Cum să lucrați abdomenul atunci când sunteți gravidă

Mulți oameni au ideea ca exercitarea in timpul sarcinii - în cazul în care doar ușor - este periculos și, prin urmare, ar trebui să fie evitate cu orice preț-cu toate acestea, opusul este adevarat: multi doctori încurajează mamele să practice exerciții. Dar, pe masura ce sarcina progreseaza, mai mult și mai trebuie avut grijă ca copilul în curs de dezvoltare să nu fie afectată în nici un fel. Grupul mușchi abdominal este format din șase mușchi care pornesc în spatele coaste și vin la mai multe puncte pélvis- sunt muschii majore folosite în mișcare și să sprijine trunchiul, de asemenea, cunoscut sub numele de „miez“. Muschii abdominali sunt atașate la mușchii spatelui și a le întări în timpul sarcinii poate ajuta la reducerea dureri de spate cauzate de stres prelungit în zona - ca, de exemplu, transporta copilul. Aici există o serie de sugestii cu privire la modul de a lucra muschii abdominali în condiții de siguranță în timpul sarcinii.