Cum de a găsi bucurie într-o căsnicie nefericită

Mai multe motive îi determină pe oameni să se stabilească în căsătorii nefericite, dar oricine crede că înseamnă că nu pot duce o viață fericită este înșelător. Oricine poate găsi calea spre fericire, chiar și în situații de rău, prin obiceiuri sanatoase - care, sperăm, se poate rezolva chiar probleme maritale și să aducă înapoi plăcerea de a soțului.

conținut

Pași
Metoda 1Învățând să fii fericit
Metoda 2Încercarea de a rezolva problemele căsătoriei
Metoda 3luând în considerare alternative drastice
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Învățând să fii fericit

Imagine intitulată Fii fericit într-o căsătorie nefericită Pasul 1

Fii recunoscător pentru ceea ce ai. Acest lucru nu este întotdeauna ușor, mai ales când vă aflați într-o relație nefericită. Chiar și așa, această atitudine vă poate ajuta să vă ocupați de situație, aducând o bucurie vieții voastre.

În fiecare zi, faceți timp să vă gândiți la lucrurile pentru care vă mulțumiți. Încercați să faceți o listă a acestor lucruri și, dacă doriți, accesați rețelele sociale. Multe situații proaste ridică unele aspecte pozitive ale vieții.
Puteți, de exemplu, nu place tratament primit de la soț, dar poate fi recunoscător pentru stabilitatea financiară actuală sau chiar pentru că nu încetează să mai fie un tată bun sau o mamă bună pentru copiii ei.

Imagine intitulată Fii fericit într-o căsătorie nefericită Pasul 2

Permiteți-vă să vă însufleți experiențele și activitățile. Se înmoaie în tot ceea ce fizer- artiști, scriitori și chiar holurile / alergători înțeleg deja acest concept - când lumea și sunteți dedicate exclusiv activității în cauză. Studiile dovedesc că cu cât este mai mare concentrația, cu atât este mai mare sentimentul de fericire în termeni generali.

Alegeți o activitate care, oricât de mult știți deja, va prezenta o anumită provocare și poate fi aprofundată. Dacă sunteți obișnuit pentru a picta peisaje, de exemplu, încercați ceva nou, cum să reprezinte o persoană sau ceva de viață încă (fructe și altele asemenea).

Imagine intitulată Fii fericită într-o căsătorie nefericită Pasul 3

Opriți luptele și argumentele repetate. Poate că este timpul să lăsăm unele probleme în trecut (ceea ce creează discordie între cuplu) sau să încheie un acord interesant pentru ambele părți.

Dacă vă certați foarte mult cu partenerul dvs. din cauza politicii, de exemplu, evitați acest subiect la maxim. Dacă discuta pentru că fiecare vrea să vadă un alt film în cinema, înființat un sistem în care alegerile sunt alternative (alegeti o data la altcineva într-o altă).

Imagine intitulată Fii fericit într-o căsătorie nefericită Pasul 4

Cultivați propriile interese. Dacă căsătoria nu este așa cum ați vrut, poate că este timpul să încercați să găsiți o împlinire din ea - nu sub forma unei aventuri extraconjugale. Dezvoltarea hobby-urilor și a intereselor vă poate ajuta să rămâneți independenți, fericiți și dedicați lumii din jurul vostru. Aceasta este o idee bună chiar și pentru cei care au o căsnicie fericită!

Puteți explora catalogul unei biblioteci, puteți participa la asociații sportive și altele asemănătoare, puteți lua cursuri de gătit, de a studia la examenul de admitere sau de la concursuri etc.

Imagine intitulată Fii fericit într-o căsătorie nefericită Pasul 5

Dedicați-vă cauzei voluntare. Având un simț al scopului și a unor relații bune cu oamenii pot aduce și fericirea. Acțiunile de voluntariat au acest efect, precum și vă permit să interacționați cu persoane cu obiective similare.

