Cum să luați o baie de Detoxifiere

Sweating este un mecanism de detoxifiere automată a corpului, dar o baie caldă este, de asemenea, utilă pentru eliminarea pielii de agenți toxici și pentru relaxarea mușchilor inflamați. Aceasta este o tehnică milenară folosită nu numai pentru a elimina toxinele, ci și pentru a ajuta organismul să absoarbă mineralele și substanțele nutritive. Dacă aveți probleme de piele și suferiți să o purificați, încercați să luați o baie de detoxifiere pentru a vă îmbunătăți sănătatea și aspectul. Acesta poate fi preparat cu ingrediente de casă ușor de găsit.

conținut

Pași
Partea 1pregătirea corpului
Partea 2pregătirea băii
Partea 3luând baie
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Pregătirea corpului

Imaginea intitulă Ia o baie de Detox Pasul 1

Pregătește-te. Baia de detoxifiere are minerale care ajută la îndepărtarea contaminanților din piele și acest proces poate provoca deshidratarea. Având în vedere acest lucru, beți multe lichide înainte de a intra în baie. Scopul este să beți cel puțin un pahar mare de apă la temperatura camerei.

Imaginea intitulată Faceți o baie de Detox Pasul 2

Adăugați ingredientele. Tot ce aveți nevoie sunt unele produse vândute la orice supermarket sau farmacie:

Sulfat de magneziu.
Bicarbonat de sodiu.
Sare de mare sau de Himalaya.
Oțet de cidru de mere negat.
Orice esență doriți, dacă doriți.
Praf de ghimbir.
Peria de baie.

Imaginea intitulă Ia o baie de Detox Pasul 3

Îndepărtați pielea uscată cu peria. Pielea este cel mai mare organ din organism și este responsabilă pentru protejarea organelor interne de substanțe nocive și bacterii. Așa că eliminarea celulelor moarte cu o perie bună este primul pas în eliminarea acestor substanțe. În plus, stimulează pielea cu o perie accelerează acțiunea pentru a curăța toxinele prin sistemul limfatic.

Alegeți o pensulă cu un mâner lung pentru a ajunge la orice parte a corpului.
Alegeți peria care este cea mai plăcută pentru piele - dacă periajul durează, este pentru că peria este prea dură. Acest proces nu ar trebui să fie dureros.
Începeți cu pielea picioarelor și continuați-vă picioarele, frecându-vă una câte una.
Faceți mișcări circulare până când ajungeți la abdomen (față și spate) și la piept.
Tăiați brațele, de la mâini la axe și opriți-vă acolo.
Pielea ta va fi mai moale pentru prima dată când faci asta.

Imaginea intitulă Ia o baie de Detox Pasul 4

Faceți un masaj limfatic asupra dumneavoastră. Sistemul limfatic face parte din apărarea corpului dumneavoastră și este compus din vase, ganglioni limfatici și alte organe. Îndepărtează microorganismele și elimină bacteriile din sânge. Durează cinci minute pentru a stimula sistemul limfatic și pentru a ajuta organismul să se detoxifice mai repede.

Puneți degetele sub urechi, pe ambele părți ale gâtului.
Fă-ți mâinile relaxate. Scoateți ușor pielea din această regiune în jos și spre ceafa gâtului.
Repetați această mișcare de 10 ori. Veți începe cu urechile și se va termina când ajungeți la umerii dvs.
Masați pielea spre clavicule (sau cutii de soap).
Repetați mișcarea de cinci ori sau până când doriți.

Imaginea intitulă Ia o baie de Detox Pasul 5

Știți ce să așteptați. Durerile de cap, boala de mișcare și alte simptome asemănătoare gripei sunt normale după orice proces de dezintoxicare, rezultat al purificării sângelui și toxinelor care părăsesc corpul. Lăsați 1 l de apă disponibilă în baie și beți-o încet în timpul dușului.

Pentru a calma greața, este o idee bună să adăugați lamă la apă.

Partea 2
Pregătirea băii

Imaginea intitulă Luați o baie de Detox Step 6

Alegeți ora ideală. Prefer să faceți această baie când aveți cel puțin 40 de minute libere, să vă relaxați și să vă concentrați asupra acesteia fără probleme.

Imaginea intitulă Ia o baie de Detox Pasul 7

Lăsați mediul mai relaxant. Dimiți luminile și lumânările, dacă doriți. Redați melodiile preferate și respirați adânc pentru a vă relaxa mai ușor mintea.

Imaginea intitulă Ia o baie de Detox Step 8

Umpleți cada. Dacă este posibil, utilizați un filtru de clor pentru ao umple cu apă la o temperatură confortabilă pentru dvs. Adăugați sulfat de magneziu - va ajuta la restabilirea nivelurilor de magneziu, ceea ce este excelent pentru combaterea hipertensiunii. Deja sulfat, elimină toxinele și ajută la formarea de proteine în țesuturi și articulații neuronale.

Pentru copiii sub 25 kg, puneți o jumătate de ceașcă în aceeași cantitate de apă pe care o utilizați pentru a o spăla zilnic.
Pentru copiii cu greutatea cuprinsă între 25 kg și 45 kg, utilizați o ceașcă întreagă.
Pentru persoanele care cântăresc 45 kg sau mai mult, puneți două sau mai multe cupe într-o baie standard.

Imaginea intitulă Ia o baie de Detox Pasul 9

Adăugați una sau două cești de bicarbonat de sodiu. Acest ingredient are proprietăți antifungice și o mare putere de curățare, pe lângă faptul că lasă pielea super-moale.

Imaginea intitulă Ia o baie de Detox Pasul 10

Puneți 1/4 cană de sare himalayană sau marină. Este compus din magneziu, potasiu, clorură de calciu și bromuri, responsabile pentru restabilirea nivelurilor de minerale importante pentru metabolismul pielii.

Magneziul este un aliat important în lupta împotriva stresului și retenției de lichide, precum și încetinirea îmbătrânirii pielii și calmarea sistemului nervos.
Rolul calciului este de a preveni retenția fluidelor, de a îmbunătăți circulația și de a întări oasele și unghiile.
Potasiul energizează corpul și ajută la echilibrarea hidratării pielii.
Bromurile acționează în rigiditate musculară și promovează relaxarea.
Sodiul este vital pentru echilibrul lichidului limfatic, care este esențial pentru funcționarea sistemului imunitar.

Imaginea intitulată Luați o baie de Detox Pasul 11

Adăugați 1/4 oțet oțet de cidru de mere. Are mai multe vitamine, minerale și enzime și este unul dintre cele mai bune lucruri pentru a scăpa corpul de bacterii și pentru a întări sistemul imunitar.

Imaginea intitulă Luați o baie de Detox Step 12

Dacă doriți, adăugați esențe de aromaterapie. Unele esențe, cum ar fi lavanda și ilangue-ilangue, au proprietăți terapeutice. Uleiul de eucalipt și melaleuca ajută în procesul de detoxifiere, de exemplu. Aproximativ 20 de picături sunt suficiente pentru o baie standard.

Folosiți ierburi proaspete dacă preferați. Puneți frunze de menta, flori de lavandă, musetel sau orice altă plante care se potrivește cu gustul tău.
Ghimbirul este foarte bun pentru a face corpul să transpire toxinele și să scape de ele. Este termogen, așa că fiți atenți la cât de mult veți folosi. Puteți adăuga de la o lingură la 1/3 ceasca de ceai, în funcție de sensibilitatea dumneavoastră.

Imaginea intitulă Luați o baie de Detox 13

Se amestecă ingredientele în baie. Utilizați piciorul pentru a amesteca totul. Atunci când bicarbonatul și otetul sunt bine amestecate, vor apărea bule.

Nu este necesar să așteptați ca cristalele de sare să se dizolve înainte de a intra în apă.

Partea 3
Luând baie

Imaginea intitulă Luați o baie de Detox 14

Rămâi în apă timp de 20 până la 40 de minute. După cum este scufundat în interior, bea înghițituri de apă rămasă în apropiere de baie cada aveți grijă să nu supraîncălzirea.

Beți apa pentru primele 20 de minute de îmbăiere.
În câteva minute veți începe să transpirați. Aceasta este o reacție normală din partea corpului la detoxifiere, se șterge din toxine.
Dacă începeți să vă simțiți căldură prea mult în timpul băii, adăugați un vultur rece până când temperatura devine mai plăcută.

Imaginea intitulă Ia o baie de Detox Pasul 15

Relaxați-vă. Puteți lua acest timp pentru a medita. Inspirați prin nas, relaxați-vă gâtul, înfruntați mâinile și abdomenul. Lăsați-vă întregul trup să vă răsfățați, eliberați tensiunea conștientă să vă bucurați de baie.

Lăsați toate necazurile și necazurile din baie și închideți ușa în față. Lăsați-i acolo în timp ce luați dușul.
Vizualizați toxinele care ies din corp și vitaminele care le înlocuiesc.

Imaginea intitulă Luați o baie de Detox 16

Ieși din cadă încet. Poate părea că nu, dar corpul lui a fost de a face o treabă extraordinară, și s-ar putea simți amețeli și slăbiciune. De asemenea, cada va fi probabil alunecoasă cu sărurile și esențele, deci aveți grijă.

Înfășurați-vă imediat într-un prosop moale. În următoarele două ore, corpul dvs. va continua să elimine toxinele.

Imaginea intitulată Să faceți o baie de Detox 17

Hidrați-vă. Ori de câte ori corpul dumneavoastră suferă un proces de detoxificare, va fi necesar să înlocuiți fluide pierdute. Se recomandă să beți încă 1 l de apă după baie.

Imaginea cu titlul Ia o baie de Detox Pasul 18

Tăiați din nou pielea. Utilizați un unguent vegetal, o mănușă de exfoliere sau o perie pentru a elibera și mai multe toxine. Faceți mișcări lungi, delicate spre inimă.

Relaxați-vă pentru restul zilei și permiteți corpului să se recupereze și să continue să detoxifice.

sfaturi

Nu mâncați nimic imediat înainte sau după duș.
Faceți o hidratare profundă în păr și utilizați un capac în timpul băii. La fel ca apa de mare, baia ta are sare si acest lucru poate usca foarte mult firele.
Dacă doriți, clătiți pentru a scăpa de sulfatul de magneziu, dar acest lucru nu este necesar.

avertismente

Discutați cu un medic înainte de a face o baie detoxifiant dacă sunteți diabetic, gravidă, dacă aveți hipertensiune arteriala sau boli de rinichi.
Înainte de a adăuga ingrediente la rețetă, înțelegeți proprietățile lor, deoarece unele plante medicinale pot fi toxice.