Cum de a anestezia emotionala

Uneori poate veni să credeți că păstrarea dvs. anesteziată emoțional este cel mai bun mod de a evita rănile emoționale. Acest lucru poate însemna a da cuiva tratamentul tăcut, sau "gheață", și este cel mai bun mod de a nu te răni emoțional.

conținut

Pași
= sfaturi
Avertismente

pași

Imagine intitulată Make Yourself Emotionally Numb Pasul 1

Evitați anumiți oameni. Deși s-ar putea să vă simțiți singuri, acest lucru este important dacă trebuie să vă concentrați pe ceva, să nu vă distrageți atenția sau să nu fiți afectați de oameni, grupuri sau situații dureroase.

Anesteziile emotionale inseamna a fi antisocial si evaziv. Puteți fi întotdeauna singur, chiar și într-o mulțime.

Imagine intitulată Make Yourself Emotionally Numb Pasul 2

Folosiți o atenție rezonabilă. "Reprimarea psihologică" joacă un rol important în multe tulburări mintale. Prin urmare, evitați să refuzați sau să refuzați să vă ocupați de realitatea vieții, ceea ce poate că nu este de ajutor. În schimb, rețineți progresul personal și de succes în găsirea și tratarea situațiilor într-un mod rezonabil pentru a vă ajuta în atingerea obiectivelor.

Imagine intitulată Make Yourself Emotionally Numb Pasul 3

Vorbiți mai puțin, dacă trebuie, sau dacă aveți tendința de a vorbi foarte mult. Doar spune ce ai nevoie.

Dacă vi se solicită o întrebare "Da" sau "Nu", dați din cap. Cu toate acestea, dacă trebuie să răspundeți la ceva lung, găsiți răspunsul mai scurt. Persoanele anesteziate emoțional rar vorbesc mult.

Imagine intitulată Make Yourself Emotionally Numb Pasul 4

Comparați-l cu bluff-ul în jocurile de cărți, cum ar fi pokerul, și nu vă dezvăluiți poziția în probleme în timp ce vă ocupați de o problemă serioasă sau controversată.

Imagine intitulată Make Yourself Emotionally Numb Pasul 5

Evitați utilizarea expresiilor faciale care exagerează modul în care credeți sau simțiți.

Păstrați-vă mereu fața fără expresie.

Imagine intitulată Make Yourself Emotionally Numb Pasul 6

Clipește mai puțin, deoarece clipește excesiv poate dezvălui o poziție falsă, teamă sau îndoială.

Clipește mai puțin pare să arate lipsa de emoție.

Imagine intitulată Make Yourself Emotionally Numb Pasul 7

Acționați în mod logic, în loc să fiți constrânși de emoții sau îndoieli, furie sau acuzații nerezonabile sau neîntemeiate.

Persoanele anesteziate emoțional își pun de obicei raționamentul logic asupra emotiilor lor.

Imagine intitulată Faceți-vă emoțional Numb Pasul 8

Evitați să manifestați vreun fel de vorbe sau comportamente compulsive, impulsive sau obsesive. În anumite situații, va trebui să discutați cu persoana potrivită și să rezolvați situațiile în mod pașnic, dacă este posibil.

Acestea sunt semnele unor dificultăți premature, imature sau, eventual, neînfrânate: Permiterea minții subconștiente să-și depășească necesitatea de a menține un autocontrol logic.

Imagine intitulată Make Yourself Emotionally Numb Pasul 9

Permiteți bucuriei și puterii să înlocuiți sentimentele de furie sau anxietate care vă pot domina viața cu pacea și problemele de reformă pentru a deveni oportunități.

Imagine intitulată Make Yourself Emotionally Numb Pasul 10

Bucurați-vă de singurătate relaxând, odihnindu-vă și dormind suficient.

Fiți faptici în legătură cu ceea ce vă aduce cele mai bune rezultate. Nu utilizați minciuna și evitați sentimentele de inutilitate, indiferent dacă acestea se concentrează pe greșelile altora sau pe fragilitatea proprie.

= Sfaturi

Nu vă gândiți la persoanele pentru care de obicei aveți cea mai mare afecțiune (în unele cazuri membrii familiei pot face parte din ele). Ele pot aduce multe emoții fericite, tristă, furioase sau pline de anxietate. Doar te izolezi și vei fi bine.
Întotdeauna să fii calm, liniștit și plin, să-ți folosești amorțirea recent dobândită ca un avantaj pe tot parcursul vieții.
Nu vă faceți griji cu privire la părerile vechi și inexacte pe care alții le au despre dumneavoastră.
Feriți-vă de anumite tipuri de muzică care pot aduce amintiri vechi și pot aduce sentimente vechi.
Păstrați conversațiile luminoase și superficiale.
Totuși, aveți grijă să evitați râsul sau plânsul, deoarece acestea sunt semne puternice de emoție.
Evitarea sentimentelor tale este întotdeauna un lucru rău. Rezolvați-vă problemele și știți că doriți să vă ascundeți emoțiile de la ceilalți, dar niciodată de la voi înșivă. Amintiți-vă: sentimentele îngroșate nu mor niciodată.
Dacă știți că un prieten are dificultăți în a face față problemelor emoționale, inclusiv anxietate și furie - ar fi o idee bună să-l prezentați pe această pagină.

avertismente

Amorțirea emoțională poate veni adesea sinonim cu singurătatea. Așa că fiți pregătit să faceți acest lucru.
Puteți pierde temporar abilitatea de a râde sau de a plânge.
Mulți oameni ar putea să vă fie frică de tine dacă pari întotdeauna suliți și morose. Relaxați-vă!
Oamenii care vă interesează vor încerca să vă forțeze să discutați cu ei (familia și prietenii). Dați-le răspunsuri monosilubice sau mișcări ale capului. Ei vor renunța în cele din urmă după ce își dau seama că nu vorbiți (ceea ce ajută foarte mult în acest proces).
Mulți oameni pot considera această atitudine ca fiind prea gravă, ciudată - sau chiar nebună. Fii puțin deschis pentru oameni care sunt buni și apropiați.