Cum să mersi în picioare

Tocurile înalte pot deveni cel mai bun prieten al tău, pentru că te ajută să te faci mai înalt, să te uiți mai subțire și să te simți mai încrezător. Dar sărind într-un mod natural și discret sensual nu este atât de ușor, mai ales dacă nu sunteți obișnuit cu asta. Nimic pe care o mică practică nu o rezolvă. Urmați pașii de mai jos și afișați o pasarelă model de pasarelă cu un salt 10!

conținut

Pași
Metoda 1Îmbunătățirea tehnicii
Metoda 2Îngrijirea picioarelor
Metoda 3alegerea pantofilor potriviți
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Îmbunătățirea tehnicii

Imagine intitulată Walk in Heels High Pasul 1

Faceți pași mici. Învățați să sari este diferit de atunci când ați învățat să umblați ca un copil, deci trebuie să faceți anumite lucruri care merg împotriva logicii: Luați pași mici și lenți, având grijă să nu vă îndoiți genunchii. Tocurile înalte scurtează pitch-ul, iar cu cât este mai mare saltul, cu atât mai mici vor fi pașii tăi. Nu este nevoie să vă luptați cu această tendință și să încercați să faceți pași mari - păstrați pașii scurți și plini de grație pentru a putea afișa un mers mai natural care vă va ajuta să vă simțiți mai bine.

Puneți piciorul pe podea în următoarea ordine: călcâi mai întâi și apoi degetele. Scopul este să mergeți în același mod în care purtați pantofi fără tocuri. Te plimbi pe vârfuri sau îți pui toată piciorul pe pământ tot timpul? Nu, nu? Deci, încercați să nu faceți același lucru cu tocuri înalte. De îndată ce călcâiul se află pe podea, sprijiniți greutatea pe talpa piciorului (partea din fața picioarelor) și apoi mergeți ca și cum ați fi în vârful picioarelor. Luați impuls în pasul următor.

Imaginea intitulată Plimbare în tocurile înalte Pasul 3

Îmbunătățiți-vă postura. Mersul pe tocuri înalte depinde foarte mult de postură. Bent mersul pe jos face să vă pierdeți scopul de a purta tocuri înalte - care este, în căutarea încrezător și în largul! Pentru o postură perfectă:

Imaginați-vă o coardă invizibilă care vă ține capul într-o linie dreaptă - capul trebuie aliniat cu coloana vertebrală și bărbia trebuie să fie paralelă cu solul. Evitați să priviți când săriți!
Lăsați-vă umerii înapoi și țineți-vă brațele relaxate în părțile laterale. Lăsați brațele să se învârtă în mod natural când mergeți.
Păstrați-vă mușchii abdominali contractați, adică burta interioară. Acest lucru îl va ajuta să rămână cu coloana vertebrală și să aibă impresia că ești mai slab.
Indoiți ușor genunchii. Păstrați picioarele aproape unul de celălalt în timpul mersului pe jos și degetele de la picioare, îndreptate în față.

Imaginați-vă că mergeți pe o linie invizibilă. Modelele de tip catwalk au pus de obicei un picior aproape în fața celuilalt, astfel încât șoldul să rămână cu o gingă senzuală. Multe femei pariază pe tocuri înalte când doresc să fie sexy. Cea mai bună modalitate de a obține o podea sexy este să vă imaginați o linie dreaptă pe podea și să mergeți pe ea.

Piciorul trebuie să aterizeze direct în fața celuilalt, cu degetele îndreptate în față. Este nevoie de un pic de muncă pentru a obține atârnarea de ea, dar efortul merită.
Uita-te la unele video modele de mers pe jos pe podium pentru a vedea cum profesioniști face și de a folosi inspirație. Merită să ne amintim că modelele tind să exagereze puțin în gingadă, așa că lasă podeaua mai discretă atunci când le imită.

Imagine intitulată Walk in Heels High Pasul 5

Practicați mersul cu tocurile înalte în interior. Sari în casă o zi întreagă înainte de a deschide strada. Deci te obișnuiești mai repede și lăsați talpa pantofului puțin zgâriată, ceea ce ajută la evitarea alunecării. Practicați toate mișcările pe care le-ați face în mod normal pe stradă: mergeți, opriți, întoarceți-vă.

