1
Evaluați-vă corpul gol. Stați în fața oglinzii și examinați diferite părți ale corpului. La ce părți te simți mândru? Care părți ar putea fi îmbunătățite? Fii sincer, dar nu prea tare sau prea critic față de tine.
2
Stabiliți obiective realizabile. Faceți o listă practică a modificărilor pe care doriți să le vedeți. De exemplu, pierderea abdomenului sau creșterea mușchilor brațelor. Setarea obiectivelor realizabile vă va permite să desenați un plan.
3
Practicați o bună igienă. Aceasta este una dintre cele mai ușoare căi de a vă îmbunătăți aspectul general. Este posibil să aveți nevoie de îngrijire obișnuită, dar merită totul.
- Faceți un duș în mod regulat. Asigurați-vă că vă curățați corpul și părul de murdărie, ulei și transpirație.
- Îndepărtați firele corporale. Bine băieți, e bine să elimini și părul. Dacă aveți părul din spate sau umăr, luați în considerare ceruirea. Mulți bărbați își bărbesc părul. Puteți chiar tăia sau elimina complet firele de păr din jurul organelor genitale. În ceea ce privește firele de păr, fă orice frunză simțiți atractivă și confortabilă.
- Păstrarea părului facial. Dacă nu vă doriți părul pe față, bărbiți-vă în mod regulat pentru a avea o față netedă. Dacă vă place să aveți o barbă, asigurați-vă că se potrivește cu aspectul general. Nu vă fie frică să faceți sprâncene sau să desfaceți un monoclu. De asemenea, nu uitați să tăiați părul pe nas și pe urechi.
- Găsiți o coafură / coafură care funcționează pentru dvs. Ar trebui să se potrivească cu tipul natural de păr. Luați în considerare obținerea ajutorului unui stilist dacă nu știți cum să continuați.
- Aveți grijă de piele. Pielea curată și sănătoasă este o calitate foarte atractivă. Găsiți o rutină de îngrijire care funcționează pentru tipul de piele.
- Îndepărtați în mod regulat unghiile și picioarele.
- Au o bună igienă orală. Periați-vă dinții de două ori pe zi și atașați o dată pe zi. Pentru a îmbunătăți aspectul dinților dumneavoastră, luați în considerare albirea sau utilizarea bretelelor.
4
Pierdeți greutatea dacă este necesar. Desigur, este mai ușor de zis decât de făcut, dar dacă pierderea în greutate este unul dintre obiectivele dvs., există multe modalități de a reuși. Puteți face o dietă, un exercițiu sau o combinație a celor două.
- Identificați zonele care nu vă plac. Alegeți un program de exerciții care se concentrează pe aceste zone.
5
Creșteți-vă mușchii. Definirea mușchilor este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți aspectul. Singura opțiune aici este exercitarea.
- Alegeți zonele pe care doriți să le îmbunătățiți. Exerciții specifice pot fi făcute pentru a crește mușchii oricărei părți a corpului. Pentru abdomen, încercați să faceți exerciții abdominale sau alte exerciții intensive. Pentru mușchii brațelor, îndoiri, bare sau ridicarea greutății. La fel ca un plan de pierdere în greutate, trebuie să alegeți un program de exerciții care vă va ajuta să vă atingeți obiectivele.
6
Concentrați-vă pe caracteristicile dvs. pozitive. Să arate bine și se simt bine gol, ar trebui să evidențiați punctele tale forte. Poate că aveți picioare puternice, frumoase, spate clare sau sunteți deosebit de mândri de dvs. ... Ei bine, știi. Asta e minunat! Lucrați pentru a îmbunătăți domeniile pe care credeți că trebuie să le îmbunătățiți, concentrându-vă în același timp asupra zonelor care vă fac deja să vă simțiți bine. Unul dintre cele mai sexy atribute pe care un om le poate avea este încrederea.