Cum să vă simplificați viața

Simplificarea nu trebuie să fie complicată. Deschiderea unui spațiu mai silențios, mai echilibrat în viața ta poate ajuta foarte mult și luând pași mici este cel mai bun mod de a face acest lucru. Eliminarea ghearelor, organizarea, simplificarea relațiilor, încetinirea și bucurarea de lucrurile mici vă pot menține (a) sănătoși mental. Puteți începe astăzi.

conținut

Pași
Metoda 1eliminarea mizeriei
Metoda 2organizator
Metoda 3simplificarea relațiilor
Metoda 4du-te încet
Sfaturi

pași

Metoda 1
Eliminarea mizeriei

Imaginea intitulată Simplify your Life Pasul 1.jpeg

Decideți ce este inutil. Simplificarea nu trebuie să fie complicată: identificați ceea ce este cel mai important pentru dvs. și eliminați orice altceva. Imaginați-vă că trebuie să faci un rucsac cu tot ceea ce într-o o oră, pentru a traversa țara timp de 10 ani sau pentru viață. Ce ai fi luat? Ce ar fi esențial? Reduce până când obțineți esențial și scăpați de tot ceea ce este doar ocuparea spațiului.

Dacă aveți tendința de a vă acumula din motive nostalgice sau emoționale, încercați să evaluați atașamentul față de aceste lucruri. Începeți o grămadă de "lucruri de aruncat" și luați-le imediat într-un magazin de spitale pentru a le dona. Sfeșnici vechi care nu au văzut o lumânare de când Getulio era în Palat? Scapă de ei. "Vedeți" grămezi de mijlocul anilor `70? Scapă de asta.
În general, dacă nu ați folosit un obiect în ultimele 18 luni, probabil că nu îl veți mai folosi.

Imaginea intitulată Simplify your Life Pasul 2.jpeg

Faceți o curățare rapidă. Mergeți în jurul casei dvs. cu un coș mare. Completați cu cerințele necesare. Puneți un cântec bun și dați-vă 15 minute pentru a vă reorganiza și pentru a vedea cât de mult se poate face. Puneți gunoi, puneți hainele și le puneți să se spele. Fii discret - dacă nu mai este nevoie, aruncă-l în gunoi.

Concentrați-vă pe zone cu debit mai mare, cum ar fi sufrageria sau bucătăria. În cazul în care o grămadă de feluri de mâncare se acumulează în chiuvetă, vă veți simți stresat și nealiniat, chiar dacă restul casei este perfect. Dacă aveți puțin timp, concentrați-vă asupra celor mai importante spații.
Nu vă faceți griji pentru a obține murdăria din fiecare colț și pentru a curăța fiecare suprafață - doar să vă concentrați asupra spațiului de stocare. Împingeți lucrurile, aliniați-le, faceți locul să arate curat.

Faceți curățenie minunat în fiecare an. De câteva ori pe an, treceți dincolo de gospodărie pentru a scăpa de lucrurile acumulate și a vă simplifica camera de zi, curățați casa de murdărie și praf. Părul de animale, praful și alte resturi se acumulează chiar și în camerele mai organizate, fiind necesare pentru trecerea aspiratoarelor. Aspire, periați covoarele, spălați băile, curățați pereții, spălați geamurile, scapați de murdărie!

Circlează mesele și curăță și fișierele de hârtie. Se amestecă în sertare pentru a scăpa de mizeria ascunsă. Continuați prin eliminarea deșeurilor de hârtie și scanarea documentelor importante pentru a vă simplifica mediile. Ștergeți rolurile.

Imaginea intitulată Simplify your Life Step 4.jpeg

Strângeți dulapurile. Găsiți hainele preferate și cele mai versatile și donați restul. Dacă este ruinat, scapă de ea - dacă nu este bine, du-te înainte, așa că altcineva poate să o folosească întotdeauna a vrut să folosească, dar nu a găsit niciodată o ocazie, să renunțe. Simplificați-vă dulapul.

Dacă aveți un imens piept de haine la care sunteți atașat, încercați să simplificați după sezon. Nu există niciun motiv pentru tine să săpați pulovere în mijlocul verii, așa că organizați-vă hainele în funcție de sezon în spații separate și le aduceți înapoi când vine acest sezon. Ceea ce ochii nu văd, inima nu se simte.
Organizați un "Bazar de prietenie" sau alte evenimente din genul în care puteți să eliminați haine vechi sau care nu mai sunt utile sau să faceți schimb de prieteni. Poate că acei blugi nu se vor potrivi cu tine, dar ar arăta frumos pe altcineva. Tot ce rămâne la sfârșitul zilei, dăruiește.