Laceie-ți pantoful. Astfel, evitați blisterele dureroase prima oară când o utilizați. De asemenea, este important ca pantoful să se potrivească cu forma piciorului. Folosindu-l în casă deja ajută foarte mult, dar o puteți încerca și ea:

Expuneți pantoful pe diferite suprafețe: neted, neuniform, alunecos etc. Este important să exersați o varietate cât mai largă posibil.
Dans: Dacă doriți să utilizați saltul într-un eveniment în care veți dansa, practicați-vă acasă mai întâi, în ritmul propriu. În acest fel, veți fi mai bine pregătiți să vă alăturați celorlalți pe ringul de dans în ziua petrecerii.
Du-te pe scări. Aceasta este cea mai tristă parte din filmul fanilor săriturilor. Trebuie să practici mult. Puneți întregul picior pe un pas și apoi aduceți celălalt. Pentru a urca, utilizați numai talpa piciorului. Doar pentru a vă asigura că țineți cu siguranță gradația.

Utilizați saltul în aer liber. Salturile în aer liber sunt complet diferite de utilizarea într-un mediu închis. Fără o pardoseală uniformă sau un covor antiderapant, sarcina de călărie poate deveni de 10 ori mai dificilă.

Chiar și crăpăturile mici sau neregularitățile în podea pot deveni obstacole. Practic săriți din casă de câteva ori, având grijă să evitați locurile cu un teren prea neuniform.
Un loc bun pentru a practica dupa ce ati atârna de plimbari in interior este supermarketul. Utilizați caruciorul pentru a oferi un echilibru mai bun!

Practicați modul corect de a rămâne în picioare. Se pare simplu, dar multe femei nu știu ce să facă cu picioarele atunci când trebuie să pozeze pentru fotografii sau să stea în același loc o vreme la evenimente. Aici intră confortul încălțămintei. Dacă acestea nu sunt confortabile, veți termina trecerea greutății corporale de la un picior la altul tot timpul pentru a ușura disconfortul.

Stați și lăsați călcâiul unui picior să se sprijine ușor, atingând mijlocul celuilalt.
Puneți greutatea corpului pe degetele din spate. De îndată ce acest picior pneuri, alternativă.

Metoda 2
Îngrijirea picioarelor

Imagine intitulată Walk in Heels High Pasul 9

Folosiți protectori speciali și tălpi. Puneți plăcuțe adezive în toate locurile unde există frecare. Aceste protectori vin în toate formele și dimensiunile, cu o mare varietate de materiale. Ei lucrează de fapt pentru a diminua debutul de blistere și disconfort. Dacă încălțămintea dvs. este puțin mare și scoateți-o din picior, o talpă poate umple spațiul gol și tot crește confortul. Utilizați și abuzați aceste articole ortopedice pentru că nimeni nu merită să fie în durere!

Dă-ți puțin picioarele. Ori de câte ori este posibil, stai jos! În acest fel, preveniți acumularea oboselii și disconfortului. Făcând acest lucru vă va oferi o odihnă la picioarele dvs. și va împiedica disconfortul cumulativ de a face să vă simțiți durere.

În timp ce stați, trageți-vă picioarele și întindeți-i. Este o mare oportunitate de a vă lăsa pantofii frumosi să iasă în evidență.
Evitați să scoateți încălțămintea cât mai mult posibil. Picioarele voastre se vor umfla și veți simți mai multă disconfort chiar și după ce le veți pune din nou.

Imaginea intitulată Plimbare în tocurile înalte Pasul 11

Purtați pantofi cu curele sau tocuri de platformă. Pantofii pentru curele de gleznă sunt mult mai confortabili de purtat, deoarece împiedică pătrunderea piciorului în pantof, reducând frecarea și durerea. Deja călcâiul platformei adaugă câțiva centimetri la înălțime, fără acel sentiment că trebuie să stați pe vârful picioarelor. Piciorul tău este mai paralel cu podeaua cu călcâiul platformei, făcându-l o alegere excelentă pentru seri pe ringul de dans!

Încercați să nu utilizați saltul direct. Saltul este frumos, dar cel mai bine este să îl folosiți la ocazii speciale. Dacă este utilizat prea frecvent, picioarele dvs. se vor termina cu blistere și calusuri, iar coloana vertebrală lombară va deveni copleșită. Picioarele (și restul corpului) trebuie să se odihnească după salt.

Dacă sunteți obligat să purtați tocuri înalte în fiecare zi din cauza muncii, cel puțin încercați să modificați modelele și înălțimea lor. În acest fel, evitați ca greutatea corporală și frecarea să fie întotdeauna concentrate în aceleași puncte.

Metoda 3
Alegerea pantofilor potriviți

Imagine intitulată Plimbare în tocurile înalte Pasul 13

Aflați ce detalii să observați. O mare parte din abilitatea de a merge pe un jumper vine din alegerea perechii potrivite. Cumpărați întotdeauna pantofi la sfârșitul zilei când picioarele sunt puțin umflate după ce ați fost plimbarea toată ziua. Alegeți pantofii care se potrivesc cu forma picioarelor: ar trebui să fie mai largi decât picioarele goale. Încercați întotdeauna să încercați ambele părți ale încălțămintei și să umblați în jurul magazinului puțin - dacă nu vă simțiți confortabil la început, atunci pantoful nu este probabil potrivit pentru dvs.

Imagine intitulată Walk in Heels High Pasul 14

Obișnuiți-vă treptat. Poate fi dificil să conduci un salt pentru prima dată folosind un toc de ac. Cel mai bine este să începeți cu tocurile mai mici și să crească în timp ce ajustați. Există mai multe tipuri de salturi, variind în înălțime, lățime și formă. Prin antrenamentul picioarelor cu tocuri inferioare, dezvoltați forța necesară pentru a mers cu grație și în siguranță în tocuri mai mari.

Începeți cu pantofi cu călcâi între cinci și opt centimetri. Încercați să utilizați tocurile mai largi, care dau mai multă stabilitate. Încălțămintele închise sunt mai ușor de mers decât sandalele, deoarece oferă mai mult sprijin picioarelor în jurul călcâiului și gleznei.
Curelele de la Anabela sunt cele mai ușor de utilizat, deoarece călcâiul este complet lipit de pantof, oferind mai mult echilibru și confort. Este o alegere excelentă pentru oricine dorește să sară înălțimea, dar nu este încă pregătit pentru un călcâi. Pantofii Anabela pentru călcâie sunt perfecți pentru vară și primăvară - purtați la lucru, în vacanță sau chiar la nuntă!
Provocarea mamei de toate tocuri înalte. Un salt de tip stilet este cuprins între opt și zece cm. El este ultimul obstacol în calea distrugerii în formarea sa. Odată ce ai atârnat de călărie cu unul dintre acestea, ești gata să preiei lumea!

Imagine intitulată Plimbare în tocurile înalte Pasul 15

Utilizați dimensiunea potrivită. Acest pas este esențial atunci când cumperi încălțăminte. Numerotarea variază foarte mult de la brand la brand. Dimensiunile sale pot fi 36 într-o singură marcă și 37,5 în altă marcă. De aceea, întotdeauna, vreodată încercați pantofii înainte de a le cumpărați.

Când aveți dubii, păstrați întotdeauna o pereche puțin mai mare decât puțin mai mică. Acest lucru se datorează faptului că, dacă pantoful este puțin mai mare, puteți pune întotdeauna o talpă sau o umplutură, dar dacă este prea strânsă, nu este nimic de făcut. Veți simți atât de multă disconfort că veți regreta să vă cheltuiți banii pe ea.
Amintiți-vă să măsurați dimensiunea dvs. cu o anumită regularitate, deoarece piciorul nostru tinde să crească mai mult pe măsură ce îmbătrânim. Picioarele tind să devină mai lungi și mai largi din cauza arcului, care începe să scadă.

sfaturi

Încrederea în sine este esențială. Fără ea, aveți un risc mult mai mare de a cădea.
Poate că cizmele cu tocuri înalte sunt cea mai bună opțiune pentru începători. Ele dau mai mult sprijin și stabilitate gleznelor.
Cu cât dimensiunea piciorului este mai mare, cu atât este mai mare călcâiul pe care îl puteți folosi confortabil. De fapt, multe modele au picioare mari pentru a-și explica înălțimea!
Dacă aveți tocurile deschise deschise în față, încercați să puneți un scut în cazul în care degetul mare se atașează la restul piciorului. Acest lucru va împiedica piciorul dvs. să alunece și vă va proteja degetele mai mici.
Concentrați-vă pe un singur pas la un moment dat.
Cumpărați o pereche de pantofi de calitate. Pantofii de cea mai scumpa calitate dureaza mai mult si sunt mai bine pentru picioarele tale. Unele mărci fac pantofi cu toc mai greu și branț căptușit. Dacă sunteți în căutarea unor pantofi de dans, consultați școala de dans pentru recomandări privind pantofii eleganți, făcuți special pentru dans.

avertismente

Mergi cu atenție. Iarba, străzile pietruite și capacele de vizitare sunt dușmanii tăi. Chiar și o mică crăpătură pe trotuar vă poate face să cădeți dacă vârful călcâiului este prins în el. Urmăriți-vă pașii și nici măcar nu vă gândiți la călătoresc prea repede sau să alergați în tocuri înalte.
Nu contează cât de bun este încălțămintea cu toc înalt, nu-l purtați tot timpul. Purtarea sarcinilor poate duce adesea la dureri cronice la picioare și spate.
Conducerea cu tocuri înalte nu este o idee bună, în special mașinile care nu au cutii de viteze automate. Purtați lenjerie de corp sau încălțăminte de alergat. Evitați să purtați papuci, deoarece pot rămâne blocați în pedale.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit