itholoinfo.com.com

Cum sa ai sanii mai mari fara chirurgie

Nu este nici o rușine în a admite că doriți să aveți sani mai mari. Promisiunea obținerii acestora fără intervenție chirurgicală poate fi înșelăciune, dar ajutorul real este pe drum. Dacă doriți sani mai mari, puteți face unele exerciții locale, încercați câteva metode medicale sau chiar utilizați câteva trucuri pentru a le face să pară mai puternice. Doar urmați lectura pentru a afla cum.

pași

Partea 1
Efectuarea de exerciții

Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 1
1
Faceți clicuri. Îndoirea nu este doar un exercițiu excelent pentru biceps, ci poate și să forțeze mușchii pectorali care se află sub sânii. Făcând multe la un moment dat poate provoca tulpini pe brațele dvs., deci începeți cu 2 sau 3 seturi de 10 flotări pe zi dacă aveți deja o pregătire fizică. Dacă nu ați făcut niciodată exercițiul, începeți cu 2 seturi de 5 și faceți progrese treptate. În timp ce vă îmbunătățiți, puteți încerca să faceți mai mult pe zi. Astfel se face o flexie:
  • Începeți cu burta de pe podea și mâinile direct sub umeri.
  • Ridicați încet corpul și lăsați-l ca o placă înclinată pe degete, până când brațele sunt întinse.
  • Coborâți-vă fără a lăsa burta să atingă solul și să se ridice din nou.
  • Dacă este prea greu, faceți primele împingeri cu genunchii și vițeii pe podea. Cu toate acestea, este un exercițiu excelent pentru pectoral.
  • Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 2
    2
    Efectuați ridicarea de gantere. Dacă vă înscrieți într-o sală de gimnastică și lucrați cu ajutorul unui instructor fiabil dacă nu ați făcut-o niciodată. Este un alt exercițiu excelent care poate ajuta la întărirea mușchilor din piept. Tot ce trebuie sa faci este sa ai gantere destul de grele pentru a da rezultate, dar nu atat de mult incat acestea pot provoca tulpini, orice intre 3.2 - 5.4 lire sterline si le ridica in aer. De asemenea, puteți face acest exercițiu acasă fără un antrenor. Iată cum:
    • Țineți ganterele cu ambele mâini, așezându-le pe coapse. Palmele ar trebui să rămână în jos.
    • Ridicați ganterele cu mâinile stătătoare, brațele ușor îndoite.
    • Când ganterele sunt deasupra capului, le coborâți încet pe părțile laterale și repetați procesul.
    • Puteți vedea acest lucru ca o reproducere a mișcărilor de îndoire dacă vă culcați.
  • Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 3
    3
    Faceți un lift de crucifix. Pentru a face acest lucru, stați plat pe o spate plat și țineți greutăți ușoare, de aproximativ 1,8 - 2,7 kg, extinzând brațele în sus. Acestea ar trebui să fie fixate în lateral, astfel încât partea superioară să fie îndreptată spre dvs. și fundul să fie orientat spre cealaltă direcție. Pur și simplu coborâți brațele spre exterior, lăsând corpul tău în formă de cruce. Când sunt foarte aproape de podea sau de suprafață, ridicați-le din nou până când acestea sunt deasupra pieptului. Continuați să repetați procesul, care se repornește întotdeauna când greutățile se află pe piept.
    • Faceți 2 seturi de 15 ascensoare pentru crucifix. Puteți face mai mult pe măsură ce câștigați mai multă practică.
  • Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 4
    4
    Faceți abilitățile de perete. Aceasta este o altă versiune a push-up-urilor și operează și bicepsul și regiunea pieptului. Stați la aproximativ șase centimetri de perete, cu palmele apăsate pe ea și cu brațele întinse. Apoi, aplecați pe perete până când coatele sunt flexate fără a vă mișca picioarele. Utilizați brațele pentru a reveni din nou la poziția de plecare. Puteți vedea acest exercițiu ca o îndoire a peretelui.
    • Faceți 2 seturi de 10 push-up-uri pentru a începe.
  • 5
    Faceți abdomene. Aceste exerciții vor reduce grăsimea abdominală și vor întări mușchii abdomenului.
    • Gândește-te cu brațele la o parte, cu spatele pe podea și cu genunchii îndoiți. Ridicați corpul ca în cazul în care urmați să stați, dar nu luați picioarele de pe podea. Reveniți la poziția de plecare.
    • Repetați de zece ori pe serie și faceți cel mult două seturi. La început, nu este bine să vă împingeți dincolo de scor.
  • Partea 2
    Ajustarea puterii

    Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără chirurgie Pasul 5
    1
    Fatten puțin. Ei bine, dacă doriți cu adevărat să obțineți sânii mai mari în mod natural, atunci tot ce trebuie să faceți este să puneți câteva kilograme. Sânii dvs. vor crește împreună cu burta, coapsele și alte părți ale corpului, care tind să câștige greutate mai ușor decât restul. S-ar putea să nu doriți să obțineți grăsime doar pentru a vă lărgi sânii, dar este cel mai sigur mod de a obține. Pentru a câștiga în greutate, pur și simplu măriți consumul de calorii concentrându-vă asupra alimentelor grase, zaharoase cum ar fi brânzeturile și biscuiții. Sau mâncați mai mult din mâncarea preferată, astfel încât să nu vă simțiți că încercați literalmente să aveți obiceiuri proaste.
    • Aceasta este o măsură bună dacă sunteți slab și nu vă deranjează să câștigați câteva kilograme. Oricum, evident, aceasta nu poate fi una dintre cele mai atractive soluții.
  • Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără chirurgie Pasul 6
    2
    Mănâncă mai multe alimente care conțin estrogen. Estrogenul este un hormon feminin care este responsabil pentru creșterea sânilor dumneavoastră, printre altele. Deși corpul tau produce în mod natural în timpul pubertății și până la 18 sau 19 de ani poate, nu există nici o problemă în consuma mai multe alimente care conțin estrogen pentru sanii tai sa creasca un pic mai. Acestea sunt unele dintre hormonii care sunt adesea bogați:
    • Linte și năut
    • Fasole verde și fasole roșie
    • Produse lactate, cum ar fi brânza și iaurtul
    • Semințe de schinduf
    • Condimente ca salvie, trifoi și oregano
    • Fructe cum ar fi mere, cireșe și prune
    • Legume precum sfeclă, morcovi și castraveți
    • Cereale, cum ar fi orezul, orzul și grâul
  • Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără chirurgie Pasul 7
    3
    Mănâncă alimente care conțin fitoestrogen. Phytoestrogenul este util când nivelurile de estrogeni sunt scăzute deoarece își iau locul și ajută la creșterea sânilor. Studiile arată că utilizarea tabletelor phytoestrogen a crescut tesatura de sani premenopauza femei, și, în plus, multe alimente delicioase l contin, deci de ce să nu le adăugați la dieta ta. Acestea sunt unele dintre alimentele hormonului adesea bogate:
    • Nuci precum fisticul, nucile, casheurile și fructele cu coajă lemnoasă,
    • Băuturile cum ar fi vinul roșu, vinul alb, ceaiul negru și ceaiul verde,
    • Fructele, cum ar fi piersicul, căpșunul și zmeura,
    • Lenjerie.
    • Pod și dovleac,
  • Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 8
    4
    Evitați să luați pastile de estrogen sau suplimente pentru a crește dimensiunea sânilor. Deși consumul de alimente care conțin moderat estrogen și fitoestrogen poate crește sânii, nu trebuie să luați pastile numai din acest motiv. Dacă credeți că există un alt motiv decât cel care dorește sânii mai mari, discutați cu medicul, dar nu luați-o. Din păcate, același medicament care crește mărimea sânului a fost legat de cancerul de sân, tromboza și alte boli care sunt cu siguranță prețuri prea mari pentru sânii mai mari.
    • Unele studii susțin că nu există dovezi că estrogenul sau fitoestrogenul cresc semnificativ dimensiunea sânului.
  • Partea 3
    A face pieptul tau mai mare



    Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 9
    1
    Purtați un sutien care vă potrivește în mod corespunzător. Studiile arată că 8 din 10 femei poartă dimensiunea greșită a sutienului. Purtati foarte putin se poate face de fapt sanii tai sa para mai mici, nu este mai mare, și de a folosi o foarte mare le pot lăsa fără putere și așa le face să apară mai mici decât sunt în realitate. Trucul pentru a vă face sânii să pară mai mari? Purtați un sutien care vă convine perfect. Iată un ghid despre cum să-l găsiți și să-l utilizați în modul corect:
    • Concentrați-vă pe lățimea banda din spate, nu pe dimensiunea paharului. Dimensiunea cupelor este importantă, dar numai dacă știți dacă dimensiunea dvs. este de 32 sau 36.
    • Nu purtați sutienul în cele mai strânse închideri decât dacă este cel mai bun mod de a se îmbrăca. În caz contrar, puneți-l în cea mai confortabilă.
    • Nu lasa niciodata trupa sa stea peste nivelul spatelui.
    • Asigurați-vă că sutienul este potrivit pentru îmbrăcămintea pe care o purtați. Nu purtați acelasi tip de sutien cu bluze diferite, sau unii vă pot face sânii să pară mai mici decât sunt cu adevărat.
  • Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 10
    2
    Purtați un sutien push-up. Aceasta este o altă măsură rapidă și ușoară - nu este necesară umplerea. Un sutien încrețit poate face ca sânii să arate mai mult, iar un push-up (modelul de mărire a sânilor care vă pune și ridică sânii) poate face și mai mult. Dacă doriți să cumpărați unul, ar trebui să căutați un sutien care să vă fie potrivit ca și dumneavoastră. Aveți grijă să nu cumpărați un sutien cu atât de multă umflare, încât sânii dvs. să aibă ceva de genul a 3 numere mai mari - va fi un pic evident.
    • Nu ar trebui să-ți umpleți sutienul cu Kleenex sau altceva care nu va deghiza de fapt dimensiunea reală a sânilor. Va fi prostie, dacă nu chiar mai rău, și poate crea situații jenante.
  • Imaginea intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 11
    3
    Conturul sânilor cu machiaj. Pare prea mult? Dar nu este. Femeile împletesc sânii cu machiajul frecvent, chiar mai mult pe seturi. Acest lucru creează iluzia unei greutăți mai reduse și a unei definiții mai extinse, și are nevoie doar de câteva lovituri de pensule și aveți grijă să nu vă dezorientați bluza. Puteți cumpăra chiar și un kit de machiaj în special pentru acest lucru dacă doriți să vă dedicați pentru a începe, este mai bine să utilizați ceea ce trebuie să vedeți dacă vă place efectul. Dacă încercați, urmați acești pași:
    • Rochie, pune pe un sutien și totul. Puneți hainele pe care le veți purta.
    • Puneți hârtie igienică sau țesuturi de unică folosință pe bluză pentru ao proteja de machiaj prin plierea marginilor spre interior.
    • Aplicați pulbere de bronzare sau pulbere compactă mai închisă decât pielea dvs. în zona dintre sânii dvs.
    • Potrivi culoarea din partea de sus, creând un "V" pe curba naturală a sânilor tăi.
    • Periați o nuanță mai ușoară de umbră sau pulbere compactă, cum ar fi aurul sau piersicul, deasupra vârfului sânilor.
    • Utilizați un burete pentru a armoniza noua culoare, pentru a crea un aspect natural și complet pentru sânii dumneavoastră.
  • Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 12
    4
    Perfectați-vă postura. Mama ta ți-a dat sfaturi bune atunci când ai continuat să te îndemne să stai drept în copilărie. Acesta este cel mai simplu și mai rapid mod de a vă face sânii să pară mai mari. Având în bună postură păstrarea coloanei vertebrale drept, umerii ridicate în mod natural, mai degrabă decât căzut, iar brațele aranjate de lângă corp, în loc de pliat, nu va face doar te uiti mai inalt si sigur pe sine, dar de asemenea, va face sanii arata mai abrupt si mai mare.
    • Când rămâneți blocat, sânii dumneavoastră rămân prea. Când sunteți încrezător și încrezător în sine, la fel.
  • Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 13
    5
    Purtați haine care vă subliniază bustul. Acesta este un alt truc ușor pentru a vă face sânii să pară mai mari. Utilizați bluze dantelă cu jabou sau imprimeuri în zona sânilor, utilizați linii orizontale care lungesc încercați bluze decoltate pot arăta zona dintre ele, fără a dezvălui faptul că, în realitate, sunt mai mici decât par. Purtarea puloverelor care au o singură culoare deasupra sânilor și a celor de sub ele le poate face să pară și mai mari.
    • Bluze și rochii care se eliberează chiar sub stern pot crește și dimensiunea sânilor.
    • Purtați rochii și bluze cu o buclă dedesubt, iar sânii dvs. vor fi în mod natural înălțați.
    • Purtarea puloverelor bine fixate în jurul sânilor, cum ar fi vârfurile extrem de strânse ale gâtului sau modelele de gât, va face să vă arătați mai ales sânii.
    • De asemenea, puteți evidenția sânii prin purtarea unui colier de ciucur care se află între ele.
  • Partea 4
    Stați conectat

    Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 14
    1
    Nu luați contracepție doar pentru a avea sani mai mari. Adevărat: unele pastile pentru controlul nașterii sunt cunoscute pentru a crește dimensiunea sânilor. Cu toate acestea, nu trebuie să vă grăbiți cu primul medic pe care îl vedeți pentru a primi o rețetă doar din acest motiv. Dacă ai început viața sexuală recent, aveți orice probleme sau au un alt motiv să doriți să încercați pilula, așa că întrebați medicul dumneavoastră dacă acest lucru este sau nu este cea mai bună decizie pentru tine.
    • Începe ia pilula poate avea unele efecte secundare nedorite, cum ar fi instabilitatea starea de spirit și perioade mai lungi, atunci cu siguranță nu merită să utilizați numai pentru a avea sani mai mari.
  • Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 15
    2
    Aveți răbdare. Dacă sunteți o fată tânără, sânii dvs. s-ar putea să nu fi dezvoltat încă o dimensiune completă. Pubertatea afectează pe toată lumea în mod diferit, și chiar dacă credeți că au ajuns la dimensiunea maximă, este foarte posibil ca acestea să crească în ultimii ani ai adolescenței sale sau chiar mai târziu, în unele cazuri ca parte a procesului lor de dezvoltare. Pe măsură ce cresc, de asemenea, puteți obține în mod natural un pic mai mult în greutate sau poate decide ca pilula este de fapt o opțiune bună pentru tine, iar apoi sanii tai vor creste in cele din urma, fara sa va dati seama.
    • Nu vă grăbiți să schimbați dimensiunea sânilor înainte ca corpul să se dezvolte complet.
  • Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 16
    3
    Ferește-te de cheats. Veți vedea mai multe reclame pentru pastile, suplimente si preparate injectabile chiar că au fost „dovedit“, care se pot dezvolta sânii în mod natural. Oricum, există foarte puține pastile sau suplimente care au dovedit că au funcționat în mod natural și fără efecte secundare negative. Este mai bine să facă lucrurile în mod natural, cu o dieta adecvata si exercitii fizice, sau chiar a crea aspectul de sani mai mari, să recurgă la ceva care poate fi dăunătoare pentru corpul tau.
    • Discutați cu medicul înainte de a lua orice supliment cunoscut.
  • Imagine intitulată Obțineți sânii mai mari fără intervenție chirurgicală Pasul 17
    4
    Nu recurge la Botox. Multe femei în vârsta de 30 de ani și 50 de ani plătesc 4.000 de dolari sau mai mult pentru a pune botoxul și a-și ridica sânii. In timp ce studiile nu au confirmat încă dacă este o practică periculoasă, unii medici spun că efectul nu este în valoare de preț, descris ca fiind ușor diferit de rezultatul de a schimba postura dumneavoastră - ceva ce se poate face fără a plăti nimic.
  • sfaturi

    • Nu îți umpleți sutienul - acest lucru poate duce la accidente jenante.
    • Purtați un sutien de dimensiuni mai mari, decât să încercați unul cu o ceașcă mai mare. Încearcă să se așeze pe podea, cu picioarele aproape răspândit în Split, și macră ca mirosul plansee daca ai face acest lucru cel puțin 10 ori pe zi, timp de 2 luni, sânii vor crește!
    • Puneți-vă coatele înapoi și strângeți pieptul. De asemenea, accelerează întărirea musculară.
    • Nu există pilule sau pastile pe care le puteți lua pentru a vă face sânii să crească, dar, pe de altă parte, se știe că consumul de pește mărește hormonii care îi pot propulsa.
    • Semințele de sezam și inul sunt cunoscute pentru a stimula hormonii și pentru a ajuta sânii să crească.
    • Fii fericit cu trupul tău, indiferent de cum este! Nimeni nu are la fel! Ești frumoasă în unicitatea ta!
    • Utilizați ulei de măsline pentru masaj.
    • Carnea de pui este cunoscută pentru creșterea hormonilor.
    • Purtați tricouri strânse care nu au sapat gulerul "V".
    • Încercați să vă sprijiniți pe un perete și să faceți push-up-uri. Aceasta va stimula creșterea sânilor.
    • Fii mulțumit de dimensiunea sânilor tăi. Sânii mai mari pot fi o problemă. Masarea propriului dvs. nu le va face mai mari. Rularea sau exercițiile de culturism vor ajuta doar dacă se fac frecvent. Nu vă faceți griji.

    Surse și cotatii




    Afișați mai multe ... (9)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a crește mărimea sânilor naturalCum de a crește mărimea sânilor natural
    Cum sa faci exercitii pentru piept si fese mai fermeCum sa faci exercitii pentru piept si fese mai ferme
    Cum să faci o rotație a piciorului, situată pe o minge de exercițiiCum să faci o rotație a piciorului, situată pe o minge de exerciții
    Cum sa faci fata cu sanii miciCum sa faci fata cu sanii mici
    Cum de a reduce vizibil Big BreastsCum de a reduce vizibil Big Breasts
    Cum sa ai sanii fermiCum sa ai sanii fermi
    Cum sa-ti imbunatati pieptulCum sa-ti imbunatati pieptul
    Cum sa ai sanii mai fermiCum sa ai sanii mai fermi
    Cum sa faci abdomen inversat cu o minge de exercitiiCum sa faci abdomen inversat cu o minge de exercitii
    Cum sa faci exercitii de biceps de rezistentaCum sa faci exercitii de biceps de rezistenta
    » » Cum sa ai sanii mai mari fara chirurgie
    © 2021 itholoinfo.com.com