Imaginea intitulată Simplify your Life Step 5.jpeg

Nu mai cumparati lucruri inutile. Dacă lăsați întotdeauna o clapetă deschisă în magazinele online, încercați să reduceți acest obicei. Doar pentru că este o afacere nu înseamnă că trebuie să o cumperi. Simplificați păstrarea noului junk din casa dvs.

Nu cumpărați cărți noi. Du-te la bibliotecă și folosește materialul de lectură acolo. Întoarceți-vă când ați terminat și aveți mai mult spațiu pe rafturi.
Nu cumpărați aparate noi, găsiți modalități de a face mai mult cu ceea ce aveți deja. Presă de usturoi, pneumatică? Te rog și folosește o furculiță. Pulverizator de paie? Utilizați două cuțite și o mică margarină, așa cum a făcut-o bunica ta. Alton Brown spune că singurul obiect de bucătărie de unică folosință ar trebui să fie extinctorul de incendiu.
Căutați echipament de închiriat în orașul dvs. Dacă aveți mare lucru în afară de a face, cumpărarea unui percutor poate părea ca cea mai bună opțiune, dar puteți închiria unul. Casele de unelte devin din ce în ce mai obișnuite, permițându-vă să folosiți ceea ce aveți nevoie pentru o perioadă scurtă de timp și apoi să le dați înapoi.

Imaginea intitulată Simplify your Life Step 6.jpeg

Micșorați spațiile. Aveți o casă mică dar confortabilă și învățați să trăiți mai puțin. Cumpărați mai puțin, solicitați mai multă calitate și economisiți banii rămași într-o economie pentru zile grele sau vacanțe bine meritate.

Închiriați în loc să cumpărați o locuință sau obiecte pe care trebuie să le utilizați - deci reparațiile, taxele și problemele structurale vor fi probleme ale altcuiva și nu ale dvs.
Aveți câteva lucruri, dar asigurați-vă că acestea sunt versatile. Obiectele care pot efectua două sau mai multe funcții sunt cele mai bune. Amintiți-vă că lucrul de a plăti pentru obiecte simple nu este ideal pentru a trăi fericit - revizuiți prioritățile.

Imaginea intitulată Simplify Your Life Step 7.jpeg

Creați spații libere. Având un spațiu liber în casă, dormitor sau birou vă pot ajuta să vă relaxați și să creați un simț al simplității. Nu vă zgâriați zidurile cu lucruri amuzante, lasati-le să fie liniștitoare și elegante. Lasati simplitatea sa castige din decoratiuni.

Spațiile albe nu trebuie să fie "albe". Dacă nu vă place ideea unui spațiu steril, super-curat, apoi lemn natural, cărămizi aparente sau orice altă textură sunt perfect simple și eficiente pentru a vă relaxa. Spațiile albe nu trebuie să fie albe, da, fără agitate. Nu există rafturi suspendate, postere sau rame. Linii simple și spații goale pe pereți.

Aranjați-vă patul în fiecare zi. Durează doar 5 minute și poate face mult pentru starea ta de spirit. Camera dvs. va fi mult mai elegantă, simplă și ordonată, cu un pat bine făcut și curat. Efectuarea de pași mici, cum ar fi lenjeria de pat, vă poate ajuta să vă detensionați și să vă simplificați viața.

Dacă vă este mai ușor să lăsați foile îndoite într-un teanc, atunci faceți acest lucru. Ideea este să faceți pași mici pentru a vă simplifica experiența zilnică. Poate vei petrece ceva timp în meditație făcând cafea în fiecare dimineață, încălzind apa. Poate că începi ziua prin ștergerea bucătăriei și ascultând radioul. Au o rutină.

Metoda 2
organizator

Imaginea intitulată Simplify your Life Pasul 9.jpeg

Planificați-vă ceea ce puteți sau îmbrățișați-vă haosul interior. Pentru mulți dintre noi, nu trebuie să faceți planuri pentru călătorie până la o oră înainte de a pleca - care este scopul de a stresa timp de trei zile doar de ambalare? Pe de altă parte, alți oameni trebuie să planifice bagajele pentru întreaga călătorie, imaginându-se utilitatea fiecărui element până când sunt siguri că au luat tot ce au nevoie.

Dacă sunteți predispus la amânare, nu vă spuneți că trebuie să vă schimbați dacă nu vă deranjează productivitatea sau capacitatea dvs. de a face lucrurile la timp. Dacă funcționează bine pentru dvs., funcționează. Asigurați-vă că ați pus deoparte suficiente minute finale pentru a finaliza sarcinile și veți face numirile dvs. cel mai bun mod. Simplu și ușor.
Dacă accentuezi sarcini neterminate, fă-i mai întâi să-i scoți din cap. Nu lăsați ambalajul la jumătate deoarece ați început devreme - terminați curând și încheiați-l. Simplificați acest lucru acum, lăsându-vă gata și relaxați-vă. Simplu și liniștit.

Imaginea intitulată Simplify your Life Pasul 10.jpeg

Împărțiți în mod egal sarcinile de menaj. O casă dezordonată este o sursă comună de complicații și neurași. Găsirea timpului pentru rufele, prepararea felurilor de mâncare, gătitul și îngrijirea altor sarcini esențiale poate fi problematică dacă nu o faceți într-un mod ușor și organizat. Luați împreună cu familia sau colegii de cameră și combinați modalități banale de împărțire a sarcinilor și de simplificare a muncii casei.

Separați sarcinile în fiecare zi. Faceți-i pe toți să contribuie la curățarea casetei de gunoi și a rufelor, dar nu în fiecare zi. Lăsați pe cineva să facă munca grea într-o zi și să treacă la mai multe locuri de muncă de bază pentru altul. Efectuați un calendar cu care toți sunt de acord și stabiliți în bucătărie pentru a fi accesați în mod clar și direct.
Separați sarcinile prin preferință. De exemplu, dacă urâți să spălați hainele și tendința de a lăsa grămada de haine să crească, treceți la altcineva - își face rufele, faceți o cină bună pentru toată lumea timp de trei nopți (dacă trebuie să lucrați târziu) sau spălați vasele Găsiți o cale de a echilibra lucrurile în aceste situații.

Imaginea intitulată Simplify your Life Pasul 11.jpeg

Optimizați-vă finanțele. Nimic nu este mai complicat decât banii. Dacă puteți, simplificați la maximum finanțele prin stabilirea datoriilor și creând cât mai puține rate pe lună. Efectuați un buget pe baza sumelor pe care le primiți în fiecare lună și calculați cheltuielile medii cunoscute. Urmați planurile și petreceți-o mai ușor.

Lăsați conturile dvs. în debit automat. Dacă ați calculat corect, nu va mai trebui să vă faceți griji din nou de facturile. Cum ar putea fi mai simplu?
Faceți economia dvs. standard. Dacă nu știți de unde să începeți să vă simplificați conturile, faceți apel la economie. Cu cât cheltuiți mai puțin, cu atât vă gândiți mai puțin la bani.

Imaginea intitulată Simplify Your Life Step 12.jpeg

Găsiți un loc pentru fiecare lucru. Unde este telecomanda? Unde sunt jachetele? Unde ar trebui să fie jucăriile catelusului? Dacă nu există răspunsuri la aceste întrebări, eliminarea dezordinei poate fi dificilă. Dacă lucrurile pot merge oriunde, spațiile vor fi întotdeauna murdare. Locuri de a decide lucruri care nu trebuie să fie dificl - nu aveți nevoie pentru a găsi cel mai bun loc pentru lucruri, găsi doar un loc pentru a le stoca.

Imaginea intitulată Simplify Your Life Pasul 13.jpeg

Faceți mese simple. Probabil că sfârșitul unei zile grele de muncă nu este cel mai bun moment pentru a viziona un Coq au Vin. Găsiți rețete care se fac rapid și căutați online pentru rețete pe care le puteți face folosind ingredientele pe care le aveți deja acasă. Petreceți timpul petrecut bucurându-vă de masă împreună cu familia, în loc să faceți mai dificil procesul culinar.

Imaginea intitulată Simplify your Life Pas 18.jpeg

Creați copiii cu simplitate. Nu faceți masa de prânz, nu spălați pânzele de pardoseală sau nu păstrați jucăriile. Solicitați copiilor să facă treburi de uz casnic pentru ei înșiși în funcție de vârsta lor. Pe termen lung, nu va fi "mai ușor" să faci totul pentru ei, deoarece această atitudine îi va învăța că vei face întotdeauna aceste lucruri și că nu trebuie să facă nimic. Instruiți-i unde sunt lucrurile de care au nevoie pentru a începe să facă aceste obligații - le învățați la început, apoi lăsați-le să facă singuri.

Faceți o tablă pentru ca toți copiii să urmeze și să se completeze săptămânal. Încurajați participarea acestora la realizarea acesteia și vor fi mai dispuși să o folosească în mod regulat.
Limitați numirile. Niciodată în istoria omului copiii nu au participat la numeroase activități extrașcolare ca în zilele noastre. Nimeni nu va muri din cauza câtorva zile fără să meargă la balet, școală de fotbal, lecții de chitară sau înot.

Metoda 3
Simplificarea relațiilor

Știți ce sunt relațiile lor otrăvitoare și opriți-le. Nu pierdeți timpul acordând atenție prietenilor care te-au pus jos sau nu sunt interesați. Dacă doriți să vă simplificați viața socială, începeți prin eliminarea celor mai complicate. Reduceți lista dvs. de contacte până când sunt doar cei cu care vă place să vă petreceți timpul. Nimeni nu spune că trebuie să vă închideți la noi prieteni, ci să renunțați la acele excesive și extenuante.

Imaginea intitulată Simplify Your Life Pasul 19

Faceți un efort să petreceți timp cu oamenii cărora le pasă. Simplitatea nu înseamnă tăierea tuturor lucrurilor din viața ta, ci crearea unui ritm sănătos și sănătos de socializare. Păstrați acești prieteni cu adevărat aproape și faceți un efort pentru a le vedea - nu pierdeți timpul prețios încercând să vedeți oameni pe care credeți că ar fi prieteni buni, petrecți mai mult timp cu cine vă pasă.

Nu trebuie să fii nepoliticos atunci când faci asta - nimic pentru a-ți actualiza starea Facebook spunând că faci "o curățare". Opriți-vă să faceți tot acest efort. Fără apă, buruienile mor singure.

Imaginea intitulată Simplify your Life Pasul 15.jpeg

Învață să spui "nu". Dacă există un lucru care face viața complicată, totul este de acord. Este normal să găsești mai ușor să lași pe alții să decidă lucrurile: unde să ia masa de prânz, să alegi responsabilitățile la locul de muncă, dacă poți sau nu să-l iei pe prieten pe aeroport. Prezentarea nu vă ajută să simplificați viața - pur și simplu luați biciul de la ceilalți. Nu-i lăsa să meargă peste tine. Luați măsuri și spuneți "nu".

Pe de altă parte, dacă sunteți mai mult tipul încrezut și nu are cartofi pe limbă cu oameni, poate că este mai ușor să fii puțin mai liniștit. Nu faceți o furtună într-un pahar care nu are nici apă.

Imaginea intitulată Simplify your Life Pasul 16.jpeg

Petreceți mai mult timp în pace A avea relații (romantic sau altfel) este complicată de natură. Când acordați o atenție deosebită nevoilor și maniilor altora, acordați mai puțină atenție nevoilor lor. Vă hărțuiți viața pentru alții, în loc să vă simplificați. Nu este egoist să vrei să-ți petreci singur timpul, concentrându-te asupra ta.

Luați în considerare călătoria fără însoțitori într-un loc unde ați vrut întotdeauna să mergeți. Bazați-vă pe propriile tale abilități de a te plimba și de a te prinde. Poate că un refugiu într-o mănăstire este ideal pentru o vizită în interior.
Relațiile romantice sunt complicate. Cu cât tratați mai puțin cu ei, cu atât viața este mai simplă. Dacă sunteți întotdeauna implicat în relații (romantic sau altfel), gândiți-vă să vă petreceți mai mult timp cu voi înșivă. Opriți întâlnirile pentru o vreme, până când simțiți că viața este mai ușoară și mai organizată.

Imaginea intitulată Simplificați-vă viața Pasul 17

Petreceți mai puțin timp pe rețelele sociale. Excesele nu trebuie să fie fizice. Acumularea de actualizări de status, tweets și posturi Instragram joacă un rol important în dezordine. Nu te mai îngrijora să te bucuri de fiecare actualizare nouă sau să îți verifici rețelele sociale la fiecare cinci minute - vor mai fi acolo când vei avea timp liber și nici nu vei pierde.

Dacă vă simțiți îndrăzneț, luați în considerare renunțarea la rețelele sociale cu totul. Efectuați interacțiunile personale cu prioritate, programați apeluri telefonice și întâlniți-vă cu prietenii mai greu să intrați în legătură, decât să vă urmați profilurile pe internet.

Metoda 4
Du-te încet

Imaginea intitulată Simplify your Life Step 24.jpeg

Salvați telefonul mobil. Puține lucruri se concentrează la fel de mult ca verificarea mesajelor compulsiv. Mesajele text, e-mailurile, actualizările Facebook și alte asemenea lucruri vor fi la fel de interesante într-o oră ca și acum.

Când sunteți cu familia și prietenii, salvați telefonul și lăsați-l în modul silențios. Mai bine, lăsați-o în mașină sau acasă. Nu te uita la el. Faceți o înțelegere cu prietenii dvs., astfel încât prima să preia telefonul mobil să plătească factura. Concentrează-te pe această ocazie și ai o noapte mai simplă și mai ușoară.
Recent, oamenii au trecut printr-un fenomen cunoscut sub numele de MPM sau Frica de Pierderea Momentului. Dacă nu ați văzut postul înaintea tuturor? Ce se întâmplă dacă cineva umblă în fața ta cu un argument inteligent pe Twitter? Ce se întâmplă dacă persoana pentru care aveți o cădere vă trimite un mesaj și nu răspundeți imediat? Nu lăsați "confortul" tehnologiei să creeze stres în viața ta. Aranjați-vă să vă bucurați de momentul în care trăiți în viața reală și uitați toate acestea deocamdată.

Imagine intitulată Simplify your Life Step 20.jpeg

Nu mai citiți site-uri, manuale, cărți și reviste de auto-îmbunătățire. Sfatul altora despre viata poate fi o sursa de stres. Găsirea ideii perfecțiunii simplifică foarte mult!învăța că sunteți un partener bun, tată sau mamă și o persoană bună. Încredere-te mai mult. și faceți lucrurile în mod natural.

Imaginea intitulată Simplify your Life Pas 21.jpeg

Utilizați o listă de sarcini simple. Pentru mulți, având o hartă a ceea ce trebuie să faceți în timpul zilei, face totul mai ușor. Scrieți o scurtă listă de treburi și urmați-o cât de mult puteți. Ce sperați să faceți până la sfârșitul zilei? Și până la sfârșitul săptămânii?

Unii oameni consideră că este mai bine să creeze liste mai complexe cu obiective pe termen lung, prioritizând obiectivele. Simplificați munca și viața personală prin stabilirea locurilor în care doriți să vă aflați în cariera dvs. după cinci ani sau când doriți să trăiți în acest interval de timp. Ce trebuie să fac pentru a ajunge acolo?
Înregistrați-vă ziua dacă nu știți în ce moment se va opri timpul din zi. Păstrarea unui calendar este, de asemenea, utilă pentru necomplicarea zilei, deoarece nu este nevoie să vă rupeți capul pentru a vă aminti tot timpul.
Sărbătoriți fiecare obiectiv realizat în cursul zilei. Utilizarea listei de sarcini poate fi mult mai plăcută dacă luați puțin timp pentru a sărbători ceea ce ați putut face. Ea a curățat bucătăria, a curățat camera și a mai lucrat? Timp pentru o bere în bucătăria super curată! Bucură-te de tine.

Organizați-vă echipamentele digitale. Deconectați! Faceți o curățare masivă a lucrurilor care se înmulțesc în computerul dvs. - începeți să fiți mai simplu cu o curățare regulată a acestor lucruri.

Puneți alarme pe electronice care vă suge cel mai mult timp fără să observați. Dacă petreceți mai mult timp decât doriți pe internet, instalați o aplicație de alarmă și o utilizați - ați fi surprins de cât de intens devine online. Dacă luați pauze regulate în utilizarea tehnologiei deja simplifică foarte mult!
Încercați să lăsați căsuța poștală întotdeauna goală. Răspundeți și arhivați sau ștergeți mesaje după ce le citiți.

