Cum de a îmbunătăți memoria folosind tehnici de hipnoză

Hipnoza este o stare mentală (teoria statului) sau un set de acțiuni (nu de stat teorie), de obicei, induse printr-o procedură cunoscută sub numele de inducție hipnotic, care este de obicei compus dintr-o serie de instrucțiuni preliminare și sugestii. sugestiile hipnotice pot fi livrate de către un hipnotizator în prezența subiectului ( „heterossugestão“) sau poate fi autoadministrat ( „autosugestie“).

conținut

Pași
Sfaturi

pași

Imaginea intitulată Îmbunătățirea memoriei cu hipnoza Pasul 1

Relaxați-vă. Când sunteți gata, închideți ușor ochii. Luați trei respirații adânci și spuneți-vă cuvântul "relaxați" cu fiecare respirație. Apoi, dați seama cât de relaxant este această stare. Continuă să faci asta pentru o vreme. Observați cum fiecare respirație vă ajută să vă relaxați și mai mult.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți-vă memoria cu hipnoza Pasul 2

Eliberați orice tensiune. Lăsați orice tensiune din maxilar să fie eliberată. Eliberați orice tensiune în gât și umerii, lăsându-i complet relaxați.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți-vă memoria cu hipnoza Pasul 3

Imaginați-vă o mare bibliotecă. Vă puteți imagina în afara unei biblioteci magnifice. Observați cum arată clădirea. Vizualizați ușile mari din lemn care vă invită să intrați. Aceasta este biblioteca minții tale. Tot ce deja știți sau ați făcut vreodată este în el. La fel ca și mintea ta, tot ceea ce știi sau ai experimentat e acolo. Ori de câte ori nu vă puteți aminti ceva, știți că memoria va continua să fie acolo, dar va fi dificil să o găsiți printre mulțimile de informații.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți-vă memoria cu hipnoza Pasul 4

Începe să studiezi cărțile din bibliotecă. Dacă învățați, aveți un anumit subiect de interes sau de a găsi rapid cartea care conține toate cunoștințele lor cu privire la acest subiect, puteți să aruncați o privire rapidă la paginile dacă se dorește. Se simtă în siguranță știind că ori de câte ori absorbi toate informațiile referitoare la acest subiect, acesta va fi adăugat la cartea respectivă. Veți putea cu ușurință să găsească informațiile din mintea ta, fiind capabil să-și amintească informații ușor. Acum, puneți cartea înapoi exact unde ați găsit-o. Dacă nu sunteți sigur, un bibliotecar vă va ajuta. Observați celelalte "cărți". Din nou, orice informații cu privire la aceste cărți vor fi adăugate pentru a le ori de câte ori înveți sau ceva experiență.

Imaginea intitulată Îmbunătățirea memoriei dvs. cu hipnoza Pasul 5

Recuperați amintirile vechi. Ca rezultat al organizării mai bune a minții voastre, nu veți putea doar să vă amintiți mult mai ușor amintirile, deoarece mintea voastră va deveni, de asemenea, mai calmă și relaxată. Veți găsi ceva care îl face mai simplu și mai ușor. În plus, vă veți simți mai fericit. Mintea ta va fi mai organizată și mai relaxată și vei avea mai mult succes cu o minte mai relaxată.

Imaginea intitulată Îmbunătățiți-vă memoria cu hipnoza Pasul 6

Dacă găsiți această tehnică utilă și sunteți capabil să vă amintiți mai multe lucruri, minunat! Cu toate acestea, dacă vă simțiți că nu este încă în măsură să-și amintească ceva, încercați o consultare cu un specialist. În funcție de tendința de a fi hipnotizat, citind acest lucru poate fi suficient pentru a vă amintiți amintiri vechi, în timp ce unii oameni ar putea avea nevoie de asistență externă.

sfaturi

Hipnoza este ceva care într-adevăr nevoie să creadă, dar nu va funcționa. Dacă începe acest exercițiu spunându-vă că hipnoza nu va fi capabil de a ajuta să vă îmbunătățiți memoria, atunci nu va ajuta. Trebuie să crezi că următorii pași vor ajuta să vă amintiți lucruri vechi și de a îmbunătăți memoria.