Luați legătura cu organizațiile cu care doriți să colaborați și să contribuiți, cum ar fi asociațiile de protecție a animalelor sau de donare de alimente. Dacă doriți, invitați soțul / soția să participe - această activitate poate fi terapeutică pentru cuplu.

Imagine intitulată Fii fericit într-o căsătorie nefericită Pasul 6

Aveți grijă de viața socială. Multe sondaje indică o legătură directă între a avea relații și a fi fericit și oricine se angajează în căsătorii sau în întâlniri poate să nu știe ce să facă pentru a schimba situația. Puteți socializa cu mai mulți oameni pe lângă soț / soție. Cultivați prieteniile și apropiați-vă de membrii familiei.

Încercați să vă duceți la cină cu prietenii o dată pe săptămână sau să vă întâlniți frații și verișorii pentru o plimbare.
Dacă nu aveți mulți prieteni, încercați să întâlniți oameni cu interese similare cu ale dvs. Puteți participa la campionate sportive de amatori, vă puteți înscrie la cursuri de artă sau de tricotat etc.

Metoda 2
Încercarea de a rezolva problemele căsătoriei

Imagine intitulată Fii fericit într-o căsătorie nefericită Pasul 7

Acordați timp pentru a rămâne cu soțul / soția. Acest lucru poate arăta complicitatea pe care o are cuplul și chiar le permite să se cunoască mai mult.

Imagine intitulată Fii fericit într-o căsătorie nefericită Pasul 8

Amintiți-vă ce prețuiți în persoană. Când ați început să vă întâlniți, este posibil să fiți atrasi de diferențele pe care le-a expus în raport cu propria personalitate. Poate că sa bucurat de faptul că era impulsivă și că îi plăcea să fie spontană, de exemplu. Astăzi, însă, poate fi foarte iritant. În mod ideal, ar trebui să încercați să vă amintiți motivul care v-a făcut să vă placă aceste caracteristici la începutul relației - și să încercați să luați această opinie pozitivă înapoi.

Ar putea fi, de exemplu, să fii foarte supărat când soțul decide să renunțe la tot și să călătorească într-o locație exotică. Pe de altă parte, acest lucru face viața interesantă, mai puțin plictisitoare. Încearcă să ajungi la un echilibru și să te bucuri de ceea ce ți se pare.

Imaginea intitulată Fii fericită într-o căsătorie nefericită Pasul 9

Vorbiți despre aspectele pozitive și negative și dificultățile căsătoriei. Este important să recunoaștem ce funcționează pentru relație, precum și ceea ce este lăsat de dorit. Dacă este posibil, puneți o listă a acestor aspecte și includeți toate subiectele la care evitați să vorbiți, de teama de a avea discuții.

Lăsați-i să vorbească despre aspectele pozitive și negative ale căsătoriei atunci când tu și soțul tău sunteți calm și concentrat. Așadar, evitați abordarea subiectului la sfârșitul zilelor lungi de lucru sau în momentele de stres.
Începeți propozițiile dvs. cu "I" în loc de "Tu". Adică discutați despre ceea ce vă simțiți și ceea ce vedeți ca o problemă fără a pune vina asupra persoanei. Ceva de genul "mă înfurie când nu ne apropiem unul de celălalt" este mai bun decât "nu ești niciodată acasă", de exemplu. Această frază poate face persoana în defensivă, în timp ce aceasta ajută la deschiderea ușii la o discuție sănătoasă.
asculta la fel de mult ca vorbire. Nu credeți că trebuie doar să expuneți ceea ce este în neregulă - ar trebui să fiți, de asemenea, dispuși să ascultați ceea ce are soțul să spună. Afișați interesul prin sintetizarea și repetarea a ceea ce spune el și prin punerea de întrebări relevante pentru conversație.

Imagine intitulată Fii fericită într-o căsătorie nefericită Pasul 10

Sugerați soluții. Când aflați exact care sunt problemele în căsătorie, gândiți-vă la ce puteți face pentru a le rezolva. Poate că nu folosiți puncte pozitive în relație?

Intrați într-un acord cu soțul / soția despre nevoi și nevoi, astfel încât ambii să decidă ce este mai bun pentru cuplu. Fiți dispus să lăsați persoana "să câștige" discuții despre anumite probleme atunci când există un conflict de interese, de exemplu (care poate fi o stradă bidirecțională).

Imagine intitulată Fii fericit într-o căsătorie nefericită Pasul 11

Luați în considerare efectuarea dublei terapii. Uneori avem nevoie de ajutor profesional pentru a rezolva anumite probleme. Terapia poate fi mai benefică decât credeți - mai mult de jumătate dintre cuplurile care recurg la aceasta părăsesc tratamentul mai puternic.

Metoda 3
Luând în considerare alternative drastice

Imagine intitulată Fii fericită într-o căsătorie nefericită Pasul 12

Ia timp în relație. Această separare este diferită de divorț (deoarece nu există măsuri legale) și poate oferi atât spațiul necesar pentru a-și rezolva problemele. Beneficiul acestei alternative este că cuplul poate lua decizii (cum ar fi custodia copiilor și împărțirea bunurilor și proprietății) în timp ce fiecare gospodărie locuiește în case separate. Dacă pot rezolva criza, ei se pot întoarce la starea civilă anterioară.

Imagine intitulată Fii fericit într-o căsătorie nefericită Pasul 13

Rețineți că divorțul poate fi mai potrivit. Încă cauzează o mulțime de dureri de cap, acest proces este mai bine decât insista pe o căsătorie dăunătoare - care poate afecta stima de sine și sănătatea mintală a celor implicați - ca unele studii sugerează.

Înțelegeți că insistența asupra unei căsnicii nefericite poate provoca depresie. Un sondaj efectuat în Statele Unite cu 5.000 de adulți a indicat că relațiile majore ale calității vieții reprezintă un indicator al posibilei dezvoltări a unei stări depresive. Aceasta este: dacă una dintre aceste relații (inclusiv căsătoria) este dezechilibrată, ea poate dăuna tuturor celorlalți prin masă.

Imaginea intitulată Fii fericită într-o căsătorie nefericită Pasul 14

Gândiți-vă la motive care justifică divorțul. Poate că aveți un motiv convingător și, atunci când terminați în cele din urmă procesul, realizați că sunteți mai fericiți. Luați în considerare divorțul dacă:

Soțul are o afacere extramaritală. Nu fiecare cuplu este capabil să depășească infidelitățile. Dacă nu puteți ierta persoana chiar după luni sau ani, ar fi mai bine să fiți singuri.
Ai trecut prin transformări și sunt foarte diferite. Uneori, când doi oameni devin adulți împreună, aceștia urmează diferite căi. În cazul în care cuplul nu este de acord cu privire la aproape fiecare problemă din acest motiv, ar fi mai bine să recurgeți la divorț.
Soțul dvs. nu poate controla finanțele și nu se poate schimba. Uneori, toată lumea ia decizii incorecte despre bani. Cu toate acestea, în cazul în care persoana este necontrolată pentru a crea stres în căsătorie sau se agită situația dumneavoastră financiară, ar putea fi mai bine să pună capăt relației - mai ales în cazul în care nu există nici o inițiativă pentru schimbare.
Gândește-te la copiii tăi. Multe cupluri nefericite se întâlnesc din cauza lor. Mici (sau chiar adolescenți și adulți) au dificultăți în a se confruntă cu proceduri de divorț, ci să se stabilească într-o relație nefericită este, de asemenea, dăunătoare pentru cei care locuiesc cu cuplu. Copiii dvs. știu că nu sunteți bine, iar dacă vă mărturisiți certurile marital, veți ajunge să vă simțiți stresați.

avertismente

Închideți căsătoria dacă întâmpinați vreun abuz. Dacă nu știți la cine să vă întoarceți în situații periculoase, sunați la poliție (190) sau la Comunicatul de reclamație (181).