Imaginea intitulată Simplify your Life Pas 23.jpeg

Faceți un singur lucru la un moment dat. Făcând mai mult de un lucru la un moment dat lasă unii oameni mai productivi, dar pentru alții numai acumularea de activități neterminate. Concentrați-vă pe finalizarea unui lucru la un moment dat și scratch-l de pe lista. Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce trebuie să faceți mâine sau astăzi, faceți tot ce este mai bine în sarcina dvs. acum.

Există o poveste a lui Zen care spune că un călugăr a certat unii novici să vorbească în timp ce ei ar trebui să lucreze ... "Când este timpul să vorbiți, doar să vorbiți", a spus el. "Și când este timpul să lucrăm, trebuie doar să lucrăm". A doua zi, în timpul prânzului, începătorii au văzut călugărul citind ziarul în timp ce mânca. Au venit și i-au amintit de propria sa lecție: de ce nu doar mănâncă sau doar citea, așa cum a învățat? "Când e timpul să luăm prânzul și să citim ziarul, doar să luăm prânzul și să citim ziarul", a spus el.

Imaginea intitulată Simplify your Life Pasul 25.jpeg

Lasă munca la muncă.. Nu lăsați complicațiile zilei de lucru să invadeze intimitatea casei tale. Nu luați nici un lucru pentru a termina acasă - stați târziu pentru a termina ceea ce trebuie să faceți. Dacă sunteți obosit după o zi la serviciu, faceți ceva relaxant odată ce ați ajuns acasă, pentru a nu copleși pe cei care trăiesc cu dvs. pentru a vă plânge despre această zi. Nu răspândiți stresul. Simplificați.

Reduceți cât mai mult munca dvs. dacă munca dvs. este o sursă majoră de complicații în viața voastră. Dacă doriți să simplificați, reducerea volumului de lucru este cea mai ușoară cale de ao realiza. Mai puțini bani înseamnă mai puțină acumulare și mai puțin aglomerare, nu?
Nu mai lucrați la sfârșit de săptămână. Chiar dacă vă place munca dvs., tragerea ei prin weekend va provoca dezechilibru la proporții vitale. Acum se pare că nu, dar în cele din urmă vă va face să vă iubiți mai puțin decât voi. Rezervați sfârșitul săptămânii dvs. pentru următoarele șase luni - niciunul dintre ei nu ar trebui să lucreze de acum înainte.

Imaginea intitulată Simplify your Life Pasul 26.jpeg

Meditați timp de 15 minute pe zi. Doar 15 minute. Este jumătate dintr-un episod al romanului, sau jumătate din timp într-o coadă bancă, dar poate face toate diferența în nivelurile de stres și de capacitatea de a rămâne calm (a). Începeți să petreceți puțin timp în liniște, doar într-un loc confortabil. Concentrează-te pe respirație. Relaxați-vă corpul și lăsați mintea să se calmeze. Urmăriți-vă gândurile.

sfaturi

Luați decizii sensibile despre animalele de companie. De exemplu, câinii au nevoie de mai multă atenție decât pisicile, deoarece au nevoie să meargă în fiecare zi pentru plimbări. Pe de altă parte, acest tur poate fi, de asemenea, o sursă de reconectare cu lumea exterioară pentru dvs.
Când vă confruntați cu o situație dificilă, întrebați-vă: "Ce ar face o persoană înțeleaptă în locul meu?" Gândește-te pentru o clipă. Poate vă ajută să vă ocupați de ceva dificil într-un mod diferit.
Vă faceți griji mai puțin. Îngrijirea prea mult rezolvă aproape nimic, scurgeri de energie și creează stres inutil. În schimb, creați liste de atitudini pentru a lua și rezolva problemele dvs. unul câte unul. Așa cum a spus Eleanor Roosevelt: să aprindă o lumânare mai degrabă decât să se teamă de întuneric.
Toată lumea spune "fii tu". Există un motiv pentru care clișeu - dacă refuzați natura lor și pretind a fi altcineva pentru o lungă perioadă de timp, sfârșesc prin a petrece o mulțime de energie pentru a menține o înșelătorie. Dacă ești mai adevărat pentru tine, vei fi mult mai fericit pe plan intern și mult mai puțin complicat.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit