Cum se face terapia familială

Terapia familială este un tip de psihoterapie în grup. Realizat de un psiholog sau de un terapeut, acesta are de obicei o scurtă durată și poate învăța membrii familiei să rezolve conflictele și să îmbunătățească comunicarea. Această terapie poate implica toți membrii familiei sau doar cei interesați să participe. Dacă sunteți interesat, discutați cu cei dragi despre această posibilitate și apoi găsiți un profesionist adecvat pentru a începe să vă ocupați de problemele dvs.

conținut

Pași
Partea 1convingând familia să facă terapie
Partea 2găsirea unui profesionist
Partea 3lucrul cu problemele
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Convingând familia să facă terapie

Imaginea intitulată Salvați o relație Pasul 5

Vorbește cu ei. Este posibil să vă depuneți ceva efort și să vă organizați pentru a vă ajuta pe membrii familiei dumneavoastră să meargă la terapie împreună. Indiferent dacă este vorba de a convinge soțul / soția, părinții sau frații dvs., primul lucru de făcut este să aveți o conversație onestă. Rugați-i să stea cu dvs. și să comunice dorința dvs. tuturor.

Comunicați cu cei dragi pe care doriți să aveți o conversație importantă, de exemplu, „Claudio, am ceva foarte important de spus, hai sa vorbim un pic“ În acest fel, se pot concentra atenția asupra ta și, de asemenea seama că ceea ce ai să spunem ar trebui să fie luate în serios.
Alegeți un timp și un loc potrivit pentru dialog. Alegeți un moment în care membrii familiei dvs. nu sunt ocupați și vă pot oferi toată atenția. Le puteți aborda noaptea, de exemplu, după ce toată lumea se întoarce de la serviciu și se odihnește.
Ia-ți un moment de relaxare și calm și evită să aduci subiectul într-un loc public sau dacă lupți.

Imaginea intitulată Deal cu un prieten austriac Pasul 10

Sugerați terapie familială. Scopul principal al discuției cu membrii familiei dvs. este de a sugera terapia familială astfel încât să fie simplă, dar în același timp să fie pregătită pentru propuneri de amânare. Aduceți subiectul atenție și răbdați, astfel încât să nu vă supărați sau defensivi.

Încercați să spuneți ceva de genul: "Maria, m-am gândit să merg după ajutor pentru a ne îmbunătăți comunicarea. Ce crezi că faci terapie de familie?
Demonstrați empatia, adică "Știu că este o conversație dificilă, dar eu spun doar că pentru că îmi pasă de tine și de relația noastră. Nu aș face această cerere dacă nu te-aș iubi și dacă nu aș vrea ca lucrurile să se îmbunătățească între noi. "
Ca cei dragi să nu fie receptivi la ceea ce spui, ia în considerare ideea de a folosi propoziții în prima persoană, cum ar fi: „Eu cred că terapia de familie ne poate ajuta“ sau „Am vrut să găsească o cale de a opri lupta cu tine, si cred ca obtinerea de ajutor ar fi foarte buna pentru mine. " Acest mod de formulare a frazei vă poate ajuta să vă exprimați sentimentele, dar evitați să folosiți o limbă care îi învinovățeste pe alții.

Imaginea intitulată Salvați o relație Pasul 6

Concentrează-te pe găsirea de soluții. cei dragi poate accepta mai bine ideea de terapie de familie, dacă preferați să se concentreze pe modul în care aceasta poate rezolva problemele lor, subliniind aspectele practice: cum ar fi terapia de grup le poate învăța pentru a rezolva problemele de relație și de a îmbunătăți comunicarea și nu oferă doar o oportunitate de a aerisi.

De exemplu, puteți spune ceva de genul: „Vreau să fac terapie, astfel încât să puteți să înțeleg mai bine“ „Vreau să fac terapie, astfel încât să putem învăța să trăim mai bine și de a găsi o cale de mijloc“ în loc de
Discutați despre faptul că terapia poate prezenta probleme în comportamentele și rolurile familiale, predându-i pe fiecare să lucreze mai bine cu problemele. În plus, poate permite membrilor familiei să fie mai capabili să comunice, să exprime gânduri și emoții și să rezolve problemele împreună.

Imaginea intitulată Puneți un copil în sus pentru adoptare Pasul 2

Explorați alternativele. Persoanele dragi au doar o singură alegere: fie acceptă ideea, fie nu. Oamenii pot fi frică, neîncrezători sau nu cred că terapia funcționează, dar chiar și cu refuzul, nu renunța la speranță. Există încă alternative care pot contribui la îmbunătățirea relațiilor de familie.

De exemplu, propune o reuniune de familie pe săptămână pentru a vorbi despre relația dintre stat și promite să dedice zece minute pe zi pentru a asculta sentimentele de cei dragi.
Este, de asemenea, posibilă citirea materialelor de auto-ajutorare. Unele cărți de auto-ajutor explorează subiecte precum comunicarea, rezolvarea conflictelor și luptele de putere în relații.
Nu uitați că este posibil să faceți terapia de unul singur. Fiecare membru contribuie la dinamica familiei și este responsabil, într-o oarecare măsură, pentru calitatea relației. Este posibil să înveți o mulțime chiar dacă nu sunt prezenți alți iubiți.

Partea 2
Găsirea unui profesionist

Decideți ce tip de terapie aveți nevoie. În general, terapia familială este utilă în rezolvarea problemelor care apar în relațiile de familie, dar există și focuri diferite. Terapistul de familie poate ajuta părinții să se ocupe de un copil dificil, de exemplu, sau poate ajuta la îmbunătățirea comunicării unui cuplu. Nevoile dvs. determină cel mai potrivit tip de terapie.

Aveți probleme cu un copil în pericol? Există terapii de familie care se concentrează pe copii și adolescenți care au probleme de comportament, delincvență sau abuz de substanțe.
Are vreun membru al familiei tale probleme cu droguri sau alcool și afectează restul familiei? Acest lucru poate fi un alt accent pe terapie.
Există, de asemenea, terapii pentru cupluri și terapeuți care ajută familia să se ocupe de un membru care suferă de o boală fizică sau psihică gravă.

Discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă aveți un medic generalist de încredere, el vă poate da o sesizare de la un psiholog dacă comunicați dorința de a face terapie. De asemenea, este posibil să se obțină indicații ale altor profesioniști din zonă, cum ar fi psihiatrii, asistenții medicali sau asistenții sociali, doar întrebați. Aceștia pot oferi îndrumări, sugerează nume și vă pot ajuta să găsiți pe cineva apropiat de dvs.

Adresați-vă o serie de întrebări unui viitor terapeut. Care sunt specializările sale, de exemplu? Care este pregătirea profesionistului și are experiență în terapia familială?
De asemenea, întrebați despre locația biroului, disponibilitatea timpului și despre sesiuni. Cât timp sunt? Câte sesiuni sunt oferite? Profesionistul face apeluri de urgență?
Cereți și prețul. Cât de mult este fiecare sesiune? Profesionistul cere plata în avans și își respectă acordul?

Imaginea intitulată Scrieți o lucrare de cercetare despre istoria limbii engleze Pasul 2

Faceți o căutare pe internet. Vedeți dacă există psihologi care fac terapie de familie și alte resurse pentru cei care doresc această terapie în regiunea lor. Începeți cu o căutare generală în orașul sau vecinătatea dvs., dar nu uitați instrumentele de căutare specializate. Există mai multe site-uri de psihologie cu instrumente speciale pentru a găsi profesioniști în țară.

Site-ul Consiliului Regional de Psihologie din statul dvs. oferă un câmp de căutare de către profesioniști acreditați. Este posibil să includeți orașul dvs. și să verificați toate numele pentru a aprofunda căutarea.
Un alt instrument este site-ul legământului dvs. (dacă aveți unul). Este posibil să se verifice acoperirea și să se caute profesioniști în zona de performanță.

Imaginea intitulată Găsiți un copil în îngrijirea părintească Pasul 3

Adresați-vă în organizațiile locale. Pe lângă medicul general și resursele de internet, puteți consulta și o organizație locală de sănătate din zona dvs. Contactați spitalele, clinicile de sănătate mintală, centrele comunitare și chiar serviciile de îngrijire universitară pentru a vedea dacă oferă sesiuni de terapie familială. Puteți apela, puteți întreba personal sau puteți trimite un e-mail.

De exemplu, contactați cel mai apropiat spital și întrebați ce servicii de terapie oferă. Există clinici care oferă doar terapie familială.
Majoritatea universităților oferă de asemenea acest serviciu, inclusiv terapia familială, în campus pentru studenți și personal. Contactați o universitate din apropiere pentru a verifica dacă puteți utiliza serviciul.

Imaginea intitulată Puneți un copil în sus pentru adoptare Pasul 5

Aflați mai multe despre metodele de terapie. De asemenea, este bine să știți care metode de tratament sunt utilizate de către profesionistul pe care îl cercetați. Terapia familială se poate baza pe mai multe tehnici, fiecare având ipoteze și obiective proprii. Metoda aleasă depinde de situația dvs. sau de abordarea psihologului.

Întrebați-vă dacă terapia familială structurală este cea mai bună opțiune pentru dvs. Această metodă presupune că problemele se află în structura familiei, adică se concentrează asupra interacțiunilor de grup, nu asupra indivizilor. Ideea este că terapeutul poate schimba formele de interacțiune înrădăcinate în familie.
De asemenea, este posibil să ne întrebăm despre Terapia familială strategică. Această formă de terapie este scurtă și, de asemenea, încearcă să examineze cu atenție modul în care familia interacționează ca sistem. Psihologul încearcă să identifice problemele și apoi stabilește obiective pentru schimbare, tocmai cu "sarcinile" pe care membrii familiei trebuie să le facă în afara sesiunilor.
De asemenea, luați în considerare Terapia familială funcțională, mai ales dacă aveți un copil în pericol. Această tehnică încearcă să reducă negativitatea care este de obicei prezentă în astfel de familii, cu accent pe schimbările de comportament în fiecare individ prin analiza crearea de competențe, de comunicare și de rezolvare a problemelor.

Partea 3
Lucrul cu problemele

Pregătiți-vă să participați. Majoritatea oamenilor cred că terapia familială implică întreaga familie (sau cuplu) în aceeași cameră, dar nu este întotdeauna cazul. Terapia poate avea sesiuni de grup, dar psihologul poate dori, de asemenea, să aibă o sesiune individuală cu fiecare membru al familiei. Fiți pregătit să participați, fie singur, fie în grup. De fapt, secretul terapiei de succes este cooperarea fiecărui membru al familiei.

Unii profesioniști preferă ca întreaga familie să participe la sesiuni. Cu toate acestea, cel mai frecvent este faptul că unele sesiuni sunt într-un grup, iar altele sunt individuale sau cu doar câteva membri.
Sesiunile durează, de obicei, aproximativ 50-60 de minute. Terapia familială este de obicei scurtă și, de obicei, nu durează mai mult de șase luni.

Imaginea intitulată Ia-ți copilul sau copilul înapoi Pasul 18

Fa-te ca parte a unei unități. Una dintre ideile de baza din spatele terapiei familiale este sa te vezi pe tine si pe cei dragi ca o unitate. Familiile nu sunt doar persoane izolate - ele sunt alcătuite din persoane care fac parte din grupuri și sisteme sociale. Fiecare membru influențează comportamentul celorlalți rude: tatăl, mama, surorile, frații și toți ceilalți rude.

Să presupunem că faceți terapie pentru a rezolva problemele de comportament ale copilului dumneavoastră. Psihologul poate ajuta relaționarea problemelor copilului la experiențele ei ca parte a familiei. Poate că se simte prost la școală deoarece unul dintre părinții ei a fost concediat sau se comportă prost pentru că aude luptele părinților și se tem că se vor despărți.
Terapistul vă poate cere să schimbați comportamentul și modul în care vă referiți la alți membri ai familiei. De exemplu, el vă poate cere să comunicați cu cei dragi în alt mod.

Imaginea intitulată Găsiți un copil în îngrijirea părintească Pasul 16

Pregătește-te să afli mai multe despre tine și familia ta. În terapia de familie, sigur va explora suficient, explora cei dragi și rolurile pe care fiecare joacă în unitatea de familie, astfel încât este posibil pentru a afla mai multe despre modul în care interacționați, exprima sentimentele și emoțiile lor și rezolvă sau creează conflicte.

Unul dintre scopurile psihologului este să vă ajute să vedeți cum interacționați voi și cei dragi, adică ce roluri, reguli și comportamente familiale sunt. Apoi, cu aceste cunoștințe, puteți găsi modalități de a rezolva mai eficient toate problemele.
Profesioniștii pot indica, de asemenea, sursele familiei și zonele care trebuie lucrate. Poate că sunteți apropiați și loiali unii altora, dar nu vă puteți exprima cu ușurință emoțiile. Psihologul îi poate încuraja să comunice mai bine și mai sincer.
Înarmat cu cunoștințe, terapeutul ar trebui să-i ajute să găsească modalități de a face față conflictului familial și, în mod ideal, să-i ajute să se înțeleagă mai bine unul pe celălalt.