Cum să vă încălziți mâinile

Corpul uman are propriul său sistem de reglare a temperaturii. O parte a acestui mecanism implică creșterea fluxului sanguin în organele vitale, în detrimentul extremităților, care devin reci și rigidă atunci când ajunge la rece. Stick cu mâinile reci poate fi foarte inconfortabil, și de a face sarcini comune într-un efort de hercúleo- în locuri foarte reci pana cand este posibil cangrenă. Prin urmare, este crucial să știm cum să încălzim mâinile în aceste situații, iar formele sunt foarte variate.

conținut

Pași
Partea 1creșterea circulației
Partea 2protejați-vă de temperaturi scăzute
Partea 3utilizarea unei surse externe de căldură
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Creșterea circulației

Imaginea intitulată Warm Your Hands Pasul 1

Mutați-o. Exercitarea este una dintre cele mai practice modalități de a vă încălzi corpul, inclusiv mâinile și picioarele. Mișcarea face ca sângele să circule mai intens în mușchi și piele, astfel încât întregul corp se încălzește.

Ridicați-vă dacă mâinile sunt reci în timpul unei plimbări.
Lucrările de uz casnic să se miște.
Faceți niște lebede, mucegaiuri și alte exerciții aerobice.

Imaginea intitulată Warm your hands Step 2

Exercițiu cu mâinile. Nu este întotdeauna posibil să se ridice și să înceapă să se exercite. Dacă vi se întâmplă acest lucru și nu vă puteți accelera inima cu o activitate aerobă, exercițiu cu picioarele și mâinile.

Mutați toate degetele înainte și înapoi.
Faceți mișcări circulare.
Contractați și eliberați mâinile și picioarele.

Masați mâinile și brațele. Una dintre modalitățile de a crește circulația este cu un masaj bun. În timpul iernii, acest lucru este și mai important, pentru a împiedica uscarea și împărțirea pielii. Cu o cremă sau ulei, petreceți timp frecându-vă mâinile și încheieturile.

Nu uitați să masați vârfurile și între degete.

Imaginea intitulată Warm Your Hands Pasul 4

Nu fumați și nu luați lumină asupra cofeinei. Această măsură funcționează pe o durată mai lungă, dar este important pentru a rula stii ca cofeina si fumatul contribuie la îngustarea vaselor de sânge și în cazul în care circulația în mâinile nu este suficient, ei a lua la rece.

În lunile reci, preferați să beți ceai verde pentru cafea dacă doriți să păstrați energia dimineții.

Partea 2
Protejați-vă de temperaturi scăzute

Păstrați-vă corpul cald. Înfășurarea centrului corpului este primul pas în încălzirea mâinilor. Așa cum am spus mai înainte, corpul conduce mai mult sânge la organele interne atunci când ajunge la rece. Menținerea caldă și caldă va înșela corpul, deoarece nu va observa frigul și nu veți găsi necesar să păstrați organele vitale.

La coborârea temperaturii, utilizați haina straturi de un strat de bază (sau a doua piele), un strat termic și stratul exterior, care ar trebui să-l protejeze de vânt și ploaie.

Imagine cu titlul Warm Your Hands Pasul 6

Purtați haine ușor mai largi. Șosetele și îmbrăcămintea strânse și strânse (intime și externe) pot restrânge circulația și pot lăsa mâinile înghețate. Din fericire, rezolvarea acestui lucru este ușoară, purtați doar haine confortabile și confortabile, care oferă libertate de mișcare.

Schimba hainele dacă purtați ceva corect și mâinile sunt foarte reci.

Imaginea intitulată Warm Your Hands Pasul 7

Purtați mănuși calde. Bineînțeles, mâinile tale vor fi înghețate dacă vor fi expuse la frig, așa că le vei proteja cu mănuși calde și confortabile.

Mănușile trebuie să acopere și încheieturile, o bandă subțire expusă poate distruge temperatura mâinilor.
Puneți-vă mâinile în buzunare, astfel încât să nu le expuneți (sau să le puneți în interiorul sacoului pentru a le menține departe de frig).

Imaginea intitulată Warm Your Hands Pasul 8

Mănâncă ghimbir. Ghimbirul este un aliment termogen, ceea ce înseamnă că produce căldură atunci când este metabolizată. O ceașcă de ceai de ghimbir foarte fierbinte este împușcată și căzută pentru a vă încălzi mâinile și orice altceva.

Imaginea intitulată Warm Your Hands Pasul 9

Utilizați căldura proprie. Unele părți ale corpului sunt întotdeauna calde, indiferent de temperatura exterioară, cum ar fi axile și între coapse.

Puneți mâna descoperită într-o căldură și lăsați-o acolo până se încălzește.
O altă opțiune este să vă așezați pe mâini, dar acest lucru poate reduce și circulația și ar putea să le agitați.

Partea 3
Utilizarea unei surse externe de căldură

Imaginea intitulată Warm Your Hands Pasul 10

Au încălzitoare de mână la ocazii foarte reci. În călătorii în țările de iarnă grea și în toiul iernii în statele reci din Brazilia, ca Santa Catarina si Rio Grande do Sul, va trebui să aibă aparate de încălzire de mână reutilizabile pregãti înmoaie senzația termică a mâinilor. Acestea pot fi achiziționate prin intermediul internetului la următoarele site-uri web:

Imaginea intitulată Warm Your Hands Pasul 11

Luați un duș fierbinte. Apa caldă va fi minunată pentru întregul trup. Sentimentul unei băi fierbinți după o zi expusă la rece poate fi cel mai bun lucru din lume.

Temperatura apei nu trebuie să depășească 43 ° C. Apa foarte fierbinte poate provoca arsuri, amețeli, scăderea tensiunii arteriale, greață și vărsături.
Puteți, de asemenea, să încălziți puțină apă și să vă bucurați de încheieturile mâinii sau să vă spălați mâinile pe o robinet de apă caldă, dacă aveți acces la unul.

Fă-ți mâinile și frecați-le. Aerul cald din plămâni le poate încălzi imediat. Închideți-le într-o oale, lăsați aerul să se închidă și lăsați-le parțial închise, pentru a păstra căldura. Apoi frecați-le împreună pentru a răspândi căldura prin toată mâna.

Imaginea intitulată Warm Your Hands Pasul 13

Expuneți-vă mâinile la un șemineu sau la altă sursă de căldură. Focurile de incendiu, încălzitoarele și chiar calculatoarele conectate de ceva timp pot fi foarte bune pentru a ușura răceala. Aveți grijă, nu atingeți sau nu vă apropiați de obiect.

Scoateți mănușile și extindeți mâinile spre sursa de căldură. Puneți mănușile cu susul în jos, pentru a fi calde în momentul îmbrăcămintei.

Imaginea intitulată Warm Your Hands Pasul 14

Nu beți nimic alcoolic. Alcoolul provoacă senzație de încălzire pe piele, dar reduce temperatura corpului de ansamblu și dilată vasele de sânge din piele, direcționarea în funcție de sângele pe care ar trebui să meargă la organele vitale la extremități. Și asta nu este bun.

Imaginea intitulată Warm Your Hands Pasul 15

Știți când să vizitați un medic. Deși mâinile reci sunt normale, urmăriți și alte simptome precum amorțeală, modificări de culoare, strângere sau strângere a pielii, blistere, căderea părului sau pierderea memoriei, deoarece acestea pot indica prezența unor boli mai grave. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude posibilitatea: