Cum să utilizați Acai Juice

Açaí este bogat în antioxidanți și a fost consumat pentru a combate cancerul, colesterolul ridicat și efectele îmbătrânirii, pe lângă faptul că sunt utilizate pentru detoxifiere și scădere în greutate. Sucul Açaí este foarte concentrat și are o aromă puternică, pe care mulți oameni le este greu să se obișnuiască. Cu toate acestea, îl puteți folosi în mai multe moduri și îl puteți amesteca cu alte alimente. Consultați sfaturile de mai jos.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Folosiți Acai Juice Pasul 1

Beți sucul pur. Nu există suficiente dovezi științifice pentru a determina cantitatea de suc care corespunde unei doze sigure și sănătoase, dar este recomandat să începeți cantități mici pentru a nu irita stomacul. Puneți 2 linguri de suc (30 ml) într-un pahar mic și consumați această cantitate o dată pe zi timp de 3 sau 4 zile. Dacă nu observați vreun efect negativ, creșteți cantitatea la 6 linguri (90 ml) în fiecare porție, limitându-vă aportul la una sau două porții pe zi.

Imaginea intitulată Utilizați Acai Juice Pasul 2

Utilizați sucul acai pentru a aroma apă. Diluarea sucului de acai poate face mai acceptabil atat pentru gusturile dvs., cat si pentru stomac. Se amestecă 2 lingurițe (10 ml) în 250 ml apă rece - beți amestecul imediat, astfel încât apa și sucul să nu se despartă. Puteți adăuga treptat mai mult suc - până la 6 lingurițe (90 ml) - în funcție de preferințele dvs.

Imaginea intitulată Folosiți Acai Juice Pasul 3

Se amestecă sucul de suc cu suc din alte fructe de padure. Sucul de acai are un gust deosebit de bun, atunci când este amestecat cu alte sucuri de fructe de pădure (fructe de culoare roșu-violet). Se amestecă 2 lingurițe la 6 linguri (10 până la 90 ml) de suc acai cu un pahar de 250 ml de suc sau suc de afine mirtilo- acai are un gust excelent amestecat cu suc de rodie sau manșon .

Imaginea intitulată Folosiți Acai Juice Pasul 4

Adăugați un gust de aromă la o sucuri obișnuite. În timp ce nu face sifon dumneavoastră mai sănătos, veți obține în continuare beneficiile acai boabe atunci când le amestecați. Adăugați 2 lingurițe (10 ml) de suc de acai la o băutură standard de cola, care este mai bine pentru scop decât citrice sau alte arome. În cazul în care nu vă place acaiul, aroma puternică a sosului de cola va masca gustul dvs., în timp ce fructul va adăuga adâncimea de aromă de sifon.

Imaginea intitulată Utilizați Acai Juice Pasul 5

Aromatizați laptele, laptele de soia sau laptele de migdale cu puțin suc de acai. Laptele absoarbe alte arome bine, și tonuri de acai ciocolata devine un înlocuitor mai sănătos pentru ciocolata cu lapte. Adăugați 2 lingurițe la 2 linguri (10-30 ml) de suc de acai poate crea un taste- puternic dacă nu se poate consuma lapte din cauza dietei sau din motive de sănătate, se adaugă aceeași cantitate de suc de acai la lapte de soia sau migdale.

Imaginea intitulată Folosiți Acai Juice Pasul 6

Se amestecă sucul în cafea. Puterea sucului de acai concurează cu aroma puternică a cafelei - deci aveți nevoie de aproximativ 1 sau 2 linguri (15-30 ml) de suc pentru a obține un efect puternic. Gustul acai creează o experiență unică, în timp ce tonurile de ciocolată fac ca aroma să fie suficient de familiară pentru a se potrivi cu cafeaua. Sucul acai este, de asemenea, o opțiune mai sănătoasă decât cremă sau zahăr.

Imaginea intitulată Utilizați Acai Juice Pasul 7

Adăugați suc de acai la ceai fierbinte sau rece. Doar 1 lingură (15 ml) de suc de acai în 250 ml de ceai favorit vă poate transforma complet băutura. Puteți să amestecați sucul de acai cu ceai verde sau negru în același mod în care adăugați zmeură sau lămâie. Acai sucul are un gust deosebit de bun atunci când este amestecat cu ceai alb și ceai din fructe de plante - cu toate acestea, alegeți în principal cei cu aromă de afine, căpșuni sau mango.

Imaginea intitulată Utilizați Acai Juice Pasul 8

Creați un shake sau un acai smoothie. Se amestecă 1/4 cana (60 ml) acai suc 1 cană (250 ml) lapte, 1 banana, ¼ cana (56,7 g) de căpșuni congelate, 1 lingura (14,15 g) unt și patru sau cinci cuburi de gheata. Puteți adăuga pur și simplu, 2-4 linguri (30-60 ml) de suc acai pentru periuță reteta preferata, mai ales în cazul în care există banane, mere sau pere, și includ alte fructe de padure, cum ar fi afine, zmeură, căpșuni și mure .

Alternativ, puteți amesteca 2 linguri (30 ml) de suc cu vanilie sau înghețată de ciocolată pentru a crea un shake simplu acai.

Imaginea intitulată Folosiți Acai Juice Pasul 9

Puneți niște suc pe un castron de înghețată. In loc de a pune sos de caramel sau ciocolată, se pune 1 lingurita la 1 lingura de suc de acai pe inghetata de vanilie, ciocolată sau căpșuni, pentru a adăuga nutriție la un aliment care nu este sănătos.

Imaginea intitulată Folosiți Acai Juice Pasul 10

Faceți açaí popsicles. Se pune fructele în formă de suc, se așteaptă să înghețe și să se bucure de popsicles sănătoase pentru timpul verii. Un popsicle făcut doar Acai poate fi un pic mai puternic pentru unele paladares- apoi diluat ¼ cana (60 ml) suc în aceeași cantitate de apă, sau într-un alt suc mix, cum ar fi portocale, struguri sau manșon înainte de congelare.

Imaginea intitulată Folosiți Acai Juice Pasul 11

Carne de pui sau carne de porc cu suc de acai. Sucul de acai nu este suficient de acid pentru a se înmoaie carnea, deci ar trebui să se amestecă ¼ cana (60 ml) suc cu aproximativ 2 linguri de suc de lămâie sau oțet de cidru și ulei de măsline ¼ cană. Puteți adăuga alte condimente și mirodenii sau pot păstra marinata așa cum este, din moment ce sucul de acai aromatiza carne complet. Marinatele Acai bazate pe rezultate mai bune în carne de porc și de pui.

Imagine intitulată Folosiți Acai Juice Pasul 12

Asigurați-un sos pentru a utiliza cu coada. Tija este o carne care are un gust foarte bun atunci când este însoțit de un sos și cum a făcut din ananas și sosuri portocalii tind să fie cel mai popular sos de acai adauga nutritie si un gust cu adevarat unic pentru sunca. Se amestecă ¼ cana (60 ml) de suc de acai 1 ceasca (225 g) de zahăr mascavo- răspândit amestecul peste șuncă preparat și altele asemenea în cuptor în mod normal.

Imaginea intitulată Utilizați Acai Juice Pasul 13

Utilizați suc de suc pentru a face salata de salată. Fa un vinaigrette simplu cu 2/3 cana (167 ml) de ulei de măsline, 1/3 cana (84 ml) de oțet de vin roșu sau oțet cidra- se adaugă 2 până la 3 linguri (30 la 45 ml) de suc de suc și un vârf de sare și piper. Folosiți sosul pe o salată verde cu frunze verzi.

Imaginea intitulată Folosiți Acai Juice Pasul 14

Adăugați suc de acai la deserturile de fructe. Când se pregătesc pentru un tort de afine jurnal de umplere, căpșuni sau piersici, se adaugă 2 lingurițe 1 lingură (10 până la 15 ml) de suc de acai. Sucul nu afectează în mare măsură consistența desert și se va adăuga o complexitate mai mare la nutriție și aroma.

sfaturi

Dacă nu vă place gustul acaiului, dar totuși doriți să vă bucurați de beneficiile sale cosmetice, căutați produse care utilizează ulei acai deoarece păstrează nivelurile ridicate de antioxidant după ce a fost procesat. Încearcă un șampon, o cremă de corp sau o cremă facială anti-îmbătrânire.

avertismente

Nu există încă multe cercetări științifice cu privire la efectele sucului de acai. Prin urmare, consumarea acesteia în cantități mari poate avea efecte secundare necunoscute și, prin urmare, nu este recomandată. Consumați doze moderate pentru a evita orice reacții adverse.
Dacă aveți alergii la alte tipuri de fructe de padure sau anumite tipuri de polen, evita suc de acai, deoarece alergii existente crește probabilitatea ca va fi, de asemenea alergic la acest fruct.