Cum să nu vă simțiți rău din cauza unei erori

Cine nu a auzit niciodată faimoasele fraze "Nimeni nu este perfect" și "Toată lumea face greșeli"? Deși sunt adevăruri universale, sentimentele de vinovăție, regret și rușine deseori persistă și provoacă durere după ce a fost făcută o greșeală. A te ierta pentru o eroare poate fi cel mai dificil fel de iertare care există. Cu toate acestea, pentru bunăstarea ta și pentru cei care trăiesc cu tine, cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faci este să învingi greșeala și să mergi mai departe, fie că eo alunecare ușoară sau o mare neînțelegere. Întotdeauna amintiți-vă că puteți depăși greșelile și învățați de la ei.

conținut

Pași
Partea 1presupunând eroarea
Partea 2Învățând din eroare
Partea 3depășirea erorii
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Presupunând eroarea

Imaginea intitulată Nu se simte rău din cauza greșelii Pasul 1

Recunoașteți cu sinceritate că ați făcut o greșeală. Este imposibil să depășim eroarea fără a putea să o recunoaștem. Prin urmare, identificați în mod clar eroarea, ce a cauzat și ce a contribuit la aceasta.

Nu este momentul să dați scuze sau scuze. S-ar putea să te grăbești sau să te distrați, dar asta nu schimbă rezultatul, care este real. Nu încercați să împărțiți vina, chiar dacă acest lucru este posibil. Luați-vă parte la greșeală, la urma urmei, sunteți singurul care vă poate asuma responsabilitatea.
Uneori oamenii își folosesc propria vinovăție ca protecție pentru a evita supunerea consecințelor. Argumentarea greșită este că cineva nu poate fi pedepsit de străini atunci când cineva a fost deja pedepsit de sine. Cu toate acestea, pentru a putea trece mai departe, este necesar să recunoaștem că există consecințe pentru erori și că nu vor fi eliminate doar pentru că v-ați pedepsit deja pe plan intern.

Imagine intitulată Nu se simte rău din cauza unei greșeli Pasul 2

Distribuiți sentimentele și descoperirile. Admiterea unei erori și împărtășirea detaliilor despre aceasta cu alții nu ar trebui privite ca o jena. De fapt, a spune celorlalți despre eroarea și sentimentele care le sunt atașate este un pas important în călătoria pentru ao depăși.

Va veni timpul potrivit pentru a vă împărți greșelile cu lumea. În primul rând, însă, trebuie să vă deschideți pe cineva în care aveți încredere - cineva ca un prieten apropiat, psiholog, pastor, soț etc.
Nu considerați acest pas ca fiind irelevant. Actul de a recunoaște eroarea verbal unei alte persoane este important în procesul de acceptare a acesteia.
Prin împărțirea greșelii, vă veți aminti că toată lumea face greșeli și că nimeni nu este perfect. Deși toată lumea știe aceste adevăruri, ei tind să dispară atunci când se ocupă direct de acceptarea unei erori.

Imaginea intitulată Nu se simte rău din cauza greșelii Pasul 3

Remediați daunele. După ce ați recunoscut greșeala pentru dvs. și pentru toți cei implicați, este timpul să vă străduiți să o corectați. În timp ce faceți acest lucru, puteți constata că eroarea nu a fost atât de mare cât părea. Cu toate acestea, chiar dacă a fost grozav, lucrul la remedierile sale îl va ajuta să se apropie mai mult de un rezultat și să continue cu asta.

Cu alte cuvinte, cu cât începeți mai repede să lucrați la reparații, cu atât mai bine. De exemplu, dacă ați făcut o greșeală în companie care a dus la pierderea unui client sau a unor bani, trebuie să îi spuneți șefului dvs. cât mai curând posibil și să începeți să căutați soluții imediat. Nu lasati brosura sa se varsa complet inainte de a lua orice actiune, deoarece vina si durerea vor creste doar, precum si efectele negative asupra celor care au fost afectati.
Există circumstanțe în care o greșeală nu lovește pe nimeni sau, uneori, lovește pe cineva care nu mai este prezent pentru a primi retribuția corectă. De exemplu, cineva poate amâna atât de mult o eventuală vizită în casa bunicii, care, din păcate, nu mai putea aștepta. Într-un astfel de caz, persoana poate încerca să remedieze greșeala vizitând persoanele vârstnice în azil. În plus, el ar putea deveni un voluntar într-o casă de îngrijire medicală și să se străduiască să viziteze rudele în vârstă care încă îl au.

