. Este important să discutați cu cineva despre experiențele dvs., astfel încât să puteți trata PTSD și să găsiți o soluție permanentă. Medicamentele, pe de altă parte, suprima simptomele PTSD, dar nu abordează permanent problemele pe care le-ați trecut.

Suprimarea simptomelor PTSD fără a ajunge la rădăcina problemei cu terapia va avea efecte negative mai târziu. De exemplu, ați putea crede că ați depășit PTSD cu medicamente și apoi opriți să le luați. Când încetați să le luați, puteți simți din nou sentimentele negative pe care medicamentul le-a suprimat, lăsându-vă din nou la punctul în care a început.

Imaginea intitulată Tratează PTSD Pasul 12

Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea Paxil. Acest medicament este un antidepresiv care poate controla, de asemenea, simptomele prezente în PTSD. Este un inhibitor selectiv al recaptării serotoninei (SSRI sau SSRI), considerat "noua" categorie de antidepresive din lumea medicală. Studiile arată că Paxil (denumit în mod formal paroxetină) poate ajuta la suprimarea simptomelor, inclusiv:

Tristețe, amorțeală emoțională, anxietate și furie derivate din PTSD.

Imaginea intitulată Tratarea PTSD Pasul 13

Luați în considerare obținerea unei rețete pentru Zoloft. Zoloft este, de asemenea, un SSRI, ceea ce înseamnă că este un antidepresiv de obicei, de asemenea, util pentru cei cu PTSD. De fapt, acesta a fost primul medicament (numit si sertralina) deja prescris ca un tratament eficace pentru tulburare si poate ajuta la suprimarea simptomelor PTSD incluzand:

flashback-uri, cosmaruri si sentimente de eschivare.

Imaginea intitulată Tratarea PTSD Pasul 14

Aveți grijă de efectele secundare pe care le puteți prezenta în timpul tratamentului cu Zoloft sau Paxil. Deși aceste medicamente pot fi destul de eficiente în suprimarea simptomelor PTSD, ele pot crea și alte efecte secundare pe care ar trebui să le cunoașteți. Printre acestea se numără:

Greața care de obicei dispare în 2 până la 5 zile.
Durerile de cap sunt o plângere obișnuită la utilizatorii SSRI și, de obicei, dispar după câteva zile.
Nervozitatea sau agitația.
Somnolență, adesea un semn că doza inițial prescrisă de o altă persoană este prea mare. Uneori, o simplă modificare a programului de administrare a medicamentelor poate fi suficientă pentru a rezolva această problemă.
Insomnia poate fi, de asemenea, o problemă cu ISRS. Reducerea dozei poate repara adesea problema.
SSRI-urile sunt cunoscute pentru a provoca probleme cum ar fi plăcerea redusă a actului sexual și a libidoului sexual.