itholoinfo.com.com

Cum să depășească tensiunea unui test

Test de ... un tip de tensiune apare atunci când unii oameni aud cuvântul, dar nu trebuie să fie întotdeauna așa, tot ce trebuie să faceți este să vă păstrați calmul și lăsați munca creierul.

pași

Imagine intitulată Depășirea tensiunii la examen Pasul 1
1
Organizați-vă programul pentru a vă putea da curs programului de curs. Aflați câte zile trebuie să studiezi programul și citirile. Apoi, organizați-vă prin împărțirea zilelor fiecărei lecturi în funcție de importanța acestora. În acest fel, veți evita tensiunea deoarece știți cât timp trebuie să revizuiți fiecare.
  • Imagine intitulată Depășirea tensiunii la examen Pasul 2
    2
    Așteaptă bine. Ceea ce trebuie să dormi bine este 8 ore de somn pentru a vă menține mintea calmă.
  • Imagine intitulată Depășirea tensiunii la examen Pasul 3
    3
    În timp ce studiați, faceți pauze atunci când vă simțiți obosiți și mintea voastră începe să rătăcească. Dacă concentrația dvs. nu durează o oră, puteți lua un interval de 5 până la 10 minute în fiecare oră pentru a revitaliza mintea. Cu practică și de distragere minime, va fi capabil de a crește intervalul de timp dintre intervalele treptat, astfel încât să studieze productiv pentru perioade mai lungi.
  • Imagine intitulată Depășirea tensiunii la examen Pasul 4
    4
    Exercitarea zilnic. Aceasta este una dintre cele mai bune soluții pentru a evita tensiunea.


  • Imagine intitulată Depășirea tensiunii la examen Pasul 5
    5
    Evitați alimentele nesănătoase, în special carne, alimente prăjite, bomboane, sifon, printre altele.
  • Imagine intitulată Depășirea tensiunii la examen Pasul 6
    6
    Beți multă apă. Este bine pentru corpul vostru și vă va ajuta să vă gândiți mai bine.
  • Imagine intitulată Depășirea tensiunii la examen Pasul 7
    7
    Evitați persoanele care vă lasă stresate. Aceștia sunt cei care sunt stresați în mod constant cu note, oferind de modul în care acestea au fost bine în testele anterioare sau ridiculizarea pentru a nu ști ceea ce știu. Concentrează-te pe studiile tale și vei fi bine.
  • Imaginea intitulată Depășirea tensiunii la examen Pasul 8
    8
    Nu faceți o ultimă recenzie înainte de test sau veți deveni mai stresat.

    • sfaturi

    • Nu vă faceți griji pentru că acesta este doar un test. Cu cât sunteți mai relaxați, cu atât mai bine veți fi la el.
    • Nu studiază în ultimul moment. Nu vă veți aminti prea mult de ceea ce ați studiat.
    • Hrăniți cu fructe, în special cu cele de portocale, deoarece acestea ajută la reducerea tensiunii și la furnizarea de energie.

    avertismente

    • Nu uitați să rămâneți liniștit și să duceți proviziile școlare necesare în ziua testului.
    • Aveți grijă să nu fiți prea entuziasmați.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să vă curățați mintea pentru meditațieCum să vă curățați mintea pentru meditație
    Cum de a calma o minte hiperactiveCum de a calma o minte hiperactive
    Cum să păstrați calmul în timpul unei probeCum să păstrați calmul în timpul unei probe
    Cum să-ți organizezi minteaCum să-ți organizezi mintea
    Cum se calculează intervalul de încredere al unei sensibilități de testareCum se calculează intervalul de încredere al unei sensibilități de testare
    Cum să studiezi pentru un test de științe socialeCum să studiezi pentru un test de științe sociale
    Cum să studiezi așa de amintesc de totCum să studiezi așa de amintesc de tot
    Cum să studiezi pentru o dovadăCum să studiezi pentru o dovadă
    Cum să studiezi pentru o dovadă care se apropieCum să studiezi pentru o dovadă care se apropie
    Confruntarea cu stresul dovezilorConfruntarea cu stresul dovezilor
    » » Cum să depășească tensiunea unui test
    © 2021 itholoinfo.com.com