Partea 2
Învățând din eroare

Imagine intitulată Nu se simte rău din cauza unei greșeli Pasul 4

Examinați eroarea de învățat din ea. Deși nu pare necesar să scapi de resturile greșelii tale, acesta este cel mai bun mod de ao transforma într-o experiență de învățare. Majoritatea greșelilor pot fi oportunități excelente pentru a obține o creștere personală.

Dig cu rădăcini și încercați să aflați motivele erorii. De exemplu, gelozia sau anxietatea, care ar putea duce, respectiv, la lupte și bilete de trafic. Categorizați greșeala folosind cuvinte precum gelozia și anxietatea pentru a facilita găsirea lecțiilor.
Amintiți-vă că încercarea de a învăța din greșeli este calea spre creștere și că trăirea vină și scuzele nu este în nici un fel, este stagnare.

Imaginea intitulată Nu se simte rău din cauza greșelii Pasul 5

Desenați un plan de acțiune. După identificarea cauzelor erorii, nu este suficient să spunem că nu o va repeta. Pentru a învăța de fapt de la greșeli, trebuie să faceți niște schimbări care vă vor ajuta să nu faceți aceeași greșeală sau ceva asemănător în viitor.

Analizând detaliile și recunoscând eroarea sunt pași fundamentali, totuși, trebuie să mergem mai departe. Gândiți-vă la atitudini specifice care ar fi putut fi făcute în momentul greșelii pentru ao evita și pentru a lista acțiunile precise pe care le veți lua când vă confruntați din nou cu același scenariu.
Acordați-vă timp pentru a scrie un plan de acțiune pentru următoarea dată când vă aflați în aceleași condiții care au condus la greșeală. Acest lucru vă va ajuta să evitați să se întâmple din nou greșeala.
De exemplu, imaginați-vă că ați uitat să obțineți un prieten la stația de autobuz pur și simplu pentru că ați fost copleșiți de sarcini pe parcursul zilei. După ce identificați cauzele greșelii, cereți-i scuze prietenului și creați un plan de acțiune pentru a pune în practică situațiile în care afacerile se îndepărtează. De asemenea, gândiți-vă să spuneți "Nu" când sunteți prea ocupat.

Imagine intitulată Nu se simte rău din cauza unei greșeli Pasul 6

Îndepărtați obiceiurile care duc la reapariția erorii. Multe dintre cele mai frecvente greșeli sunt cauzate de obiceiurile proaste, de la supraalimentare până la raving cu cineva fără niciun motiv. Pentru a evita repetarea erorilor, este necesar să identificăm obiceiurile nocive și să le eliminăm.

Este tentant să ne gândim la eliminarea tuturor obiceiurilor proaste la un moment dat, pe scurt, pentru a crea o versiune nouă și perfectă a dvs. înșivă. Cu toate acestea, luați-o ușor și aveți grijă de un obicei la un moment dat. Care sunt șansele ca cineva, de exemplu, să renunțe la fumat și să viziteze mai mult în același timp? Din acest motiv, corectați mai întâi un obicei prost și apoi treceți la celălalt.
Faceți schimbări foarte simple, deoarece cu cât planul este mai complex, cu atât sunt mai mari șansele de eșec. De exemplu, dacă intarzi întotdeauna pentru serviciu sau alte întâlniri dimineața, mergeți mai devreme la culcare sau setați ceasul deșteptător pentru a suna zece minute mai devreme.
Găsiți modalități de a umple golul lăsat de obiceiul vechi. Încercați să utilizați ceva pozitiv, cum ar fi exercitarea, jocul cu copiii dvs. sau voluntariatul pentru o anumită cauză.

Partea 3
Depășirea erorii

Imaginea intitulată Nu se simte rău din cauza greșelii Pasul 7

Ia-o ușor pe tine însuți. Mulți oameni consideră că este dificil să avanseze după ce au făcut o greșeală, tocmai pentru că au așteptări foarte mari pentru ei înșiși. Este sensibil să vă stabiliți viața pe un standard ridicat de comportament, însă încercarea de a fi perfectă este dăunătoare pentru dvs. și pentru oamenii din viața voastră.

Întrebați-vă: "Este greșeala asta la fel de rea cum vreau să arate?" Dacă analizați cu sinceritate întrebarea, răspunsul va fi probabil "nu". Dacă răspunsul este "Da", faceți tot ce este mai bine pentru a vă convinge că învățarea în acest caz va fi și mai mare.
Fă-ți compasiune pentru tine, la fel ca și pentru alții. Luați în considerare dacă veți acționa cu aceeași rigoare dacă greseala ar fi fost făcută de un prieten. În majoritatea cazurilor, reacția ta ar fi să arate sprijin și compasiune. Amintiți-vă să fiți, mai presus de toate, cel mai bun prieten al tău și primii care să dovedească compasiune pentru greșelile tale.

Imaginea intitulată Nu se simte rău din cauza unei greșeli Pasul 8

Iartă-te. Iertarea altora uneori este foarte dificilă, totuși iertarea, chiar și pentru o mică greșeală, poate fi și mai dificilă. După cum spune vechea zicală: "Iertarea începe acasă", atunci iertați-vă pe primul loc.

Poate părea trivial, dar dacă te ierți verbal te va ajuta, de fapt, să te simți iertat. Apoi, repetați-vă ceva de genul "Iartă-mă pentru că cheltuie banii chiriași pe balada". Există oameni care preferă să scrie greșeala și cererea de iertare pe o hârtie și apoi să o frământe și să o arunce.
Iertându-vă, vă este clar că nu sunteți greselile voastre. Sunteți un individ care face parte dintr-o planetă care învață din propria greșeală, pentru că aceasta este singura modalitate de a evolua pe care o cunoaște.

Imagine intitulată Nu se simte rău din cauza unei greșeli Pasul 9

Aveți grijă și aveți grijă de cei din jurul vostru. Dacă încă vă preocupați de bug-ul și vă agățați de el cu toată puterea, amintiți-vă că acest lucru este rău pentru sănătatea dumneavoastră și bunăstarea tuturor celor apropiați de voi. Acceptați pedeapsa externă și nu vă pedepsiți pe voi înșivă și pe cei pe care îi iubiți pentru greșeala dvs.

Atunci când vinovăția este cultivată, corpul eliberează substanțe chimice care accelerează inima, măresc presiunea, ridică nivelul de colesterol, împiedică digestia, lasă mușchii tensionați și împiedică raționamentul logic. Prin urmare, simțul vinovăției poate afecta negativ sănătatea.
Expresia "Tristețea este contagioasă" este adevărată, pentru că atunci când nu se ia vina pe sine, cineva tinde să scurgă energiile tuturor celor din jur. Oamenii din această situație devin impenetrabili și extrem de critici cu partenerul lor, cu copiii lor, cu prietenii lor și chiar cu animalele lor sărace.

Imagine intitulată Nu se simte rău din cauza greșelii Pasul 10

Continuați. După ce ați recunoscut greșeala, ați reparat daunele și i-ați ierta, trebuie să o uitați și să nu vă mai faceți griji. De atunci, va exista doar sub forma lecției care vă va ajuta să vă deplasați.

Când vă prindeți din nou greseala sau aveți aceleași sentimente vinovate ca înainte, amintiți-vă că v-ați iertat. Vorbiți cu voce tare, dacă este necesar, pentru a reafirma că cazul a fost deja închis.
Pe măsură ce vă deplasați, mulți oameni se simt confortabil practicând meditația ghidată cu vizualizare. Pentru a-l practica, închide ochii și respira profund de două ori. A treia oară, imaginați-vă pe cineva care iubește mult sau un loc natural, frumos și calm. Continuați să respirați și să explorați imaginea pe care ați creat-o în minte, luând vina împreună cu dvs. Când simți că ai găsit pace în călătoria ta interioară, lăsa vinovăția acolo și deschide ochii.
Continuând și lăsând greșelile din spate vă vor ajuta să trăiți o viață fără regrete. Este mai bine să înveți din greșeli decât să regreți că nu ați încercat nimic în viață. Amintiți-vă că ați renunțat foarte mult pentru a învăța să mergeți și chiar mai mult pentru a învăța să călătoriți cu bicicleta. Cea mai importantă parte din toate acestea este ridicarea, învățarea din greșeală și lăsarea în urmă.

sfaturi

Ori de câte ori faceți o greșeală, există o lecție de învățat.
Acceptarea responsabilității pentru eroare este eliberarea. Deși este greu să recunoști o eroare, această atitudine demonstrează forța, curajul, respectul de sine și angajamentul față de standarde ridicate de excelență. De aceea, mai presus de toate, este ceva ce trebuie respectat.