Cum să atingeți un obiectiv

Toată lumea are vise. Indiferent dacă sunt mari sau mici, ele au o mare importanță în viața noastră. Atingerea acestor obiective este direct legată de fericirea noastră, iar bunăstarea este o modalitate de a crește stima de sine. Lupta pentru obiectivele noastre poate, de asemenea, să ne facă oameni mai buni. Deci, dacă visezi să câștigi un milion de dolari, să devii artist sau să fii atlet de renume mondial, nu o lăsa mai târziu. Începeți să alergați după acel gol astăzi.

conținut

Pași
Partea 1setați obiectivele
Partea 2creați un plan
Partea 3puneți planul în practică
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Setați obiectivele

Imagine intitulată Realizați un obiectiv Pasul 1

Decideți ce doriți. Primul pas este să stabiliți ce doriți să obțineți. Poate fi o schimbare mare sau ceva mic, dar petrecând ceva timp gândindu-vă la ceea ce sperați să realizați este un prim pas important spre succes.

De exemplu, este scopul dvs. de a fi o persoană mai fericită? Învățați să jucați un instrument muzical? Să devii bun la un anumit sport? Fii sănătoasă? Toate aceste obiective sunt valabile, depinde de tine să decideți ce vreți.

Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 2

Definiți-vă termenii. Când aveți o idee generală despre ceea ce doriți, ar trebui să începeți să vă gândiți la ceea ce înseamnă acele obiective pentru dvs. Definiția pe care cineva o dă unui obiectiv poate fi foarte diferită de definiția pe care o dă altcuiva aceluiași scop.

De exemplu, dacă scopul în cauză este să fii mai fericit, trebuie să te gândești la ce înseamnă fericirea pentru tine. Cum este o viață fericită? Ce fel de lucruri te vor face fericite?
Acest lucru se aplică și obiectivelor mai puțin cuprinzătoare. Dacă scopul este să învățați să jucați chitara, ce înseamnă asta exact pentru dvs.? Veți fi fericiți să învățați niște corzi, astfel încât oamenii să poată cânta împreună la petreceri? Sau te lupți să devii un chitarist de muzică clasică? Acestea sunt setări foarte diferite pentru a învăța să cânți la chitară.

Imagine intitulată Realizați un obiectiv Pasul 3

Întrebați de ce. Este important să vă petreceți puțin timp gândindu-vă de ce ați ales anumite obiective. Dacă reflectați asupra motivațiilor dvs., s-ar putea să ajungeți la concluzia că trebuie să vă revizuiți obiectivele.

De exemplu, imaginați-vă că obiectivul dvs. este să învățați să jucați chitara. Când te oprești și te gândești de ce, îți dai seama că este pentru că crezi că oamenii care joacă chitara sunt populare la școală. Acest lucru nu implică o pasiune pentru chitară și poate fi un motiv bun să vă opriți pentru o clipă și să vă întrebați dacă nu există altă modalitate mai ușoară de a obține ceea ce doriți cu adevărat, ceea ce este un scop mai social decât muzical .

Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 4

Determinați dacă este posibil. Nu în ultimul rând, trebuie să decideți dacă obiectivul este realist. La fel de trist cum suna, nu toate visele se pot realiza. Dacă obiectivul pare să fie dincolo de sfera posibilității, poate fi timpul să stabilim un alt scop.

Imaginați-vă că decideți că visul dvs. va fi cel mai mare jucător de baschet din lume. Acesta este un obiectiv provocator pentru oricine, deși poate fi posibil pentru unii oameni. Cu toate acestea, dacă sunteți doar cinci metri înălțime, acest obiectiv este cel mai probabil dincolo de a vă ajunge. Acest lucru te predispune la eșec și te descurajează. Puteți să vă distrați în continuare să jucați baschet cu prietenii, dar dacă doriți să fiți cei mai buni din lume într-un sport, trebuie să vă concentrați pe una în care terenul nu este atât de important.

Partea 2
Creați un plan

Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 5

Brainstorm și scrieți toate ideile. Când stabiliți un obiectiv general, ar trebui să începeți să deveniți mai specific și să creați un plan pentru a-l atinge. Un pas important este de a scrie idei în mod liber. Luați o lucrare și scrieți câteva gânduri pe următoarele teme:

Viitorul ideal pentru tine
Calități pe care le admirați în altele
Lucruri care ar putea face mai bine
Lucruri pe care doriți să aflați mai multe despre
Obiceiuri pe care doriți să le perfecționați
Scopul acestui pas este de a vă ajuta să vă imaginați și să vă imaginați multe posibilități. Odată ce unele dintre aceste posibilități sunt pe hârtie, puteți stabili care sunt cele mai importante.

Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 6

Fii specific. Când v-ați gândit la unele obiective și ați făcut un brainstorming, va fi timpul să începeți să deveniți mai specific. Utilizați notele din sesiunea de brainstorming și setările pe care le-ați creat în pasul anterior. Notați anumite lucruri pe care doriți să le atingeți sau să le faceți.

Un scop vag, cum ar fi "Vreau să joc mai bine, așa că voi face tot ce pot," nu este la fel de eficient ca și acest obiectiv: "Vreau să pot juca melodia mea preferată în șase luni". Obiectivele slabe definite sau vagi, cum ar fi "da-ți cele mai bune", nu sunt la fel de eficiente ca obiectivele specifice.
Depășiți obiectivele generale precum "Vreau să fiu bogat" și concentrați-vă asupra acțiunilor specifice care vor produce rezultate. În loc de "Vreau să mă îmbogățesc", obiectivul dvs. ar putea fi: "Vreau să învăț cum să investească în piața de valori". În loc de "Vreau să cant la chitară", obiectivul ar putea fi ceva de genul: "Vreau să cânt la chitară într-o trupă de rock".
O idee bună este să scrie ceva mai mult, încercând să descriu obiectivele în cel mai detaliat mod posibil.

Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 7

Luați în considerare metoda SMART. O modalitate de a specifica și de a evalua obiectivele este de a utiliza S.M.A.R.T. (Specifice, măsurabile, realiste, relevante și temporale). Aceasta este o abordare a stabilirii obiectivelor în care ne filtrează obiectivele, luând în considerare dacă acestea sunt:

Específicos-
Mensuráveis-
Realistas-
Rele relevante și
Timp limitat.

Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 8

Evaluați obiectivele. Mulți oameni au mai multe goluri. De fapt, atunci când scrieți în mod liber, puteți constata că vă așteptați să atingeți mai mult de un singur scop. Dacă este cazul, este o idee bună să încercați să le clasificați în ordinea importanței.

Clasarea obiectivelor vă va ajuta să vă concentrați asupra celor care vă sunt cel mai semnificative.
De exemplu, ați putea dori să obțineți un doctorat în astrofizică, să învățați să jucați chitară clasică, să citiți lucrările complete ale lui Tolstoi și să conduceți un maraton. Încercarea de a face toate aceste lucruri în același timp nu este probabil foarte realistă. Deciderea care sunt cele mai importante obiective vă poate ajuta să vă planificați pe termen lung și pe termen scurt.
O parte a acestui proces este de a evalua nivelul de angajament față de fiecare obiectiv. Este puțin probabil să atingeți un obiectiv dificil sau pe termen lung cu care nu sunteți foarte angajat. Dacă vreți un doctorat în astrofizică, probabil că nu ar trebui să o faceți o prioritate în viață.

Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 9

Vizualizați impactul. Petreceți ceva timp gândindu-vă cum fiecare dintre aceste obiective vă va afecta viața. Acest lucru vă va ajuta să determinați beneficiile efortului pentru fiecare dintre obiective.

Gândirea în acești termeni vă va ajuta să vizualizați procesul implicat în atingerea acestor obiective. Acest lucru vă poate crește motivația.

Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 10

Creați obiective secundare. Cele mai multe goluri devin mai realizabile dacă sunt împărțite în sarcini mai mici. Aceste sarcini minore sunt obiective secundare - obiective mici care adaugă la obiectivul principal.

De exemplu, dacă doriți să învățați să jucați chitara, primul obiectiv secundar ar putea fi să cumpărați o chitară. Următorul se poate înscrie într-o școală de muzică. Apoi, ar trebui să înveți cele mai simple coarde și scale, și așa mai departe.
Crearea unei cronologii pentru obiectivele secundare vă poate ajuta să vă concentrați și să rămâneți la curent. În exemplul de mai sus, vă puteți strădui să aveți suficienți bani pentru a cumpăra o chitară în trei luni. Apoi poți planifica să te înscrii într-o clasă o săptămână după aceea, să înveți coardele de bază în două luni și așa mai departe.

Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 11

Identificați obstacolele. Nu în ultimul rând, gândiți-vă la obstacolele care ar putea fi în calea atingerii obiectivelor. Gândirea în acest sens în avans vă va oferi șansa de a vă gândi la modalități de depășire a obstacolelor.

De exemplu, puteți observa că lecțiile de chitară sunt mai scumpe decât suma pe care o puteți permite chiar acum. Acest lucru vă poate determina să vă gândiți la modalități de a câștiga mai mulți bani pentru cursuri sau puteți lua în considerare învățarea pe cont propriu folosind cărți sau videoclipuri educaționale.

Partea 3
Puneți planul în practică

Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 12

Ia timp. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a ușura procesul și a vă concentra. În ciuda acestui lucru, în cele din urmă, cele mai multe obiective sunt realizate cu mult timp și muncă grea.

Gândiți-vă cât timp vă așteptați să atingeți un obiectiv și când doriți să fie finalizat. De exemplu, imaginați-vă că aveți nevoie de 40 de ore de practică pentru a stăpâni elementele de bază ale chitării și doriți să învățați într-o lună. Va trebui să practicați puțin peste o oră, în fiecare zi.
Nu există nici o modalitate de a nu-ți dedica timpul. Dacă sunteți într-adevăr angajat într-un scop, asta ar trebui să faceți.

Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 13

Transformați-o într-o rutină. O modalitate de a face mai ușor să investești timpul este să îți transformi eforturile într-o rutină zilnică. Formați o oră să lucreze la obiectivele lor, în fiecare zi.

De exemplu, puteți petrece o jumătate de oră, de la 6:00 a.m. la 6:30 dimineața, practicând cântare muzicale. Apoi a putut petrece încă o jumătate de oră, între orele 6:30 și 7:00, practicând coarde. Apoi aș putea petrece 15 minute, începând de la ora 07.15, învățând să cânte un anumit cântec. Dacă urmați acest program în fiecare zi (sau chiar în fiecare zi), puteți învăța rapid noțiunile de bază ale oricărui instrument muzical!

Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 14

Urmăriți progresul. Pe măsură ce începeți să lucrați spre un scop, monitorizați-vă progresul. Păstrați un jurnal, utilizați o aplicație sau cumpărați un calendar de birou și faceți note cu timpul dedicat pe zi, obiectivele secundare atinse etc.

Monitorizarea progresului vă poate ajuta să rămâneți motivați, subliniind succesele. Acest lucru vă poate face, de asemenea, să vă simțiți responsabili pentru urmărirea rutinei.
Menținerea unui jurnal și scrierea despre acesta zilnic este, de asemenea, o modalitate bună de a reduce stresul pe care îl puteți simți în căutarea obiectivelor.

Imaginea intitulată Realizați un obiectiv Pasul 15

Rămâi motivați. Una dintre cele mai dificile părți ale unui obiectiv pe termen lung de a-și atinge un scop este să rămână motivată. Crearea de obiective secundare realizabile și urmărirea progresului dvs. vă pot ajuta până la un anumit punct, dar este posibil să fie necesar să adăugați o anumită armare suplimentară.

Adăugarea unei consolidări înseamnă crearea de consecințe pentru acțiunile dvs. Există două tipuri de armare.
Armătura pozitivă înseamnă să adaugi ceva în viața ta. De exemplu, vă puteți răsplăti cu un desert pentru a sărbători realizarea unui obiectiv secundar.
Argumentarea negativă este atunci când ceva este retras. Dacă este ceva nedorit, acest lucru poate fi văzut ca o recompensă. De exemplu, vă puteți permite să renunțați la o sarcină la domiciliu timp de o săptămână ca recompensă pentru atingerea unui obiectiv secundar. În această săptămână, această sarcină este "îndepărtată" din viața ta.
Consolidarea este mai eficientă în menținerea motivației decât pedepsirea. Dacă vă lipsiți de lucruri sau vă pedepsiți în orice alt mod din cauza eșecului, puteți lucra în doze mici. Chiar și așa, optează pentru recompense ori de câte ori este posibil.

sfaturi

Crede în tine.
Fii sincer cu tine însuți. Realizarea dvs. nu va fi atât de satisfăcătoare dacă l-ați lovit făcând lucruri pe care nu sunteți mândri.
Gândiți-vă la cuvintele lui Lao-Tze: "O călătorie de o mie de mile începe cu un singur pas."
Scrie. Scrierea îți întărește gândurile. Chiar dacă sunteți singura persoană care citește ceea ce ați scris, punerea obiectivelor pe hârtie vă poate da intenția mai multă forță.
Ceilalți oameni care au obiective, indiferent dacă sunt asemănători cu alții sau nu, pot funcționa ca o rețea de sprijin mare. Discutați cu ei zilnic. Dacă nu le puteți găsi în persoană, încercați să participați într-o comunitate online în care toată lumea își stabilește obiectivele și își acopera responsabilitatea reciprocă.

avertismente

Uneori lucrurile nu merg întotdeauna conform planului. Urmați-vă obiectivele, dar fiți flexibili. Adesea, ceva va funcționa diferit decât se aștepta, dar acest lucru nu este neapărat un lucru rău. Păstrează mintea deschisă.
Nu încercați să treceți printr-o gaură rotundă. Dacă ceva nu se potrivește sau nu pare corect, încercați o abordare diferită.
Păstrați un ritm. Este obișnuit ca oamenii la locul de muncă să atingă obiective noi pentru a-și dedica mai mult timp și efort unui scop, la început, dar apoi își pierd respirația. Entuziasmul inițial care însoțește un nou obiectiv este minunat, dar nu a stabilit niciodată standarde pentru tine pe care nu poți să le îndeplinești pe termen lung.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit