Cum să fii mai iubitor

A fi iubitoare nu este la fel de dificilă cum pare. Începeți prin a menține o mentalitate pozitivă și să comunicați într-o manieră sănătoasă și deschisă. În plus, taci criticul tău interior, preferă să acorzi atenție lucrurilor bune din viață și oamenilor care contează. Cu astfel de atitudini, viata voastră va fi în curând mai încântătoare și plină de iubire.

conținut

Pași
Metoda 1Împărtășirea dragostei cu lumea
Metoda 2Înțelegerea iubirii
Metoda 3aveți grijă de voi înșivă
Metoda 4demonstrarea faptului că contează
Metoda 5folosind iubirea în comunicare
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Împărtășirea dragostei cu lumea

Imagine intitulată Voluntar peste mări Pasul 10

Ajutați-l pe următorul. Puține lucruri sunt la fel de satisfăcătoare ca și acordarea de timp și de energie personală pentru a ajuta oamenii și a face din lume un loc mai bun. Acest sentiment ajută foarte mult să fie mai afectuos. Găsiți o cauză pe care o identificați și găsiți un loc pentru a începe, fie că este un adăpost pentru animalele abandonate, un ONG dedicat răsturnării defrișărilor sau ceva de genul acesta.

Imagine intitulată Copii cu insulte Pasul 12

Reflectați asupra greșelilor din trecut. Gândește-te la toate momentele în care ai fost rău și ai rănit pe cineva din furie, invidie, gelozie etc. și recunoașteți că ați făcut o greșeală. Pentru a fi o persoană mai iubitoare și mai iubitoare, trebuie să analizați propriile atitudini negative și să le evitați în viitor. Ideea nu este de a masacra cu vina, ci de a identifica modalitățile de a fi o persoană mai bună - conștientizarea greșelilor din trecut va duce la un viitor mai pozitiv.

De exemplu, cred că de un timp în care acesta a fost dominat de furie la locul de muncă și railed o colega- recunosc că acest lucru nu este cel mai bun mod de a acționa și de a afla cum să evite acest tip de atitudine în cazul în care apare o situație similară.
Analiza va ajuta să acorde atenție atunci când vă apare furia, împiedicându-l să ia atitudini imediatas- ia o respiratie adanca, numara pana la zece si se calmeze atunci când se confruntă cu oamenii enervant.

Imaginea intitulată Deal cu rasismul Pasul 14

Trăiți cu oameni iubitori. Dragostea este contagioasă: contactarea oamenilor pozitivi și iubirea lor cu ușurință vă pot face o persoană mai afectuoasă. Petreceți mai mult timp cu cei care vă susțin și nu cu oameni răi și negativi.

Imagine intitulată Deal with Teen Sarcina Pasul 10

Învață să ierți. Este imposibil să treci prin viață fără a fi rănit în vreun fel de cineva, intenționat sau nu. Pregătește-te pentru această realitate și fii gata să ierți chiar și pe cei care nu cer iertare. Acest lucru este valabil nu numai pentru alții, ci pentru tine: da drumul de amărăciune și ură este dragostea doresc să nu more- fie descurajata de eșecurile și să le rămână în trecut.

Imaginați-vă orice gând negativ și memorie ca un balon roșu. Când aduni toate cele mai grave sentimente și remușcări, imaginați-vă să le lăsați să zboare până când dispar din vedere.

Imagine intitulată Scrieți poezii întunecate Pasul 7

Scrie tot ce este bun. Scrieți cele mai bune lucruri din viața ta (indiferent cât de mici ar arăta) într-un jurnal în fiecare seară. Scrierea acestor informații le va înregistra pe hârtie și în creier, ceea ce întărește pozitivitatea. Scrie, de exemplu, cât de recunoscător ești pentru că ai un prieten frumos ca Johnny, care te gândește întotdeauna la tine când vine vorba de pregătirea propriului tău ceainic. Notați aceste lucruri care par a fi întâlnite cu rudele, prietenii și colegii. În curând, veți acorda mai multă atenție animalelor, lumina soarelui, Pământului și veți simți mai multă iubire pentru toate acestea.

Metoda 2
Înțelegerea iubirii

Imaginea intitulată Deal cu un prieten cu autism Pasul 11

Uita de basme. Ei învață că dragostea se întâmplă la prima vedere și nu că dragostea presupune acțiune și luptă. Desigur, există o atracție emoțională, dar este necesar să recunoaștem că iubirea dă o slujbă, fiind mai bună pentru a face ceva. Atitudinile sunt esențiale în dragostea reală, nu doar pasiunea care contează.

O altă concepție greșită despre iubire este de a spune "dragostea nu se luptă". Iubirea adevărată implică mult mai mult decât idealizarea făcută de oameni, iar coexistența reală generează frecare. A fi conștient de acest lucru vă va ajuta să aveți respect și dragoste pentru partenerul dvs., recunoscând că nu este perfect. Acest lucru vă va întări intimitatea, pentru că veți ajunge să vă cunoașteți pe un alt nivel mai adevărat.

Imagine intitulată Scrieți poezii întunecate Pasul 6

Observați-vă atitudinile. Crezând că deja dai o bună dragoste cuiva este o greșeală care te va face mai puțin și mai puțin iubitoare. Având în vedere acest lucru, reflectați asupra comportamentului dvs. - acțiunile vorbesc despre volumul despre ceea ce simți și gândiți, așa că vezi dacă aveți un obicei de a oferi dragoste.

Este ușor să credeți că sunteți un partener bun pentru că vă iubești pe iubitul tău - prin cântărirea cu atenție, poate că te vei uimi. Analizați dacă într-adevăr respectați nevoile sau dorințele sale, indiferent dacă se îngrijește și spune lucruri care îl încurajează să fie mai bine, de exemplu.
Exercițiul de mai sus vă va ajuta să vă dați seama dacă aveți nevoie de mai multă afecțiune sau nu. Este posibil ca viziunea voastră asupra dvs. să vă dăuneze obiectivității - în acest caz, întrebați-vă opinia partenerului dvs.: "Credeți că îmi arăt suficient dragostea mea?" Este o întrebare bună.

Imagine intitulată Voluntar în străinătate Pasul 23

Dați fără să așteptați nimic în schimb. Când faci ceva frumos pentru cineva cu care trăiești, nu fă asta, așteptând orice fel de răzbunare. Ideea este să dai și să fii iubitoare fără să te aștepți la același lucru de la ceilalți sau să crezi că ai acest drept. Dragostea poate fi multe lucruri, dar cu siguranță nu are nimic de a face cu datoria sau cu concurența, fie cu comportamente pozitive sau negative.

Distribuiți tot ce este bun, dar cu discernământ. De asemenea, aveți grijă să nu fiți exploatați - nevoile tuturor celor implicați trebuie să fie într-o relație.

Metoda 3
Aveți grijă de voi înșivă

Imaginea intitulată Opriți visurile umede Pasul 4

Păstrați perspectivele. A pune la îndoială și a da criticilor interne sunt dușmani comuni ai fiecărei ființe umane. În general, acest tipar de gândire este cauzat de presiunile și influențele negative ale familiei și de experiențele trecute. Observați gânduri reprobabile cum ar fi: "Ce fac cu tipul ăsta? Îmi dau pe cineva mai bine "," El nu va înțelege dacă spun ceea ce cred cu adevărat ", și așa mai departe - scapă de greutatea criticilor. Utilizați acest spațiu pentru a da și a simți mai multă dragoste.

Nu ascultați sfatul rău pe care mintea voastră îl poate da, oricât de logic ar părea. Nu vă lăsați îndoieli - luptați-l cu gânduri realiste și sincere, cum ar fi "Sunt important pentru partenerul meu. El poate conta pe mine pe deplin și îl pot iubi fără teamă ".
Întrerupe-te cu voce tare. Ori de câte ori exprimați gânduri negative verbale, răspundeți-vă la ceea ce credeți cu adevărat. Acest exercițiu este fundamental pentru menținerea convingerii.
Obținerea unei implicări emoționale cu oamenii riscă să fie rănită. Pe de altă parte, există și posibilitatea ca cineva să se învețe să fie mai cinstit cu tine și acest lucru va întări legăturile tale.
Este important să recunoaștem când cineva își abuzează de bunăvoința și să profite de un moment de fragilitate pentru a-l critica sau reproșa. O astfel de persoană nu te iubește și o poți lăsa pur și simplu fără greutate în conștiință.

Imagine intitulată Deveniți profesor de colegiu Pasul 17

Fii o persoană mai bună. Cum cliseul ar spune: dacă nu te iubești, cum te aștepți să iubești pe alții? Sunt puțini oameni care așteaptă partenerul de vise și nu înțeleg de ce nu găsesc dragostea adevărată, dar adevărul este că ei nu le place și acest lucru face dificilă de a fi iubit. De aceea este fundamental:

Educați-vă. Învățarea de la orice subiect contribuie la conștientizarea de sine și de locul pe care îl ocupă în lume. Participarea la un colegiu este modalitatea tradițională și un început bun merge la bibliotecă. Există cărți cu toate subiectele pe care le puteți imagina, unele doar în copie fizică. Vedeți ce au de oferit, atât în romane de ficțiune, cât și în literatură tehnică.
Obțineți o slujbă plăcută. Făcând ceva despre care sunteți mândru și care oferă oportunități de dezvoltare personală și profesională vă va spori sentimentul de valoare în sine.

Image cu titlul Heal From Rape and Assault Sexual (Sindromul traumei de rapita) Pasul 1

Acceptă-te. Știți ce vă place sau nu vă place. În acest sens, nu vă prefaceți că vă place fotbalul dacă nu este chiar plaja dvs., nici să impresionați rudele și prietenii. Fii cinstit cu tine insuti, stii cine esti si fii acea persoana cu toata lumea. Știți exact care sunt defectele dvs. și lucrați la îmbunătățirea lor. De asemenea, nu te compara niciodată cu alți oameni, ci cu cine ai fost ieri - să te concentrezi pe îmbunătățire, nu pe a fi mai buni decât alții.

Image cu titlul Heal From Rape and Assault Sexual (Sindromul traumei de rapita) Pasul 14

Acceptați sentimentele. Când vă simțiți furie, rănire, tristețe sau orice alt sentiment, fiți sincer despre acest lucru și discutați cu partenerul dvs. dacă aveți nevoie. Nu vă luptați să vă prefaceți că nu ați fost jignit de ceva ce a spus el, rezolvați problema.

Același lucru este valabil și pentru sentimentele pozitive. Dați-vă când simțiți admirația, afecțiunea și identificarea.
Indiferent ce emoție simțiți, gândiți-vă la modalități pozitive de a vă exprima. Într-un moment de furie, nu-ți bate partenerul sau arunci lucrurile pe perete - preferă să vorbești deschis ceea ce crezi! "Sunt într-adevăr jignită de ceea ce ați spus. Ai fost nedrept și cred că merit o scuză.

Metoda 4
Demonstrarea faptului că contează

Imagine intitulată Scrieți un contract de căsătorie Pasul 1

Faceți-vă cele mai bune pentru relația. Sublimarea sentimentelor bune, deoarece dragostea ne împiedică să iubim așa cum am dori și am putea. Ciudat cum poate părea, exprimarea dragostei cu intensitatea potrivită este laborioasă. De exemplu, partenerul dvs. poate considera că este extrem de romantic să meargă mână în mână, dar descoperiți că acest efort greu de făcut pentru a schimba modul în care abordați problema și faceți-o pentru el. Acest tip de demonstrație întărește intimitatea și complicitatea.

Imagine intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 7

Acordați atenție dorințelor și nevoilor prietenului dvs. E greu de înțeles cum poți să fii mai iubitor pentru jumătatea ta, dacă totul e legat de tine. Gândiți-vă la asta, fiți interesați - întrebați-vă cum a fost ziua, cum se simte el. Arătați că vă pasă și că ați ascultat ce are de spus. Când raportează ceva neobișnuit, puneți întrebări pentru a afla mai multe despre el.

Imaginea intitulată Obțineți-vă dragostea Pasul 17

Faceți lucruri mici pentru iubirea voastră. Cum și când să arăți dragostea este ceva deosebit. Întreabă-l pe iubitul tău ceea ce consideră un bun show de afecțiune - poate că el crede că ținând ușa deschisă pentru el este un semn de iubire, poate că o va simți când va primi un masaj în spate. Înainte de a afla că fixarea dușului este o demonstrație romantică, întrebați ce gândește și aflați cum să îl iubiți mai clar.

Imagine intitulată Tratează o fată așa cum ar trebui să fie tratată Pasul 4

Utilizați poreclele drăguțe unul cu celălalt. Aproape toate cuplurile sfârșesc prin inventarea poreclelor afectuoase în funcție de glumele interne pe care numai coexistența le oferă. Creați porecle la dispoziție și apelați-le astfel ori de câte ori doriți.

Imagine intitulată Scrieți un contract de căsătorie Pasul 17

Sprijiniți partenerul. Acest lucru este la fel de evident ca este important. Când apar momente serioase (cum ar fi un accident de mașină, concediere, moartea unui iubit etc.). Evident, puteți demonstra același angajament față de bunăstarea partenerului dvs. în fiecare zi, chiar dacă nu apare o situație catastrofică.

Dacă decide că dorește să înceapă un nou sport, nu-l criticați și nu vă distrați de inițiativă. Vă felicităm curajul atâta timp cât activitatea în cauză este sănătoasă și te face fericit.
Acordați sprijin emoțional atunci când partenerul dvs. are o zi proastă. Nu este atât de dificil, ci doar să vă faceți disponibile pentru a asculta și pentru a arăta interesul față de nenorocirile pe care le spune.

Metoda 5
Folosind iubirea în comunicare

Imaginea intitulată Ignoră persoanele enervante Pasul 16

Nu utilizați termeni acuzaționali. Evitați să utilizați fraze care încep cu "voi" - când vă aflați în mijlocul unei discuții, utilizați fraze care încep cu "I" pentru a vă concentra lor sentimente, gânduri și idei: "Aș fi atât de fericit dacă am putea vorbi mai sincer și fără luptă". Această strategie va reduce tensiunea dintre dvs. și va face mai ușor să vă tratați cu iubire și respect.

Imagine intitulată Tratează o fată așa cum ar trebui să fie tratată Pasul 1

Ia timp să vorbești. Cu toții ne-am confruntat cu vieți și luăm timpul pentru a comunica într-un mod sănătos și productiv poate fi o adevărată provocare, indiferent cât de multă dragoste se simt între ei. Încercați să aveți consecvent timp consistent, fie la începutul fie la sfârșitul zilei. Discutați despre lucrurile despre care v-ați gândit pe parcursul zilei, împărtășiți ceea ce simțiți și te iubiți mai mult în consecință.

Nu discutați subiecții grei și complicați atunci când sunteți obosiți, deoarece pot fi de două ori mai stresați și iritați, creând mai multe dezacorduri.

Imaginea intitulată Aflați dacă o fată vă iubește sau dacă sunteți doar un bun prieten Pasul 16

Concentrați-vă pe partenerul dvs. în timpul conversației. Lăsați telefonul acolo, opriți televizorul, ieșiți de pe computer sau de pe tabletă. Dacă preferați, discutați bine în timpul cinei, în timpul plimbării sau în camera de zi. Indiferent unde le place să rămână, se concentrează unul asupra celuilalt.

Imaginea intitulată Tratează o fată așa cum ar trebui să fie tratată Pasul 5

Nu vă gândiți doar la câștigarea luptelor. În timpul discuțiilor, este foarte ușor să pierzi linia de raționament și să apelați la orice argument pentru a dovedi că este corect. Acest lucru afectează controlul și direcția conversației, precum și exaltarea stărilor mai mult decât ar trebui. Pe măsură ce furia crește, nevoia de victorie devine și un model în comunicare. Aflați dacă acest lucru este cazul și faceți tot ce puteți pentru a opri acest cerc vicios, astfel încât să puteți fi mai iubitori unul față de celălalt.

În următoarea luptă, spuneți "Ne pare rău, mi-am pierdut mâna. Să nu mai luptăm, nu ajungem nicăieri.
Deplasarea de la situație poate fi avantajoasă și va arăta, de asemenea, în mod automat că sunteți superior dacă asta doriți. Contrar a ceea ce pare, scăderea pazei și renunțarea la luptă nu este un semn de slăbiciune, ci de putere a caracterului. Aceasta este o demonstrație bună că vă iubești partenerul mai mult decât să câștigi discuția.
Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să luptați împotriva luptelor care merită, cum ar fi cele în care principiile și valorile tale morale sunt amenințate. Nu vă lăsați să iertați și nu permiteți nimănui să vă domine - în final, voi sunteți cei care alegeți luptele pentru a lupta.

sfaturi

Trateaza-i pe ceilalti asa cum ai vrea sa fii tratat.
Acordați mai multă atenție frumuseții detaliilor vieții.
Învață să te bucuri de atitudinile mici de generozitate oferite de tine.
Ajutați-i pe alții. Când vedeți un copil pierdut, ajutați-l să localizeze părinții, chiar dacă nu o cunoaște. A face bine face mai ușor să simți mai multă dragoste.
Fii sincer cu tine și cu alții.